Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 5: Poboljšajte svoj odnos
• Metoda 2 od 5: Poboljšanje veze sa školom
• Metoda 3 od 5: Održavanje tinejdžera
• Metoda 4 od 5: Učinkovito roditeljstvo
• 5. metoda od 5: Uvid u mozak adolescenta

Jeste li roditelj ili njegovatelj tinejdžera? Adolescencija može biti izazovno vrijeme u roditeljstvu ili interakciji s djetetom. Ponekad mladi mogu pokazati negativno ponašanje, kao što su: otpor autoritetu, kršenje pravila, uporaba droga i agresija ili nasilje. Da biste se pozabavili tim problemima kod tinejdžera, važno je poboljšati pozitivne strane svog odnosa kao i vezu sa školom, zaštititi ih prema roditeljskim standardima i razumjeti što se događa u mozgu adolescenta.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Poboljšajte svoj odnos

1. Zabavite se zajedno. Veza između tinejdžera i roditelja ili njegovatelja (roditelja) snažan je zaštitni čimbenik protiv štetnih utjecaja, poput emocionalne uznemirenosti, rizičnog seksualnog ponašanja i upotrebe droga.
   • Zakažite redovite obiteljske aktivnosti, poput zajedničke večere ili večernje igre.
   • Razgovarajte jednom tjedno. Izvedite tinejdžera na ručak ili večeru bez ostatka obitelji. Na taj se način možete usredotočiti isključivo na svoju vezu, umjesto da vas drugi ometaju.
   • Zajedno radite zabavne stvari, poput aktivnosti u kojima on / ona uživa. Pitajte ga što voli raditi ili ponudite prijedloge kao što su: igre, kupovina, skateboarding, brdski biciklizam, kampiranje, igranje društvene igre ili odlazak na planinarenje.
2. Iskoristite društvene mreže. Pokazalo se da su društveni mediji način za poboljšanje odnosa roditelja i djeteta i promicanje socijalnog ponašanja, čime se istovremeno smanjuje agresija.
   • Ako nemate Facebook račun (ili Instagram, itd.), Prijavite se i dodajte tinejdžera kao prijatelja. Možete provjeriti njegove postupke na različitim web mjestima, kao i ostavljati poruke i objavljivati ​​fotografije.
   • Pokušajte izbjeći sramotiti svog adolescenta. Tinejdžeri mogu biti osjetljivi na način na koji ih drugi gledaju, posebno njihovi vršnjaci.
3. Pokažite koliko volite svoje dijete. Tinejdžer koji se osjeća roditeljima poželjno i voljeno zaštićeniji je od negativnih utjecaja i ponašanja. Usredotočite se na načine na koje možete pokazati tinejdžeru da je vrijedan, prihvaćen, voljen i brižan.
   • Fizički kontakt poput zagrljaja puno može pokazati tinejdžeru koliko vam je stalo. Međutim, ako su ovi osjećaji nelagode neugodni, možete isprobati druge tehnike kao što su dodirivanje njegovih ramena ili bavljenje sportom s njim.
   • Na primjer, recite: "Volim te" i pohvalite tinejdžera zbog onoga što dobro radi. Primijetite njegove pozitivne osobine i komentirajte ih konstruktivno. Recite stvari poput: "Volim koliko si iskren prema svojim osjećajima."
   • Obratite pažnju na svoje dijete. Budite podrška i recite svom tinejdžeru da ćete uvijek biti uz njega / nju. Mogli biste reći nešto poput: "Želim da znate da možete razgovarati sa mnom o bilo čemu, a ja ću slušati i pokušati pomoći." Pružite podršku i smjernice kada se čini da tinejdžeru to treba.
   • Predstavite ili iznenadite svog tinejdžera omiljenim obrokom.
4. Postavljajte pitanja i pokažite zanimanje. Studije pokazuju da su tinejdžeri roditelja koji su informirani i upućeni u život svog djeteta bolje prilagođeni.
   • Postavljajte otvorena pitanja, poput "Što u zadnje vrijeme ide u školi?" Ili "Koji su vaši ciljevi sada?"
   • Izbjegavajte zatvorena pitanja gdje je jedna riječ dovoljna kao odgovor, poput "Jeste li danas bili u školi?" ili "Je li sve u redu?" na što vaš tinejdžer može odgovoriti "da" bez ulaska u daljnje detalje. To prekida razgovor i povećava udaljenost.
   • Umjesto da držite predavanja tinejdžeru, slušajte. Usredotočite se na razumijevanje perspektive vašeg djeteta, umjesto na ispravljanje ili davanje savjeta.
   • Pokušaj nadzora vašeg tinejdžera špijuniranjem njega / nje pomoću nadzornih tehnika (vođenje dnevnika telefona itd.) Može donijeti više štete nego koristi. Izbjegavajte ovo bolno ponašanje.
5. Osigurajte prostor. Ironično, davanje prostora tinejdžerima zapravo može poboljšati vezu i pozitivnost u vezi. Istraživanja pokazuju da mladim ljudima treba osjećaj autonomije ili slobode izbora.
   • Ne idite na ribolov ako vaš tinejdžer ne želi razgovarati o nečemu. Dajte mu vremena da riješi situaciju i neka dođe k vama čim bude spreman.
6. Smanjite sukob u obitelji. Bračni sukobi koje je tinejdžer doživio ili kojima je svjedočio mogu dovesti do problema u ponašanju, simptoma depresije i lošijih obiteljskih odnosa.
   • Nemojte se svađati niti prepirati pred djecom.
   • Kad raspravljate o obiteljskim stvarima, budite mirni i ne povisujte glas zbog bijesa.

Metoda 2 od 5: Poboljšanje veze sa školom

1. Potaknite sudjelovanje u izvannastavnim aktivnostima. Bolja povezanost sa školom služi kao zaštitni čimbenik protiv štetnih čimbenika (destruktivno i negativno ponašanje, uključujući samoozljeđivanje, bijes i upotrebu droga). Izvannastavne aktivnosti adolescenta također su povezane s manje čimbenika rizika.
   • Pokušajte potaknuti svog adolescenta da sudjeluje u aktivnostima poput društava ili klubova u kampusu, studentskog vijeća ili kao organizator.
   • Promovirati bavljenje sportom. Društveno ponašanje poput timskog sporta povezano je s jačim osjećajem samopoštovanja, kao i većom vjerojatnošću da će se tečajevi stvarno pohađati. Međutim, bavljenje sportom također može dovesti do veće konzumacije alkohola. Ako se vaše dijete bavi sportom, razgovarajte o opasnostima od alkohola. Možda sumnjate u tinejdžerske društvene aktivnosti ako sumnjate na zlouporabu alkohola.
   • Pobrinite se da su rekreacijske aktivnosti jasne; ove su vrste aktivnosti povezane s više socijalnog ponašanja. Na primjer, klub nakon škole u kojem tinejdžeri mogu obavljati različite aktivnosti mogao bi se smatrati nestrukturiranim, dok bi se određeni sportski tim mogao smatrati dobro strukturiranim.
   • Pazite da tinejdžera ne prisiljavate da sudjeluje u nekom sportu ili nekoj aktivnosti kad on / ona to ne želi.
2. Postavite visoke, ali ostvarive zahtjeve. Precjenjivanje akademskog uspjeha tinejdžera povezano je s lošim zdravljem i ponašanjem prema preuzimanju rizika.
   • Dajte djetetu do znanja što očekujete od školskog uspjeha, uključujući ocjene koje bi trebalo dobiti. Pokušajte ne dosezati previsoko (svi deseci) ili prenisko (s petama preko jarka). Možete reći: "Mislim da biste trebali dobiti barem sedam za svaki predmet. Mislite li da je to izvedivo? Bi li se složili oko toga?"
   • Objasnite da očekujete da mladi ljudi poštuju odrasle i autoritete.
3. Potaknite pozitivan odnos učenika i učitelja. Uvjerenje učenika da će se učitelj prema njemu pošteno ponašati može biti zaštitni čimbenik protiv štete.
   • Održavajte redovite sastanke s učiteljima adolescenta kako biste razgovarali o svim pitanjima i povećali pozitivnu komunikaciju. Gdje je potrebno, uključite učenika u raspravu.
   • Obratite pažnju na problematične odnose učenika i učitelja kad se pojave. Dogovorite se s nastavnicima i smislite plan za poboljšanje akademskog odnosa.
   • Ako učenik ima savjetnika ili savjetnika u školi, razgovarajte o djetetovim ciljevima i potrebama, kao i načinima poticanja pozitivnog odnosa učenika i učitelja.
4. Podržati razvoj zdravih odnosa s vršnjacima. Istraživanja pokazuju da su bliske veze s drugim vršnjacima u školi do neke mjere faktor koji sprječava tinejdžere od negativnog ponašanja. Pozitivni školski odnosi također su povezani s uspjehom u višoj školi.
   • Razgovarajte o konceptu zdravih odnosa sa svojim tinejdžerom. Objasnite da se pozitivna prijateljstva odnose na iskrenost, povjerenje, prihvaćanje i odanost.
   • Obratite pažnju na međuljudska prijateljstva vašeg djeteta. Upoznajte njegove / njene prijatelje i osobno upoznajte njihove roditelje.
   • Budite svjesni bilo kakvih problematičnih odnosa s vršnjacima koje tinejdžer može imati. Pitajte svog adolescenta da li ga vršnjaci maltretiraju ili loše postupaju s njim. Podignite ta pitanja izravno školskom rukovodstvu kako bi smislili plan za borbu protiv nasilja.

Metoda 3 od 5: Održavanje tinejdžera

1. Uklonite opasne predmete iz kuće. Prisutnost opasnih stvari u kući povezana je s destruktivnim ponašanjem među tinejdžerima. Na primjer, alkohol i droga u kući povezani su s povećanom upotrebom supstanci među adolescentima.
   • Uklonite oružje ili drugo oružje iz kuće.
   • Riješite se alkohola i drugih tvari (čak i neiskorištenih lijekova).
   • Ako vaš tinejdžer već ima samoozljeđivanje, uklonite sve oštre predmete, poput noževa i oružja, ili ih stavite pod ključ.
   • Dajte pozitivan primjer smanjivanjem vlastitog negativnog ili nezdravog ponašanja. Na primjer, za tinejdžere može biti licemjerno ako im kažete da ne puše dok se i sami dobro zabavljate.
2. Omogućiti odgovarajući nadzor. Nadzor i strukturirane aktivnosti povezani su sa smanjenjem antisocijalnog ponašanja (kriminalne aktivnosti i drugi problemi u ponašanju). Kad tinejdžer sudjeluje u aktivnostima izvan kuće, pobrinite se za odgovarajući nadzor i jasnu strukturu.
   • Pazite da tinejdžer ima nadzor odraslih nakon škole i vikendom.
   • Provjerite jesu li izleti pravilno nadgledani.
   • Upoznajte roditelje prijatelja vašeg tinejdžera kako biste osigurali odgovarajući nadzor i praćenje ponašanja mladih.
3. Raspravite o rizičnim situacijama. Budite otvoreni i iskreni s adolescentom u vezi s rizicima ponašanja kao što su nezaštićeni seks, uporaba droga i kriminalne aktivnosti. Ako izbjegavate ove teme iz straha ili nelagode, dijete će vrlo vjerojatno učiti od svojih vršnjaka, što može rezultirati zavaravajućim i netočnim informacijama.
   • Pružiti informacije. Seksualni odnosi u tinejdžerskim godinama obično su predviđanje i čine osnovu za buduće veze. Rano razgovarajte o rizicima seksa. Za početak ovog razgovora mogli biste reći: "Mislim da je vrijeme da počnemo razgovarati o seksu. Znam da je ovo neugodna tema za razgovor s roditeljima, ali zaista je važno da o tome razgovaramo. O tome. razmišljati? " Možete započeti raspravom o tome što su tinejdžeri čuli o seksu od svojih prijatelja ili na televiziji. Objasnite svoje stavove o seksu i onome što očekujete od svog djeteta (kada ga ne započinjati, zašto i koji su kontraceptivi potrebni, poput kondoma / kontracepcijskih pilula).
   • Educirajte svog tinejdžera o riziku od upotrebe alkohola i droga. Recite nešto poput: "Želim razgovarati s vama o nekim stvarima koje tinejdžeri mogu učiniti, a koje bi vam mogle naštetiti. Jeste li dobro s tim?" Objasnite svoje stavove o upotrebi alkohola i droga i što očekujete od tinejdžera (što ograničiti ili ne koristiti i zašto). Vrlo je važno objasniti zašto se neki lijekovi ne smiju uzimati (zdravstveni rizici, moguće predoziranje, loše odluke itd.); tinejdžeri žele objašnjenje pravila, inače bi ih mogli ignorirati kao glupe ili krute.
4. Razmislite o liječenju. Ako se tinejdžer rizično ponaša, prkosi autoritetima, postane nasilan ili socijalno povučen, to je možda zbog dubljeg problema s mentalnim zdravljem. Psihološki tretman može pomoći pojedincima da postave ciljeve i razviju zdravije načine suočavanja s adolescentom.
   • Razgovarajte s liječnikom tinejdžera ili nazovite svog davatelja osiguranja za popis terapeuta koji će dobiti naknadu.

Metoda 4 od 5: Učinkovito roditeljstvo

1. Koristite autoritativno roditeljstvo. Autoritativni roditeljski stil nudi puno prihvaćanja i slobode, bez napuštanja jasno definiranih pravila i očekivanja. Ova vrsta roditeljstva korelira s uspjehom u srednjoj školi.
   • Autoritativni stil znači da ste prema djetetu topli, brižni i fleksibilni. Usredotočite se na postavljanje granica i pravila, ali budite spremni pregovarati ili biti fleksibilni tamo gdje je to potrebno.
   • Prihvatite tinejdžera onakvim kakav je i dajte mu do znanja da ga prihvaćate. Potaknite ga da slijedi svoje snove, kakvi god oni bili.
   • Autoritativni roditelji su zabrinuti roditelji. Tinejdžeri to sudjeluju iskusiti kad su im roditelji tu kako bi im pomogli oko domaćih zadaća i drugih problema, kao i kad roditelji odvoje vrijeme kako bi napravili zabavne stvari s obitelji.
   • Izbjegavajte autoritarni odgoj. Autoritarni odgoj povezan je s krutim i nefleksibilnim pravilima i načinom razmišljanja poput "Ja sam u pravu, a ti nisi." Primjer autoritarnog roditeljskog stila mogao bi biti ako tinejdžer kaže nešto poput "Moj otac mi kaže da je u pravu i jednostavno ga moram poslušati i nikada ne preispitivati ​​njegov autoritet." Umjesto da budete autoritarni, uključite tinejdžera u postupak postavljanja granica. Objasnite razlog pravila koja su donesena i dajte tinejdžeru priliku da progovori. Pregovarajte i napravite kompromis kako biste donijeli odluku. Na primjer, ako mislite da bi vaš tinejdžer trebao dobiti sve desetke, kada tinejdžer misli da je to previše za njega, budite spremni prilagoditi ovaj standard u skladu s tinejdžerskim potrebama. Možda se možete složiti da on ili ona dobije najmanje sedam za svaki predmet.
2. Koristite asertivnu komunikaciju. Ovom vrstom komunikacije prenosite svoju poruku na poštovan i primjeren način. Asertivnost proizlazi iz načina razmišljanja "Dobro sam. Ti si dobro". Dobro si "proces razmišljanja.
   • Koristite prikladan ton koji je miran i umirujući.
   • Recite "ne" kad je potrebno.
   • Objasnite zašto ste postavili određena pravila i zašto su ona primjerena.
   • Budite iskreni i otvoreni prema svojim mislima i osjećajima (ali budite poštovani i taktični). Koristite izjave "Ja", poput "Ljuta sam ako se vratite kući kasnije od dogovorenog vremena".
   • Izbjegavajte agresivnu komunikaciju. Agresivna komunikacija dolazi iz mentaliteta "Ja sam dobro, ti nisi dobro". Ne prijetite i ne vičite na dijete, jer je ovo primjer neprikladnog ponašanja za tinejdžera i dijete može zabrinuti.
   • Ograničite pasivnu komunikaciju. Pasivnost u komunikaciji nije izraz vaših potreba i osjećaja. Pasivnost proizlazi iz stava "Ti si dobro. Nisam dobro". Pasivni se roditelj može bojati svog tinejdžera i umjesto da komunicira s njim, izbjegava tinejdžera.
3. Postavite granice. Tinejdžeri trebaju strukturu da bi se osjećali sigurno i kako bi smanjili vjerojatnost rizičnog ponašanja.
   • Postavite granice koje su realne i poštene. Odredite kućni red. Recite svom tinejdžeru koja su ponašanja prihvatljiva, a koja ne. Na primjer, dajte svom adolescentu određeno vrijeme da bude kod kuće i objasnite mu specifične posljedice ako se tinejdžer toga ne pridržava.
   • Prepustite se tinejdžerima redovitim poslovima. Ako mora obavljati kućne poslove, mladiću daje osjećaj odgovornosti. Objasnite da svi u kući moraju dati svoj doprinos. Možete stvoriti raspored obveza i pružiti nagrade kada vaša djeca dovrše svoje zadatke, a da ih ne morate pitati.
   • Utvrdite specifične posljedice za nepoželjno ponašanje. Budite vrlo precizni u vezi s onim što vaš tinejdžer ne bi smio raditi (npr. Ne kući na vrijeme, preskakanje škole, uzimanje droga itd.), Kao i posljedice ako mlada osoba prekrši pravila (npr. Kućni pritvor, gubitak automobila korištenje ili druge privilegije). Uvjerite se da tinejdžeri znaju da imaju izbor hoće li se pridržavati pravila.
4. Koristite pozitivno pojačanje. Nagrađivanje željenog ponašanja može rezultirati povećanjem tog ponašanja i smanjenjem povezanog negativnog ponašanja. Jedno je istraživanje pokazalo da su mladi ljudi koji su nagrađeni za vezivanje pojasevima vjerojatnije koristili svoje sigurnosne pojaseve.
   • Nagradite dobro ponašanje. Kad vaše dijete učini nešto pozitivno, poput dobre ocjene na testu, ponudite nagradu, poput novog odjevnog predmeta.
   • Usredotočite se na pozitivne osobine. Snažno samopoštovanje kod tinejdžera jedan je od čimbenika koji pomaže u sprječavanju razvoja negativnih osjećaja i ponašanja. Recite djetetu da ste ponosni na njega ili na nju. Navedite konkretne primjere njegovih postignuća, poput dobre ocjene na testu ili izvještaju, iskrenosti ili obavljanja kućanskih poslova.
   • Dajte mladim ljudima priliku da steknu slobodu. Mlada osoba koja osjeća da može kontrolirati vlastiti život često ima manje problema s agresivnim ponašanjem.

5. metoda od 5: Uvid u mozak adolescenta

1. Imajte na umu je li došlo do povećanja rizika. Promjene u mozgu adolescenta mogu rezultirati povećanjem spremnosti na rizik i tendencijom eksperimentiranja s opojnim drogama (alkohol i droga). Adolescente posebno privlače pojačani podražaji - poput droga i alkohola. Međutim, tinejdžeri također imaju veću vjerojatnost da preuzmu zdrave rizike, poput pokušaja novih aktivnosti (sport, igre, hobiji itd.).
   • Adolescent može sudjelovati u rizičnijim ponašanjima. To ponekad može dovesti do opasnih situacija, poput prebrze vožnje i kršenja drugih pravila ili zakona. Budite svjesni ovih znakova upozorenja i ovog rizičnog ponašanja.
2. Znajte da kontrola impulsa može biti manja. Sposobnost upravljanja impulsima još nije u potpunosti razvijena u mozgu adolescenta. Shvatite da se vaš tinejdžer još uvijek neće moći kontrolirati ili odgoditi zadovoljenje.
   • Naučite dijete da odgađa zadovoljenje pomažući mu / joj da prepozna prednosti i nedostatke određene aktivnosti ili ponašanja.
3. Pokažite empatiju prema adolescentnim osjećajima. Promjene u mozgu tinejdžera koji rastu mogu dovesti do povećane emocionalne reaktivnosti. To može rezultirati time da tinejdžeri proživljavaju više bijesa, tuge, usamljenosti, agresivnosti i drugih negativnih emocija ili ponašanja.
   • Pokušajte se sjetiti kako je bilo biti tinejdžer i provjerite možete li prepoznati neke osjećaje koje ste tada imali i s kojima se bilo teško nositi.
   • Umjesto da automatski reagirate emocionalno, pokušajte suosjećati s problemima situacije mlade osobe.