Kako se osjećati sretno

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće
Metoda 2 od 3: Pozitivno raspoloženje
Metoda 3 od 3: Privjesci za sreću
Savjeti
Upozorenja

U svojoj poznatoj studiji, koja je imala značajan utjecaj na daljnji razvoj psihologije, Richard Wiseman ponudio je nekoliko tema novine i zamolio ih da prebroje sve slike u njima. Ljudi koji su tvrdili da nisu imali sreće prije istraživanja odvojili su nekoliko minuta za ovaj zadatak i prebrojali sve slike. Ljudima koji sebe smatraju sretnima bilo je dovoljno nekoliko sekundi. Kako se to dogodilo? Na drugoj stranici novina velikim je slovima bilo napisano: "Prestanite brojati. Postoje 43 slike." Sreća znači biti sposoban stvoriti vlastitu sreću. Promijenite svoju sudbinu pronalazeći sreću, pozitivan stav i radeći na svom životu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće

1 Odlučite što želite i tražite to. Naučite razumjeti i detaljno opisati svoje želje, a vaše šanse da postignete svoje ciljeve i dobijete ono što želite povećat će se. Ako osjećate da nemate sreće i da stojite na klimavim nogama, najvjerojatnije razlog tome leži u činjenici da niste odlučili što želite raditi, što želite od života i što ste spremni učiniti učiniti kako biste ga dobili. Prvo što trebate učiniti je shvatiti kamo želite ići.
- Nekima će biti korisno započeti s petogodišnjim planom, drugi mogu napisati manje ambiciozne planove.Što želite danas? Što želite dobiti od četvrtka? Ovu vježbu radite svakodnevno.
- Koncentrirajte se na stvari koje vas čine emocionalno boljim, a ne samo na površne želje. Ako odlučite da želite osvojiti lutriju, to vam neće pomoći jer neće odražavati vaše prave težnje. Recite sebi da želite financijsku stabilnost i vlastitu važnost. Osjeti razliku.
2 Recite da, ne ne. Vrlo često je osjećaj loše sreće i neuspjeha rezultat činjenice da se osoba sama uskraćuje mogućnosti za postizanje uspjeha. Ako se pripremate za događaj s osjećajem da nećete uspjeti, upravo će se to dogoditi. Umjesto da smišljate razloge za izbjegavanje teških situacija, razmislite o razlozima za djelovanje, izazovite teškoće i uspite. Recite da umjesto ne.
- Sjećate li se kako vas je prijatelj spontano nazvao i negdje nazvao, a vi ste odbili otići? Kad sjedite kod kuće i opuštate se, vrlo je lako pronaći razloge da ne izlazite iz kuće. Uostalom, morate gledati seriju, morate leći na kauč. Sljedeći put se potrudite i izađite izvan kuće i pričekajte avanture - one će se definitivno dogoditi.
- Nesretni ljudi majstorski se znaju petljati u sebe. Dok činite korake naprijed i dajete sebi mogućnosti za uspjeh, ne smijete zaboraviti na mogućnost neuspjeha. Ako ništa ne učinite, ne možete uspjeti, ali na ovaj način ćete sebi oduzeti priliku za uspjeh.
3 Razmišljajte o teškim situacijama kao o prilikama za uspjeh. Je li vam ponuđeno vrlo zanimljivo, ali izuzetno odgovorno mjesto na poslu? Rado se složite. Jeste li zamoljeni da držite govor pred velikim brojem ljudi? Napišite sjajan govor. Jeste li imali zadatak pokupiti poznatu osobu s aerodroma? Putem razgovarajte s njim. U nepoznatim situacijama razmišljajte o mogućnostima, a ne o nepremostivim poteškoćama.
- Možda zvuči beznačajno, ali trebali biste se ohrabriti što je češće moguće. Napravite popis za reprodukciju svako jutro prije posla ili u situacijama u kojima se morate prilagoditi nečemu teškom što vas plaši. Sestra Rosetta Tharp, američka zvijezda evanđelja, nikada nije učinila da se ljudi osjećaju nesretno.
4 Iskoristi sreću. Nesretni ljudi vjeruju da je sva sreća slučajna i koriste je kao sredstvo samozatajivanja ili samoopravdanja. U gore opisanom novinskom eksperimentu jedino što je razlikovalo sretnike od nesretnika bilo je to što su sretnici tražili nove prilike i oslanjali se na sreću, dok oni koji nisu imali sreće jednostavno nisu primijetili te prilike.
5 Pratite sve situacije. Francis Ford Coppola, tvorac popularnih filmova Apokalipsa sada i Kum, poznat je po svojim neobičnim, ako ne i bizarnim načinima rada na slikama. Kad želi snimiti film, jednostavno počinje to raditi. Nema scenarija, glumaca, opreme? Nema problema. On ima ideju i neće dopustiti da mu se netko miješa. Poštujte sebe i ne dopustite da vaši osjećaji nadvladaju vaše želje.
- Umjesto "Ne znam hoću li to smijeti učiniti", pomislite "Tko me može spriječiti?" Time što sebe smatrate odgovornim za svoj uspjeh, dajete sebi priliku za postizanje tog uspjeha. Sam preuzmite kontrolu nad situacijom i ne dopustite da vas drugi ljudi spriječe da dobijete ono što želite.
- Ne čekajte dozvolu za bilo što. Uzeti ono što vam je potrebno. Na poslu ne tražite podršku za svoju projektnu ideju - samo to učinite sami i pokažite svima gotov proizvod. Ne čekajte dozvolu vašeg agenta da napišete novu knjigu - samo počnite pisati.
6 Prestanite razmišljati i počnite osjećati. Srećni ljudi oslanjaju se na intuiciju, podsvjesne naznake i druga osjetila. Ako ste skloni previše analizirati situacije i tražite nove razloge da se osjećate ogorčeni, obespravljeni i nesretni, bolje je jednostavno naučiti slušati podsvijest.
- Napravite eksperiment. Kad morate donijeti važnu odluku, dopustite sebi da odlučujete intuitivno. Ispravite svoje izvorne misli i ne dajte si priliku da sve ponovno razmislite. Jeste li upravo shvatili da ne volite svog partnera? Prekinuti. Sada. Osjećate li potrebu napustiti posao i volontirati za vinograde na nekoliko mjeseci? Pripremite sve papire. Neka se željeno ostvari.
7 Naporno raditi. Coppola je vrijedno radio na filmovima koje je odlučio snimiti. Ovaj posao uključivao je stotine sati dosadnog snimanja u džunglama Vijetnama, rano buđenje, razgovor s Marlonom Brandom, koji ga je iznenadio svojom neobičnošću, te stotine filmskih rola za gledanje i montažu. Ali bio je spreman za to. Posijte sjeme sreće s trudom. Naporno raditi.
- Naporan rad otvara nove mogućnosti, jer rezultati kvalitetnog rada uvijek nadmašuju sve ostale rezultate. Ako radite s udvostručenom marljivošću, rezultat vašeg rada bit će dvostruko bolji od vaših kolega, a vi ćete se osjećati dvostruko više sreće.
- Pokušajte se koncentrirati na jedan zadatak i sve odradite jako dobro. U ponedjeljak nemojte razmišljati o tome što trebate raditi tjedan dana. Nemojte ni razmišljati o tome što trebate učiniti popodne. Mislite samo na sadašnji trenutak i nastavite s onim što ste započeli.

Metoda 2 od 3: Pozitivno raspoloženje

1 Čekaj svoju sreću. Sreća dolazi sretnim ljudima jer je očekuju u svakoj situaciji. Ako mislite da će vam biti dosadno, doista će vam biti dosadno. Ako idete na posao očekujući težak dan, velika je vjerojatnost da će to biti ovaj dan. Ako se suočite s novom situacijom s osjećajem za nove mogućnosti, imat ćete veće šanse za uspjeh.
- Čekate li sreću, vjerovat ćete u svoje mogućnosti. Poput sretnih ljudi koji su trebali prebrojati slike u novinama, bit ćete pažljiviji prema svijetu oko sebe i počet ćete tražiti nešto što će vam pomoći da napredujete, a ne odustati samo zato što ste sigurni u svoje loše sreća.
2 Svakodnevno sastavljajte popis svojih postignuća. Na kraju svakog dana razmislite o tome što ste postigli. Svaki zadatak koji prekrižite kao dovršen i svaki zadatak koji završite bit će prigoda da se pohvalite i proslavite svoju pobjedu. Ne razmišljajte o tome što biste mogli ili željeli učiniti. Razmislite što ste učinili. Koncentrirajte se na svoja postignuća i uživajte u njima.
- Napravite popis velikih i malih postignuća. Zabavite se čisteći kuhinju? Ovo je postignuće. Ustati iz kreveta i otići autobusom na posao? Veliko postignuće! Razmislite koliko ste sretni što sve ovo radite.
3 Radujte se velikim i malim pobjedama. Svaki dan odvojite vrijeme za obilježavanje ovih događaja. Nema potrebe otvarati šampanjac i kupovati kolač - mnogo je važnije jednostavno ponoviti nova i stara postignuća u glavi: tako ćete se osjećati kao sretna osoba.
- Naučiti svakodnevno hvaliti sebe zbog izvršavanja zadataka olakšat će vam napredovanje i postavljanje novih ciljeva. Brzo ćete se naviknuti na ovaj ugodan osjećaj produktivnog dana.
- Pazite da ne pretjerujete u bilješkama. Odlučite li se pohvaliti za težak dan na poslu odlaskom u bar do kasno u noć, malo je vjerojatno da ćete ujutro moći biti produktivni.
4 Prestanite se uspoređivati s drugima. Ne morate učiniti isto što i vaši bivši kolege iz razreda, kolege, rodbina, prijatelji ili partner. Jedina osoba koju biste trebali zadovoljiti svojim uspjesima ste vi. Ne uspoređujte se s drugima i počnite na sreću gledati što radite.
- Mnogi su ljudi frustrirani gledajući vijesti na društvenim mrežama.Ako ste umorni od činjenice da vaš bivši kolega neprestano postavlja fotografije s odmora i hvali se uspjesima na poslu, odjavite se s njegovih ažuriranja, ili još bolje, potpuno odustanite od društvenih mreža.
5 Pokušajte biti društveniji. Upoznavanje ljudi pomoći će vam da izgradite veze i osjećate se više sreće. Zamislite da svaki susret s strancem (čak i ako će to biti petominutni razgovor u metrou) može promijeniti nešto u vašem životu. Moguće je da dosadni momak u redu u pošti voli istu glazbu kao i vi, a zajedno biste mogli svirati u bendu. Sasvim je moguće da je barista u novom kafiću vaša sudbina. Ne dopustite da vam prilike prođu.
6 Budite spremni prilagoditi se i prilagoditi. Planovi su siguran način za stvaranje osjećaja frustracije i peha. Ne možete se stalno osjećati sretnima ili uvijek dobiti ono što želite, ali ako podnesete udarce sudbine i prilagodite se novim okolnostima, bit će vam mnogo lakše nositi se s teškoćama.
- Pokušajte ne izgubiti iz vida cijelu sliku onoga što se događa. Ako ste planirali provesti mirno nedjeljno čišćenje ili provesti vrijeme s voljenom osobom, a odjednom vas je nazvao prijatelj i zamolio da ga odvedete na aerodrom, nemojte se ljutiti. Zamislite ovo kao priliku za ponovni razgovor s prijateljem. Pokušajte u svemu vidjeti dobro.

Metoda 3 od 3: Privjesci za sreću

1 Dopunite svoj rad na sebi simbolima sreće. Iako se to mnogima može činiti praznovjernim, neki su ljudi oduševljeni upotrebom amajlija i vesele se kad primijete posebne znakove koji govore o sreći. Ne možete se osloniti samo na ove uobičajene znakove, međutim, nema ništa loše u tome da očekujete sreću na dan kad bubamara sjedne na vas ili primijetite neki drugi dobar znak.
2 Obratite pozornost na "sretne" insekte i životinje. U različitim kulturama veliki broj životinja i insekata donosi sreću ili lošu sreću. Ako ste u prirodi, obratite pozornost na sljedeća živa bića:
- Cvrčci. U Europi i Aziji ljudi vjeruju da cvrčci donose sreću. Sjevernoamerički Indijanci također smatraju ovog insekta "sretnim". U drugim kulturama izgled cvrčka smatra se lošim znakom.
- Bubamare. Prema legendi, ako bubamara sjedne na ženu koja se nedavno udala, broj točkica na krilima kukca odgovarat će broju djece u obitelji ili iznosu novca koji će obitelj uskoro dobiti. Osim toga, pojava bubamara ukazuje na približavanje lijepog vremena. Nemojte ubiti ovog insekta ako padne na vas.
- Vretenci, skarabeji, zečevi, orlovi, kornjače, dupini, žabe, šišmiši i druge životinje također se često smatraju "sretnicima". Ako imate omiljenu životinju, ponesite sa sobom sliku ili figuricu za sreću.
3 Nabavite sretnu biljku kod kuće. Biljke mirišu i lijepo ih je gledati. Ovo je sjajan način da ukrasite svoj dom i u svoj dom unesete uspjeh i prosperitet. Različite biljke imaju različita svojstva. Najpopularnije biljke za sreću uključuju sljedeće:
- Orlovi nokti, lavanda, jasmin. Ove mirisne biljke ispunit će vaš dom umirujućim mirisom. Vjeruje se da će prisutnost ovih biljaka u kući omogućiti vlasniku da ostvari svoje snove, bolje spava i s lakoćom započne novi dan, težeći sreći i uspjehu.
- Bambus je jedna od najvažnijih biljaka za sreću. Sa sobom nosi bogatstvo, inspiraciju i zdravlje. Šume bambusa smatraju se mističnim i svetim mjestom u mnogim kulturama.
- Bosiljak, ružmarin i kadulja imaju zaštitna svojstva koja djeluju u kući i oko nje. Ove biljke dobro rastu u gotovo svim podnebljima, a zbog svoje arome često se koriste u kuhanju. Ranije su se također koristili za istjerivanje zlih duhova iz osobe.
4 Nosite privjeske za sreću. Samo ih ponesite sa sobom! Ako imate "sretni" privjesak ili privjesak za ključeve, osjećat ćete da uvijek nosite sreću u džepu, a to će vas postaviti za pozitivne misli i radnje koje mogu dovesti do sreće.
- Ljudi zaposleni u poljoprivredi često sa sobom nose žireve, kestene i sitno kamenje. Gitaristi imaju "sretne" izbore, a sportaši majice.
- Nije važno ima li ovaj ili onaj objekt zaista moć. Bitno je samo da vam pomaže da se osjećate sretno, a to utječe na vaše ponašanje.
5 Neka prostor oko vas bude sretan. Možda zvuči glupo, ali pravilna organizacija prostora u kući može usmjeriti vašu energiju u pravom smjeru i ispraviti vaše ponašanje. Ako se u svom domu osjećate ugodno, nastojat ćete postići samo najbolje.
- Uklonite nečistoće s ulaza u svoj dom. Ulaz simbolizira protok pozitivne energije. Hrpe novina, hrpa ključeva i cipela blizu ulaznih vrata vjerojatno vam neće pomoći da se osjećate sretno kad izađete iz kuće ili se vratite natrag. Organizirajte svoj ulaz.
- Neki vjeruju da boja vrata također može učiniti dom "sretnim". Prema pravilima Feng Shuija, južna vrata trebaju biti crvena ili narančasta, a sjeverna plava ili crna.
- Namještaj rasporedite tako da je prostor organiziran u krug. Postavljanje pravokutnog namještaja uz zidove može poremetiti protok energije i sreće, stoga ciljajte na zaobljene oblike koji stvaraju ugodniju atmosferu.

Savjeti

Sreća je posebna kvaliteta, to je bljesak, pljusak. To ne znači da morate biti originalni, posebni ili biti sposobni učiniti nešto bolje od drugih. Svi oni imaju posebne talente, samo ih morate potražiti.
Jedan amajlija za sreću mnogo je jači od nekoliko različitih. Vaša amajlija bi za vas trebala imati posebno značenje. To može biti vaša omiljena boja, mogla vam ju je dati vaša baka ili ste jednostavno uvijek imali ovu stvar. Trebali biste biti vezani uz to, a vrijednost stvari u novčanom smislu ovdje nije bitna.