Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Jeste li umorni od osjećaja užasne, nečiste i beskorisne tijekom mjesečnice? Možda ste ih već imali ili ste početnik. U svakom slučaju, ovaj članak o wikihowu može vam pomoći u ovo doba mjeseca.

Koraci

1. 1 Najvažnije je nabaviti sve što vam je potrebno. Ako ste neko vrijeme bili na menstruaciji, tada znate koja sredstva preferirate, koliko je jak iscjedak i preferirate li tampone nego uloške. Većina djevojaka isprva koristi uloške. Razgovarajte s odraslom osobom od povjerenja, najboljim prijateljem ili sestrom o tome koje proizvode trebate koristiti ili odaberite proizvode koji odgovaraju vašoj dobnoj skupini. Naručite besplatne uzorke kako biste ih mogli sve isprobati (nemojte ih isprobavati u školi ili na poslu, jer je bolje curiti kod kuće nego u javnosti.)
2. 2 Ako se bojite curenja, poput mnogih djevojaka, redovito mijenjajte uložak / tampon, osobito ako imate obilno iscjedak. Ako ga ne možete promijeniti i imate puno iscjedka, upotrijebite i uložak i tampon, ili uložak i dva para donjeg rublja. Najbolje je koristiti jastučić, a zatim obucite kratke hlače i par širokih hlača za udobnost i podršku. Ako postoji događaj za koji morate odjenuti haljinu, ispod haljine nosite kratke hlače od joge / za vježbanje / biciklizam spandex kako biste spriječili neželjene pojave.
3. 3 Noću koristite jastučić visoke zaštite jer ga ne možete zamijeniti. Nosite stare hlače ili pidžame.Ako mislite da biste mogli iscuriti, omotajte stari ručnik ili deku oko sebe.
4. 4 Možda imate grčeve, ali bolje je ustati i maknuti misli od toga. Možda se bavite sportom, ali ne energično vježbajte. Pokušajte učiniti nešto poput laganog rastezanja. Ako se osjećate jako loše, zamolite mamu za ibuprofen. Često možete imati bolove u leđima, stoga nemojte grčiti ili ležati. Pokušajte koristiti grijaći jastučić ili nježno trljajte trbuh! Ako imate mačku, stavite je na sebe - ponašaju se kao grijaći jastučić, pogotovo kad mrmljaju!
5. 5Ako se baviš tjelesnim odgojem u školi, pokušaj sudjelovati ili zamoli roditelje da napišu poruku ako se osjećaš jako loše. Ako vam je neugodno presvući se, otiđite u kupaonicu, u skroviti kutak ili odjenite dugu majicu. Ne zaboravite se redovito provjeravati.
6. 6 Ne zaboravite se udobno odjenuti; uske hlače nisu udobne. Možda nosite široke trenirke. Nosite tamnu odjeću ako vas brine glavobolja ili za svaki slučaj privežite jaknu oko struka.
7. 7 Ponekad može biti neugodno razgovarati s mamom o tim stvarima, ali ona razumije. Uostalom, ona je žena.
8. 8 Ako zaprljate hlače, operite ih u hladnoj slanoj vodi i protrljajte, a zatim osušite i pokušajte ponovno. Također će pomoći ako mrlju isperete vodikovim peroksidom; svakako ga isprobajte kako biste bili sigurni da vam peroksid neće izbijeliti ili promijeniti boju odjeće. Nadajmo se da će mrlja nestati, a zatim presaviti odjeću ili je staviti prati. Ili sipajte nešto na nju i protrljajte joj te joj recite da ste nešto prolili po hlačama!
9. 9 Nemojte se obeshrabriti ili zabrinuti zbog toga, jer će svaka zdrava djevojka to razumjeti i znati kako se osjećate. Razgovarajte sa svojim najboljim prijateljem ili nekim s kim možete otvoreno razgovarati o svojim osjećajima.
10. 10 Pravilno se hranite tijekom mjesečnice. Izbjegavajte slanu, masnu hranu - osjećat ćete se gore. Jedite malo voća - poznato je da banane pomažu u ublažavanju grčeva.
11. 11 Ako postanete emocionalni, možda je kriv PMS. Pokušajte ostati mirni, nasmijte se i nasmiješite - tako ćete se osjećati bolje emocionalno.
12. 12 Vodite kalendar ili dnevnik svoje menstruacije, koliko dugo traje, kako ste se osjećali i kakav je bio iscjedak.
13. 13 Rezervne uloške i tampone uvijek nosite sa sobom. Čak i ako nemate problema s nepravilnostima, vašem će prijatelju možda trebati. Uvijek je najbolje biti spreman.
14. 14 Pokušajte se svaki dan istuširati kako biste se osjećali čisto i svježe. Pokušajte poprskati neki od svojih omiljenih parfema / sprejeva za tijelo kako biste dobro mirisali.
15. 15 Ako se bojite da će vas netko čuti kako mijenjate proizvod, idite kad nema nikoga drugoga ili to učinite dok se zahod ispire! Ne zaboravite pravilno zbrinuti rabljene proizvode.
16. 16 Ako imate iscjedak mjesec dana, upotrijebite gaćice za gaćice. Uloške za gaćice možete koristiti i kada očekujete menstruaciju kako biste spriječili neočekivano curenje.
17. 17 Izgleda li vam nešto tako ili osjećate da nešto nije u redu? Najbolje provjeriti. Bolje učiniti nego požaliti!
18. 18 Konačno, ne dopustite da vam ovo pokvari raspoloženje. Ovo je samo jedna od onih stvari kroz koje moraju proći sve žene; to dokazuje da smo zdravi i plodni u budućnosti.

Savjeti

• Ne nosite svijetle boje poput bijele, krem ​​i kaki boje za svaki slučaj curenja. Ako ih zaprljate, bit će teško riješiti se krvi.
• Pokušajte ne razmišljati previše o tome. To će samo stvoriti dodatni stres. Nitko neće znati za vašu mjesečnicu ako im to ne kažete.
• Ovo nije važno, ali promatranjem i postavljanjem pitanja možete puno naučiti; ovako smo naučili većinu onoga o čemu pišemo u ovom članku.

Upozorenja

• Ne ostavljajte tampon dulje od 8 sati jer se možete izložiti riziku od STS -a (sindroma toksičnog šoka), koji je rijedak, ali opasan. Ne bojte se, jer se to javlja samo u 2% žena diljem svijeta, a vi vjerojatno niste jedna od njih!

Što trebaš

• Ulošci / tamponi
• Dnevnik / Kalendar
• Sprej za tijelo / parfem
• Ibuprofen i slični lijekovi ... ljudi različito reagiraju na različite lijekove.
• Torba za pribor
• Grijač