Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: isperite uljem
• Dio 2 od 3: Dizajniranje postupka
• 3. dio od 3: Razumijevanje prednosti
• Savjeti
• Upozorenja

Ispiranje grla je tradicionalni indijski lijek koji se stoljećima koristi za očuvanje zdravlja. U osnovi, ovaj proces uključuje izvlačenje toksina iz vašeg tijela grgljanjem ulja u ustima, čineći vas zdravima i pomlađenima. Sve što je potrebno je boca ulja i 10-15 minuta vašeg vremena. Za dodatne upute pogledajte 1. metodu.

Koraci

1. dio od 3: isperite uljem

1. 1 Kupujte različita hladno prešana organska ulja. Neki sljedbenici uljnog ispiranja grla savjetuju korištenje sezamovog ulja kao najučinkovitijeg ulja za ispiranje grla, dok drugi preferiraju okus i teksturu kokosovog ulja. Alternativno, upotrijebite drugo ulje svakih nekoliko dana kako biste izvukli maksimum iz svih ulja i pogledajte koje vam najbolje odgovara.
   • Maslinovo i suncokretovo ulje također se naširoko koriste za ispiranje uljem. Izbjegavajte ulje uljane repice i druge prerađene sorte s aditivima.
2. 2 Ujutro prvo izmjerite 1 žlicu ulja. Važno je isprati prije jela ili pića, te prije pranja zubi. Imat ćete priliku očistiti usta nakon zahvata, a to neće dugo potrajati.
3. 3 Prskajte ulje u ustima oko 10-15 minuta. Ulje će se pomiješati sa vašom slinom, upijajući i izvlačeći toksine iz usta. Dok ispirete usta, zube, desni i jezik, ulje nastavlja upijati toksine, obično postajući pomalo viskozno i ​​mliječno.
4. 4 Ispljunite ulje i isperite usta toplom vodom. Važno je ispljunuti ulje dok se zgušnjava. To obično traje 10-15 minuta, ali ne više od 20.
   • Nemojte držati ulje u ustima toliko dugo da se toksini počnu reapsorbirati. Ispljunite ga u kantu za smeće ili potopite i isperite usta toplom vodom, koja bolje podnosi ulje od hladne vode.

Dio 2 od 3: Dizajniranje postupka

1. 1 Mijenjajte razna ulja svaki dan. Ako želite isprobati različita ulja da vidite koje vam najbolje odgovara i daje najbolje rezultate, kupite toliko ulja da svako jutro možete isprobati novo. Spremite razna organska ulja u svoju potpuno opremljenu kuhinju i eksperimentirajte s njihovim prednostima i upotrebom.
   • Organska ulja poput kokosovog ulja nisu uvijek najjeftiniji proizvodi na tržištu, ali su nevjerojatno svestrani: kokosovo ulje možete upotrijebiti za izradu vlastite paste za zube, masažu, kosu i sljedeće prženje.
2. 2 Pripremite ulje večer prije zahvata. Neki ljudi nemaju pojma da je prvi korak ujutro isprati usta biljnim uljem. Važno je to učiniti prije nego što operete zube ili jedete bilo što. Zato to učinite sami. Razmislite o tome da izmjerite ulje prije nego što odete u krevet i ostavite ga kraj kreveta ili u kupaonici kako ne biste morali razmišljati o tome. Ujutro ulijte ulje u usta i počnite ispirati.
   • Ako četkicu za zube obično stavljate na umivaonik, uklonite je i na mjesto stavite malu čašu ulja. Grgljanje će vam uskoro postati navika.
3. 3 Neka grgljanje bude dio vaše svakodnevne lagane vježbe. Ako obično malo vježbate ili se lagano istežete ujutro prije jela, neka ispiranje uljem postane dio vaše rutine. Probudite svoje tijelo i započnite dan kako treba. Što više vremena ispiranje uvrstite u svoju rutinu, to će brže postati redovita aktivnost u vašem životu.
   • Sve što obično radite ujutro dodajte ispiranje uljem. Tijekom ispiranja čitajte novine ili svoj omiljeni blog.

3. dio od 3: Razumijevanje prednosti

1. 1 Održavajte zube čistim uljem. Studije su pokazale da redovito ispiranje uljem smanjuje broj S. mutans, česte bakterije u ustima koja je odgovorna za razne bolesti u ustima i među glavnim je uzrocima karijesa, plaka, gingivitisa i karijesa. Uljni lipidi izvlače bakterije i sprječavaju da se bakterije zalijepe za usta.
   • Emulgator, biljna ulja povećavaju saponifikaciju i stvaraju teksturu čišćenja sapuna koju možete primijetiti ispiranjem uljem.
2. 2 Također možete koristiti grgljanje na bazi ulja kako biste se riješili lošeg zadaha. Loš zadah uzrokuju bakterije i gljivice u ustima i na jeziku. Redovito ispirajte ulje kako biste smanjili ove bakterije i gljivice, borili se protiv neugodnog mirisa i promicali čista i zdrava usta. Ako se borite s lošim zadahom, u svakodnevnu rutinu dodajte grgljanje na bazi ulja.
3. 3 Isperite ulje za promicanje cjelovitog medicinskog režima. Neki ljudi ispiranje ulja povezuju s ukupnom detoksikacijom tijela i raznim blagotvornim učincima, uključujući smanjenje mamurluka, boli, glavobolje, nesanice i druge tretmane.
   • Istraživanja pokazuju da organska ulja, posebno sezamovo ulje, imaju visoku količinu antioksidanata sezamola, sezamina, sezamolina i vitamina E. Antioksidansi sprečavaju jetru da apsorbira loš kolesterol. Antibakterijska svojstva organskih ulja podržavaju korištenje grglja za promicanje općeg zdravlja usne šupljine.

Savjeti

• Kad na kraju ispiranja ispljunete maslac, izgleda kao mlijeko - to je u redu!
• Za najbolje rezultate provjerite je li ulje dobre kvalitete i / ili organsko.

Upozorenja

• Nemojte gutati ulje tijekom ispiranja jer će sadržavati toksine i može vam naškoditi!