Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Odabir higijenskih proizvoda
• Dio 2 od 3: Sprječavanje curenja
• 3. dio od 3: Uklanjanje mrlja
• Savjeti
• Upozorenja

Mnoge su se žene barem jednom u životu suočile s činjenicom da su se ujutro probudile u krevetu umrljanom krvlju. Istodobno, ne možete a da vas ne uznemiri činjenica da su mrlje krvi dovoljno problematične da se mogu ukloniti sa lakih plahti i odjeće.Međutim, nema potrebe za panikom - saznajte što možete učiniti kako ne biste zaprljali plahte i posteljinu noću ili se ujutro probudili u crvenoj lokvi!

Koraci

1. dio od 3: Odabir higijenskih proizvoda

1. 1 Koristite noćne uloške. Naziv noćnih uložaka govori sam za sebe - dizajnirani su za upotrebu noću, upijaju više krvi i imaju manje curenja. Noću možete upotrijebiti samo jedan takav uložak ili za jako obilne menstruacije (ili kad se jastučići neprestano mijenjaju) postavite jedan jastučić između nogu, a drugi pričvrstite na prednju ili stražnju stranu gaćica, ovisno o položaju u kojem spavaš.
   • Neki ljudi savjetuju korištenje super upijajućih tampona noću, ali to je najbolje izbjeći. Ako ste u tinejdžerskim godinama ili spavate više od osam sati noću, tampon ostavljen u rodnici više od 8 sati može uzrokovati sindrom smrtonosnog toksičnog šoka.
   • Ako koristite uloške i spavate na leđima, postavite jastučiće raspoređene unatrag kako biste se bolje zaštitili od propuštanja. Također je pametno koristiti dulje razmake.
2. 2 Koristite menstrualnu šalicu. Ovaj uređaj, poput tampona, nalazi se u rodnici, ali rijetko izaziva sindrom toksičnog šoka, pa se, za razliku od tampona, može koristiti do 12 sati (uključujući i noću). Menstrualna čašica drži više tekućine od tampona ili gaćice, a lagano usisava iznutra kako bi spriječila curenje.
   • Opasnost od sindroma toksičnog šoka ostaje ako menstrualnu čašicu nosite neprekidno dulje od 12 sati, stoga ne zaboravite povremeno isprazniti i isprati uređaj prilikom uporabe.
3. 3 Isprobajte platnene jastučiće za višekratnu upotrebu. Možete ih čak i sami napraviti. Ulošci od tkanine omogućuju bolju cirkulaciju zraka u donjem rublju, a nekim ženama je udobnije od uložaka za jednokratnu upotrebu. Također, ako je potrebno, uvijek možete umetnuti dodatni sloj u njih. Veća udobnost jastučića od tkanine učinit će vam mirniji san pa će jastučići ostati na mjestu, umjesto da se pomiču i propuštaju.
4. 4 Nosite dva para gaćica odjednom. Možda zvuči čudno, ali dva para gaćica bolje će držati uložak na mjestu dok spavate. Štoviše, drugo gaćice činit će dodatni zaštitni sloj, koji će u slučaju curenja poslužiti kao još jedna tkivna barijera između krvi i plahti.
   • Alternativno, noću nosite deblje gaćice ili uske noćne hlače koje vam ne smetaju zaprljati se.
5. 5 Isprobajte menstrualne hlače. Menstrualni gaćice se također nazivaju gaćice za menstruaciju... Posebno su dizajnirani za upijanje krvi na način sličan ulošcima za gaćice. Ako vam je potrebna neka vrsta zaštitne mreže u slučaju curenja ili ako imate tek oskudnu mjesečnicu, noću nosite menstrualno gaće i skupit će sav iscjedak.
   • Iako postoje neki modeli menstrualnih hlača za obilne mjesečnice, većina ih je dizajnirana za oskudan protok (a prema nekim ženama takve gaćice jednostavno im nisu prikladne). Stoga, menstrualne gaće koristite samo kao zaštitnu mrežu ako se menstruacija ne može smatrati oskudnom.
6. 6 Istaknite posebne "menstrualne listove". Najvjerojatnije imate plahte koje su iz nekog razloga već izgubile izgled, možda su već stare ili imaju mrlje. Uoči mjesečnice, pospremite krevet s ovim plahtama - ako menstruacija dolazi noću ili vam curi, to neće biti ozbiljan razlog za uzrujavanje.
   • Tijekom mjesečnice najbolje je koristiti tamne plahte na kojima se mrlje neće jako primijetiti. Međutim, ne preporučuje se korištenje crvenih plahti jer mogu maskirati svježu krv, ali ona će postati tamnosmeđa ako se ima vremena osušiti, pa će mrlje biti jako vidljive.
   • Ako ne želite imati odvojene plahte za mjesečnicu, imajte na umu da postoje posebne plahte i nadmadrac koji štite vašu posteljinu od mrlja tijekom mjesečnice.
7. 7 Provjerite sa svojim liječnikom ako sve ostalo ne uspije. Ako ste isprobali sve metode i nastavljate trčati noću, dogovorite se sa svojim ginekologom kako biste s njima razgovarali o menstrualnom ciklusu. Obilne mjesečnice nisu rijetkost, ali ako morate mijenjati higijenske proizvode više od svaka dva sata ili ako vaš iscjedak sadrži ugruške veće od 2 cm u promjeru, vjerojatno imate neku vrstu zdravstvenog problema koji utječe na menstruaciju.

Dio 2 od 3: Sprječavanje curenja

1. 1 Koristite zaštitnu opremu ako sumnjate da vam menstruacija može početi noću. Ako znate da vam je mjesečnica pred vratima, ali još nije započela, prije spavanja upotrijebite redovitu ili dnevnu higijensku maramicu. Ovaj će korak spriječiti curenje ako mjesečnica neočekivano dođe noću.
   • Prije početka menstruacije ne smijete koristiti tampone jer ovaj korak može potaknuti rast bakterija. Međutim, menstrualne čašice mogu se koristiti prije početka iscjedka.
   • Ako vaš menstrualni ciklus tek počinje i još je nepravilan, bit će vam teško znati kada bi mogla početi sljedeća menstruacija. Pokušajte obratiti pozornost na simptome PMS -a: razmislite jesu li vam grudi natečene, jesu li bolne, postoje li obilni osipi po aknama, staračke pjege, grčevi u trbuhu, promjene raspoloženja i drugi predmenstrualni simptomi.
2. 2 Ne zaboravite promijeniti jastučić ili tampon prije spavanja. Što je više krvi higijenski proizvod već upio u sebe, to će manje krvi upiti tijekom noći (nakon čega će početi curiti). Kako se to ne bi dogodilo, promijenite uložak ili tampon neposredno prije spavanja. Tako ćete se osjećati svježije.
   • Najbolje je prije spavanja prijeći s tampona na uloške, jer uporaba tampona preko noći može uzrokovati infekcije ili sindrom toksičnog šoka.
   • Ako koristite menstrualnu šalicu, ispraznite je prije spavanja.
3. 3 Stavite tamni ručnik ispod sebe na krevet. Ručnici vam neće pomoći da izbjegnete curenje, ali će minimizirati oštećenja vaših plahti i madraca. Kako kasnije ne biste imali problema s mrljama na ručnicima, ručnici bi trebali biti tamni. Po analogiji s plahtama, bit će korisno istaknuti posebne "ručnike za menstruaciju".
4. 4 Spavajte u udobnom položaju. Tijekom menstruacije nema "ispravnih" ili "pogrešnih" položaja za spavanje, ali važno je spavati u udobnom položaju. To će vam pomoći da se manje bacate i okrećete, a brtve više neće toliko zalutati i manje će curiti. Također će vam biti lakše zaspati u udobnom položaju!
   • Bez obzira na to kako spavate, pokušajte držati noge zajedno, umjesto da ih raširite. Kad su noge široko raširene tijekom sna, jastučić će se više pomicati.
5. 5 Ujutro polako ustajte iz kreveta. Čak i ako tijekom noći nema curenja, morate biti oprezni pri ustajanju iz kreveta. S obilnim mjesečnicama, ako naglo sjednete, sva nakupljena krv počet će vrlo brzo istjecati i može zaprljati vašu posteljinu i plahte. Ako znate da možete procuriti kroz rublje kad ustanete, pokušajte se otkotrljati iz kreveta kako biste izbjegli da krv zaprlja plahtu.

3. dio od 3: Uklanjanje mrlja

1. 1 Ne dopustite da se mrlja osuši. Ako se probudite i primijetite mrlju, promijenite sanitarni proizvod i odmah idite oprati umrljanu plahtu ili ručnik. Ostavljanje mrlje na miru ili čak ostanak u krevetu malo dulje nego inače, bit će znatno teže ukloniti.
2. 2 Operite mrlje u sudoperu hladnom vodom. Ako je krv svježa, ne morate učiniti ništa posebno s mrljama - samo ih obrišite hladnom vodom i sapunom. Nikada ne pokušavajte obrisati mrlje krvi toplom ili vrućom vodom jer će ih tako postaviti na mjesto i otežati vaš zadatak.
   • Ako se mrlja ne ispere, pokušajte je namočiti sat ili dva i provjerite pomaže li ovaj korak.
3. 3 Uklonite tvrdoglave mrlje od krvi vodikovim peroksidom. Ako ne možete isprati krv sapunom i vodom, pa čak ni namakanje ne pomaže, pokušajte kapnuti vodikov peroksid na mrlju. Mrlju ne morate ni trljati, obično nakon toga nestane.
   • Imajte na umu da vodikov peroksid može izbjeljivati ​​tamne tkanine, pa ako perete krv s tamnih tkanina, preskočite peroksid ili ga prvo razrijedite vodom.
4. 4 Uklonite mrlje s madraca što je brže moguće. Ako je krv natopljena sve do madraca, nemojte paničariti, ova mrlja se također može ukloniti. Mrlju očistite čistom krpom navlaženom vodikovim peroksidom. Dublje mrlje od krvi mogu se tretirati tekućim deterdžentom, ili čak pastom od vode i sode bikarbone, koju treba ostaviti najmanje 30 minuta. Samo ne močite madrac previše da se brzo osuši.
5. 5 Operite plahte i / ili odjeću u hladnoj vodi. Nakon što operete mrlju što je moguće više, operite odjeću i plahte kao i obično, ali u hladnoj vodi. Time će ih ponovno očistiti. Unatoč činjenici da na stvarima još uvijek može biti zaostalih mrlja, one više neće biti tako zastrašujuće kao što su bile kad ste se probudili.

Savjeti

• Ako spavate na boku, povlačeći koljena prema sebi, pazite da jastučić bude više gurnut unatrag. Budući da prednja zona ostaje čvršća, a zadnja široko otvorena, i tu dolazi do propuštanja kada jastučić nije dovoljno širok ili kada se bacate i okrećete u snu.
• Namakanje umrljanih plahti ili odjeće u mlijeku pomoći će vam da djelomično promijenite boju ili čak potpuno uklonite mrlje od krvi.
• Pokušajte ukloniti mrlje krvi fiziološkom otopinom (ili čak samo hladnom vodom i soli). To će biti učinkovitije od obične vode.
• Ako je moguće, upotrijebite krilate noćne uloške!

Upozorenja

• Opasno je koristiti tampone dok spavate noću, jer postoji opasnost da se ne probudite na vrijeme kako biste promijenili higijenski proizvod. Kad se tampon ostavi u rodnici duže od 8 sati, rizik od sindroma toksičnog šoka, koji je smrtonosan, značajno se povećava.
• Obilne menstruacije s noćnim istjecanjem mogu biti simptom određenih ginekoloških stanja, uključujući endometriozu, menoragiju ili fibrom (rastući čvor u maternici). To također može ukazivati ​​na to da je razina željeza u krvi ispod zdrave, pa se dogovorite sa svojim ginekologom kako biste provjerili svoje zdravlje.