Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Postanite šef i samopouzdani
• Metoda 2 od 3: Odredite se
• Metoda 3 od 3: Potražite zdrave načine za izražavanje

Ako se osoba često ismijava ili maltretira, tada može imati želju postati agresivnija. Slična želja javlja se kad ga se naziva slabićem i zgodnim protivnikom. Naučite biti čvrsti, odlučni i jake volje kako biste postali umjereno agresivna osoba. Treba napraviti jasnu razliku između agresije i povjerenja. Drugi način komunikacije je pristojniji i učinkovitiji. Samopouzdani i odlučni ljudi jasno izražavaju svoja mišljenja i potrebe, ali poštuju tuđe stavove, a agresivni ljudi često ignoriraju, narušavaju i potcjenjuju tuđa uvjerenja. Bolje je biti sigurniji i odlučniji, ali ne i agresivan, kako biste zaslužili poštovanje i divljenje ljudi oko vas.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postanite šef i samopouzdani

1. 1 Govorite u prvom licu. Moćno i uvjerljivo ponašanje može povećati samopoštovanje i samopouzdanje, kao i steći priznanje i poštovanje među kolegama, prijateljima sa sveučilišta i rodbinom. Na primjer, uvijek možete govoriti u prvom licu.
   • Uvijek pokušajte govoriti u prvom licu tijekom svađa i rasprava, poput: "Mislim da griješite", ili: "Ne slažem se s vašim riječima." Ova je opcija učinkovitija od druge osobe poput "Varate se" ili "Oni nemaju pojma o tome".
   • Također govorite u prvom licu kada izražavate svoje mišljenje ili izgovarate svoje misli. Možete reći: "Mislim da je važno biti iskren" ili "Siguran sam da je klijent uvijek u pravu."
2. 2 Koristite samouvjeren govor tijela. Pokažite svoju odlučnost na pozitivan način kroz samopouzdan i odlučan govor tijela. Uvijek stojite uspravno i ne spuštajte se. Održavajte kontakt očima s drugom osobom i koristite pozitivne izraze lica poput prijateljskog osmijeha.
   • Pokušajte ne grčiti ruke, ispraviti odjeću svake minute ili dodirivati ​​lice. Živčani pokreti često su znak nedostatka samopouzdanja.
   • Ponekad je korisno vježbati samouvjeren govor tijela pred ogledalom kako biste se navikli na takvo ponašanje. Uvijek proučavajte geste i kretnje samouvjerenih ljudi i ponavljajte za njima.
3. 3 Kontrolirajte svoje emocije. Samopouzdana i odlučna osoba sposobna se kontrolirati i ne podleći ljutnji. Ako ste uzrujani ili razočarani, nema potrebe vrištati i psovati. Duboko udahnite i smirite se. Govorite glatko i samouvjereno kako biste pokazali da ste ravna osoba.
   • Ako mislite da će vam emocije izmaknuti kontroli tijekom rasprave u školi ili svađe na poslu, pronađite izgovor da odete i ostanete sami nekoliko minuta. Nakon što se emocije slegnu, bit će vam lakše procijeniti problem i pronaći rješenje. Vratite se na razgovor jasnih misli i kontrolirajte se.

Metoda 2 od 3: Odredite se

1. 1 Ne prihvaćajte odbijanje. Ako želite pokazati svoju volju i nepopustljivost, prestanite prihvaćati odbijanje kao odgovor. Pronađite način da dobijete ono što želite, a da pritom ne narušite tuđe potrebe. Usmjerite svoju agresiju u pozitivan i učinkovit smjer i prihvaćajte samo pozitivne odgovore.
   • Na primjer, želite primati naknade za osiguranje za člana obitelji koji je bolestan. Nije neuobičajeno da osiguravajuća društva odbiju takve zahtjeve i općenito je teško poslovati s njima. Ne prihvaćajte odbijanje, već ih nastavite redovito zvati ili mirno odbijte napustiti ured dok vaš problem ne riješi više rukovodstvo. Nema potrebe vikati, psovati ili zastrašivati. Ostanite mirni i budite jasni u svojim zahtjevima bez uvreda. Možete braniti svoja prava bez agresije.
2. 2 Izrazite svoje mišljenje izravno. Odlučni i samouvjereni ljudi ne ustručavaju se izraziti svoja mišljenja i mišljenja. Ne skrivajte svoje osjećaje prema drugim ljudima. Iskrenost i otvorenost naglasit će vašu odlučnost.
   • Na primjer, zaposlenik vas pita kako najbolje komunicirati s raspoloženim klijentom. Pitanje se ne smije odbaciti. Recite mi kako biste riješili ovaj problem. Potaknite zaposlenika da zajedno radi s klijentom kako bi učinkovito upotrijebio njihovu odlučnost.
3. 3 Branite svoje gledište u raspravama i raspravama. Uvijek se zalažite za svoja uvjerenja i pokažite snagu volje prilikom svađe. Ne odustajte od svojih pogleda. Pokažite svoju spremnost na odlučno djelovanje.
   • Na primjer, vi i vaš prijatelj žestoko raspravljate o zakonima koji uređuju pravo na pobačaj. Ne morate odustati od svog mišljenja, jer uvijek možete mirno iznijeti činjenice i uravnotežene argumente. Čak i ako kao rezultat toga dođete do zaključka da se vaši stavovi ne slažu, prijatelj će znati vaše mišljenje o ovoj stvari.

Metoda 3 od 3: Potražite zdrave načine za izražavanje

1. 1 Ne maltretirajte. Postoji jasna razlika između negativne agresije i samouvjerenog ponašanja. Agresivni ljudi često su skloni maltretiranju drugih. Maltretiranje znači biti samodopadan, gledati s visine, ne cijeniti tuđe potrebe, osjećaje i mišljenja. Ovo ponašanje često uzrokuje sukobe i okreće ljude protiv vas.
   • Pokušajte kontrolirati svoju agresiju kako ne bi dovela do maltretiranja drugih ljudi. U prvim trenucima takvi postupci mogu dati osjećaj moći nad osobom, no uskoro ćete se suočiti s ogorčenjem i ogorčenjem drugih. Ljudi će vas početi izbjegavati ili vam se otvoreno suprotstavljati.
2. 2 Komunicirajte na pozitivan način. Pokušajte svoju agresiju usmjeriti u dobre navike - težite pozitivnoj komunikaciji i steknite samopouzdanje. Za prvo morate naučiti aktivno slušati i uvijek uzeti u obzir tuđa mišljenja. Osim toga, kad se svađate i razgovarate, ne morate se prepustiti svom egu. Usredotočite se na pružanje podrške onima oko sebe.
   • Da biste aktivno slušali drugu osobu, ne smijete prekidati njezine redove i održavati kontakt očima. Kad završi s govorom, preformulirajte ono što je rečeno vašim riječima da pokažete da ste pažljivi, a zatim prijateljski izrazite svoje gledište.
3. 3 Naučite suosjećati. Sposobnost suosjećanja zahtijeva zaborav na svoj ego i nastojanje da se razumiju osjećaji ili osjećaji drugih. Pokažite da vas vaša odlučnost ne sprječava u razumijevanju potreba drugih ljudi. Ovo ponašanje znak je zrelosti i samopouzdanja.
   • Na primjer, recimo da vaš zaposlenik ima bolesnog člana obitelji. Pokažite suosjećanje i udovoljite njihovom zahtjevu za odmorom, te redovito pitajte treba li osobi drugu pomoć. Sposobnost suosjećanja i suosjećanja pokazat će vam pažljivog i taktičnog šefa.
4. 4 Riješite sukobe. Drugi način usmjeravanja agresije u produktivan i koristan smjer je posredovanje u sukobima. Takva je osoba korisna i kod kuće i na poslu. U svakom sukobu morate nastojati pronaći rješenje, a ne dokazivati ​​svoju superiornost kako biste riješili problem.
   • Važno je riješiti problem ili poteškoću, a ne osobu koja je uključena u situaciju. Usredotočite se na pronalaženje rješenja kako nikoga ne biste preopteretili ili tražili krivca.
   • Potražite zajednički jezik s drugima kako ne biste bili pretjerano agresivni i svima začepili usta. Pažljivost i suradnja pomoći će pronaći izlaz i uzeti u obzir interese svih strana.
   • Na primjer, došlo je do sukoba između dva zaposlenika. Nema potrebe kažnjavati ili kriviti oba kolege. Djelujte kao posrednik. Djelujte samouvjereno i odlučno, ali i saslušajte sve aktere i pokažite empatiju kako biste pronašli obostrano korisno rješenje.