Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Uklanjanje barijera u odnosima
• 2. dio 3: Izlasci i izlasci
• 3. dio od 3: Jačanje novih odnosa
• Savjeti

Dugotrajna romantična veza može biti jedan od najljepših darova koje nam život daje, te nam dati priliku da rastemo i napredujemo zajedno s ljudima koje volimo. Međutim, za pronalaženje prave osobe u pravo vrijeme i stupanje u vezu s njima obično je potrebno puno vremena i truda. Da biste pronašli partnera i ne izgubili ga, morate razumjeti što želite, poštovati partnera i zadržati pozitivan stav.

Koraci

1. dio 3: Uklanjanje barijera u odnosima

1. 1 Zapitajte se što želite od veze. Iako mnogi ljudi misle da im je potreban odnos dobiti nešto (ljubav, seks, zadovoljstvo), zdravi ljubavni odnosi postižu se kad ljudi to žele udio ljubav, život i bliskost.
2. 2 Poštuj sebe. Mnogi problemi u odnosima proizlaze iz nedostatka zdrave ljubavi i poštivanja samog sebe. To se lako može dogoditi zbog nesretnih prošlih odnosa, neliječenih trauma iz djetinjstva i drugih uzroka.
   • Samopoštovanje znači da prihvaćate sebe takvi kakvi jeste i sposobni ste si oprostiti svoje greške. Dok učite to činiti, također učite voljeti, prihvatiti i oprostiti svom partneru.
   • Kad imate samopoštovanje, razumijete kako očekujete i zaslužujete da se prema vama ponašaju. Ovo je važno kako bi se izbjegli nezdravi odnosi.
3. 3 Suočavanje s prošlošću. Posljednje što trebate u novoj vezi su neriješena pitanja iz vaše prethodne veze ili braka. Razrada razloga zašto vaše prošle ljubavne veze nisu bile uspješne također će vam pomoći da izbjegnete ponavljanje istih grešaka.
   • Terapeut vam može pomoći da vidite jasnu sliku odnosa koji gradite i razviti konstruktivan plan za rješavanje svih teških pitanja.
   • Nikad nije kasno za promjenu ponašanja. Ako se osjećate nesposobnima za intimnost ili dugotrajne veze, zapamtite, to uvijek možete promijeniti. Trebate samo vrijeme i pomoć izvana.
4. 4 Nemojte ulaziti u vezu samo radi toga što ste u vezi. Društveni pritisci ponekad nas tjeraju da pomislimo da bismo si po svaku cijenu trebali nabaviti partnera. To je mit. Zapamtite, nijedan odnos nije bolji od lošeg odnosa. Vaš interes za potencijalnog partnera mora biti stvaran.
5. 5 Budite svjesni da se simpatija može razviti s vremenom. Ljubav na prvi pogled vrlo je privlačna ideja, ali mnoge veze ne počinju s njom. Ako osobu trenutno ne privlačite, to ne znači da vam nije prikladna: snažna ljubav raste s godinama, a prijatelji se mogu pretvoriti u ljubavnike. Kada razmišljate o potencijalnim partnerima, nemojte se zadržavati na njihovom fizičkom izgledu. Osobne osobine poput ljubaznosti, humora i znatiželje dugoročno su vrijednije, pa se kao rezultat toga možete zaljubiti u tu osobu.
6. 6 Ne očekujte da ćete moći promijeniti partnera. Na početku veze lako je zanemariti stvari koje vam se ne sviđaju kod vašeg partnera, nadajući se da ih s vremenom možete promijeniti. Međutim, ljudi se mogu promijeniti samo ako to žele i kada to žele. Ako postoji nešto što dugoročno možda nećete moći prihvatiti, dobro razmislite trebate li ući u ovu vezu.
   • Isto tako, čuvajte se partnera koji vas želi promijeniti. U redu je zajedno rasti i razvijati se, ali nitko se od vas ne mora mijenjati kako bi ugodio drugome.
7. 7 Nemojte se zavlačiti u sitnice. Iako su određeni nedostaci (kao što su problemi s alkoholom, nasilne sklonosti ili neodgovorno ponašanje) očito neprihvatljivi, ponekad vas mogu iznervirati mnogo manji nedostaci, poput navike žvakanja otvorenih usta, upitnih preferencija haljine ili različitih glazbenih ukusa. Ako vam je ta osoba doista zanimljiva, ne dopustite da vas takve sitnice spriječe da se približite.
8. 8 Shvatite što je to zdrava veza. Razlikovanje zdravih odnosa od nezdravih može biti teško, pogotovo ako ste od djetinjstva okruženi nezdravim odnosima. Srećom, na internetu postoji mnoštvo informacija, a možete pročitati i o tome koji su odnosi normalni i zdravi. Iskoristite to znanje za definiranje granica prihvatljivog prije nego što krenete u potragu za partnerom.
   • Na primjer, odlučite što ste spremni prihvatiti, a što nikada nećete tolerirati od svog partnera. Ako netko prekrši ove granice, ostanite pri svom stavu.

2. dio 3: Izlasci i izlasci

1. 1 Saznajte gdje možete upoznati ljude sa sličnim interesima. Ako imate problema s pronalaskom nekoga, napravite popis onoga što volite raditi. Zajednički interesi mogu biti odličan temelj za vaš odnos.
   • Razmislite o pridruživanju klubu posvećenom jednom od vaših hobija, bilo da se radi o penjanju, čitanju knjiga ili plesu.
   • Volontirajte za nešto za što mislite da je važno, primjerice za pomoć u besplatnoj kantini, azilu za životinje ili čišćenje smeća u šumi ili na plaži.
   • Prijavite se na tečajeve. Saznajte koje zanimljive škole i tečajevi postoje u vašem gradu. Pohađanje tečaja kuhanja, stranog jezika ili slikanja samo po sebi zadovoljava, a može biti i izvrsna prilika za upoznavanje novih ljudi.
2. 2 Obradite mjesta za upoznavanje s rezervom. Neka web mjesta za upoznavanje pomažu, drugi vjeruju da postoji nepotreban pritisak na njih i nema spontanosti. Ako se ipak obratite internetskim stranicama za upoznavanje, zapamtite: iako je program navodno kreiran kako bi vam pronašao savršenog para, potrebno je mnogo vremena da se osoba upozna, a moguće je samo osobno.
3. 3 Upoznajte se preko prijatelja. Možda ćete svog idealnog para upoznati preko prijatelja, obitelji, susjeda ili suradnika. Budite otvoreni za nove sastanke, prihvaćajte pozive na praznike i zabave. Ako vas netko u tvrtki zanima, razgovarajte s tom osobom ili zamolite zajedničkog prijatelja da vas predstavi.
   • Također možete upoznati nove ljude na društvenim mrežama, na primjer, među prijateljima vašeg prijatelja koji također komentiraju njegove objave.
4. 4 Upoznajte se u neformalnom okruženju. Ako upoznate nekoga tko vas zanima, slobodno napravite prvi korak i pozovite ga na neobavezujući sastanak. Pijenje kave zajedno gotovo je uvijek siguran ulog. Druge opcije mogu ovisiti o okolnostima u kojima se vaš sastanak održao. Na primjer, ako ste se upoznali u turističkom klubu, možete pozvati tu osobu na kratko pješačenje sa vama i vašim prijateljima. Ako oboje volite glazbu, idite na koncert.
   • Bilo bi dobro sastati se na drugom mjestu s drugim ljudima u blizini. Na ovaj način možete se sigurno upoznati na neutralnom području.
   • Na neformalnom sastanku nećete osjetiti pritisak formalnijeg poziva na spoj.
5. 5 Naučite prihvatiti odbijanje. Odbijanje je sastavni dio procesa upoznavanja i upoznavanja i morate naučiti kako se nositi s njima.
   • Odbijanje ne shvaćajte osobno. Ljudi mogu imati mnogo razloga da se ne upuste u vezu, a u većini ste slučajeva nemoćni.
   • Zauzmite konstruktivan stav. Ako ste više puta odbijeni, odmaknite se i zapitajte se postoji li nešto u vašem pristupu što trebate promijeniti. Možda izvršavate preveliki pritisak ili birate ljude s kojima nemate ništa zajedničko. U svakom slučaju, nemojte se zavarati oko odbijanja. Zadržite pozitivan stav i nastavite dalje.
   • Ne zanemarujte svoje osjećaje. Ponekad je teško pomiriti se s odbijanjem. Ako se osjećate tužno ili ljuto, priznajte te osjećaje umjesto da ih potiskujete. To će vam omogućiti brži oporavak i kretanje naprijed.
6. 6 Izbjegavajte intimnost na početku veze. Seks s nekim koga poznajete manje od tjedan dana može spriječiti razvoj prijateljstva među vama. Ako vam se ta osoba sviđa, seks može stvoriti emocije za koje oboje još niste spremni. Štoviše, moglo bi se dogoditi da jedan ili oboje ne poduzmete odgovorne korake za sprječavanje spolno prenosivih bolesti ili neželjene trudnoće. Da stvar bude gora, nakon intimnosti, vaš novi partner može jednostavno ispariti!
   • Osoba s kojom izlazite mogla bi pokazati da je zainteresirana za intimnu vezu s vama, ali nikako ne smije na vas vršiti pritisak. Objasnite da vaša želja da ne žurite sa stvarima nije odbijanje, već je diktirana vašom simpatijom prema osobi, te da biste željeli pričekati pravi trenutak.Ako to ne razumije, udaljite se od njega: to može biti signal da imate posla s vlasnikom ili nasilnom osobom. Nepoštivanje vaših granica uvijek je zabrinjavajući znak.
7. 7 Obratite pažnju na svoje ponašanje i ponašanje vašeg partnera s prijateljima i obitelji. Kako se vaš odnos bude razvijao, možda ćete početi izlaziti s ljudima koji su si bliski. Obratite pozornost na to koliko ste oboje ugodni u ovim situacijama: to može biti trag o tome kako se vaš odnos razvija.
   • Ponekad se vi ili vaš partner možete osjećati neugodno. Ovo je u redu. Glavna stvar je da pokušavate provesti vrijeme i komunicirati s bliskim ljudima.
8. 8 Održavajte bliske odnose sa svojom obitelji i prijateljima. Ponekad vas nova veza može preplaviti, ali odolite porivu da se potpuno otopite u novom partneru. Neka vam cilj bude ostati u kontaktu sa svojim prijateljima i obitelji te uvijek odvojite vrijeme da ih nazovete i upoznate. Ne zaboravite da ljubav ponekad dolazi i odlazi, a ti ljudi su s vama zauvijek.
9. 9 Obratite pažnju na znakove upozorenja. Postoje znakovi da odnos postaje nezdrav. Naučite slušati svoj unutarnji glas i obratite pozornost na to kako se osjećate u blizini svog partnera. Ako se osjećate premalo cijenjeni, nesigurni ili posramljeni, najbolje je da prekinete vezu ranije i odvojite vrijeme da pronađete boljeg partnera.
   • Pijani sastanci: Osjećate se povezani samo kad ste pod utjecajem alkohola.
   • Odricanje od odgovornosti: Ponekad je ljudima previše teško preuzeti obvezu zbog svoje prošlosti, poput disfunkcionalne obitelji ili problema s povjerenjem.
   • Nedostatak neverbalne komunikacije: Normalno je da osoba izrazi svoje zanimanje za vas govorom tijela, bilo da je u pitanju kontakt očima ili dodir. U protivnom možda nećete biti zainteresirani za vas.
   • Ljubomora: Ako se vašem partneru ne sviđa, odvojite vrijeme za druge stvari koje su vam važne - hobije, prijatelje, članove obitelji.
   • Kontrolisanje ponašanja: Ako vam partner kaže što da radite, mislite ili osjećate.
   • Nametanje krivnje: Osoba vas krivi za neuspjelu vezu i / ili ne želi preuzeti odgovornost za svoje postupke.
   • Odnosi samo za spol: Ako svo vrijeme koje provodite zajedno, provodite isključivo u krevetu.
   • Nespremnost da budete sami: Ako vaš partner nije zainteresiran za provođenje vremena samo s vama (osim u krevetu).

3. dio od 3: Jačanje novih odnosa

1. 1 Pronađite stvari koje možete raditi zajedno. Nakon što se početni romantični štih u vezi malo slegne, oboje morate biti spremni nastaviti zajedno provoditi vrijeme i ulagati u vezu. Razgovarajte o tome što oboje volite raditi i napravite plan za redovnu zajedničku zabavu, čak i ako ste vi i vaš partner zaposleni.
   • Istraživanje je pokazalo da emocionalno uzbuđenje koje par doživi kada zajedno rade nešto novo povećava fizičku privlačnost i zbližava partnere.
2. 2 Stalno komunicirajte. Prijateljska i iskrena komunikacija igra veliku ulogu u vezi. Vaša veza postaje jača samo kada međusobno podijelite svoje osjećaje, misli, strahove i želje.
3. 3 Izgradite povjerenje postupnim otkrivanjem svojih ranjivosti jedno drugom. Potrebno je vrijeme da se izgradi povjerenje u odnos. Za to je korisno ako se ne bojite svom partneru pokazati svoju slabost, ali ne biste trebali na njega sve baciti odjednom. Podijelite jedan sa drugim svoje ranjivosti i brige. S vremenom će to izgraditi duboku vezu temeljenu na povjerenju.
   • Na primjer, u ranoj vezi mogli biste priznati da niste uvijek živjeli u miru sa svojom sestrom. S vremenom možete detaljnije reći zašto se niste slagali. Međutim, ne biste trebali detaljno navesti sve svoje zamjerke kada ste tek počeli izlaziti.
4. 4 Održavajte svoju neovisnost. Možda će vam biti teško održavati ravnotežu između odnosa i ispunjenja, iako je potonje zapravo jako važno za vaš ljubavni život. Međusobna neovisnost znači da oboje nastavljate rasti kao pojedinci i raditi ono što volite. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbjegnete nezdrave suzavisne odnose (gdje samopoštovanje i osjećaj jednog partnera u potpunosti ovise o drugome), već može biti i poticajno i novo u vašem odnosu, omogućujući vam da vidite kako radite ono što radite ljubav.
5. 5 Ne bojte se sukoba. Kako se odnos razvija, nesuglasice su neizbježne. Vrlo je važno osjećati da možete govoriti s povjerenjem i bez straha od posljedica o onome što vas muči. Igrajte pošteno, uvijek slušajući suprotnu stranu i nastojte pronaći kompromis kako biste očuvali svoju vezu.

Savjeti

• Ako mislite da vam je potrebna pomoć psihologa ili psihoterapeuta kako biste riješili probleme u vezi, ali njegove su vam usluge preskupe, razmislite o grupnoj terapiji kao alternativi. Takva terapija može se pokazati kao pristupačna i učinkovita opcija.