Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Teretana je jedno od onih mjesta na kojima možete dobiti ozljede, svrbež kože ili čak osip ako odaberete pogrešnu odjeću. Prava odjeća je odjeća koja nije samo udobna, već vam i pomaže da izgledate i osjećate se dobro.

Koraci

1. 1 Odaberite laganu majicu ili džemper. Trebao bi disati, poput pamuka.
2. 2 Nosite obične pamučne kratke hlače. Preporučena duljina 2,5 cm ispod koljena. Ove kratke hlače ne bi vam trebale čvrsto pristajati oko struka, pa su elastične kratke hlače ugodnije za nošenje. Možete nositi pamučne trenirke ako se sramite nositi kratke hlače.
3. 3 Ako namjeravate dizati utege, uključite kožni remen u ormar kako biste izbjegli ozljede leđa.
4. 4 Odaberite cipele ovisno o vrsti vježbe koju ćete raditi. Na primjer, ako želite raditi vježbe za zagrijavanje srca, tenisice su izvrsna opcija.
5. 5 Obucite pamučne čarape. Ne smiju biti preuske niti prelabave.Uske čarape mogu usporiti cirkulaciju krvi.
6. 6 Uvijek sa sobom nosite mekani ručnik za brisanje znoja. Ne želite ostaviti tragove znoja na autosjedalicama.

Savjeti

• Majica i donje rublje trebali bi vam dobro pristajati; odnosno dobro prianja uz tijelo i ne vrši pritisak.
• Važno je dobiti sofisticiran izgled i tako da ništa ne strši. Glavni cilj je naglasiti svoju figuru, skrivajući sve nepotrebno.

Upozorenja

• Ne nosite ništa od poliestera ili sličnog materijala. Takva odjeća neće moći disati na isti način kao odjeća od prirodnih vlakana poput pamuka. Toplina i znoj zarobljeni su ispod sintetičkih tkanina i mogu uzrokovati osip na osjetljivoj koži i zadržati miris znoja.

Što trebaš

• Majica ili jakna
• Kratke hlače ili trenirke
• Čarape
• Cipele
• Ručnik
• Boca za vodu
• Slušalice