Sadržaj

• Metoda 2 od 3: Operite kosu
• Metoda 3 od 3: Organizirajte svoju rutinu tuširanja
• Savjeti
• Upozorenja

1 Istuširajte se hladnom vodom. Ako je voda hladna, možda ćete poželjeti manje vremena provoditi pod tušem. Otiđite pod tuš čim ga uključite i pokušajte se tuširati manje od dvije minute. Osim što su učinkoviti, hladni tuševi povećavaju koncentraciju, poboljšavaju cirkulaciju krvi, potiču mršavljenje, smanjuju stres i ubrzavaju oporavak mišića.

2 Učinite druge korake dok se voda zagrijava. Ako se ne želite pod hladan tuš, uključite vodu i poduzmite druge radnje dok se potok zagrijava. Ovisno o učinkovitosti vašeg grijača vode i broju drugih ljudi koji se tuširaju, vaš se sustav može zagrijati gotovo odmah ili može potrajati nekoliko minuta. Pronađite neke brze radnje koje možete poduzeti dok čekate.

• Skini svoju odjeću. Pripremite odjeću za nošenje nakon tuširanja. Brzo se pripremite za sve ostalo što vam može zatrebati tijekom dana.
• Uzmite svoje toaletne potrepštine. Pripremite šampon, regenerator, sapun, puder, dezodorans, ručnik i sve što vam je potrebno.
• Perite zube dok se voda zagrijava. Nakon što se voda zagrije, možete završiti ovaj proces pod tušem. Ispljunite pastu za zube i operite četkicu za zube pod tušem kako biste uštedjeli vodu i vrijeme.

3 Odvojite malo vremena za sebe. Pokušajte postaviti mjerač vremena na jednu, dvije ili tri minute, ovisno o tome koliko brzo se tuširate. Naučite završiti prije nego se mjerač vremena isključi. Kad se mjerač vremena isključi, izađite iz tuša, čak i ako niste potpuno završili. Možda ćete pod takvim uvjetima pronaći nove načine za optimizaciju ovog postupka. Pokušajte ubrzati tuširanje barem nekoliko sekundi svaki tjedan.

4 Isprobajte tuš u vojničkom stilu. Prvih trideset sekundi iskoristite za vlaženje tijela. Zatim isključite vodu negdje usred procesa kad pjenite sapunom. Na kraju ponovno uključite vodu i isperite sve za minutu ili manje. To je sjajan način za uštedu vode i energije i dobar poticaj za brže tuširanje.

Metoda 2 od 3: Operite kosu

1. 1 Budite bolji uz šampon i balzam. Iscijedite malo šampona na ruku, a zatim ga brzo i temeljito rasporedite po kosi. Ostavite ga trideset sekundi dok perete tijelo ili obavljate druge aktivnosti. Zatim operite šampon iz kose i sipajte malo regeneratora u dlan. Nanesite ga po cijeloj kosi i ostavite da odstoji minutu dok se brijete, pilingite ili što već. Isperite regenerator iz kose i izađite pod tuš.
2. 2 Operite kosu kondicionirajućim šamponom 2 u 1. Pronađite proizvod za čišćenje koji sadrži šampon i regenerator u omjeru 1: 3. Na ovaj način ćete uz pomoć regeneratora ostaviti kosu čistom. Moglo bi biti lakše ako ne morate trošiti vrijeme na nanošenje i ispiranje dva odvojena proizvoda za njegu kose.
3. 3 Brzo navlažite kosu pomoću visokog pritiska vode. Duga ili gusta kosa može se oprati duže nego kraća. Ako vaš tuš ima podesivu sklopku tlaka vode, uključite je kako biste dobili više vode iz tuša. Što brže navlažite kosu, brže je možete oprati.
4. 4 Razmislite trebate li oprati kosu. Ako ste u žurbi, odgodite korištenje šampona i regeneratora na jedan dan. Namočite kosu, ali nemojte koristiti proizvode za kosu koji gube dragocjeno vrijeme. Nema potrebe koristiti šampon svaki dan.
   • Ako se osjećate prljavo, ali u žurbi, nemojte uopće močiti kosu. Upotrijebite kapu za tuširanje ili postavite tuš glavu tako da vam glava ne zapne za mlaz vode.

Metoda 3 od 3: Organizirajte svoju rutinu tuširanja

1. 1 Učinkovito koristite sapun. Uzmite sapun u ruku i otvorite dlan i prste što je moguće šire. Držite dlanove otvorene za brzo i učinkovito nanošenje sapuna na sva područja tijela. Iznenadit ćete se koliko površine vaših dlanova mogu pokriti ako su potpuno angažirani. Na primjer, možete pjeniti cijelu nogu jednim kružnim pokretom ruke.
   • Pokušajte trljati sapun masažnom lufom ili običnom krpom. To će pomoći pri pokrivanju svih dijelova tijela.
   • Radite simetrično s obje ruke dok pjenite svaku stranu tijela. S ispruženim prstima, pjenom s obje strane prsa i trupa, pazuha, obje noge paralelne. Ova metoda također djeluje s pjenjenjem kose i sušenjem.
2. 2 Piling. Ako je piling dio vaše dnevne rutine, razmislite o tuširanju; To olakšava ljuštenje čestica kože. Neće vam pomoći da se brže istuširate, ali će vam pomoći da pojednostavite jutarnju rutinu.
3. 3 Brijte se pod tušem. Za brijanje lica možda će vam trebati ogledalo, ali možete obrijati i ostatak tijela dok se sapun ispire. Pokušajte obrijati grudi, noge ili druga područja tijela koja zahtijevaju njegu. Namažite ih losionom ili kremom za brijanje. Brijte se nježno i metodično i pustite da voda ispere vašu obrijanu kosu.
   • Ovo je najbolje samo za lagane strništa. Ako imate jako dlakavo tijelo, riskirate da začepite odvod tuša.

Savjeti

• Bit će lakše ako imate nešto poput četke za tijelo, krpe za ruže ili ručnika. Nanesite malo sredstva za čišćenje i brzo ga rasporedite po cijelom tijelu. Spužva ili krpa djeluju bolje od krpe za pranje.
• Bolje je koristiti gel za tuširanje nego sapun.
• Koristite iste rutine i kretnje svaki dan.
• Češljajte kosu dok još imate regenerator.Isperite regenerator dok nastavljate češljati kosu kako biste spriječili zapetljavanje.
• Držite predmete za tuširanje na jednom mjestu kako biste brže došli do njih.
• Uključite zapaljivu glazbu dok se tuširate. Brz, energičan tempo pomoći će vam da ubrzate tuširanje.
• Potrajati. Postavite mjerač vremena ili gledajte vrijeme kako biste vidjeli koliko se dugo tuširate. Pokušajte ubrzati tuširanje barem nekoliko sekundi svaki tjedan.
• Učinite nešto produktivno dok se regenerator upija u kosu. Perite zube, brijete noge ili pjenite sapunom.
• Operite tijelo nakon što nanesete regenerator na kosu.
• Ako namjeravate koristiti gel za tuširanje na intimnim dijelovima tijela, provjerite je li ovaj proizvod prikladan za takve svrhe.

Upozorenja

• Prije tuširanja provjerite temperaturu vode.
• Tuširanje može uzrokovati ozbiljne ozljede ako u žurbi bacite sapun na pod tuša ili pod u kadi, a to ne primijetite. Ako se okliznete, padnete i udarite glavom, mogli biste se ozlijediti pri padu.
• Ne zatvarajte vrata kupaonice; ako padnete, ljudi će vam moći pomoći bez gubitka vremena razbijajući zaključana vrata.