Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Metoda kalendara
• Metoda 2 od 3: Temperaturna metoda
• Metoda 3 od 3: Sluzava metoda
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Prirodno planiranje obitelji, poznato i kao ritmičko planiranje obitelji, metoda je kontrole rađanja koju prihvaćaju sve religije i kulture. Osim toga, možete naučiti kako koristiti ove metode samo pomoću kalendara, termometra ili pomoću vlastitih prstiju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Metoda kalendara

1. 1 Zapišite prvi dan menstruacije šest mjeseci. Ovo je prvi dan vašeg menstrualnog ciklusa.
2. 2 Izračunajte duljinu menstrualnog ciklusa tijekom tog razdoblja. Od prvog dana mjesečnice do prvog dana sljedeće menstruacije. (To je obično oko 28 dana.)
3. 3 Uzmite duljinu najkraćeg ciklusa i duljinu najdužeg ciklusa.
4. 4 Oduzmite 18 dana od duljine vašeg najkraćeg ciklusa. Ovo je prvi dan vaše plodne faze.
5. 5 Oduzmite 11 dana od najdužeg ciklusa. Ovo je zadnji dan plodnog razdoblja.
6. 6 U ovoj se fazi suzdržite od seksa.

Metoda 2 od 3: Temperaturna metoda

1. 1 Izmjerite temperaturu svako jutro nakon buđenja prije ustajanja iz kreveta. Pokušajte mjeriti temperaturu u isto vrijeme i zapišite podatke u dnevnik ili bilježnicu.
2. 2 Nakon šest mjerenja izračunajte svoju prosječnu tjelesnu temperaturu. Da biste to učinili, zbrojite sve podatke i podijelite rezultat sa šest.
3. 3 Kad su očitanja tri mjerenja temperature zaredom veća od prosječne temperature, to znači da je došlo do ovulacije.
4. 4 Trećeg dana groznice ulazite u neplodnu fazu. Od sada nećete zatrudnjeti do sljedeće faze.

Metoda 3 od 3: Sluzava metoda

1. 1 Svako jutro prstom uzmite uzorak sekreta koji izlazi iz rodnice.
2. 2 Pritisnite odabir između kažiprsta i palca i polako odvojite palac kako biste provjerili čvrstoću.
3. 3 Ako je sluz bistra i žilava, poput bjelanjka, ovulirate.
4. 4 Ući ćete u sterilnu fazu četiri dana nakon ove točke (kada je malo bistre sluzi), koja traje do sljedećeg plodnog razdoblja.

Savjeti

• Prirodno planiranje obitelji tehnika je koju je Majka Terezija naučila žene u Kalkuti.

Upozorenja

• Tako ćete se zaštititi samo od trudnoće, a ne i od spolno prenosivih infekcija, zbog čega vam liječnici savjetuju da ovu metodu koristite samo kada ste u monogamnoj vezi u kojoj se testiraju oba partnera.
• Takve metode nisu imune na pogreške, otvorene su za pogreške u proračunu, ali ako se koriste ispravno i točno, mogu spriječiti neželjenu trudnoću.
• Prilikom uporabe sluzave metode, vaginalna sekret može se promijeniti zbog seksualnog uzbuđenja ili drozd.
• Kada se koristi temperaturna metoda, tjelesna temperatura može se promijeniti kao posljedica bolesti ili drugih čimbenika koji utječu na točnost.
• Budi strpljiv. Ove metode mogu oduzeti mnogo vremena, ali su najbolje opcije ako vaša religija ograničava uporabu kontracepcijskih sredstava.

Što trebaš

• Kalendar
• Termometar