Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Preuzmite kontrolu nad svojim životom
• Metoda 2 od 3: Ovladajte komunikacijskim tehnikama
• Metoda 3 od 3: Uključite se u ljubavno područje
• Savjeti
• Upozorenja

Nitko ne želi biti neuspješan. Srećom, nitko ne bi trebao! Potrebno je samo malo vremena i energije da se situacija popravi. Tko god da ste, promijeniti svoj život je lako: donesite odluku, podvucite crtu i počnite se mijenjati. sada... Ne dopustite da vas ljudi nazivaju neuspjehom - zanemarite to i trudite se biti najbolja i najsretnija osoba koju možete dobiti.Počnite od koraka 1!

Koraci

Metoda 1 od 3: Preuzmite kontrolu nad svojim životom

1. 1 Cijenite sebe. Ako možete promijeniti samo jednu stvar na sebi, učinite tu promjenu - počnite se cijeniti. Kad ljudi uistinu cijene i poštuju sebe, to je očito svima oko njih. Ne trebaju blistati zabavom i živošću, ali svi imaju osjećaj vlastitog dostojanstva i samopouzdanja, zahvaljujući čemu je odmah jasno da se ne smatraju gubitnicima. Prvo razmislite o svemu dobrom i vrijednom što imate - u čemu ste dobri, što volite na sebi itd. Znajući da imate jedinstvene snage i talente, bit će vam mnogo lakše voljeti sebe i zanemariti one koji bi vam mogli pokušati reći drugačije.
   • Ako se osjećate preopterećeno i teško vam je pronaći vrline, pokušajte sa sljedećom vježbom. Uzmite komad papira i podijelite ga na pola okomitom linijom. Na vrhu jedne polovine potpisite "Pros", drugu - "Cons". Zapišite svoje pozitivne i negativne osobine u odgovarajuće stupce. Za svaki zabilježeni minus pokušajte pronaći dva plusa. Kad završi stupac "Pros", zaustavite se i ponovno pročitajte ono što ste napisali. U usporedbi s vašim pozitivnim osobinama, negativne bi se trebale činiti beznačajnima.
2. 2 Odvojite vrijeme za svoje hobije i interese. Ljudi koji provode vrijeme radeći ono što vole lakše vole sebe. Radost i zadovoljstvo koje dobivate iz svojih hobija i interesa čudesno grade samopouzdanje i samopoštovanje. Ako to već niste učinili, pokušajte svaki dan ili svaki tjedan provesti malo vremena radeći nešto u čemu uživate. Ako u blizini ima onih koji dijele vaš hobi, utoliko bolje: u društvu prijatelja, status hobija će se popeti sa "ovo je super" na "činimo to što je moguće češće!".
   • Ovaj savjet je osobito koristan ako je vaša situacija na poslu ili u školi daleko od idealne. Nije lako pronaći novi posao u kojem uživate, ili grupu novih prijatelja u školi, ali nije nimalo teško, na primjer, svirati malo klavira svake večeri ako volite glazbu.
   • Pokušajte odabrati aktivnosti koje zahtijevaju određene vještine koje s vremenom možete poboljšati. Gledanje televizije i igranje video igara može biti zabavno, ali ove aktivnosti obično nemaju veliki potencijal za vaš samorazvoj.
3. 3 Budite fizički aktivni. Vjerovali ili ne, način na koji osjećate svoje tijelo može napraviti veliku razliku u tome kako sebe vidite emocionalno. Pokazalo se da tjelovježba tijekom vježbanja oslobađa kemikalije (hormone) nazvane endorfini u mozak, što pridonosi pozitivnom i optimističnom raspoloženju. Dajte si vremena i energije da budete tjelesno aktivni, barem malo, i osjećat ćete se osvježeno, samopouzdano i puni energije. Osim toga, poznato je da tjelovježba pomaže u suočavanju s depresijom. Uz sve ove prednosti, sport i aktivan način života izvrstan su izbor za svakoga tko želi podići svoje raspoloženje.
   • Da bismo bili potpuno jasni, pojasnimo: ne morate imati tijelo profesionalnog sportaša da biste bili sretni. Iako su svačije potrebe za vježbom različite, opća preporuka za odrasle je 1 sat 15 minuta do 2 sata i 30 minuta kardio tjedno (ovisno o intenzitetu) i trening snage najmanje dva puta tjedno.
4. 4 Budite marljivi na poslu ili u školi. Najlakši način da se osjećate dobro u sebi je kada uspijete u postizanju svojih osobnih i profesionalnih ciljeva. Osim ako niste jedan od rijetkih sretnika koji si može priuštiti besposličarstvo i luksuz, vjerojatno imate određene profesionalne odgovornosti - obično radite ili studirate. Potrudite se kada preuzmete ove stvari.Ne samo da ćete izgraditi bolju sliku o sebi, već možete postići i napredovanja, dobre ocjene i druge opipljive rezultate, što će zauzvrat povećati vaše samopouzdanje. Ne morate se iscrpljivati ​​i lišiti mogućnosti normalnog života u želji da konačno budete zadovoljni sobom (na primjer, nemojte žrtvovati priliku da odmah vidite svoju novorođenu bebu još nekoliko sati u ured), ali trebali biste steći naviku napornog rada i dobrog poslovanja.
   • Ako ste nedavno izgubili posao, nemojte se toga sramiti; samo pokušaj pronaći novu, bolju od stare. Ne zaboravite staru poslovicu: "Pronalaženje posla je i posao."
   • Čuvajte se ljudi koji vam govore da napustite školu ili radite radi kratkotrajne zabave. Malo se zabaviti uvijek je sjajna ideja, ali netko tko stalno zanemaruje svoje dužnosti u ime lakih užitaka, a tu je i gubitnik.
5. 5 Budite društveno odgovorni. Čovjek je društvena životinja, trebao bi provoditi vrijeme sa svojom vrstom. Odbijanje komunikacije smatra se jednim od najčešćih znakova depresije. Ako ste se u posljednje vrijeme osjećali depresivno, susret s prijateljima ili članovima obitelji koje dugo niste vidjeli može biti odličan način za rješavanje mračnih misli. Provedite samo pola dana sa svojim najmilijima i vaš pogled na život može se potpuno promijeniti.
   • Izlazak s prijateljima gotovo je uvijek sjajna ideja, samo se nemojte zadržavati na negativnim emocijama i mislima u njihovoj prisutnosti. Pravi prijatelji rado će s vama razgovarati o ozbiljnim problemima, ali vaša navika da ih opterećujete emocionalnim poteškoćama može ih jako iscrpiti. Umjesto toga, pokušajte razgovarati s bliskim članom obitelji, nekim kome vjerujete (učiteljem, vođom, prijateljem svećenikom) ili profesionalnim savjetnikom.
6. 6 Pravite planove za budućnost. Ljudima koji se dugoročno dobro snalaze lakše je uživati ​​u životu u ovom trenutku jer se ne moraju previše brinuti o problemima koje bi sutra moglo donijeti. Ako radite, razmislite o štednji za budućnost (za umirovljenje ili za neki veći projekt, poput vlastitog posla ili kupnje kuće) - nećete požaliti ako unaprijed počnete štedjeti, čak i ako ćete u početku biti može prilično uštedjeti (ako je potrebno, pročitajte preporuke o tome kako uštedjeti novac). Ako još studirate, razmislite planirate li nastaviti školovanje ili otići na posao. Zapitajte se: "Kad završim školu (licej, fakultet), hoću li dalje učiti ili se zaposliti?"
   • Ako znate odgovor na jedno od ovih pitanja, počnite tražiti posao ili školu koji bi vam mogli odgovarati. Nikad nije prerano za planiranje svoje budućnosti. Osim toga, ako imate druge želje, planovi se uvijek mogu promijeniti.
7. 7 Okružite se dobrim ljudima. Ljudi s kojima provodimo vrijeme utječu na nas. Oni mogu promijeniti naše poglede, upoznati nas s ljudima ili stvarima s kojima se inače ne bismo susreli i općenito učiniti naš život bogatijim. Međutim, ako dugo provodimo u društvu onih koji nemaju ciljeve ili hobije, ali imaju negativan stav prema životu, naša predodžba o tome što je važno može biti iskrivljena. Ako sumnjate da s tim ljudima provodite puno osobnog vremena, nemojte se bojati ograničiti komunikaciju s njima sve dok u životu ne dovedete stvari u red. Može se ispostaviti da, nakon što shvatite sebe, odjednom shvatite da niste toliko zainteresirani za održavanje ove veze. Ako niste sigurni, potražite sljedeće znakove negativnih utjecaja na ljude s kojima provodite vrijeme:
   • Negativan stav prema sebi (izražen, na primjer, u komentarima poput "zašto ne mogu uvijek uspjeti?")
   • Negativan stav prema vama (fraze poput "izvolite opet!")
   • Nedostatak hobija i interesa
   • Hobiji i interesi isključivo vezani za besposlice, uzimanje droga i slično
   • Pasivan način života (stalno provodite vrijeme na kauču, ispred televizora itd.)
   • Nedostatak ciljeva i životnih smjernica
8. 8 Ne slušajte svoje mrzitelje. Život je prekratak da biste brinuli o tome što takvi ljudi misle o vama. Ako vam netko govori neugodne stvari, ne biste se trebali pomiriti s tim. Dajte osobi do znanja da vam se ne sviđaju njezini komentari. Jednostavno recite: "Prestani! Glup si." Obično je to dovoljno da osoba shvati da niste zadovoljni njegovim negativnim stavom prema vama. Ako ne promijeni svoje ponašanje, prestanite izlaziti s njim! Ne biste se trebali osjećati dužni provoditi vrijeme s ljudima koje mrzite (osim za događaje koji zahtijevaju da prisustvujete, poput vjenčanja, rođendana itd.).
   • Iako ne biste trebali pridavati preveliku težinu negativnim komentarima, ne biste trebali u potpunosti odbaciti savjete drugih. Ako je netko koga poznajete i cijenite zabrinut za vas, poslušajte ga. Njegovi savjeti mogu biti i neprikladni i iznimno korisni - nećete znati dok ne saslušate.

Metoda 2 od 3: Ovladajte komunikacijskim tehnikama

1. 1 Vjerujte u svoje mogućnosti. Najvažnija stvar koju gubitnik može učiniti kako bi poboljšao svoje komunikacijske vještine jest razviti više samopouzdanja. Povezan je s pozitivnim samopoštovanjem. Kad ste sigurni da je društvena interakcija u redu i da ste savršeno sposobni dobro se zabaviti razgovarajući sa strancima, mnogo je lakše vježbati. Postoji mnogo vodiča i savjeta o tome kako izgraditi samopouzdanje na Internetu (postoje ovakvi članci na wikiHow-u). Evo nekoliko najpopularnijih savjeta na koje ćete naići.
   • Zamislite da se na nekoliko minuta odlično zabavljate na nadolazećem događaju. Zamislite što govorite i što radite, a zatim se ponašajte kao vodič u stvarnosti.
   • Svoje komunikacijske neuspjehe tretirajte kao naučene lekcije za budućnost.
   • Prije događaja na kojem morate komunicirati s nepoznatim i nepoznatim ljudima, poslušajte veselu glazbu kako biste podigli svoj "borbeni duh".
   • Ne dopustite si dugo razmišljati o činjenici da može biti pogriješiti. Samo idite ljudima i komunicirajte!
   • Zapitajte se što se najgore može dogoditi. U većini slučajeva odgovor je "ništa posebno".
2. 2 Biti pozitivan. Ako će vaša sreća i dobro raspoloženje više ovisiti o vama nego o drugima, nećete morati brinuti da ćete se loše provesti na zabavi, odmoru ili nekom drugom događaju na kojem ćete sudjelovati. Kad idete na događaj koji vam ulijeva strah, pokušajte razmišljati pozitivno. Nemojte razmišljati o tome što može poći po zlu; misli da će sve proći Dobro! Razmislite o ljudima koje upoznate, dobrom dojmu koji ćete ostaviti i zadovoljstvu koje ćete dobiti. Osim ako niste iznimno nesretni, stvarnost ima tendenciju biti bliža ovoj radosnoj slici nego onoj u kojoj se osramotite i ostavite nesretni.
3. 3 Postavljajte ljudima pitanja o sebi. Kad ne možete smisliti što reći nepoznatoj osobi, gotovo je dobitna ideja započeti razgovor o sebi. To će pokazati vaše zanimanje za njihove riječi i pomoći u održavanju razgovora. Dok slušate osobu, povremeno umetnite kratke "da-da", "stvarno?", "Naravno" i slično, kako biste pokazali da slušate, ali nemojte prekidati.
   • Koliko god primamljivo bilo znatiželja oko osobnih podataka, trebali biste ograničiti svoja pitanja na uobičajene ljubaznosti sve dok osobu bolje ne upoznate.Na primjer, ako ste se tek upoznali na zabavi, bilo bi prikladno pitati "odakle ste?", "Gdje ste studirali?" ili "jeste li već gledali ovaj novi film?" Pokušajte izbjeći pitanja poput "koliko zarađujete?", "U kakvom ste odnosu s majkom?" ili "ljubite li se na zabavama s strancima?"
4. 4 Budite otvoreni o tome što volite, a što ne. U interakciji s ljudima nikada nemojte lagati da biste se "uklopili". Trebali biste biti pristojni i prijateljski nastrojeni, ali ne morate se slagati sa svime što druga osoba kaže. Ako imate samopouzdanja da se pristojno ne slažete s osobom, pokazujete da je poštujete dovoljno da budete iskreni s njom. Naprotiv, ako se stalno slažete, moglo bi se pomisliti da pokušavate sisati.
   • Iz prijateljskih sporova i nesuglasica često se rađa živahan, entuzijastičan razgovor. Samo zapamtite da morate biti ljubazni i s njima se lako nositi. Nikada se nemojte približavati uvredama i osobnostima kako biste dokazali svoj slučaj. Upamtite, ako ne možete dokazati da ste u pravu s logikom, možda ste u krivu!
5. 5 Ne dijelite previše. Ako zaista uživate u razgovoru s osobom, možda biste htjeli pokrenuti ozbiljne teme kako biste čuli njezino mišljenje. Međutim, ne biste trebali popustiti pred tom željom sve dok osobu doista ne upoznate. Dodirujući previše ozbiljno ili emocionalno nabijeno pitanje u razgovoru s nepoznatom osobom, riskirate da komunikaciju oduzmete lakoći, uzrokujući neugodnost ili oštru, prisilnu promjenu teme. U nastavku smo naveli neke teme koje biste trebali izbjegavati ako razgovarate sa strancem ili poznanikom, a ne s bliskim prijateljem.
   • Emocionalni problemi
   • Poteškoće u odnosima
   • Nedavni osobni gubici
   • Neugodne teme (smrt, genocid itd.)
   • Prljave teme (opsceni vicevi i slično)
6. 6 Upamtite da je osoba s kojom razgovarate također čovjek. Ako ste zabrinuti zbog nadolazećeg događaja na kojem ćete morati komunicirati, zapamtite da je sugovornik, koliko god on bio zastrašujući, ista osoba kao i vi. On ima svoje nade, snove, strahove, nedostatke i još mnogo toga, stoga nemojte sebi govoriti da je savršen. Ovo je posebno važno zapamtiti kada su u pitanju komunikacijske vještine - vaš sugovornik može biti majstor za razgovor, ali možda i nije, pa ako razgovor dođe u slijepu ulicu, nije činjenica da ćete za to biti vi krivi.
   • Upamtite: koliko god vaš sugovornik djelovao smireno i pribrano, on je ipak samo osoba i ništa mu ljudsko nije strano. Ako se bojite razgovarati s njim, pokušajte ga zamisliti u manje ozbiljnom okruženju (u donjem rublju, kupovanju čarapa, gledanju televizije s paketom čipsa u ruci itd.).
7. 7 Opustiti! U stresnim komunikacijskim situacijama ovo je jedan od najtežih zadataka, ali i najpametniji izbor koji možete napraviti. Kad se opustite, gotovo svi u interakciji s drugim ljudima bit će vam lakše: poboljšat će vam se smisao za humor, teme za razgovor same će se pojaviti, bit ćete manje plašljivi pri obraćanju ljudima itd. Ako imate posebne tehnike ili navike opuštanja, njihovo korištenje u komunikacijskim situacijama bit će vam od neprocjenjive koristi.
   • Svi su ljudi različiti, ali postoje univerzalne tehnike koje većini ljudi pomažu da se opuste. Na primjer, mnogi se lakše opuštaju nakon nekoliko minuta meditacije. Drugima pomaže vježba ili mirna glazba.
   • Na Internetu možete pronaći informacije o drugim načinima opuštanja.

Metoda 3 od 3: Uključite se u ljubavno područje

1. 1 Aktivno tražite partnera. Nitko još nije upoznao svoju srodnu dušu, koja je cijeli dan besposleno sjedila u svojoj sobi.Da biste pronašli romantičnog partnera, morate se usuditi izaći u vanjski svijet, odnosno otići negdje i učiniti nešto kako biste mogli upoznati nove ljude. Ne morate to učiniti sami; Ako uvjerite prijatelja da vam pravi društvo, imat ćete s kim razgovarati, čak i ako nikoga ne sretnete.
   • Postoji bezbroj načina za upoznavanje novih ljudi. Neki od njih su očigledni (posjećivanje barova, klubova, zabava i sličnih mjesta), drugi nisu. Na primjer, ako ste domaćin sastanka čitateljskog kluba ili nadobudnog penjača i pozovete svoje prijatelje da pozovu svoje prijatelje da im se pridruže, imate priliku upoznati nove ljude. Razmišljajte kreativno! Svaka aktivnost u koju su uključeni drugi može biti način da nekoga upoznate.
   • Da još jednom naglasim, jedini način da upoznate nekoga je da napustite kuću i radite stvari koje će vjerojatno stupiti u interakciju s drugim ljudima. Ako ne možete upoznati nikoga na svojim uobičajenim mjestima i tijekom uobičajene zabave, pokušajte na drugim mjestima i drugim aktivnostima dok ne počnete sklapati nova poznanstva.
2. 2 Pristupite ljudima bez oklijevanja. Kad je u pitanju pronalaženje para, odlučnost i spontanost obično igraju ruku. Gotovo svi postanu pomalo nervozni kada trebaju razgovarati s osobom koja im se sviđa. Međutim, jedan od ključeva uspješnog spoja je sposobnost brzog i odlučnog djelovanja. Ako vam se netko sviđa u prostoriji, idite do te osobe i odmah razgovarajte s njom! Time ćete pokazati puno samopouzdanja koje mnogi smatraju vrlo privlačnim.
   • Ne oklijevajte i ne gubite vrijeme brinući se o najboljem pristupu. Kada razgovarate s osobom bez oklijevanja, uspjeh nije zajamčen, ali broj uspješnih pokušaja bit će mnogo veći nego da ste se ponašali drugačije. Osim toga, čak i ako stvari ne idu onako kako biste željeli, vaš će se krug upoznavanja i dalje širiti.
3. 3 Govorite izravno ako se želite ponovno sresti. Ako ste tek upoznali nekoga i već osjećate da ga ta osoba privlači, ne propustite ga! Recite mu da biste se voljeli ponovno vidjeti u budućnosti. S vjerojatnosti od 99,9% nećete čuti ništa gore od "ne, hvala" (u najpesimističnijem scenariju). Međutim, ako se ipak ne usudite ponuditi, požalit ćete s vjerojatnošću od 100%!
   • U ovom trenutku ne morate ulagati u prijedlog da biste ispunili romantično značenje. Samo recite nešto poput: "Hajde sljedeći put kad s nama ideš na kuglanje!" To će ukazivati ​​na želju za susretom u budućnosti, ali nećete vršiti pritisak. Ako je osoba zainteresirana, učinit će jednu od dvije stvari: ili pristati ili odbiti, ali objasniti razlog i izraziti želju da se vidi drugi put.
4. 4 Nikada se nemojte ponašati kao da ste očajni. Postoji važno pravilo: ništa ne ubija romantičnu privlačnost više od prisile i žurbe. Nikada nemojte biti osoba koja ne može prihvatiti riječ "ne". Ako objekt vašeg interesa ne želi komunicirati ili se sastati s vama, to je sasvim prirodno - on ima potpunu slobodu izbora, baš kao i vi. Samo promijenite temu ili se udaljite bez osjećaja krivice. Ali ne pokušavaj dobiti pristanak nekoga tko vas je već odbio. Ništa neće biti od toga, a oboje se možete naći u neugodnom položaju.
   • Kako biste izbjegli da vas obuzme odbijanje, pokušajte izbjeći snažne osjećaje prema nekome koga niste upoznali. U ovom slučaju, ako vam se kaže "ne", neće biti ništa loše u tome. Naći ćete nekoga drugog.
5. 5 Pogledajte kako želite izgledati. Nemojte se spuštati oko svog izgleda kad planirate otići negdje gdje se možete upoznati. Ono na što je doista važno obratiti pozornost je osnovna osobna higijena i briga o sebi, a ostalo u svakodnevnim situacijama obično je na vama.Pokušajte se odjenuti na način koji prija vašem izgledu. tebi, i za vas osjećao samopouzdanje. Ako mislite da osoba u ogledalu izgleda njegovano, moderno i privlačno, bit će vam lakše pokazati samopouzdanje pri susretu s potencijalnim romantičnim partnerom.
   • Važna iznimka su formalne i poluformalne situacije. Neka mjesta i događaji (vjenčanja, skupi restorani) zahtijevaju prilično formalan stil. Pojaviti se ležerno odjeven u takvim situacijama znači pokazati nepoštovanje, stoga, ako niste sigurni, unaprijed provjerite koji je dress code usvojen u ovoj ustanovi ili na nekom događaju.
6. 6 Budite iskreni. Većina ljudi može sasvim točno odrediti kada su prevareni. Stoga se ne možete pretvarati da ste ispred osobe s kojom biste htjeli uspostaviti romantičnu vezu. Biti iskren uvijek je najbolji način djelovanja. Nemojte biti osoba koja uvijek baca lažne, cvjetne komplimente ili stavlja masku samozatajnog, samouvjerenog tipa u pokušaju da privuče pozornost. S vremenom ćete se morati opustiti i pokazati svoje pravo lice, a kako to ne bi ispalo neugodno iznenađenje za vašeg potencijalnog partnera, najbolje je biti svoj od samog početka.
   • Štoviše, pokazivanje interesa i udvaranje bez iskrenosti jednostavno je bez poštovanja. Zapitajte se: "Bio bih polaskan ili prevaren ako bi mi netko lagao da bih se približio?"
7. 7 Datumi plana. Ako vidite nekoga i počnete osjećati snažnu privlačnost, pozovite osobu koja vam se sviđa na spoj. Ne čekajte predugo ili ćete riskirati da ostavite dojam da niste zainteresirani za daljnju komunikaciju. Kad nekoga pozovete na spoj, ne morate ga nastojati impresionirati po svaku cijenu. Međutim, ti potrebno je plan. Služit će u više svrha odjednom: pokazujete da je vaša odluka namjerna, da ste samouvjereni i da se znate zabaviti. Izlazak na spoj bez pojma kamo ćete ići ili što ćete učiniti je neugodan - izbjegavajte to tako da unaprijed napravite plan. Evo nekoliko sjajnih ideja za prvi spoj.
   • Idite na slikovit izlet (ili isprobajte geocaching!)
   • Uključite se u suradničke aktivnosti (poput slikanja ili keramike)
   • Berite šumsko voće ili voće iz vrta
   • Idi na plažu
   • Igrajte sportsku igru ​​(ako ste oboje spremni riskirati, isprobajte nešto poput paintballa)
   • Ne idite u tradicionalno kino (ovo je sjajna ideja za kasnije spojeve, ali prvo morate biti u mogućnosti razgovarati jedno s drugim). Umjesto toga, možete posjetiti kino na otvorenom ili pogledati film kod kuće.

Savjeti

• Pročitajte članke na wikiHowu za savjete o tome kako učiniti nešto bolje.
• Svi želimo biti ono što sami slikamo u snovima. Pokušajte biti poboljšana verzija sebe mijenjajući ono na što možete utjecati. Pojednostavite svoj život i dopustite mu da vam donese radost.

Upozorenja

• Nemojte postati ovca, bezumno slijedeći stado. Budi ono što jesi i tko želiš biti. To znači ne činiti ono što svi drugi rade samo radi toga da budu u većini.
• Razveselite se: uz malo truda možete se promijeniti.