Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Koristite druge higijenske proizvode
• Dio 2 od 3: Korištenje drugih higijenskih proizvoda i proizvoda
• 3. dio od 3: Promijenite svoje navike
• Savjeti
• Upozorenja
• Slični članci

Plivanje tijekom mjesečnice pomoći će vam da se riješite kolika, a ujedno je i zabavan način vježbanja. Obično većina žena koristi tampone tijekom kupanja tijekom menstruacije, ali ima žena koje ne vole tampone ili ih ne mogu koristiti. Srećom, tijekom menstruacije postoji nekoliko načina plivanja bez tampona.

Koraci

1. dio od 3: Koristite druge higijenske proizvode

1. 1 Isprobajte menstrualnu šalicu za višekratnu upotrebu. Silikonske ili gumene menstrualne čašice za višekratnu uporabu fleksibilne su naprave u obliku zvona koje prikupljaju i pohranjuju menstrualnu krv. Ako je čaša pravilno umetnuta, krv ne bi trebala teći kroz nju. Ovakva menstrualna čašica najbolja je alternativa tamponu ako želite otići na kupanje tijekom menstruacije.
   • Osim što je odlična alternativa tamponu, menstrualna čašica ima i mnoge druge prednosti. Na primjer, menstrualnu šalicu trebate mijenjati samo jednom godišnje, što znači da ćete rjeđe morati kupovati manje higijenskih proizvoda. Menstrualne čaše treba čistiti svakih 10 sati. Još jedna prednost je mogućnost smanjenja neugodnog mirisa tijekom menstruacije.
   • Neke žene smatraju da su menstrualne čašice previše komplicirane i zbunjujuće za umetanje i vađenje. Ako imate miome ili prolaps maternice, bit će jako teško pronaći odgovarajuću šalicu.
   • Ako imate intrauterini uređaj (IUD), prije uporabe menstrualne čašice provjerite sa svojim ginekologom. Činjenica je da menstrualna čašica može pomaknuti intrauterini uložak, stoga svakako poduzmite mjere opreza.
   • Menstrualne čašice dolaze u različitim veličinama, pa ćete možda prvo morati pronaći odgovarajuću veličinu za vas. Menstrualne čašice mogu se kupiti u ljekarni ili naručiti putem interneta.
   • Umetnite zdjelu prije kupanja i nemojte je vaditi dok se iz kupaćeg kostima niste presvukli u uobičajenu odjeću i upotrijebili neki drugi proizvod za osobnu njegu.
   • Pročitajte ovaj korisni Wikihow članak da biste saznali kako umetnuti i ukloniti menstrualnu čašicu za višekratnu upotrebu.
2. 2 Isprobajte menstrualnu šalicu za jednokratnu upotrebu. Naravno, menstrualne čašice za jednokratnu upotrebu prilično su skupe u usporedbi s tamponima i menstrualnim čašicama za višekratnu upotrebu. Menstrualna čašica za jednokratnu upotrebu je fleksibilna, lako se ubacuje i izvrsna je za kupanje.
   • Poput menstrualnih čašica za višekratnu uporabu, čašice za jednokratnu upotrebu moraju biti u mogućnosti pravilno umetati i vaditi, pa je važno naučiti kako ih pravilno staviti u rodnicu.
   • Baš kao i menstrualnu čašicu za višekratnu uporabu, mora se umetnuti prije kupanja i ukloniti tek nakon što ste se iz kupaćeg kostima presvukli u uobičajenu odjeću i mogli koristiti neki drugi proizvod za intimnu higijenu.
   • Pročitajte ovaj korisni Wikihow članak da biste saznali kako umetnuti i ukloniti menstrualnu čašicu za jednokratnu upotrebu.
3. 3 Razmislite o upotrebi morske spužve. Ako ne koristite tampone jer se bojite posljedica kemikalija koje se koriste u njihovoj proizvodnji, morska spužva može biti izlaz iz ove situacije. Morske spužve se prikupljaju iz oceana, ne sadrže nikakve kemikalije i mogu se koristiti za višekratnu uporabu.
   • Mnoge zdravstvene organizacije ne preporučuju upotrebu morskih spužvi tijekom menstruacije zbog moguće povezanosti sa sindromom toksičnog šoka.
   • Tamponi i morske spužve djeluju na istom principu - apsorbiraju protok menstrualne krvi. Prednost morske spužve je njezino upijajuće svojstvo, spužva može poprimiti oblik vašeg tijela, štoviše, može se prati nakon upotrebe i koristiti istu spužvu oko šest mjeseci.
   • Ako želite kupiti morsku spužvu, pobrinite se da je namijenjena za korištenje tijekom menstruacije, jer se morske spužve prodaju i za umjetnost i obrt ili drugu upotrebu (ponekad im se dodaju kemikalije). Isprobajte morske oblake ili morske bisere od žada i bisera.
   • Da biste koristili morsku spužvu tijekom menstruacije, operite je sapunom i vodom i dobro isperite. Dok je spužva još mokra, iscijedite višak vode, zatim umetnite spužvu u rodnicu, čvrsto je prstima stisnuvši dok ne dobije veličinu i oblik koji želite.

Dio 2 od 3: Korištenje drugih higijenskih proizvoda i proizvoda

1. 1 Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi vaginalne dijafragme. Vaginalna dijafragma je kupolasta gumena čašica koja pristaje visoko u rodnicu. Služi kao metoda kontrole rađanja i dizajnirana je tako da blokira ulazak spermija u maternicu. Dakle, ne služi kao menstrualni alat. Međutim, možete koristiti vaginalnu dijafragmu tijekom kupanja kao alternativu tamponu.
   • Dijafragma se može ostaviti u rodnici 24 sata. Ako ste imali spolni odnos, dijafragmu trebate ostaviti još 6 sati nakon spolnog odnosa kako biste spriječili trudnoću. Imajte na umu da vaginalna dijafragma ne štiti od spolno prenosivih bolesti.
   • Osim toga, vaginalna dijafragma može povećati rizik od infekcije mokraćnog sustava. Ako ste alergični na lateks, ne smijete koristiti vaginalnu dijafragmu. Ako odaberete pogrešnu veličinu dijafragme, u području zdjelice mogu se razviti bol i grčevi. Stoga ga ne zaboravite zamijeniti ako naglo smršavite ili dobijete više od 4,5 kg.
   • Za pranje vaginalne dijafragme, izvucite je, operite sapunom, zatim isperite vodom i osušite. Nemojte koristiti dječji puder ili puder za lice jer ti proizvodi mogu oštetiti vašu dijafragmu.
   • Opet, ne preporučuje se redovito korištenje vaginalne dijafragme kao proizvoda za intimnu higijenu.Ako ne krvarite jako i trebate alternativu tamponu za kupanje, možete pokušati umetnuti dijafragmu. Unaprijed provjerite koliko dobro blokira protok krvi. Planirate li seks nakon kupanja, ostavite ga u rodnici još šest sati nakon seksa.
2. 2 Isprobajte cervikalnu kapicu. Vratna kapica, poput vaginalne dijafragme, uglavnom se koristi kao kontracepcija. Međutim, blokira protok menstrualne krvi, pa se može koristiti umjesto tampona ako želite plivati ​​tijekom mjesečnice.
   • Vratna kapica je silikonska čašica koja se ubacuje u rodnicu. Poput dijafragme, čep je dizajniran da spriječi neželjenu trudnoću blokiranjem ulaska spermija u grlić maternice.
   • Ako ste alergični na lateks ili spermu ili ste skloni sindromu toksičnog šoka, najvjerojatnije ne biste trebali koristiti cervikalni čep. Osim toga, ne preporučuje se upotreba cervikalne kape ako imate lošu kontrolu nad kontrakcijom vaginalnih mišića, ako imate neku vrstu infekcije ili spolne bolesti, ako imate posjekotine ili ozljede na stijenci rodnice.
   • Obratite se svom liječniku prije korištenja cervikalnog poklopca tijekom menstruacije. Vratni čep se ne preporučuje za trajnu intimnu higijenu, ali ako mjesečnica prilazi kraju i namjeravate je koristiti samo za vrijeme kupanja, cervikalna kapica može biti dobra alternativa tamponu.

3. dio od 3: Promijenite svoje navike

1. 1 Pokušajte ne biti potpuno uronjeni u vodu. Ako vam gore navedene alternative tampona ne odgovaraju, možete isprobati neke sportove na vodi koji ne zahtijevaju da se potpuno potopite u vodu.
   • Možete se sunčati, hodati po vodi, sjediti pod suncobranom ili samo potopiti noge u jezerce - tijekom ovih aktivnosti možete sigurno nositi podlogu.
   • Upamtite da je menstruacija potpuno prirodan i normalan proces, možda će vam biti neugodno reći prijateljima da imate mjesečnice pa ne možete plivati, ali budite sigurni da će vas prijatelji razumjeti.
   • Ako vam je neugodno reći prijateljima da imate mjesečnicu, samo im recite da ne želite plivati ​​jer niste raspoloženi ili se ne osjećate dobro.
2. 2 Obucite vodootporno donje rublje. Vodootporno donje rublje može biti udobna i sigurna alternativa tamponu tijekom menstruacije kada želite plivati ​​ili se baviti nekim drugim aktivnim aktivnostima.
   • Vodootporno donje rublje izgleda baš poput običnog donjeg rublja ili kupaćeg kostima, ali ima posebnu zapečaćenu podstavu koja upija menstrualnu krv.
   • Planirate li plivati ​​u vodootpornom donjem rublju, imajte na umu da neće upiti previše protoka krvi. Takvo donje rublje pomoći će samo kada se mjesečnica bliži kraju, kao i kada vam je protok krvi vrlo slab.
3. 3 Pričekajte dok se protok krvi ne smanji. Zapravo, prilično je teško pronaći alternativu tamponu koji je učinkovit i sigurno skriven ispod kupaćeg kostima. Ako vam je protok krvi jak, samo biste trebali pričekati da protok bude slabiji.
   • Kada se hormonske kontracepcijske tablete pravilno uzimaju, protok krvi tijekom menstruacije može biti slabiji. Hormonski IUD -ovi mogu smanjiti krvarenje tijekom menstruacije. Ako jako volite plivati ​​i ne podnosite tampone, možete pokušati jednostavno skratiti ciklus ovim hormonskim lijekovima.
   • Saznajte više o Seasonale tabletama ili drugim kontracepcijskim tabletama zbog kojih vam je menstruacija rjeđa.Seasonale tablete osmišljene su na takav način da trebate uzimati aktivne hormonske tablete svaki dan tijekom tri mjeseca, a zatim tjedan dana uzimati „neaktivne“ placebo tablete, što će aktivirati razdoblje menstruacije. Mnoge žene tijekom uzimanja aktivnih pilula dožive lagano, spontano krvarenje, ali ova metoda i dalje pomaže predvidjeti kada će vam početi mjesečnica, pa možete planirati razdoblje kupanja.
   • Pokušajte dobro vježbati. Redovite i energične vježbe bilo koje vrste mogu vam skratiti menstruaciju i olakšati menstruaciju. Ako jako volite plivanje, možda ste otkrili da se ciklus malo mijenja tijekom ljetne sezone, kada često plivate. Međutim, ako protok menstrualne krvi postane preslab ili potpuno nestane, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste isključili bolest i trudnoću.

Savjeti

• Ako ne želite koristiti tampon jer ga ne znate umetnuti, svakako pročitajte ovaj korisni članak kako biste saznali kako.
• Ako ne možete koristiti tampone jer ste djevica, a himen vam je pretijesan, nećete moći koristiti druge alternative koje je potrebno umetnuti u rodnicu.
• Ako često plivate i stalno se suočavate s ovim problemom, razmislite o korištenju hormonskih kontraceptiva koji vam mogu pomoći u regulaciji menstruacije i učiniti je vrlo jednostavnom (poput IUD -a Mirena ili drugih lijekova).

Upozorenja

• Upamtite, mjesečnica neće prestati samo ako ste u vodi. Tlak u vodi se mijenja, što nekim ženama smanjuje protok krvi, ali kupanje neće zaustaviti menstruaciju. Odlučite li se plivati ​​bez ikakvih sredstava za intimnu higijenu, imajte na umu da će se protok krvi povećati čim izađete iz vode.
• Nemojte koristiti jednokratne uloške ili gazne jastučiće za vrijeme kupanja. Voda će se upiti u jastučić i neće apsorbirati protok menstrualne krvi.
• Prije korištenja cervikalnog poklopca ili membrane tijekom mjesečnice, razgovarajte sa svojim ginekologom kako biste bili sigurni da je to za vas sigurno.

Slični članci

• Kako si olakšati menstruaciju
• Kako smanjiti bol tijekom menstruacije
• Kako plivati ​​s uloškom za vrijeme mjesečnice
• Kako koristiti tampon za vrijeme plivanja