Kako roniti

Video: Branko Petrović rekorder u ronjenju na dah

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 4: Početak
Metoda 2 od 4: Kako naučiti održavati zrak slobodnim
Metoda 3 od 4: Kako roniti
Metoda 4 od 4: Kako postati iskusan u snorkelingu
Savjeti
Upozorenja
Što trebaš

Ronjenje je zabavan i opuštajući način da doživite živahni, nevjerojatni podvodni svijet. Za ronjenje s ronjenjem uzmite čistu plastičnu masku i kratku disalicu za disanje dok plutate licem prema dolje na površini vode. Tako možete vidjeti koralje i podvodni život bez zastrašivanja riba pokretima i bez podizanja svake minute na površinu radi udisanja. Samo boravak na vodi i konzumiranje vrsta podvodnog svijeta bit će dovoljno da se odmaknete od svakodnevnih problema.

Koraci

Metoda 1 od 4: Početak

1 Nabavite masku za disanje i masku u kojoj se osjećate ugodno. Isprobajte ih i zategnite sve kravate kako bi sve dobro pristajalo. Ako je moguće, testirajte ih u vodi kako biste bili sigurni da ne cure.
- Ako imate slab vid, razmislite o kupnji posebno dizajnirane maske koja će vam pomoći da bolje vidite pod vodom bez naočala ili upotrebi kontaktnih leća. Jednokratne su odlične za kupanje.
2 Stavite masku i stegnite kravate dok se ne osjećate ugodno oko očiju i nosa. Cijev treba biti blizu vaših usta, ali nemojte je još stavljati.
3 Lezite ravno na površinu vode na trbuhu. Potopite lice u vodu pod kutom od 45 stupnjeva.
4 Nježno zagrizite usnik cijevi. Uzmite ga usnama i stavite ga na mjesto usnama.
5 Polako, redovito udahnite i izdahnite kroz cijev. Udahnite disanje mirno, duboko i nježno. Ne paničarite: ako želite, uvijek možete podići glavu iznad vode. Samo se opustite i razmislite o disanju. Zvuk vašeg disanja kroz cijev bit će vrlo zamjetan. Nakon što uđete u ritam, opustite se i uživajte u podvodnom pogledu.
6 Obucite prsluk za plivanje. To će vam olakšati boravak na površini vode uz minimalnu potrošnju energije. Mnoga komercijalna mjesta za ronjenje s rolom zahtijevaju nošenje prsluka svijetle boje radi sigurnosti.

Metoda 2 od 4: Kako naučiti održavati zrak slobodnim

1 Smisleno dišite. U svakom takvom zaronu zasigurno ćete unijeti vodu u ronilačku masku, ponekad se to dogodi ili zbog uvjeta plivanja, ili zbog brojnih prskanja, ili kada spustite glavu prenisko pod vodu. Naučite ispuhati cijev kako vam to ne bi odvlačilo pažnju u budućnosti.
2 Zadržite dah i držite glavu potopljenom potapanjem kraja cijevi. Osjetit ćete kako voda ulazi u cijev.
3 Poravnajte glavu s površinom vode, a da je ne podignete iz vode. Provjerite je li kraj cijevi u zraku.
4 Brzo i snažno izdahnite u cijev. Ova metoda puhanja cijevi omogućuje vam da je očistite od vode.
5 Istisnite preostalu vodu drugim snažnim izdahom. Pomoću ove metode moći ćete očistiti cijev od vode.
6 Usavršite svoju vještinu u kontroli prolaska zraka. Ponekad ćete udahnuti u cijev kad uopće nemate zraka u plućima. Ako u epruveti ima malo vode, morat ćete polako i nježno udisati, držeći se dalje od vode u ustima, sve dok ne budete imali dovoljno zraka za propuhavanje kroz cijev. Ako ima previše vode, morate podignuti glavu iznad vode i udahnuti kroz usta.
7 Naučite roniti. Nakon što naučite puhati s disalicom, možete početi roniti pod vodom da biste izbliza pogledali nešto ljupko. Duboko udahnite i zaronite u vodu. Kad trebate udahnuti, izravnajte se na površini, držeći lice pod vodom, puhnite kroz cijev kako ste naučili.

Metoda 3 od 4: Kako roniti

1 Stavite peraje. To će ojačati vaše kretanje i moći će se kretati naprijed mnogo brže bez stvaranja puno prskanja.
2 Držite ruke sa strana kako biste smanjili otpor, a noge ispružite tako da su i peraje ispružene. Noge držite dovoljno blizu jedna drugoj.
3 Malo savijte koljena i perajama radite polagane, ali snažne udarce. Neka ti pokreti budu glatki i opušteni. Pokušajte raditi pokrete iz kuka, izbjegavajte udarce koljenom, pa ćete samo trošiti energiju.
4 Ciljajte više prema dolje, manje prema gore, dok leđa izvijate prema gore. Ispravna tehnika za takvo plivanje omogućuje vam da se krećete naprijed s potezima prema dolje.
5 Dok plivate, držite peraje pod vodom. Pokušajte izbjeći prskanje jer će to samo uplašiti ribu i iritirati ostale plivače.
6 Ostanite na valovima. Ronjenje je najbolje za mirne vodene površine, ali i tamo se morate naučiti prilagoditi kretanju valova gore -dolje.
7 Plivajte stabilnom brzinom koja vam je ugodna za smanjenje potrošnje energije. Ovakvo plivanje nije utrka, a dobro plivanje može trajati satima.

Metoda 4 od 4: Kako postati iskusan u snorkelingu

1 Odaberite pravo mjesto. Najbolje je odabrati mjesto s relativno mirnom površinom vode i raznolikim živahnim podvodnim svijetom. Plitke vode iznad koraljnih grebena su velike, kao i dublja mjesta do kojih se može doći brodom. Pitajte mještane ili provjerite turističke vodiče da pronađete bolja mjesta na kojima nema puno kupača.
2 Idite na kupanje po sunčanom vremenu. Čak i s maskom pod vodom, bit će vam teško vidjeti je li vani sivo i oblačno vrijeme. Odaberite vedar dan kada je voda čistija od mulja. Oluje zamućuju vodu, podižući mulj s dna. Dakle, ako je jučer padala kiša, vjerojatno biste trebali odgoditi kupanje za jedan dan.
3 Naučite prepoznavati različite vrste riba i koralja. Ako ste vidjeli jednu ribu, onda ste ih vidjeli sve? Nije istina ako razumijete ono što vidite ispred sebe. Zapamtite oblik i boju različitih vrsta riba koje žive na lokalnoj obali, što će vam omogućiti da svoje uobičajeno plivanje pretvorite u zanimljiv zoološki izlet. Ako vidite ribu koju uopće ne poznajete, pokušajte je zapamtiti i kasnije pronaći informacije o njoj.

Savjeti

Koristite kremu za sunčanje! Možete provesti sate na površini vode, a nećete izbjeći bolne opekline kože ako ne koristite kremu za sunčanje. Čak i ako je vani oblačno, refleksija vode će i dalje pojačati učinak sunčevih zraka.
Budite ekološki odgovorni. Pokušajte se ne miješati u život podvodnog svijeta, uključujući koralje.Koraljni grebeni vrlo su krhki i mogu proći godine da bilo koji koralj s kojeg ste slučajno oborili stopalo naraste.

Upozorenja

Budite svjesni moguće dehidracije. Vaše tijelo može brzo izgubiti tekućinu na moru. Ako planirate roniti satima, ne zaboravite uzeti pauze kako biste pili vodu. Što god se dogodilo, nemojte piti slanu vodu.
Izbjegavajte hiperventilaciju. Važan aspekt ronjenja je mirno, ujednačeno disanje. Ako hiperventilirate, možete se onesvijestiti u vodi, što može biti vrlo opasno.
Znaj gdje si. Prateći svijetlu ribu, vrlo je lako doplivati u ocean nego što ste planirali. Izbjegnite opasne situacije razmišljajući o tome koliko daleko možete plivati.
Biti u oceanu nikada nije potpuno sigurno. Morski psi, bodljikave meduze i druge opasne morske životinje mogu se naći čak i u turističkim područjima. Tu je i struja koja vas može odvesti na otvoreno more, te ogromni valovi koji vas mogu baciti na oštre stijene. Uvjerite se u svoje sposobnosti plivanja i nikada nemojte sami roniti s maskom na dah.