Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Korištenje vode za hlađenje
• Metoda 2 od 3: Hlađenje kod kuće
• Metoda 3 od 3: Suočavanje s toplinom
• Savjeti
• Upozorenja
• Dodatni članci

Ljetne vrućine u nedostatku klima uređaja mogu stvoriti znatnu nelagodu. Da biste se ohladili i osjećali dobro bez klima uređaja, možete upotrijebiti razne trikove koristeći vodu, ventilatore, laganu odjeću, hladna pića i hranu, psihološke trikove itd. Također možete prirodno rashladiti cijeli dom sprečavanjem nakupljanja topline. Pravilnim pristupom možete uspješno pobjeći od vrućine i uštedjeti novac na klimatizaciji.

Koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje vode za hlađenje

1. 1 Često pijte vodu. Tijelo će biti hladnije ako je ravnoteža vode u redu. Pokušajte popiti oko 230 ml vode svaki sat. Dodavanjem listova mente ili kriški naranče, limuna ili krastavca u vodu bit će osvježenije. Možda će vam biti i lakše popiti vodu ako je laganog okusa.
2. 2 Poprskajte se hladnom vodom. Napunite bocu s raspršivačem hladnom vodom i namjestite je na fini sprej. Raspršite na izloženu kožu za trenutni učinak hlađenja.
   • Također možete koristiti ventilator s funkcijom ovlaživanja. Ovi uređaji mogu čak biti prijenosni i raditi na baterije, pa ih možete ponijeti sa sobom kamo god pošli. Kad se vaše tijelo hidratizira i puše u zrak, voda isparava s površine kože, što trenutno stvara osjećaj hlađenja.
3. 3 Ohladite vlažni rupčić u zamrzivaču i stavite ga na vrat, čelo, ruke ili noge. Nanošenje hladne krpe na kožu može pomoći u borbi protiv vrućine. Kad je tkanina topla, jednostavno je isperite i vratite u zamrzivač.
   • Također možete koristiti paket leda na stražnjoj strani glave.
4. 4 Zalijte zapešća hladnom vodom. Potopite zapešća i druga područja tijela s velikim krvnim žilama ispod kože, poput vrata, unutarnjih nabora laktova i koljena, u hladnu vodu na oko 10 sekundi. To će malo smanjiti tjelesnu temperaturu.
5. 5 Namočite glavu. Mokra kosa može vam pomoći u hlađenju tijela, pa isprobajte ovaj korak za trenutačno iskustvo hlađenja. Možete navlažiti cijelu glavu ili samo liniju kose. Isparavanje vode ohladit će glavu (međutim, može uzrokovati da se prethodno oblikovana kosa počne kovrčati ako je prirodno kovrčava).
   • Preko glave stavite bandanu navlaženu vodom i ušetajte u nju.
6. 6 Napunite kadu hladnom vodom i uronite u nju. Kad se naviknete na temperaturu vode, malo je ocijedite i dodajte još hladne vode. Nastavite to raditi sve dok vam nije dovoljno hladno. Nakon što izađete iz kade, tijelo će vam dugo ostati hladno.
   • Ako želite, možete se okupati hladnim tušem umjesto u kadi.
   • Također možete umočiti noge u kantu hladne vode.Tijelo uglavnom zrači toplinu iz dlanova, stopala, lica i ušiju, pa će hlađenje bilo kojeg od ovih mjesta učinkovito rashladiti cijelo tijelo. Plitki dječji bazeni također su dobri za hlađenje stopala odraslih.
7. 7 Otiđite na kupanje. Posjetite bazen, otiđite do rijeke, jezera ili mora i opustite se. Uranjanje u vodu rashladit će vas na nevjerojatan način. Kad ste na otvorenom, svakako upotrijebite kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline od sunca, koje mogu dodatno zagrijati vaše tijelo.

Metoda 2 od 3: Hlađenje kod kuće

1. 1 Zatvorite zavjese ili zavjese na prozorima. Zavjese i zastori koji su zatvoreni tijekom dana pomoći će pri blokiranju sunčevih zraka. Čim sunce ujutro počne grijati zgradu, zavjesite sve prozore i držite ih zaključana, kao i ulazna vrata, zaključana tijekom najtoplijeg doba dana. S početkom noći, kad vani postane dovoljno svježe, prozori se mogu otvoriti.
   • Ako imate rolete na prozorima, nagnite ih tako da kad gledate kroz njih, možete vidjeti zemlju, a ne nebo.
   • Za još veću zaštitu od sunca upotrijebite sjenilo u obliku saća ili kremu za sunčanje, koja će, slično zatamnjenim staklima automobila, potamniti ili reflektirati prozorsko staklo.
2. 2 Noću otvarajte prozore. Otvorite strateški važne prozore kako bi hladni večernji zrak dolazio kroz noć. Također ne boli otvaranje svih unutarnjih vrata u prostoriji (uključujući vrata ormara i kuhinjskih garnitura). Ako se ostave zatvoreni, zadržat će toplinu dana, a vaš se dom neće moći dovoljno brzo ohladiti navečer.
   • Ustanite rano ujutro kako biste zatvorili sve prozore i zavjese kad sunce počne grijati vaš dom. U nekim regijama to će morati biti učinjeno već u 5-6 sati ujutro.
3. 3 Ohladite svoj dom s obožavateljima. Ako imate dvokatnicu ili stan, ugradite stalne stropne i potkrovne prozore i ventilatore na tavanu tako da istjeraju zagrijani zrak nakupljen u gornjim prostorijama. Ugradite prijenosni ventilator tako da uvlači hladniji zrak s poda i gura zagrijani zrak još više prema stropu.
   • Za stvaranje dobre cirkulacije zraka upotrijebite kombinaciju ventilatora. Izbacite vrući zrak izvana postavljanjem snažnog ispušnog ventilatora pored jednog prozora i konvencionalnih ventilatora u blizini drugih prozora koji će ispuhati svježi, hladniji zrak iznutra.
   • Također možete uključiti napa iznad peći ili otvoriti zaklopku dimnjaka s kamina ili peći. Oni će također pomoći izvući zagrijani zrak iz kuće i napuniti ga hladnijim večernjim zrakom.
4. 4 Napravite domaći klima uređaj. Postavite metalnu zdjelu sa slanim ledom ispred ventilatora i namjestite ventilator da puše po ledu. Ili uzmite jednu ili više plastičnih boca od 2 litre i napunite ih s oko 70% vode i 10% soli. Ostavite 20% volumena praznim za širenje vode pri smrzavanju. Otopinu zamrznite u bocama, a zatim ih stavite u posudu (za skupljanje kondenzata. Podesite ventilator tako da puše po bocama. Kako se slani led u bocama odmrzava, zrak oko njih će se početi hladiti, a ventilator će ispuhati ovaj zrak prema vama.
   • Sol snižava točku smrzavanja vode, zbog čega je led vrlo hladan.
   • Slana voda može se zamrzavati svaku noć, a redovito koristiti danju.
5. 5 Isključite sve izvore topline. Nemojte koristiti štednjak ili pećnicu za kuhanje hrane. Ugasite svjetla i računalo kad vam ne trebaju. I dalje ne boli isključivanje televizora (budući da stvara mnogo topline), kao i odvajanje adaptera za napajanje ne najvažnijih električnih uređaja iz utičnica.
   • Žarulje sa žarnom niti također stvaraju toplinu. Prebacite se na kompaktne fluorescentne ili LED svjetiljke.
6. 6 Neka se hladni zrak podigne. Ako imate podrum i centralni ventilacijski sustav u svom domu, unajmite profesionalnog instalatera ventilacije koji će dodati dovod hladnog zraka iz podruma u vaš ventilacijski sustav, što će uzrokovati da prisutna prirodna hladnoća cirkulira kroz ostatak kuće kad jednostavno uključite napa iznad peći.
   • Organizirajte individualni ventilacijski sustav u prostoriji s mogućnošću uvlačenja svježeg hladnog zraka, izvlačenja vrućeg zraka, kao i kontrole temperature i vlažnosti. Na ovaj način hladan svjež zrak dolazit će vam noću, a klima uređaj vas može rashladiti usred dana.
7. 7 Postavite stropne ventilatore da se okreću u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To će pomoći da se vrući zrak podigne do stropa, a u sobama stvara hladan povjetarac. Da biste pojačali učinak hlađenja, uključite veću brzinu ventilatora.
8. 8 Ugradite zajednički kućni ventilator. On će tjerati vrući zrak prema tavanu, gdje će se raspršiti kroz otvore na tavanu. Da biste ohladili svoj dom, otvorite podrumska vrata pazeći da budu otvorena i sva ostala unutarnja vrata između podruma i prostorije u kojoj se nalazi ventilator. Uključite ventilator noću, dok otvarate prozore na donjem katu kako bi mogao učinkovito rashladiti dom. Međutim, svakako prethodno provjerite rade li otvori za potkrovlje, inače potkrovlje možda neće moći podnijeti odvođenje topline.
   • Ako nemate otvore na tavanu, nabavite jedan. Ne možete ni zamisliti kako nevjerojatno hladno potkrovlje utječe na temperaturu cijele kuće.

Metoda 3 od 3: Suočavanje s toplinom

1. 1 Izbjegavajte najveća vremena zagrijavanja. Pokušajte ne izlaziti van između 10 i 15 sati popodne, kada su sunčeve zrake najintenzivnije. To će spriječiti opekline od sunca. Pokušajte trčati ili vježbati na otvorenom u rano jutro ili kasno navečer. Obično su rana jutra i večeri dovoljno hladni da možete uživati ​​u šetnji, trčanju, planinarenju, vožnji biciklom, vrtu ili vrtu.
2. 2 Nosite ljetnu odjeću od prirodnih materijala. Nosite prirodne tkanine niske gustoće (pamuk, svila, lan), a ne poliester, umjetne umjetne tkanine i druge sintetičke tkanine (osim mogućih posebno dizajniranih sportskih tkanina koje dišu).
   • Odaberite odjeću svijetle boje. Odjeća tamne boje bolje upija toplinu i ostaje topla dulje od svijetle ili bijele odjeće, koja bolje reflektira svjetlost i toplinu.
3. 3 Hodajte bosi. Skinite cipele i čarape, osobito u dane kada je vlaga iznimno visoka. Nošenje čizama s čarapama pod ovim uvjetima uzrokovat će znojenje stopala, što će općenito povećati tjelesnu temperaturu. Pokušajte hodati bosi što je češće moguće (ako je moguće).
4. 4 Napunite zamrzivač poslasticama od smrznutog voća. Koristite štapiće za sladoled (možete ih pronaći u supermarketu) ili samo zgrabite vrećicu smrznutih kriški voća, poput lubenice, ananasa ili limuna. Hlađenje također može biti ukusno!
5. 5 Iskoristite svojstva mente. Menta osvježava kožu i ostavlja ugodan osjećaj hladnoće. Nanesite losion od mente (izbjegavajte lice i oči), istuširajte se sapunom od mente, kupkom za stopala od mente ili drugim puderima od mente. Osim toga, postoje i neki ukusni recepti od mente koje također možete koristiti:
   • smoothie od jogurta od lubenice i metvice;
   • Irski čokoladni napitak s vrhnjem i mentom;
   • tartufi od nane.
6. 6 Koristite jastučnice i plahte od svile ili satena. Glatke plahte pomažu vam da se ohladite, pa vam prelazak na svilu ili saten može pružiti veću udobnost.Prozračne pamučne plahte bolje su od flanelskih, koje se najbolje uklanjaju ljeti. Svila, saten i pamuk imaju glatkiju teksturu i pomažu vam da se osjećate svježije dok spavate.

Savjeti

• Ne ostavljajte uključeni ventilator bez nadzora u zatvorenoj prostoriji. Ventilator ne hladi zrak prisutan u prostoriji, pa ga čak i zagrijava. Motor ventilatora stvara toplinu, a stvara i malo topline kada se na cirkulirajući zrak primijeni trenje. Dok ventilator radi, osjećate se hladno zbog pojačanog isparavanja vlage s površine kože, što hladi vaše tijelo, ali samo kad ste sami u prostoriji s ventilatorom. Uštedite struju i isključite sve ventilatore u zatvorenim zatvorenim prostorijama.
• Tijekom najvećih vrućina, općine nekih gradova postavile su „rashladne centre“ s radnim klima uređajima, koje može posjetiti svatko. Ako nemate klima uređaj u svom domu (a posebno ako ste stari ili imate zdravstveno stanje), nazovite gradsku službu za pomoć kako biste se raspitali o mogućim rashladnim centrima.
• Ako se u podrumu vašeg doma nalazi garaža ispod dnevnih soba, ostavite grijani automobil vani da se ohladi prije nego ga stavite u garažu.

Upozorenja

• Toplina je često sastavni dio suše. Ako vaša regija nameće ograničenja u potrošnji vode zbog suše, svakako ih provjerite prije nego pribjegnete savjetima za hlađenje vodom spomenutim u ovom članku.
• Prekomjerno pijenje vode rijetko predstavlja problem zdravim ljudima, ali može biti opasno za osobe sa srčanim, jetrenim ili bubrežnim problemima. Ako imate neku od ovih ozbiljnih bolesti, budite svjesni koliko vode pijete jer bubrezi možda neće moći pravilno obraditi višak vode.
• Bebe, djeca, trudnice i starije osobe podložnije su pregrijavanju. Pazite na članove svoje obitelji, suradnike i susjede koji su u opasnosti.
• Ako osjetite simptome toplinskog udara ili dehidracije, nazovite hitnu pomoć ili sami posjetite zdravstvenog radnika radi kvalificirane medicinske pomoći. Tjelesna temperatura iznad 40 ° C opasna je po život, ali ako se podigne na 42,5 ° C, bit će smrtonosna.

Dodatni članci

Kako obuzdati potrebu za mokrenjem ako ne možete koristiti toalet Kako se suzdržati ako želite biti veliki u neugodnoj situaciji Kako ukloniti vodu iz uha Kako se natjerati na kihanje Kako natjerati sebe da piški Kako sniziti visoku razinu kreatinina Kako ukloniti šavove Kako umiriti izgorjeli jezik Kako napraviti ručno smotan Kako popraviti ravne bradavice Kako izliječiti krvni žuljak Kako ukloniti oteklinu s prstiju Kako prirodno doći do višeg nivoa Kako očistiti uši vodikovim peroksidom