Kako poboljšati svoju moć zapažanja

Video: Mali trikovi za veliko samopouzdanje :)

Sadržaj

Koraci
Savjeti
Upozorenja

Promatranje je zdrava vještina mozga. Koristeći svoja osjetila u potpunosti, posvećujući posebnu pozornost mnogim detaljima, fokus, analiza, zaključivanje i pamćenje preuzimaju različite procese u mozgu. Mnogi ljudi zavide onima koji su izrazito promatrački, omalovažavajući njihovu moć zapažanja. Čini se da ne shvaćaju da se te vještine mogu razviti i usavršiti marljivošću i vježbom. Evo radnji koje sam otkrio i koje pridonose poboljšanju vlastitih sposobnosti promatranja. Promatranje ne samo da će vam pomoći da budete obrazovaniji i općenito pametniji, već će i povećati učinkovitost rada, odnosa itd. Promatranje je vrlo važna životna vještina koju mnogi ljudi uzimaju zdravo za gotovo.

Koraci

1 Meditirati. Meditacija svjesnosti čin je čišćenja uma kako bi se obratila pozornost na trenutak i svijet oko vas. Meditacija sjedenja najbolji je način za početak; zatvorite oči i usredotočite se na disanje. Ideja nije da se izgubite u mislima ili svijetu oko sebe.Dok vježbate da ste svjesni ovih stvari, koncentrirajte se na dah, nešto poput magnetofona. Vježbajući ovo trideset minuta dnevno, počet ćete trenirati svoj um da obraća pozornost na okoliš, a izoštrit ćete svoju pažnju i koncentraciju, dvije vrlo važne vještine za promatranje. Istraživači meditacije otkrili su da se njihova siva tvar, gdje se nalazi pažnja, fokus i senzorna obrada, zgušnjava i povećava u veličini redovitom meditacijom. Također su otkrili da meditacija poboljšava razinu moždane aktivnosti, slično prebacivanju automobila u viši stupanj prijenosa. To znači bržu obradu, bolje pamćenje, fokus, pažnju itd. Sve vještine koje su važne za promatranje.
2 Stalno vježbajte svoju logiku. Pod uvjetom da su logika i promatranje odvojeni, dobro idu zajedno. Vježbe u logičkim zagonetkama, Rubikova kocka, kriptogrami itd. pomoći će izoštriti moć logičkog zaključivanja. Web lokacije koje nude igre za mozak često nude logičke vježbe koje vam pomažu poboljšati logiku. Uz pomoć svakodnevne prakse, umjetnost logike postat će vam prirodna i laka, dopuštajući vam da izvučete informacije koje nisu vidljive golim okom. Dakle, osoba može biti nekoliko koraka ispred igre.
3 Vježbajte prisjećati se nečega. Memorija je još jedan alat koji promatrači koriste za opažanje ili ga promatraju u nadi da će zadržati informacije. Pokretanjem i razmišljanjem o događajima iz dana u noć vježbate četvrtinu svog mozga. Sudjeluje u pamćenju, radnoj memoriji, zaključivanju i analizi. Mnoge iste vještine koriste se za učinkovito promatranje. Za daljnje poboljšanje vježbajte dugoročno pamćenje jednom tjedno, odabirom datuma ili događaja, a zatim se sjetite i razmislite o što više detalja. Ovo vježba iste vještine na mnogo dramatičniji način i pomoći će u povećanju funkcionalnosti frontalnih režnjeva. Razmišljanje o stvarima na ovaj način također pomaže izvući više znanja iz iskustva, steći zreliji i racionalniji pogled na prošlost, a možda čak i riješiti zabunu o prošlosti. Iste se vještine mogu primijeniti i na predviđanje. Pomaže ostati na oprezu što se događa u životu i daje predodžbu o tome što će se dogoditi.
4 Doživite nove stvari. Učenje novih stvari pomaže poboljšati promatranje privlačenjem pažnje. Ako nastavite dalje i svjesno se sjetite posvetiti veliku pažnju detaljima okruženja i iskustva, to će vam pomoći obogatiti iskustvo, povećati razinu znanja, a promatranje je najbolji način za poboljšanje dotičnih vještina.
5 Učite pokušajem i pogreškom. Dosljedno se osvrnite kako biste saznali što ste zapravo primijetili, a zatim smislite nove detalje koje biste trebali provjeriti prilikom promatranja, to će poboljšati vještine. Ako stalno zaboravljate obratiti veliku pažnju, pokušajte pronaći načine koji će vas podsjetiti. Vještina zahtijeva puno pripreme, a ovom pripremom ćete otkriti da postaju automatskiji i lakši za upotrebu.
6 Testirajte sposobnosti promatranja i prisjećanja. Uzmite olovku i papir i izađite iz sobe. Sada zapišite sve u prostoriji. Bilo koji objekt, ništa ne propustite. Sve čega se možete sjetiti. Naučit ćete da se ne možete sjetiti toliko objekata koliko ste mislili. Zapamtite, ne možete gledati sobu dok snimate objekte. Vratite se u sobu i pogledajte sve što ste propustili, sve što ste vidjeli bezbroj puta, ali niste primijetili. Sada sve pomno pogledajte. Ponovite test i vidjet ćete da je popis sada duži. Radite to svaki dan i bit će vam bolje. Ovu vježbu možete izvesti sa bilo čime: ljudima, odjećom, predmetima, psima, u biti: Bilo što s puno detalja.

Savjeti

Zapamtite, ovo može potrajati, ovisno o tome kako radite i koliko ste usredotočeni. Ali to se može postići, samo naporno radite i obratite pažnju.
Ne zaboravite pripaziti na ono što vidite.
Promatranje je vještina koja zahtijeva vrijeme za usavršavanje, vježbajte čak i ako mislite da nikada nećete poboljšati svoju svijest.
Podsjećamo, preporučio bih vam da si postavite određena pitanja redoslijedom koji donosi više detalja, poput "Kakvu odjeću nosi", "Kako je razgovor započeo". Što više pitanja postavite, bolje ćete se moći sjetiti.
Testovi svijesti izvrsni su alati za poboljšanje i praćenje poboljšanja.