Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Kako prevladati ovisnost o internetskoj pornografiji
• Dio 2 od 3: Kako izbjeći pregledavanje pornografije
• Dio 3 od 3: Zaštitite svoju obitelj od internetske pornografije
• Savjeti

Samo google "porno" i tražilica će vratiti milijun rezultata. Ako i vi, poput mnogih, pokušavate prevladati ovisnost o internetskoj pornografiji, blokirati pornografiju u pregledniku ili spriječiti svoju djecu da je gledaju na internetu, upotrijebite donje savjete.

Koraci

1. dio od 3: Kako prevladati ovisnost o internetskoj pornografiji

1. 1 Ne koristite internet neko vrijeme. Da biste zasigurno prestali gledati pornografiju na internetu, morate ograničiti pristup njegovom izvoru što je više moguće - samom Internetu. Sakrijte svoj pametni telefon, tablet i računalo ili neka ih prijatelj ili član obitelji nakratko pokupe. Ne surfajte internetom nekoliko dana kako biste očistili um i tijelo.
   • Zamolite prijatelja da vam pomogne. Provedite cijeli dan izvan mreže zajedno, ostavljajući sve svoje elektroničke uređaje kod kuće kako ih uopće ne biste koristili. Zajedno ćete se lakše nositi s tim.
   • Ako odlučite da nećete koristiti pametni telefon, trebat će vam običan mobilni telefon s gumbom. Takav telefon možete kupiti u bilo kojoj trgovini mobitela. Prije nego što kupite telefon, provjerite da li se ovaj model zaista ne može povezati s internetom.
2. 2 Potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Ako imate zdravstveno osiguranje, pronađite psihoterapeuta koji to može pokriti. Neki stručnjaci procjenjuju svoje usluge na temelju financijskih mogućnosti svojih klijenata. Svakako provjerite je li vaš izabrani terapeut specijaliziran za ovu vrstu ovisnosti.
   • Za stanovnike Rusije: obvezno zdravstveno osiguranje ne pokriva usluge psihoterapeuta. Međutim, u nekim gradovima postoje centri za besplatnu psihološku pomoć stanovništvu u kojima su zaposleni visokokvalificirani stručnjaci. Ako vaš poslodavac ili vi sami plaćate dobrovoljno zdravstveno osiguranje (VHI) s najvećom pokrivenošću, to vjerojatno uključuje i psihoterapiju. Saznajte sa svojim osiguravajućim društvom pokrivaju li vaša polica takve usluge, u kojoj mjeri i što stručnjaci koji rade na VHI -u mogu savjetovati.
   • Na internetu se mogu pronaći izvori koji će vam pomoći da se nosite sa svojom ovisnošću o pornografiji. Oni pružaju mogućnost preuzimanja e-knjiga ili čak nude traženje savjeta na mreži. S druge strane, da biste iskoristili ovu opciju, potreban vam je pristup internetu, a to može biti opasno.
3. 3 Pronađite hobi koji vas zaista osvaja. Učinite nešto novo i zanimljivo. Preporučljivo je da u ovom trenutku niste u kući ili da nemate pristup internetu. Čim osjetite poriv za gledanjem pornografije, odvucite sebi pozornost s novim hobijem.
   • Ako vam je teško, izračunajte koliko vremena provodite gledajući pornografiju i razmislite koliko biste korisno i konstruktivno mogli učiniti za to vrijeme.
   • Mnogi od onih koji su ranije bili ovisni o internetskoj pornografiji kažu da im je novi hobi ne samo oduzeo pamet, već im je i život učinio boljim, zanimljivijim te im je također pomogao da osjete njihovu važnost i korisnost.
4. 4 Koristi svoju maštu. Ako ste gledali pornografiju na Internetu da biste se seksualno uzbudili, pokušajte koristiti vlastitu maštu. Ako izlazite s nekim, predstavite svog partnera. Zamislite malo pa se vratite u stvarnost.
   • Slažete se da kada gledate pornografiju na Internetu, samo pasivno gledate kako netko vaše seksualne želje i fantazije pretvara u stvarnost. Ili biste ih možda trebali sami pokušati implementirati.
5. 5 Iskreno i iskreno komunicirajte sa svojim partnerom. Skrivajući svoju ovisnost od partnera, riskirate izgubiti njegovo povjerenje, što može dovesti do prekida vaše veze. Budite iskreni i iskreni, razgovarajte o svojoj borbi i o tome da ćete se riješiti ove loše navike.
   • Vaša ovisnost utječe na život vašeg partnera, primijetili vi to ili ne. Svaka ovisnost može uzrokovati pogoršanje odnosa, jer će partner pokušati razumjeti što vam se događa. Kada sazna za vašu ovisnost, vaš partner može biti šokiran, posramljen ili se osjećati izdano. Pokušavajući se riješiti ove ovisnosti, razmislite o osjećajima partnera.
   • Objasnite svom partneru kako vam može pomoći i cijenite njihovu podršku. Možda će i vašem partneru trebati savjet. Možete isprobati zajedničku psihoterapiju za parove.
6. 6 Instalirajte programe ili filtre na sve svoje uređaje koji blokiraju pornografske materijale. Bit ćete lakše odoljeti iskušenju gledanja pornografije ako poduzmete korake za automatsko blokiranje pornografskog materijala na svim elektroničkim internetskim uređajima.
   • Bolje je da lozinku ne postavite sami, već vaš partner ili prijatelj kojem vjerujete. Ako ste u iskušenju ukloniti bravu ili filtar, to ne možete učiniti sami.

Dio 2 od 3: Kako izbjeći pregledavanje pornografije

1. 1 Preuzmite i koristite pouzdan i siguran web preglednik. Ovi preglednici uključuju Google Chrome i Firefox. Ovi preglednici blokiraju određene vrste web stranica i ne mogu naštetiti vašem računalu.
   • Google Chrome i Firefox imaju dodatke ili proširenja koja se mogu instalirati u same preglednike za blokiranje pornografskih web mjesta i skočnih prozora. Nakon što preuzmete preglednik, idite u bazu dodataka ili proširenja za taj preglednik da biste u njega instalirali blokator.
   • Uključite blokator skočnih prozora u svom web pregledniku. Dakle, ako se skočni oglas pornografske prirode pojavi na bilo kojoj web stranici, preglednik će ga automatski blokirati.
2. 2 Postavite način "sigurnog pretraživanja" u svojoj tražilici. Pomoću Googlea idite na "Postavke". Ovaj gumb se nalazi u gornjem desnom kutu zaslona. Kliknite Uključi sigurno pretraživanje da biste sakrili neprikladan sadržaj.
   • Kad je omogućeno Sigurno pretraživanje, blokirat će se svaki neprikladan sadržaj, uključujući pornografske stranice. Blokirani su rezultati pretraživanja u svim kategorijama, uključujući slike.
   • Ova se funkcija može jednostavno uključiti i isključiti, a moguće ju je i blokirati lozinkom ili PIN kodom. Koristite ovu opciju ako želite blokirati neprikladan sadržaj za sve članove obitelji u rezultatima pretraživanja.
3. 3 Blokirajte gledanje pornografije na svim uređajima s pristupom internetu. Pornografiju je moguće gledati na bilo kojem uređaju s omogućenim internetom, uključujući pametne telefone i tablete.Provjerite jesu li sigurno pretraživanje i blokiranje uključeni na svim uređajima koje koristite.
   • Da biste postavili ovo zaključavanje, pogledajte upute za svoj pametni telefon ili tablet. Možete ih instalirati i koristiti na različite načine, ovisno o modelu telefona i pregledniku koji je na njemu instaliran.
4. 4 Ne otvarajte neželjene poruke. Sumnjive e -poruke automatski se filtriraju u mapu s neželjenom poštom koja se nalazi u gotovo svakoj e -pošti. Važno je ne otvarati takve poruke, ne slijediti veze navedene u njima i ne preuzimati privitke. Ako primite e -poruku od primatelja kojeg ne poznajete ili sa sumnjivog računa, imajte na umu da bi sadržaj mogao biti opasan za vas.
   • Pornografski materijal nalazi se u približno 25% svih neželjenih poruka. Osim pornografije, takve neželjene e -poruke mogu biti zaražene virusima, stoga ih nemojte otvarati niti preuzimati ono što sadrže.
   • Ne odgovarajte na takve poruke. Ako odgovorite, pošiljatelj neželjene pošte primit će potvrdu da je vaš račun aktivan. On će nastaviti koristiti, prodavati i slati neželjenu poštu na vašu e -adresu.
5. 5 Izvršite sigurnosnu provjeru na svom računalu. Uz razne besplatne, učinkovite programe protiv zlonamjernog softvera i špijunskog programa, možete skenirati tvrdi disk na viruse, a zatim ih ukloniti. Ako na vašem računalu imate zlonamjeran softver, veća je vjerojatnost da ćete vidjeti pop-up skočne oglase. Stoga ih svakako uklonite s tvrdog diska.
   • Koristite besplatni program koji je jednostavan za instalaciju i prikladan za korištenje, poput BitDefendera ili nekog drugog antivirusa. To će pomoći u zaštiti vašeg računala od zlonamjernog i špijunskog softvera koji ga čine ranjivijim na napade virusa.

Dio 3 od 3: Zaštitite svoju obitelj od internetske pornografije

1. 1 Razgovarajte sa svojom djecom o pravilima korištenja interneta. Ova pravila trebala bi se primjenjivati ​​na prijenosna računala i računala, kao i na pametne telefone, tablete i druge prijenosne uređaje.
   • Prvo što trebate učiniti kako biste zaštitili djecu od pornografije na internetu jest razgovarati s njima o toj temi. Objasnite opasnosti pornografije i navedite sve stvari za koje mislite da ne bi trebale gledati.
   • Razgovarajte o tome kakva će biti kazna ako se ne pridržavaju ovih pravila. Pokušajte objasniti na takav način da vaša djeca shvate da ni pod kojim okolnostima ne bi smjeli gledati takve materijale.
2. 2 Pogledajte povijest preglednika svoje djece. Čak i ako su instalirani blokatori, možete pronaći načine da ih zaobiđete. Ako upišete pretraživanje, na primjer, "porođaj" ili "dojenje", rezultati pretraživanja mogu prikazati materijale koji prolaze kroz filter za pornografiju, ali su i dalje neprikladni za pregled djece.
   • Uvjerite se da djeca ne mogu otključati bravu ili filter koji ste postavili. Smislite lozinku ili pin kod koji oni neće pogoditi.
   • Ne zaboravite ažurirati sigurnost preglednika. Ako vašem pregledniku treba ažuriranje, svakako ga preuzmite i instalirajte. Ove će zaštite pomoći u blokiranju skočnih oglasa koji mogu sadržavati i pornografiju.
3. 3 Kućno računalo postavite na istaknuto mjesto. Zamolite sve članove obitelji da koriste svoja osobna računala ili prijenosna računala u cijelosti ili bez zatvaranja vrata svoje spavaće sobe.
   • Teže je pratiti ono što vaše dijete gleda na tabletu ili pametnom telefonu, pa pokušajte ograničiti vrijeme koje koristite. Možete postaviti pravilo da ne ostavljate tablet ili pametni telefon u spavaćoj sobi noću.

Savjeti

• Kad planirate kupiti proširenje za preglednik, prvo upotrijebite besplatnu probnu verziju kako biste provjerili zadovoljava li vaše potrebe.
• Odlučivši da neko vrijeme nećete koristiti internet i pametni telefon, recite prijateljima i obitelji kako vam se mogu obratiti.