Sadržaj

• Koraci

Bolovi u prsima, poznati i kao bolovi u prsima, prilično su česti kod žena, a mogu se javiti i kod muškaraca. Mnogo je uzroka ovog stanja, poput menstruacije, trudnoće, menopauze i raka. Bolovi mogu biti ozbiljni, ali obično nisu povezani s ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Ovisno o vašim simptomima i medicinskoj dijagnozi, postoji nekoliko različitih tretmana kojima možete smanjiti bol u prsima.

Koraci

Metoda 1 od 2: Minimalizirajte bol u prsima kod kuće

1. 

   Nosite grudnjake koji su udobni i podržavaju. Vaš odabir grudnjaka utjecati će na osjećaj vaših grudi. Nošenje udobnih grudnjaka koji čvrsto podupiru vaše grudi pomoći će smanjiti bol i zaštititi od utjecaja gravitacije.
   • Trebali biste zatražiti kalibrator koji će vam pomoći odabrati najbolje grudnjake. Grudnjak koji ne pristaje na vaša prsa uzrokovat će bol. Možete pronaći stručnjaka za mjerenje grudnjaka u vašoj trgovini donjim rubljem.
   • Izbjegavajte nekoliko dana nositi grudnjake i dojke. Umjesto toga, nosite negliće s grudnjakom ili sportskim grudnjakom kako biste pružili nježnu potporu.
   • Ako je moguće, izbjegavajte nošenje grudnjaka dok spavate. Ako vam treba neka podrška, možete nositi sportski grudnjak izrađen od prozračne tkanine.

2. 

   
   
   Tijekom vježbanja koristite samo sportski grudnjak. Ako ste aktivna osoba i redovito vježbate, trebali biste kupiti sportske grudnjake koji pomažu u podržavanju grudi. Oni su posebno dizajnirani za podršku prsima protiv utjecaja sporta i mogu smanjiti nelagodu u prsima.
   • Sportski grudnjaci dolaze u raznim stilovima, veličinama i vrstama potpore. Trebali biste se posavjetovati s kalibratorom kako biste pronašli pravi za vaše potrebe i veličinu grudi.
   • Osobe s velikim grudima trebaju odabrati čvršći i čvršći sportski grudnjak. Ako imate male grudi, trebat će vam manje podrške.

3. 

   
   
   Nanesite hladni oblog na prsa. Stavite hladan oblog na bolno područje prsa. To će vam pomoći smanjiti oticanje i ublažiti bol.
   • Paket leda možete primijeniti koliko god puta želite, i svaki put ga primijeniti na 20 minuta.
   • Možete zamrznuti papirnatu čašu napunjenu vodom kako biste nježno masirali bolno područje.
   • Možete koristiti i vrećicu smrznutog povrća umotanu u krpu za suđe. Vrećica smrznutog povrća bolje će odgovarati obliku vaših prsa i bit će ugodnija od paketa leda.
   • Ako je prehladno ili utrnulo, trebali biste umetnuti ručnik između leda i kože kako biste spriječili opekline od hladnoće.

4. 

   
   
   Koristite toplinsku terapiju za bolna prsa. Korištenje topline na napete mišiće ne samo da pomaže njima i vama samima da se opuste, već pomaže i u ublažavanju boli. Od toplih paketa do vrućih kupki, postoje mnogi toplinski tretmani koji mogu pomoći kod bolova u prsima.
   • Kupanje ili namakanje u vrućoj kupki pomoći će vam da se opustite i ublažite bolove u prsima.
   • Napunite bocu vode vrućom vodom ili kupite vrećice i stavite ih na prsa.
   • Vruće masaže bez recepta također će vam pomoći ublažiti bol, međutim, trebali biste biti oprezni kada koristite ove kreme na bradavicama. Ne biste ih trebali koristiti ako dojite.

5. 

   Ograničite ili se klonite kofeina. Istraživanje veze između kofeina i bolova u prsima je kontroverzno, ali neki liječnici sugeriraju da kofein trebate umanjiti ili uopće izbjegavati. Ovaj lijek pomoći će ublažiti bol u prsima.
   • Pića poput gazirane vode, kave i čaja sadrže kofein.
   • Hrana, uključujući čokoladu i neke kreme od kave, također mogu sadržavati kofein.
   • Ako pijete kofeinske tablete kako biste bili budni, izbjegavajte ih uzimati tijekom bolova u prsima.

6. 

   Prilagodite prehranu. Morate smanjiti količinu masti u prehrani i povećati količinu složenih ugljikohidrata. Neki su dokazi pokazali da se promjenama u prehrani smanjuje bol u prsima.
   • Jedite nemasno meso poput piletine i ribe zbog proteina i klonite se masne hrane poput pržene hrane i brze hrane.
   • Složeni ugljikohidrati nalaze se u voću, povrću i cjelovitim žitaricama.

7. 

   Uzmi prehrambene dodatke. Mnoga su istraživanja pokazala da prehrambeni dodaci mogu pomoći kod bolova u prsima. Dodavanje više vitamina i minerala poput vitamina E i joda ublažit će sve bolove koje imate.
   • Trebali biste dobiti 600 IU vitamina E, 50 mg vitamina B6 i 300 mg magnezija dnevno.
   • Jod je prisutan u soli ili možete uzimati slanu vodu u dozi od 3-6 mg soli dnevno.
   • Ulje noćurka, koje sadrži linolnu kiselinu, učinit će dojke manje osjetljivima na hormonalne promjene. Trebali biste uzimati 3 grama ulja jaglaca dnevno.
   • Prehrambene dodatke i vitamine možete pronaći u većini ljekarni i trgovina zdrave hrane.

8. 

   Masaža dojki. Nježno masiranje prsa i okolnih tkiva pomoći će vam ublažiti bol i opustiti vas.
   • Neke su studije pokazale da masaža uklanja napetost i rasteže napete mišiće.
   • Obavezno masirajte nježno. Nećete htjeti oštetiti svoje osjetljivo tkivo dojke. Uklanjanje stresa pomoći će masaži lica ili čak uši.

9. 

   Uzmi sredstvo protiv bolova. Sredstva za ublažavanje boli možete uzimati zbog teške nelagode i / ili po potrebi. Ovi lijekovi pomoći će ublažiti bolove u prsima i smanjiti otekline.
   • Možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta poput aspirina, ibuprofena, naproksena natrija ili acetaminofena.
   • Ibuprofen i naproksen natrij ublažit će neke otekline.
   oglas

Metoda 2 od 2: Koristite medicinske metode za bolove u prsima

1. 

   Potražite liječničku pomoć. Ako kućni lijekovi ne djeluju ili bol u prsima utječe na vaš svakodnevni život, posjetite svog liječnika. Bolovi u prsima vrlo su česta stanja koja se mogu liječiti, a rana medicinska dijagnoza pomoći će vam da umanjite bol i / ili pronađete pravi tretman za osnovni uzrok.
   • Možete posjetiti svog redovnog liječnika ili opstetričara / ginekologa koji je specijaliziran za liječenje poremećaja poput tendinitisa.
   • Vaš će liječnik provesti fizički pregled kako bi utvrdio vašu bol, kao i bilo kakve abnormalnosti u prsima. Liječnik će vas pitati o vašoj zdravstvenoj povijesti, uključujući stvari poput onih koje radite i koje lijekove uzimate.
   • Liječnik vam može propisati bromokriptin, oralni lijek.

2. 

   Umasirajte topikalnu protuupalnu kremu u prsa. Možete zatražiti od svog liječnika da vam prepiše topikalnu nesteroidnu protuupalnu kremu ili kupite kremu bez recepta u ljekarni. Oni mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina povezanih s bolovima u prsima.
   • Nanesite kremu izravno na bolno područje prsa.

3. 

   Prilagodite kontracepcijske tablete. Budući da kontracepcijske pilule često sadrže hormone, mogu pridonijeti bolovima u prsima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o prilagodbi lijeka ili doziranja lijeka koji uzimate, jer to može pomoći u ublažavanju bolova u prsima.
   • Preskakanje tjedna uzimanja placebo tableta (posljednjih 7 tableta koje ne sadrže kontracepcijske tablete) ili neprihvatanje tablete također će vam pomoći u upravljanju bolovima u prsima.
   • Prelazak na kontrolu rađanja koja ne sadrži tablete također će pomoći.
   • Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije zaustavljanja kontracepcijskih pilula ili njihove promjene.

4. 

   Smanjiti hormonsku terapiju. Ako uzimate terapiju hormonskim suplementima za menopauzu ili se bavite nekim drugim stanjem, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o smanjenju ili zaustavljanju lijekova. To može pomoći u ublažavanju bolova u prsima, ali može imati i nuspojave.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju lijekova koje uzimate, prestanku uzimanja lijekova ili isprobavanju drugih lijekova koji zamjenjuju hormone.

5. 

   Razmotrite Tamoksifen i Danazol. Oni su kratkoročno rješenje teške boli i mogu biti krajnje utočište žene koje nisu reagirale na druge terapije. Razgovarajte sa svojim liječnikom i razmislite o uzimanju jednog od ovih lijekova koji će vam pomoći u upravljanju bolovima u prsima.
   • Trebat će vam recept vašeg liječnika za kupnju Danazola i Tamoksifena.
   • Ne zaboravite biti oprezni jer oba lijeka imaju značajne nuspojave, uključujući debljanje, uzrokovanje akni i glasovne promjene.

6. 

   Pokušajte s terapijom opuštanja. Ako vam bol u prsima uzrokuje stres, razmislite o opuštajućoj terapiji. Iako nema konačnog zaključka za ovaj pristup, neki dokazi sugeriraju da opuštajuća terapija može pomoći u smanjenju bolova u prsima kontrolirajući jaku tjeskobu koja je prati. oglas