Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Odredite zašto ližete svoje usne
• Metoda 2 od 3: Prekinite naviku
• Metoda 3 od 3: Popravite oštećenja

Ako ližete ili grizete usne, to može biti znak stresa ili zdravstvenih problema. Zubari, liječnici i kozmetičari slažu se da je to loša navika koju treba izbaciti. Lizanje usana može se osušiti i ozlijediti. Prekidanje navike može potrajati neko vrijeme, ali dobrobiti će poboljšati vaše zdravlje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Odredite zašto ližete svoje usne

1. 1 Izračunajte kada ližete usne. Ako ste došli do zaključka da je lizanje usana vaš problem, obratite pozornost na to. Ovo će vas svjesno podsjetiti da imate ovu lošu naviku. Osim toga, počet ćete shvaćati je li to povezano sa stresom ili zdravljem.
   • Oblizujete li usne u određeno doba dana, na primjer kad se ujutro probudite? To bi mogao biti znak dehidracije.
   • ... Oblizujete li usne dok radite? To može biti znak stresa ili koncentracije.
   • Oblizujete li usne nakon jela? To može biti znak dehidracije ili navike uklanjanja hrane s usana.
2. 2 Odredite što vas opterećuje. Stres može nanijeti štetu vašoj koži. Odredite što izaziva stres u vašem životu i zapitajte se je li to razlog zašto ližete usne. Isprobajte tehnike oslobađanja od stresa kako biste ublažili ili smanjili stres. Također možete pokušati:
   • meditacija,
   • joga,
   • bavljenje sportom,
   • anksiolitici / sredstva za smirenje (psihotropni lijekovi koji smanjuju ili suzbijaju tjeskobu, strah, tjeskobu, emocionalni stres),
   • produženo vrijeme spavanja,
   • novi hobi.
3. 3 Zapišite svoje navike. Svaki put kad obližete usne bilježite bilješke kako biste shvatili u kojim situacijama to radite. Zatim možete pregledati svoje bilješke i razmisliti zašto ližete usne. To će vam pomoći da se riješite ove navike jer vas pomisao na snimanje radnje može obeshrabriti u tome.

Metoda 2 od 3: Prekinite naviku

1. 1 Pokušajte koristiti balzam lošeg okusa na usnama. Da biste prestali lizati usne, pokušajte na usne nanijeti proizvod neugodnog okusa. To može biti balzam, vazelin ili čak ljuti umak. Ako nakon lizanja vlastitih usana imate reakciju negativnog okusa, nećete više doći u iskušenje da to učinite. Ne stavljajte ništa otrovno na usne!
2. 2 Odvratite pažnju. Ako zateknete sebe kako ližete usne dok radite određeni zadatak, pokušajte se odvratiti dodatnom aktivnošću. Na primjer, možete sisati karamel ili žvakati gumu. Ove aktivnosti odvlače veliku pozornost jer oponašaju vašu podsvjesnu naviku.
3. 3 Nosite ruž za usne. Korištenje kozmetike može vam pomoći da se riješite navike lizanja usana: prvo, ruž nema baš dobar okus, a drugo, teško da želite pokvariti šminku. Ako ližete usne u javnosti, želja da vaša šminka ostane savršena može biti dobar poticaj da prestanete.
4. 4 Koristite pozitivnu motivaciju. Nagradite sebe ako otkrijete da ste prekinuli tu naviku. Na primjer, postavite si cilj: "Neću lizati usne do ručka." Ostvarivanje ciljeva pomoći će vam da se oslobodite navike.

Metoda 3 od 3: Popravite oštećenja

1. 1 Ostanite hidrirani. Lizanje usana može uzrokovati suhu kožu.Možda podsvjesno ližete usne u potrazi za solju. To bi moglo ukazivati ​​na to da vašoj prehrani nedostaje vode. Održavajte razinu tekućine svakodnevno pijući odgovarajuću količinu vode za svoj način života.
2. 2 Koristite bademovo ulje. Bademovo ulje je zdrav i ukusan proizvod koji pomaže u vlaženju i obnavljanju suhih usana.
3. 3 Ne tuširajte se vrućim tušem. Može uzrokovati suhu kožu. Izbjegavajte dugo tuširanje vrućom vodom kako biste popravili oštećenu kožu. Bolje je provoditi manje vremena pod tušem i / ili koristiti hladniju vodu.
4. 4 Obucite se prikladno prema vremenu. Element može isušiti kožu. Ako ste vani tijekom hladne sezone, vjetar može biti osobito neumoljiv. Omotajte šal oko vrata i usta kako se vaše usne ne bi dodatno osušile.
5. 5 Navlažite svoj prostor. Ovlaživač zraka pomaže u održavanju zraka vlažnim. Pomaže prirodnoj hidrataciji kože. Često tijekom hladnih zimskih mjeseci zrak postaje suh i oštećuje kožu.
6. 6 Nosite kremu za sunčanje. Uvijek zaštitite svoje usne. Koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom od najmanje 15 SPF. To će pomoći popraviti suhe usne i spriječiti dodatno oštećenje od sunca.