Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Vjerojatno se svatko može sjetiti kako su mu tijekom sna došle neočekivane ideje ili svijest o problemima. Kad je racionalni um isključen, čak se i suprotne ideje kombiniraju i tvore nestandardna nova rješenja.

Sanjarenje je način da se svjesno izazove takav san, koji se razlikuje po dva važna faktora. Prvo, olakšava vam pamćenje novih ideja i detalja rješenja. Drugo, više se kontrolira ono što se događa.

Koraci

1. 1 Prije dnevnog sanjarenja pobrinite se da je homeostaza u ravnoteži. Drugim riječima, morate biti što smireniji. Ako je potrebno, otiđite u toalet i popijte čašu vode kako vas ništa ne bi omelo.
2. 2 Odaberite prikladno vrijeme, poput kratke pauze prije nego što obično odete u krevet. Umorna logika neće se previše miješati u vaše snove, ometajući rješenja koja su za nju neobična.
3. 3 Pronađite miran kutak u kojem vas nitko neće ometati. Dobra opcija je sanjariti u automobilu, ako ne vozite i kabina je dovoljno tiha, a putovanje će biti dugo. Također možete odabrati jednu od sljedećih opcija:
   • U svojoj spavaćoj sobi (osim ako sobu ne dijelite s nekim drugim).
   • U kupaonici. Zvuči smiješno? Isprobajte i bit ćete ugodno iznenađeni.
   • U radnoj sobi kod kuće, ako postoji udoban stolac.
   • U mirnom vrtu.
4. 4 Neka vaše oči rade ono što im se sviđa. Većina ljudi zatvori oči, ali neki odluče sanjariti otvorenih očiju, uključujući "rastreseni vid", nefokusiran ili letimičan pogled i druge načine opuštene vizualne percepcije.
5. 5 Smiri um. Možete puštati glazbu kako biste ugušili smetnje vani. Glazba je puna osjećaja, što je također dobro za sanjarenje. Glavna stvar je odabrati pjesme u skladu sa stilom željene vizije.
6. 6 Stvorite u svom umu sliku stvarne situacije i zamislite tijek njezina razvoja. Odigrajte sve radnje u svojoj mašti s najvećim mogućim realizmom, kao da se sve doista događa.
7. 7 Zamislite sve pozitivne stvari koje mogu poboljšati vaš stav prema situaciji i dodati ih u priču. Da biste očuvali integritet radnje i skupine likova, bolje je zamisliti se u drugom okruženju. Također doprinosi pozitivnom stavu prema događajima. Vaši snovi trebaju biti pozitivni.
8. 8 Igranje uloga još je jedan koristan oblik sanjarenja. Definirajte ciljeve i postavljanje te igrajte situaciju u facama.
   • Zamislite da se nalazite na stranicama svoje omiljene knjige ili u okvirima svog omiljenog filma.Što bi ti napravio? Kako će ostali likovi reagirati na vašu neočekivanu pojavu? (Ako niste bili zajedno cijelo vrijeme). Što će neprijatelj reći? Uzmite u obzir sve ovo!
9. 9 Zamislite sebe u budućnosti. Prošle su tri godine, a vi ste na pravom mjestu s potrebnim odgovornostima. Zamislite kako radite i igrajte različite situacije na licu.
10. 10 Pokušajte smisliti proizvod koji vam se sviđa i zamislite kako ga možete postići ili poboljšati.
11. 11 Zamislite da već imate kvalitete koje morate razviti. Zamislite svoje postupke u različitim situacijama i koristite ih kao osnovu za djelovanje u stvarnom životu. Kako će vaš ideal reagirati na različite probleme (rat, sukob, neočekivana situacija na zabavi, na sastanku itd.)? Ovakvo sanjarenje poboljšat će vaše sposobnosti rješavanja problema, kao i sposobnost prosuđivanja mišljenja drugih ljudi.
12. 12 Ako ćete sanjati otvorenih očiju, ne morate buljiti u prvi predmet koji naiđe (ogledalo, kutija s tkaninama). Bolje je izabrati nešto vezano za temu razmišljanja kako bi se koncentrirali na stvarni problem. Dobar primjer je knjiga. Tijekom čitanja možete primijetiti kako vam oči klize po slovima, ali mislite na svoj način, ne shvaćajući značenje pročitanog.
13. 13 Možete zapisati svoje snove. To potiče potragu za lucidnim snovima, ali bolje je ne pisati ili barem sigurno sakriti bilješke ako su osobne i ne želite da ih itko vidi.

Savjeti

• Svjesnih snova vrijedi se pozabaviti ako trebate razviti temu ili riješiti problem koji vam zamračuje život. Snovi također podižu raspoloženje i bude maštu, otvarajući nepoznate udaljenosti.
• Naučite sanjariti bez gubitka kontrole nad onim što se događa oko vas. Možda se čini da je to u suprotnosti s principom sanjarenja, ali u životu sanjarenje čini još lakšim.
  • Nemojte odletjeti u snove tijekom razgovora, to je dosadno.
  • Nemojte sanjati ako se u ovom trenutku od vas očekuje da obavite još jedan zadatak na poslu ili u školi. Nuspojave su ispunjene otkazom ili smanjenim akademskim uspjehom.
• Stvorite cjelovitu sliku novog sebe koje vam se sviđa. Zamislite da igrate ulogu heroja, samo u snovima. Razvijte svoj karakter suočavajući ga s različitim problemima.
• Kako biste maksimizirali sanjarenje igranjem uloga, razvijte taktilno pamćenje osjećajući objekte i sjećajući se tih percepcija. Tada će biti dovoljno prisjetiti se svojih osjećaja.