Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako izgraditi povjerenje
• Metoda 2 od 3: Pronalaženje ljudi od povjerenja
• Metoda 3 od 3: Učenje ponovnog povjerenja nakon emocionalne traume
• Savjeti
• Upozorenja

Povjerenje je ključni faktor u pokretanju i održavanju konstruktivnog odnosa. Povjerenje u nekoga može značiti i sposobnost da podijelite svoje najdublje tajne, i budite sigurni da će osoba uvijek doći na sastanak na vrijeme. Postoje različite razine povjerenja, ali sve one zahtijevaju da imate vjere u druge ljude.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako izgraditi povjerenje

1. 1 Počni prvo vjerovati. Preuzimanje inicijative može biti izazovno, ali bit će vam puno lakše izgraditi povjerenje ako napravite prvi korak. Počnite s malim - ispričajte osobnu priču iz prošlosti, otkrijte malu tajnu ili pozovite nekoga na spoj. Ako se pokaže nepristojnim ili rezerviranim, tada možete okušati sreću s drugim ljudima. Ali ako uzvratite ili pokažete suosjećanje dijeleći sličnu priču ili pristajući na datum, ovo će biti prvi recipročni korak prema povjerljivoj vezi.
2. 2 Za povjerenje je potrebno vrijeme. Ne može se odmah uključiti ili isključiti. Povjerenje se vremenom rađa, jača s odnosima. Počnite vjerovati ljudima u male stvari (na vrijeme dođite na sastanke, pomozite oko malih stvari) prije nego povjerite veliku tajnu.
   • Nema potrebe osuđivati ​​osobu na prvom sastanku.
3. 3 Postupno se učite otvarati prema ljudima. Dijeljenje tajni, strahova i briga zahtijeva puno povjerenja. Sposobnost dijeljenja emocija s ljudima često dolazi kasnije u vezi, kada se među vama već razvilo povjerenje. Počnite se postupno otvarati osobi, promatrajte odgovor i tek tada pokažite duboko povjerenje. Dok dijelite svoja osobna iskustva s drugima, postavite sebi nekoliko pitanja:
   • Zanima li osobu ono o čemu govorim? Međusobna briga bitna je za povjerenje.
   • Govori li vam osoba informacije o sebi? Povjerenje zahtijeva uzajamnost, jer se obje strane moraju osjećati mirno i samouvjereno kako bi podijelile svoja iskustva.
   • Dobivate li zauzvrat zanemarivanje i snishodljivost, ne obraćate li pažnju na svoje brige i brige? Povjerenje je nemoguće bez poštovanja.
4. 4 Različiti ljudi zaslužuju različite razine povjerenja. Ne postoji "postavljena" razina povjerenja u sve oko vas. Nekim ćete ljudima dati samo minimalno potrebno povjerenje (zaposlenicima ili novim poznanicima), a drugima možete vjerovati svojim životom. Bolje je ne dijeliti ljude u dvije kategorije "pouzdanih" i "nepouzdanih", već povjerenje percipirati kao širok raspon.
5. 5 Gledajte postupke i ponašanje ljudi, a ne riječi. Obećanje je lako dati, ali ga je teže održati. Obratite pažnju na ponašanje, a ne na riječi kako biste utvrdili koliko su ljudi pouzdani. Ako tražite uslugu, držite se prosudbe do samog izvršenja vašeg zahtjeva.Pažnja prema djelima umjesto riječima pomaže objektivno promatrati osobu, izgraditi povjerenje isključivo na činjenicama.
6. 6 Zauzvrat morate biti vjerodostojni. Da bi izgradila povjerenje u vezi, osoba mora vjerovati i vama. Ako stalno kršite datu riječ, govorite tuđe tajne ili kasnite na sastanke, ljudi će vam učiniti isto. Ne zaboravite na potrebe drugih. Ponudite pomoć i savjete i slušajte iskustva drugih ljudi kako biste izgradili međusobno povjerenje.
   • Nikada ne otkrivaj drugima tajne drugih. Jedina iznimka može biti ako je osobi potrebna pomoć. Na primjer, prijatelj s depresijom mogao bi s vama podijeliti misli o samoubojstvu, ali o tome trebate reći psihologu ili drugom stručnjaku, čak i ako ste zamoljeni da šutite.
   • Držite svoju riječ i ne odustajte od već dogovorenih planova.
   • Budite iskreni i u najtežim situacijama.
7. 7 Zapamtite, nema savršenih ljudi. Nažalost, svaka osoba može pogriješiti - zakasniti na sastanak, nesvjesno otkriti tajnu ili pokazati sebičnost. Ako očekujete da će svi pokušati "zaraditi vaše povjerenje", svi će ponekad uspjeti. Sposobnost povjerenja podrazumijeva sposobnost sagledavanja cijele slike, a ne samo slučajne pogreške.
   • Nepouzdani ljudi redovito čine iste greške ili se odbijaju ispričati za probleme koje stvaraju.
8. 8 Vjeruj si. Ako vjerujete u osobu, vjerujte svojim instinktima. Vjera u sebe ne samo da vam omogućuje da vjerujete drugima, već vam omogućuje i da krenete dalje ako netko prevari vaše povjerenje. Budite sretni i emocionalno stabilni. Tako ćete lakše riskirati i vjerovati drugim ljudima.

Metoda 2 od 3: Pronalaženje ljudi od povjerenja

1. 1 Ljudi od povjerenja uvijek su pouzdani i točni. Ljudi kojima vjerujete cijene vaše vrijeme i mišljenje, pa neće svoje interese uvijek staviti na prvo mjesto. Kašnjenje na sastanak, datum ili događaj prvi je znak nedostatka pouzdanosti.
   • Koristite ovo pravilo u razumnim granicama, jer ponekad svi možemo zakasniti na sastanak. Mnogo je gore kad ljudi uvijek kasne ili otkazuju i zakazuju termine.
2. 2 Pouzdani ljudi drže svoja obećanja. Ono što osoba kaže često se jako razlikuje od njegovih djela, ali pouzdani ljudi pokušavaju održati riječ. Da bi povjerenje bilo prisutno, važno je znati da će osoba učiniti ono što je obećala. Na primjer, pouzdani ljudi:
   • Držeći se svojih obećanja.
   • Dovršavaju zadatke i zadatke za koje su se obavezali.
   • Slijedi usklađene planove.
3. 3 Pouzdani ljudi ne lažu. Najteže je vjerovati lažovu jer nikad ne znaš što im je na umu. Ako ste uspjeli otkriti tuđu laž, čak i beznačajnu, onda je to prvi znak da ta osoba nije pouzdana. Uzmite u obzir sve slučajeve grubog pretjerivanja i bezopasnih laži. Ako se to događa redovito, onda ne biste trebali vjerovati takvoj osobi.
   • Lažljivci su često nervozni, ne mogu vas pogledati u oči i promijeniti detalje u svojim basnama.
   • To također uključuje "podcjenjivanja", gdje ljudi skrivaju informacije od vas kako bi izbjegli napetost ili ljutnju.
4. 4 Pouzdani ljudi uvijek zauzvrat znaju vjerovati. Vaš pouzdani prijatelj također će vam se otvoriti, a ne držati se podalje. Oni razumiju da je povjerenje dvosmjerna ulica i trebalo bi vam biti ugodno podijeliti svoja iskustva ako vam ljudi uzvrate. Povjerenje signalizira da osoba cijeni vaše prijateljstvo i vaše mišljenje. Malo je vjerojatno da će učiniti bilo što što bi moglo narušiti vašu vezu.
5. 5 Obratite pažnju na to što osoba govori o drugima. Ako vam stalno govori tuđe tajne ili izgovara fraze poput “Zamolio me je da ne pričam o ovome, ali ...”, velika je vjerojatnost da će i vaše tajne zadesiti ista sudbina.Ponašanje ljudi u vašoj prisutnosti ukazuje na to kako se ponašaju u vašoj odsutnosti. Ako vjerujete da drugi ne trebaju vjerovati ovoj osobi, ne biste trebali vjerovati ni njoj.

Metoda 3 od 3: Učenje ponovnog povjerenja nakon emocionalne traume

1. 1 Normalno je da je teško izgraditi povjerenje nakon ozljede. Nakon teških događaja, mnogi postaju obrambeni i počinju doživljavati probleme s povjerenjem. To je instinkt za samoodržanje - vjerujući drugima postajete ranjivi na buduću bol. Dakle, ne vjerujući ljudima, štitite se od patnje. Nemojte se tući zbog ovoga. Bolje priznajte svoju patnju i pokušajte učiti na greškama iz prošlosti.
2. 2 Upamtite da ponašanje jedne osobe ne odražava ponašanje svih ostalih. Između ostalih, u svijetu postoje loši, zli i ljudi kojima se ne može vjerovati. Međutim, većina ljudi je ljubazna i pouzdana, stoga ne dopustite da vam loša prilika ili osoba unište sposobnost da vjerujete drugima. Uvijek zapamtite da svijet nije bez dobrih ljudi.
3. 3 Nemojte žuriti sa zaključcima. Često, kad smo uvrijeđeni, ljuti ili uznemireni, puštamo emocije na volju i pogoršavamo situaciju. Prije nego što odlučite prestati vjerovati osobi, postavite si nekoliko racionalnih pitanja:
   • Što ja znam o tome što se dogodilo?
   • Što nagađam o ovoj osobi?
   • Kako sam reagirao u ovoj situaciji? Je li moje ponašanje bilo pouzdano?
4. 4 Ljudi bolje pamte izdaje nego pozitivne. Prema ovoj studiji, naš je mozak programiran da brže pamti izdaju nego dobra sjećanja, čak i ako je to nešto beznačajno. Da biste povratili povjerenje, važno je zapamtiti sve pozitivne trenutke proživljene s tom osobom. Vjerojatno ste imali mnogo ugodnijih iskustava nego što se možete odmah sjetiti.
5. 5 Prihvatite iskrenu, konstruktivnu ispriku. Svi griješe, čak i oni kojima vjerujemo. Nakon spora ili incidenta bitan je samo odgovor osobe. Brza ili iznenadna isprika obično znači da je samo formalna. Ovo je obično samo pokušaj da spriječite svoj bijes. Uistinu se iskrena isprika ne upućuje zato što to očekujete, ali istovremeno vas gledaju u oči i traže oprost. Iskrena isprika bit će prvi korak u obnovi povjerenja.
   • Ne zaboravite također zatražiti oproštenje za svoja nedjela.
6. 6 Prilagodite svoja očekivanja. Ako je osoba izgubila vaše povjerenje, to ne znači da joj se uopće ne može vjerovati. Umjesto da se vratite na početak, pokušajte početi vjerovati u male, jednostavnije stvari. Ako vam prijatelj otkrije tajnu iza leđa, više mu ne možete povjeriti svoje tajne. Ali to ne znači da više ne možete provoditi vrijeme zajedno, surađivati ​​na poslu ili neobavezno razgovarati.
7. 7 Možda nikada nećete povratiti potpuno povjerenje u osobu koja vas je izdala. Nažalost, unatoč sposobnosti da se osobi ponovno vjeruje, u nekim slučajevima rane su preduboke da bi se mogle oprostiti. Ako je osoba pokazala da joj ne možete vjerovati, nemojte biti tužni kada je izbrišete iz svog života. Zašto biste ponovno otvorili, a zatim vam opet zabili nož u leđa.
8. 8 Ako nikako ne možete vjerovati ljudima, obratite se psihologu. Ozbiljna emocionalna trauma ima trajan učinak na mozak, pa je najbolje da se obratite stručnjaku ako uopće ne vjerujete ljudima. Nedostatak povjerenja jedan je od simptoma PTSP -a. Ako ne želite posjetiti terapeuta, pokušajte pronaći odgovarajuću grupu za podršku.
   • Upamtite da niste jedini s ovim problemima. U svijetu postoji mnogo ljudi koji se pokušavaju oporaviti od posljedica svoje traume.

Savjeti

• Budite strpljivi i optimistični kako bi se ljudi prema vama ponašali na isti način.
• Ponekad su ljudi grubi i okrutni, ali zapamtite da mogu biti ljubazni.
• Povjerenje je uvijek rizik, ali opravdan rizik.

Upozorenja

• Ako osoba redovito izdaje vaše povjerenje, onda to jednostavno ne zaslužuje. Budite oprezni prema ljudima koji se uvijek ispričavaju - netko tko je pouzdan neće vas povrijediti cijelo vrijeme.