Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Govorite jasnije
• Metoda 2 od 3: Koristite pauze i kontrolirajte brzinu govora
• Metoda 3 od 3: Vježbajte naglas govoriti

Onima koji vas slušaju može biti teško čuti prebrzi govor. Često je ovaj govor posljedica nervoznog tika zbog kojeg se spotaknete dok govorite. Ako govorite prebrzo, možete poduzeti nekoliko radnji. Isprobajte glasovne vježbe koje će vam pomoći usporiti govor s pauzama i naučiti izgovarati svaku riječ zasebno. Osim toga, svoj govor možete snimiti i diktafonom. To će vam pomoći da odredite gdje usporiti, a omogućit će vam i označavanje pauza u tiskanom govoru kako biste se podsjetili da morate doći do daha.

Koraci

Metoda 1 od 3: Govorite jasnije

1. 1 Izgovarajte svaku riječ jasnije. Jedan od najvećih problema s ljudima koji govore prebrzo je to što često spajaju riječi na način koji je teško razumljiv. Provedite neko vrijeme vježbajući izgovor riječi, pogotovo ako ih spojite u rečenicu.
   • Ne propustite niti jednu riječ, čak i najmanju. Izgovorite svaki slog svake riječi.
2. 2 Vježbajte izgovaranje uvrtanja jezika. Uvijači jezika osmišljeni su kako bi vam pomogli trenirati mišiće u ustima i poboljšali vaš izgovor. Upotrijebite različite jezičace za zagrijavanje glasa prije govora ili jednostavno za usporavanje ritma općenito.
   • Pokušajte ponoviti nekoliko puta: "Brodovi su manevrirali, manevrirali, ali nisu pecali." Izgovorite svaki slog.
   • Reci: "Sasha je hodao autocestom i isisao sušenje." Jasno izgovorite svaku riječ. Ponavljajte frazu uvijek iznova.
3. 3 Rastegnite samoglasnike. Dok vježbate izgovor, pokušajte rastegnuti samoglasnike kako biste svakoj riječi dodali duljinu. To će vam pomoći da govorite sporije i jasnije.
   • Prvo označite riječ, a zatim dodajte kratku stanku između svake riječi. S vremenom ćete naučiti ne lijepiti riječi i dalje ih jasno izgovarati.

Metoda 2 od 3: Koristite pauze i kontrolirajte brzinu govora

1. 1 Dodajte pauze u pravo vrijeme. Mnogi ljudi koji govore prebrzo preskaču mjesta na kojima je trebala doći do stanke u normalnom govoru. Na primjer, pauze između rečenica, nakon glavnog podatka i pri promjeni teme. Pokušajte se svjesno potruditi dodati više stanki dok govorite.
   • Možda ćete morati zastati nakon svake riječi ili dodati vrlo duge pauze nakon važnih informacija.
2. 2 Dopustite si da s vremena na vrijeme koristite parazitske riječi. Ove su riječi kolokvijalni alati koji slušaocu omogućuju bolje razumijevanje onoga što se govori, a govorniku daju i vremena za razmišljanje.Dopuštajući sebi da s vremena na vrijeme koristite ove riječi u svom govoru može usporiti vaš govor. To će također omogućiti vašoj publici da bolje prati vaša razmišljanja.
   • Primjeri riječi-paraziti: "hmm", "dobro", "ovdje", "to jest", "znači."
   • Budite svjesni da upotreba previše parazitskih riječi može ostaviti dojam da se borite u pronalaženju pravih riječi ili ne znate odgovor. Koristite ih umjereno i samo da biste usporili govor.
3. 3 Češće dišite. Ponekad ljudi lagano zadržavaju dah ili govore brže kako bi izišli više riječi u jednom dahu. Ako želite govoriti sporije, uložite ozbiljan napor da češće dišete dok govorite.
   • Ako imate tiskani tekst govora, ima smisla u njemu podsjetiti kako biste se sjetili disati i činiti to češće nego inače.
4. 4 Uspostavite kontakt očima s publikom. Kada držite govor ili razgovarate s drugima, može biti korisno uspostaviti kontakt očima sa slušaocem. Dok budete prakticirali ovu tehniku, čekat ćete znakove (verbalni ili govor tijela) od svog slušatelja prije nego nastavite govoriti o temi. To znači da ćete morati usporiti kako biste se prilagodili svojoj publici.
   • Sporiji govor i kontakt očima s publikom pomoći će im da slijede vaše riječi i razumiju o čemu govorite.
5. 5 Vježbajte tehnike samo umirivanja. Prebrzi govor često je uzrokovan tjeskobom ili nervozom u komunikaciji. Može biti korisno vježbati tehnike samoodmagljivanja kako biste usporili ritam svog govora.
   • Pokušajte polako brojati udisaje i izdisaje. Duboko udahnite i polako izdahnite. Izbrojite svaki udah i izdah te nastavite ovu vježbu 1-5 minuta.
   • Pokušajte stegnuti i opustiti mišiće. Počnite s mišićima u gornjem dijelu tijela i nastavite prema dolje. Zategnite mišiće na čelu i licu dok udišete. Zadržite dah na trenutak, a zatim se polako opustite, stisnuvši mišiće dok se krećete. Ponovite ovaj postupak sve do donjeg dijela tijela, skupljajući i opuštajući sve mišiće.
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Amy Chapman, mag

   
   
   Trenerica glasa i govora Amy Chapman, magistrica, CCC-SLP glasovna je terapeutkinja i pjevačka pjevačica. Licenciran i certificiran kao specijalist za patologiju govora i jezika. Svoju je karijeru posvetila pomaganju profesionalcima koji žele poboljšati i optimizirati svoj glas. Predavao je optimizaciju glasa, govor, zdravlje glasa i rehabilitaciju glasa na sveučilištima u Kaliforniji, uključujući Kalifornijsko sveučilište u Los Angelesu, Sveučilište Južne Kalifornije, Sveučilište Chapman, Kalifornijsko politehničko sveučilište Pomona, Kalifornijsko državno sveučilište Fullerton i Los Angeles. Pohađala je govornu terapiju Lee Silverman, Estill, LMRVT i članica je Američkog udruženja za govor i sluh.

   Amy Chapman, mag
   Trener glasa i govora

   Naš stručnjak slaže se: “Ljudi imaju tendenciju govoriti vrlo brzo kad su nervozni, i iz istog razloga govore nejasno. Pokreće se odgovor na stres, a vaš mozak radi ogromnom brzinom, baš kao što vam srce počinje brže kucati. Pokušajte zastati i na trenutak ušutjeti. Tijekom stanke razmislite što ćete sljedeće reći. To će usporiti broj otkucaja srca i smiriti vas, a imat ćete i jasniju ideju što reći. "

   
   

Metoda 3 od 3: Vježbajte naglas govoriti

1. 1 Čitajte tekst naglas različitom brzinom. Pokušajte naglas pročitati odlomak uobičajenom brzinom, a zatim brže nego inače. Time će se svaki drugi tempo činiti sporijim. Zatim ponovno pročitajte tekst, namjerno usporavajući govor. I nastavite usporavati sve dok se tempo ne učini pretjerano sporim.
   • S praksom, ove promjene brzine pomoći će vam da naučite kontrolirati tempo svog govora.
2. 2 Čitajte tekst naglas pri različitim glasnoćama. Pročitajte odlomak naglas na uobičajenoj glasnoći. Zatim je pokušajte pročitati naglas šapatom. Vježbajte čitanje različitih stvari, prigušujući glas do šapata. Dodatni napor koji ulažete u istiskivanje zraka kada govorite tiho automatski će usporiti vaš govor.
   • Pokušajte duboko udahnuti, a zatim izdahnuti sav zrak, završavajući jednu rečenicu. Pauza između fraza.
3. 3 Snimite svoj govor na diktafon. Mnogi ljudi ne čuju problem koji nastaje dok govore, posebno kada govore ili govore. Snimite se na magnetofon tijekom prezentacije (po mogućnosti tijekom prezentacije uživo, a ne samo tijekom probe) kako biste mogli slušati sebe i analizirati svoje pogreške.
   • Reproducirajte snimku kad ste sami i kad imate vremena razmisliti o onome što čujete. Pokušajte ponoviti isti govor, ali se svjesno potrudite ispraviti neke probleme koje ste primijetili dok ste slušali snimku.
   • Razmislite o mjestima na kojima vam se govor činio posebno brzim i vježbajte usporavanje, posebno u tim trenucima.
4. 4 Zamolite nekoga da vas sasluša i da vam da povratnu informaciju. Zamolite svog najboljeg prijatelja ili kolegu da sasluša vaš govor i zapiše vam nekoliko bilješki. Nakon što razgovor završi, pitajte osobu za bilo kakva razmatranja, posebno vezana za brzinu vašeg govora.
   • Pokušajte prihvatiti kritiku ljubazno. Upamtite da ste sami tražili osobu od toga.