Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Prepoznavanje simptoma bronhitisa
• Dio 2 od 3: Upoznajte čimbenike rizika za bronhitis
• Dio 3 od 3: Prirodno liječenje bronhitisa
• Savjeti
• Upozorenja

Bronhitis je upala bronha koji prenose zrak do i iz pluća; zbog toga se pojavljuju kašalj i otežano disanje. To se obično događa kao komplikacija blaže bolesti, poput prehlade. Ako imate bronhitis, trebate posjetiti liječnika. Međutim, postoje i prirodni tretmani za ovo stanje.

Koraci

1. dio od 3: Prepoznavanje simptoma bronhitisa

1. 1 Pazite na probleme s disanjem. Kad su bronhi upaljeni, mogu se pojaviti poteškoće s disanjem ili osjećaj gušenja; to je zato što edem može blokirati dišne ​​putove. Možda ćete primijetiti zviždanje u disanju, a također ćete početi disati sporije nego inače. Da biste provjerili ritam disanja, izbrojite broj punih udisaja (grudi i trbuh će se podići) u minuti. Usporedite iznos s normom:
   • Bebe mlađe od šest tjedana - oko 30-60 udisaja u minuti.
   • Djeca od šest mjeseci - oko 25-40 udisaja u minuti.
   • Djeca od tri godine - oko 20-30 udisaja u minuti.
   • Djeca od šest godina - oko 18-25 udisaja u minuti.
   • Djeca od deset godina - oko 15-20 udisaja u minuti.
   • Odrasli - oko 12-20 udisaja u minuti.
2. 2 Obratite pozornost na jak kašalj. Ako vaš kašalj traje duže od pet dana i ometa vaš san ili dnevne aktivnosti, možda imate bronhitis. Osobe s bronhitisom imaju tendenciju stvaranja sluzi tijekom kašlja; ako je sluz zelena ili žuta, možda imate bakterijsku infekciju.
   • Odmah se obratite svom liječniku ako je vaš kašalj popraćen groznicom (preko 38 stupnjeva Celzijusa) i zelenim ili žutim ispljuvkom.
3. 3 Ozbiljno shvatite bol u prsima. Ako su vam dišni putevi začepljeni i pritisak raste, tijekom disanja možete osjetiti bol u prsima ili nelagodu. Možda ćete primijetiti vrtoglavicu, slabost i umor ako se ti simptomi pogoršaju.
   • Bol u prsima može biti znak raznih ozbiljnih problema, stoga se svakako obratite liječniku.
4. 4 Potražite nazalne simptome. Kako kašalj postaje produktivan, flegm se širi i putuje do nosa. Možda ćete primijetiti začepljen nos ili curenje iz nosa.

Dio 2 od 3: Upoznajte čimbenike rizika za bronhitis

1. 1 Upamtite, pušenje je posebno opasno. Neki ljudi su u opasnosti od bronhitisa i trebali bi obratiti posebnu pozornost na gore navedene simptome. Prije svega, pušači spadaju u ovu skupinu. Ako pušite, vjerojatno stvarate puno sluzi - to može uzrokovati bronhitis.
   • Život s pušačem također vas dovodi u opasnost. Zapravo, pasivni dim može biti još opasniji jer udišete ono što je pušač izdahnuo.
2. 2 Imajte na umu da slab imunološki sustav povećava rizik od bronhitisa. Ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom skloni su lakom hvatanju virusa i bakterijskih infekcija, što dovodi do kašlja, prehlade i groznice koje mogu dovesti do bronhitisa. Mala djeca, starije osobe i ljudi s određenim zdravstvenim stanjima imaju slab imunološki sustav.
3. 3 Budite svjesni izloženosti pluća iritantima. Ako vaš posao uključuje redovito izlaganje pluća iritantima, uključujući amonijak, kiseline, klor, sumporovodik, sumpor dioksid ili brom, postoji opasnost od razvoja bronhitisa. Ovi iritanti slobodno prodiru do pluća, mogu nadražiti bronhije, uzrokovati upalu i blokirati dišne ​​putove.
4. 4 Pazite na izloženost zagađenom zraku. Ljudi koji su izloženi zagađenom zraku također imaju povećan rizik od razvoja bronhitisa. Posebno su opasni ljudi koji rade izvan grada i u zagađenim područjima: prometni policajci, ulični prodavači i drugi.
   • Izvori zagađenja mogu uključivati ​​ispušne plinove automobila, peći na drva, duhanski dim, sagorijevanje ugljena i prženje hrane.

Dio 3 od 3: Prirodno liječenje bronhitisa

1. 1 Dobro se odmori. Pokušavajući obavljati svoje dnevne aktivnosti samo ćete se osjećati lošije i usporiti sposobnost tijela da se bori protiv bronhitisa; riskirate i zaraziti druge. Pokušajte ostati u krevetu i spavati što je više moguće: dok spavate, vaše će se stanice obnoviti, a vaš imunološki sustav popraviti.
   • Većina ljudi s bronhitisom pridržava se potpunog odmora u krevetu - to znači da morate cijelo vrijeme ležati u krevetu i ustajati samo radi korištenja toaleta. Pokušajte spavati 12-16 sati dnevno, posebno je važno spavati od 23:00 do 01:00 - istraživanja pokazuju da se upravo u to vrijeme stanice najaktivnije obnavljaju i popravljaju oštećena tkiva.
   • Ako vam je teško zaspati, pokušajte ukloniti sve nadražujuće tvari. Vaša soba bi trebala biti tiha. Elektronički uređaji i uređaji moraju biti isključeni. Ograničite posjete - već imate slab imunološki sustav, a posjetitelji mogu donijeti dodatne bakterije ili viruse.
2. 2 Navlažite zrak. Topao i vlažan zrak može pomoći u ublažavanju simptoma bronhitisa ublažavanjem začepljenja dišnih putova. Zapravo, u početku može potaknuti vaš kašalj, ali dobro je - da biste tijelo oslobodili bronhitisa, morate imati produktivan kašalj. Vlagu možete dodati na nekoliko načina. Kupite ovlaživač zraka ili pokušajte nešto od sljedećeg:
   • Stavite sušilicu u sobu i na nju objesite mokru odjeću. Mokra odjeća dodat će vlagu u prostoriju.
   • Poprskajte vodu na zavjese. Kako se suše, vlaga će ispariti u zrak.
   • Prokuhaj vodu. Zatvorite poklopac i dok vri udahnite paru. U vodu možete dodati i ulje eukaliptusa, čajevca ili metvice za dodatne terapeutske prednosti (i ugodan miris).
   • Sobne biljke postavite u svoju sobu. Sobne biljke dodaju vlagu, izgledaju dobro i pomažu u pročišćavanju zraka.
   • Uključite vrući tuš i udahnite paru.
3. 3 Pijte puno tekućine. Kad pijete, smirujete iritirane dišne ​​putove i pomažete u uklanjanju sluzi, a tekućina je važna za hidrataciju. Bilo koja vrsta tekućine može pomoći, ali voda je najbolja: pokušajte popiti najmanje osam čaša dnevno.
   • Za umirujući učinak možete piti tople tekućine. Isprobajte juhe i čajeve kako biste smirili grlo nakon dugog napadaja kašlja.
   • Ako vam se ne da piti običnu vodu, pokušajte dodati sok od limuna ili limete kako bi bio ukusniji. Važno je na bilo koji način unositi dovoljno tekućine.
4. 4 Ispirati grlo toplom slanom vodom. Ako vam je grlo nadraženo, grgljanje toplom slanom vodom može pomoći u ublažavanju upale. Također će pomoći u uklanjanju sluzi.
   • Za najbolje rezultate stavite jednu žličicu soli u čašu tople vode. Previše soli može opeći grlo; premalo neće biti učinkovito. Prilikom grgljanja bolje je ispljunuti vodu nego je progutati - također ćete ispljunuti višak sluzi.
5. 5 Popijte ekstrakt đumbira. Đumbir ima sedativna svojstva koja potiču san, kao i antioksidativna i antivirusna svojstva.
   • Razrijedite pola žličice mljevenog đumbira (dostupno u većini trgovina) u šalici vruće vode. Dobro promiješajte i pijte dva ili tri puta dnevno, dva tjedna ili dok se ne oporavite. Po želji možete dodati i cimet i klinčiće.
   • Također možete napraviti biljni čaj s jednom žličicom mljevenog đumbira i jednom žličicom crnog papra. Smjesu ulijte u šalicu vruće vode, a zatim dodajte med po ukusu. Pijte najmanje dva ili tri puta dnevno.
   • Alternativno, možete uzeti 4-6 kriški cijelog sirovog đumbira i pirjati ga u vodi najmanje deset minuta (dulje ako želite jači čaj, kao u Tangeru). Zatim po ukusu dodajte med, nektar agave, sok od limuna i / ili sok limete.
6. 6 Skuhajte slani čaj i čaj od majčine dušice. Pomažu pri lučenju sluzi, mogu ublažiti i upalu grla te ojačati pluća.
   • Dodajte pola žličice slanog u čašu kipuće vode i pijte jednom dnevno.
   • Dodajte pola čajne žličice na pola žličice majčine dušice po šalici kipuće vode. Ostavite da se kuha pet minuta, zasladite medom i popijte.
7. 7 Jedite limune. Limun vam može pomoći da se riješite bakterija i sluzi; imaju i puno vitamina C.
   • Utrljajte žličicu limunove korice i u čašu dodajte kipuću vodu. Ostavite da odstoji pet minuta, a zatim pijte poput čaja.
   • Kriške limuna možete i skuhati, pa procijediti u šalicu i piti.
   • Također možete ispirati grlo dodavanjem žličice soka od limuna u šalicu tople vode.
8. 8 Probajte ekstrakt češnjaka. Češnjak ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući antivirusna i antibakterijska svojstva, te može pomoći u ublažavanju bronhitisa. To će pomoći u ublažavanju zagušenja i smanjenju stvaranja sluzi; također će stimulirati imunološke stanice jačanjem imunološkog sustava.
   • Ogulite 3-5 režnja češnjaka i nasjeckajte. Nasjeckani češnjak dodajte u čašu mlijeka i pirjajte pet minuta. Pijte prije spavanja dva tjedna ili dok se ne oporavite.
9. 9 Šećer zamijenite medom. Med je učinkovito antivirusno i antibakterijsko sredstvo. To će vam smiriti grlo i ojačati imunološki sustav.
   • Pokušajte dodati jednu žličicu meda u šalicu vrućeg čaja. Med možete dodati i bilo kojim grickalicama ili toplim napicima koje konzumirate.
10. 10 Jedite sirovi luk. Studije pokazuju da luk pomaže tijelu da produktivno kašlje i otopi ljepljivu sluz i sluz. Za najbolje rezultate jedite sirovi luk ujutro kad se probudite.
    • Pokušajte sirovi luk dodati salatama.
    • Također možete nasjeckati malo luka i preliti ga medom (iako ne previše meda, jer to može dovesti do upale krajnika).Ostavite da odstoji preko noći, a zatim uklonite luk. Za ublažavanje simptoma možete konzumirati žličicu meda prožetog lukom četiri puta dnevno.
11. 11 Dodajte piće sezamovim sjemenkama. Sjemenke sezama bogate su bjelančevinama i aminokiselinama, važnim spojevima za prirodno liječenje. Sezam sadrži pinoresinol i lariciresinol, koji pomažu u borbi protiv virusa i bakterija.
    • Pomiješajte žličicu sezamovog sjemena s žličicom lanenog ili lanenog sjemena, prstohvatom kuhinjske soli i žličicom meda. Ovu mješavinu uzimajte svaki sat.
12. 12 Jedite bademe. Bademi mogu pomoći u liječenju respiratornih problema. Bogat je vitaminima i hranjivim tvarima, uključujući kalij, magnezij i kalcij. Jedite ga često - samo bez čokolade ili kandiranog - ali ga dodajte salatama i drugim jelima.

Savjeti

• Postoje dvije vrste bronhitisa: akutni, koji traje jedan do tri tjedna, i kronični, koji može trajati i do dvije godine.
• Kašalj može biti neugodan i neugodan, ali zapamtite da je to prirodan način na koji se vaše tijelo rješava virusa i bakterija. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv kašlja jer to može produžiti simptome.
• Lakše ćete disati ako podignete glavu kreveta za 45 do 90 stupnjeva. Ovaj položaj omogućit će vašim plućima da se prošire što je više moguće.

Upozorenja

• Ako se vaše stanje ne poboljša ili počne pogoršavati, potražite liječničku pomoć. Posjetite svog liječnika ako razvijete temperaturu, bol u uhu, izrazit umor, značajne poteškoće s disanjem ili krv u ispljuvku.