Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Kad alarm zazvoni u 6:30 ujutro i sve što želite učiniti je pritisnuti gumb i zaspati, važno je zapamtiti da ćete svoj dan provesti kako započinjete dan. Ako želite znati kako započeti dan kako treba, pročitajte naš članak. Slijedite li ova jednostavna pravila, mogu vas uvjeriti da ćete svoj dan započeti jednako lako i isto tako lako provesti kao i netko tko se pridržava zdravog načina života.

Koraci

1. 1 Nemojte pritisnuti gumb za alarm. Kad vam zazvoni budilica, pa pritisnete gumb i nastavite spavati još deset minuta, tada samo sebi dodajete umor, budući da je ustajanje nakon još deset minuta teže, a tijelo se ionako već probudilo. Vaše tijelo slijedi određenu rutinu, a čim vam se san prekine, tijelo je već budno.
2. 2 Istuširajte se odmah nakon što se probudite. Ako se istuširate odmah nakon spavanja, vaše tijelo se budi i prelazi u dnevni način. Probudit ćete se i napuniti dobrom energijom pa ćete dan započeti u dobroj formi. Također je vrlo važno održavati tijelo čistim i započeti sve tretmane tijela odmah ujutro, a kada se zaprljate ili kosa postane masna, možete se ponovno istuširati tijekom dana.
3. 3 Ne zaboravite na jutarnje vježbe. Mnogi ljudi uživaju u vježbanju ujutro. Pozitivna energija daje vam energiju ujutro i dan će vam biti potpuno drugačiji. Ako ujutro ne možete i ne volite vježbati, onda barem napravite joga vježbe ili se istegnite kako biste pripremili tijelo za razne aktivnosti tijekom dana. Nakon jutarnje vježbe obavezno se istuširajte kako ne biste osjetili miris znoja u školi ili na poslu.
4. 4 Odaberite odjeću koja odražava vaše raspoloženje. Također je vrlo važno ne zaboraviti kako nas drugi ljudi ocjenjuju. Kad se odijevamo kao da nas nije briga, kad ne slijedimo pravila i ne brinemo o svom tijelu, govorimo svijetu: “Ne poštujem sebe i svoje tijelo. Nije me briga." Ne ostavlja dobar dojam na ljude.
5. 5 Dobro doručkujte. Doručak je ono što daje energiju našem tijelu za cijeli dan i prvo je što ulazi u naše tijelo. Ako je doručak loš, to će se loše odraziti na vas. Cijeli dan ovisi o doručku, kao i o prvom dojmu koji ostavite na osobu. Pokušajte za doručak pojesti hranu od žitarica, proteina i kalcija. Zdrava osoba je netko tko svom tijelu daje ono što mu zaista treba. Ne daje svom tijelu brzu hranu i sladoled, jer zna: da biste živjeli punom snagom, morate imati zdravo jako tijelo koje će raditi besprijekorno.
6. 6 Ne žuri se. Ujutro biste trebali ustati kako biste imali vremena za tuširanje, odijevanje, pospremanje kose, jelo i sve ostale zahvate.Između jutarnjih briga trebali biste imati vremena razmisliti o danu koji je pred vama. Zapamtite, ako radite na sebi, uspjet ćete. Ako mislite da će dan biti strašan, bit će. Budite sigurni u sebe, i ljudi će vas poštovati, a i vi ćete sami sebe poštivati.

Savjeti

• Zapamtite da je ovo vaš dan. Nije važno što vam ljudi govore, ovo je vaš život i on može započeti danas. Ovo vam je prvi dan u ostatku života, učinite sve da vam bude bolje. Borite se protiv loših navika i zamijenite ih dobrim. Izgradite čvrste odnose s prijateljima koji mogu trajati cijeli život. I ne zaboravite, pored svega ovoga morate voljeti i sebe, a samo sebe, ne možete biti zdrava osoba niti voljeti druge ljude ako sebe ne volite i ne poštujete.
• Idite pješice do posla ili škole ako možete. Zagrijavanje mišića i ulazak na svježi zrak izvrstan je način za početak novog dana. Ne samo da ćete bolje upoznati svoje područje, već ćete imati vremena i razmisliti o svojim planovima za dan.
• Pokušajte ujutro ne piti velike šalice kave. Pića koja sadrže kavu samo će vas napaliti i učiniti nervoznom. Da biste ostali mirni i zdravi u isto vrijeme, popijte šalicu toplog čaja.