Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Naučite pravilno koristiti zubni konac
• Dio 2 od 3: Koncem zube
• Dio 3 od 3: Održavajte optimalnu oralnu higijenu
• Savjeti
• Upozorenja

Svakodnevna uporaba konca (ili zubnog konca) uklanja ostatke hrane i naslage do kojih čekinje četkice za zube ne mogu doprijeti. Korištenjem zubnog konca ne samo da u potpunosti čistite zube, već se brinete i za zdravlje desni. Osim toga, konac vam omogućuje da se riješite uzroka halitoze (loš zadah). Iako se postupak korištenja zubnog konca u početku može činiti zastrašujućim i škakljivim, s vremenom će biti sve lakši i lakši. Počnite s osnovama: naučite pravilno držati i zubnim koncem, a zatim prijeđite na čišćenje zubnim koncem. Konačno, steknite naviku da koristite konac za zube i desni u zdravlju godinama koje dolaze.

Koraci

1. dio od 3: Naučite pravilno koristiti zubni konac

1. 1 Izvucite komad niti dugačak 46–61 cm. Približno ova duljina niti potrebna je kako biste olakšali uvijanje i učvršćivanje krajeva prstima. Osim toga, svaki zub treba tretirati novim čistim dijelom konca. Zato će biti puno prikladnije odmah dulje odrezati nit.
   • Ako ste povukli prekratku nit, u redu je. Samo ga upotrijebite i izvucite novi odjeljak kad god trebate novu čistu nit.
2. 2 Krajeve konca provucite oko srednjih prstiju. Prvo namotajte konac oko srednjeg prsta jedne ruke, a zatim na prst druge ruke - to će biti prikladnije. Samo napravite nekoliko okreta oko srednjih prstiju dok konac ne zategne. No, nemojte pretjerivati ​​- nemojte previše čvrsto povlačiti konac kako bi vam zabio u kožu prstiju i poremetio mikrocirkulaciju. Uvijanje niti oko vaših prstiju trebalo bi biti dovoljno lagano, ali dovoljno sigurno da vam bude ugodno.
   • Ako mislite da je konac pretijesan, jednostavno ga otpustite i premotajte.
3. 3 Stegnite dio niti dugačak oko 2,5-7,6 cm između palca i kažiprsta. Tako zaključajte konac (dugačak 2,5-7,6 cm) između palca i kažiprsta desne i lijeve ruke - imat ćete zaseban komad konca. Ovim ćete fragmentom očistiti međuzubne prostore. Postupno, prelazeći sa zuba na zub, pomičite prste, prelazeći na čisti komad konca kojim ćete očistiti sljedeći zub.
   • Možete koristiti duljine niti bilo koje veličine - glavna stvar je da se osjećate ugodno. Ako vam je prikladnije koristiti dulji dio niti, učinite to, samo stavite ruke malo dalje.

Dio 2 od 3: Koncem zube

1. 1 Počnite s gornjim središnjim sjekutićima i perite zube u svakom segmentu jedan po jedan. Steknite naviku da počnete sa središnjim sjekutićima, a zatim se pomaknete na desnu ili lijevu stranu kako biste očistili cijelu denticiju. Pokušajte uvijek početi s iste strane kako bi vam to prešlo u naviku.
   • Kad koristite konac, pridržavajte se približno istog postupka kako ne biste propustili niti jedan zub.

   Savjet: Na primjer, možete započeti s razmakom između središnjih sjekutića, a zatim krenuti udesno. Kad završite, vratite se do središnjih sjekutića i prijeđite na lijevu stranu zuba.

   
   
2. 2 Pokušajte koristiti zubni konac neposredno ispod linije desni, ali nemojte ustrajati. Zubnim koncem treba raditi vrlo pažljivo. Prvo napravite nekoliko pokreta naprijed -natrag, a zatim ga polako kotrljajte tik ispod ruba desni.
   • Nemojte gurati niti gurati konac što je više moguće izvan linije desni. Neprecizno rukovanje koncem može ozlijediti sluznicu gingive i uzrokovati krvarenje.Zubni konac blizu ruba gingive uvijek treba raditi vrlo pažljivo.
3. 3 Lagano pomaknite prste tako da dio zubnog konca kojim obrađujete dodirnu površinu zuba bude zakrivljen u obliku slova "C". Na taj način možete tretirati svaku zubnu površinu što je moguće učinkovitije. Kad ste dosegli donju granicu zuba, gurnite konac prema gore i dolje po njegovoj površini, blago spuštajući se preko ruba desni. Obrađujte konac kako želite.
   • Vrlo je važno temeljito očistiti prostor ispod ruba gingive - ta manipulacija štiti zube i desni od daljnjeg stvaranja zubnog kamenca. Međutim, kao što je gore spomenuto, nemojte ići previše duboko s koncem, inače ćete jednostavno ozlijediti desni.
4. 4 Potrebno je izvršiti 8-10 povratnih pokreta zubnim koncem na svakoj površini zuba. Pomičite konac odozgo prema dolje i odozdo prema gore klizeći po površini zuba. To će pomoći u uklanjanju ostataka hrane i naslaga koji se najbrže nakupljaju na dodirnim površinama zuba.
   • Ako i nakon uporabe konca još uvijek osjetite ostatke hrane među zubima, odmotajte čisti dio zubnog konca i ponovno zubnim koncem očistite područje.
5. 5 Dok prelazite na sljedeći zub, svaki put pomaknite konac da biste dobili čisto novo mjesto. Da biste to učinili, jednostavno pomaknite prste kako biste premjestili dio konca između njih. Kada koristite cijeli konac, jednostavno odmotajte čisti konac s prstiju. Stoga vam ova tehnika četkanja omogućuje korištenje novog čistog zubnog konca za svako pranje zuba - to čini četkanje učinkovitijim.
   • Ako vam ponestane zubnog konca, jednostavno premotajte novi komad. No to obično nije potrebno.

   Savjet: Desni vam mogu malo početi krvariti. To je normalno, pogotovo ako tek počinjete koristiti zubni konac. Za samo nekoliko dana neće biti ni traga krvarenja. Ako vam desni neprekidno krvare 3-5 dana ili duže, najbolje je posjetiti stomatologa kako biste se uvjerili da su desni u dobrom stanju. Najvjerojatnije se nije dogodilo ništa ozbiljno, ali uvijek je najbolje biti siguran u to.

   
   
6. 6 Ne zaboravite očistiti distalne površine vaših umnjaka. Morat ćete pomaknuti prste malo dalje kako biste konacom došli do umnjaka i očistili sve površine svakog od njih. Zubnim koncem udaljite distalnu (tj. Najudaljeniju) površinu vaših umnjaka. Ne zaboravite na isti način očistiti sve površine umnjaka gornje i donje čeljusti s desne i lijeve strane.
   • Obično se upala gingive i karijes najprije javljaju na lateralnoj skupini zuba, jer ih je najteže ispravno očistiti. Zato pokušajte čistiti zube koncem što bolje možete.
7. 7 Nakon što ste isplivali zube gornje čeljusti, prijeđite na zube donje čeljusti. Opet, počnite od središta i krenite prvo u jedan, a zatim u drugi smjer. Svaki put pokušajte očistiti segmente istim redoslijedom. Bit će mnogo korisnije čišćenje zubnim koncem na donjoj čeljusti istim redoslijedom kao i na gornjoj čeljusti jer će to mnogo brže stvoriti naviku.
   • Opet pokušajte svaki put prati zube istim redoslijedom istom tehnikom.
8. 8 Kada završite, isperite usta vodom ili tekućinom za ispiranje usta. Važno je isprati usta kako biste uklonili nečistoće koje očistite koncem iz međuzubnih prostora. Osim toga, nakon korištenja tekućine za ispiranje usta odmah ćete osjetiti ugodan osjećaj čistoće i svježine.
   • Korištenje klorheksidina kao tekućine za ispiranje usta uništava mikroorganizme i stvara posebnu barijeru štiteći površinu zuba i desni.Imajte na umu da dugotrajna uporaba klorheksidina kao tekućine za ispiranje usta (više od 7 dana) dovodi do postupnog bojenja zuba u tamnije sivkastoj boji i promjene ravnoteže mikroflore u usnoj šupljini, što može dovesti do ozbiljnih posljedica , poput razvoja gljivične infekcije (više na web stranici: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Stoga je vrijedno koristiti klorheksidin samo po preporuci stomatologa.
   • Ispiranja usta koja sadrže fluorid također imaju pozitivan učinak na zubnu caklinu. Imajte na umu da je osobama s bolešću poput endemske fluoroze kontraindicirano korištenje zubnih pasta i ispiranja usta koje sadrže fluor (više na web stranici: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Dio 3 od 3: Održavajte optimalnu oralnu higijenu

1. 1 Pokušajte čistiti zube koncem barem jednom dnevno prije spavanja. Zapravo, najbolje je koristiti zubni konac jednom dnevno kako biste izbjegli traumatsko čišćenje zubnog mesa. Preporučuje se čišćenje zubnim koncem navečer prije spavanja (nakon pranja zuba četkicom za zube). Tako se ostaci hrane i plak neće početi razgrađivati ​​i noću će se kontaminirati mikroorganizmima.
   • Ako imate ostatke hrane zaglavljene između zuba, pokušajte temeljito prošetati ovim mjestima zubnim koncem kako biste temeljito očistili sve čestice.
2. 2 Neki stručnjaci preporučuju korištenje zubnog konca prije uporabe četkice za zube, ali mišljenja se razlikuju po tom pitanju. Činjenica je da zahvaljujući koncem imate priliku očistiti zaglavljene ostatke hrane i naslage s dodirnih površina. Stoga je, kako mnogi vjeruju, korisnije i učinkovitije koristiti konac prije pranja četkicom za zube kako bi se prvo uklonili ostaci hrane iz međuzubnih prostora. S vremenom ćete možda otkriti da ova tehnika omogućuje bolje čišćenje vaših zubi, čineći ih čistijima i zdravijima.
   • Zubari daju različite preporuke o tome kada koristiti zubni konac, pa je najbolje dobiti mišljenje vašeg stomatologa ako vam preporuči čišćenje zubnim koncem tijekom vašeg rutinskog pregleda. Sve ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela. Vaš liječnik može vam savjetovati da nakon čišćenja zubi koristite zubni konac.

   Druga mogućnost: Možda ćete lakše oprati konac nakon pranja zubi kako biste uklonili plak s dodirnih površina. Ako želite prati zube nakon pranja zubi, ovo je savršeno prihvatljiva opcija. To vas neće spriječiti da uživate u čistom i svježem efektu nakon upotrebe zubnog konca.

   
   
3. 3 Ako vam je teško koristiti zubni konac, pokušajte s analognim - flosserom. Zubni konac iznimno je važan za održavanje optimalne oralne higijene, pa je važno da ga koristite svaki dan. No, u nekim slučajevima ljudi se još uvijek ne mogu naviknuti na zubni konac i pravilno ga koristiti. Srećom, danas postoje vrijedni analozi koji bi vam mogli odgovarati mnogo više od klasičnog zubnog konca. Na primjer, možete isprobati sljedeće opcije:
   • "Flossers" su male "ručke" u obliku slova Y s zubnim koncem rastegnutim između ramena. Možda će vam biti prikladnije koristiti upravo takav analog.
   • "Superfloss", koji imaju svojstvo širenja u širim intervalima i, obrnuto, skupljanja - u uskim. Superflosi mogu biti korisni i učinkoviti ako imate široke međuzubne prostore i nemate dodirnih točaka između zuba.
   • Poseban zubni konac, zahvaljujući kojem možete učinkovito očistiti prostor između ortodontskih struktura.
   • Irigatori su učinkoviti komplementarni proizvodi za oralnu higijenu.Irigatori također mogu pomoći u uklanjanju ostataka hrane iz međuzubnih prostora i uklanjanju naslaga s dodirnih površina. Njihovo djelovanje temelji se na opskrbi mlazom vode pod pritiskom, koji ispire plak i ostatke hrane. No, ovaj se higijenski proizvod ne može koristiti kao zamjena za konac za zube.

Savjeti

• U većini slučajeva vaš će zubar znati kada koristite zubni konac. Činjenica je da se instrumentalno ostaci plaka i hrane još uvijek otkrivaju u međuzubnim prostorima, što kasnije uzrokuje probleme sa zubima i desnima.
• Normalno je da vam desni krvare nakon što počnete koristiti zubni konac. No, nakon nekoliko dana redovite uporabe konca, krvarenje bi trebalo prestati. Stoga se trebate obratiti svom stomatologu ako ovaj problem nije nestao nakon nekoliko dana.
• Čuvajte svoju usnu šupljinu. Prije spavanja obavezno očetkajte i čistite koncem.
• Operite ruke prije upotrebe konca i nakon postupka zamrzavanja.
• Ako ne volite običan konac za zube, možete kupiti zubni konac s okusom, poput ekstrakta mente ili okusa žvakaće gume.
• Ako nosite aparatić za zube, mostove ili druge protetske i ortodontske aparate, pitajte svog stomatologa kako se pravilno brine za te aparate i kako koristiti zubni konac za vaš određeni slučaj.
• Ako imate problema s prekomjernim klizanjem konca između zuba, upotrijebite voštani konac.

Upozorenja

• Nemojte konac koristiti više od jednom. Rabljeni zubni konac zagađen je i kontaminiran mikroorganizmima, pa uporaba takvog zubnog konca nije samo neučinkovita, već čak i štetna.
• Ako osjetite krvarenje desni nakon upotrebe zubnog konca, pokušajte nježno masirati mjesto krvarenja prstom s vestibularne (usne ili bukalne) i oralne (jezične ili nepčane) strane.
• Ako se krvarenje pogorša ili nastavi tjedan dana nakon što ste počeli koristiti konac, posjetite svog stomatologa. Krvarenje desni može se pojaviti iz drugih razloga.