Sadržaj

• Koraci

Sramežljivost može učiniti mladiće kao i mnoge muškarce ranjivima, posebno kada se radi o djevojkama. Ako vas vaša sramežljivost sprečava da upoznate nekoga tko vas potajno zanima, pročitajte ove korake da biste naučili kako to prevladati.

Koraci

1. dio od 3: Bez žurbe

1. 

   Dajte si vremena. Ne očekujte da ćete odmah svladati svoju sramežljivost. Većina ljudi koje upoznate i razgovarate imaju određeni stupanj sramežljivosti u različitim situacijama. Sramežljivost nije toliko očita kao crno-bijela, ali je stalan proces, zato nemojte biti prestrogi prema sebi, pogotovo ako tek krećete na put svladavanja sramežljivosti.
   • Mnogi se ljudi također bore nadvladati sramežljivost; samo vi ne znate.
   • Čak i ako napravite nešto glupo, zaboravite. Većina ljudi je velikodušnija nego što mislite.
   • Svaki put kad razgovarate s nekim, budite ponosni što ste pokušali.

2. 

   
   
   Vježbajte s prijateljem. Kad vježbate s nekim s kime se osjećate ugodno, dobit ćete trenutne povratne informacije i također ćete biti nagrađeni pohvalom za vaš trud. To će vam pomoći da povećate samopouzdanje.
   • Vježbajte kontakt očima bez zurenja, pokazivanje samopouzdanog govora tijela, samostalno predstavljanje i postavljanje pitanja.
   • Vježbajte osmijeh tijekom razgovora.
   • Za početak možete vježbati s muškarcem ili ženom. Također biste trebali vježbati ispred zrcala.
   • Kad budete spremni, uvježbajte izlaske sa svojom djevojkom - zamolite njezina rođaka da igra ulogu da usavrši vaše vještine. Vježbajte je hvaleći je.

3. 

   
   
   Krenite malim koracima. Tretirajte spojeve i sramežljivost kao program od 12 koraka. Počnite s osmijehom; budite ljubazni i pristupačni. Sljedeće je reći "zdravo". Nekoliko dana kasnije došlo je vrijeme za vježbanje razgovora. Nastavite tako dok se postupno otvarate ljudima.
   • Prestanite se opravdavati sramežljivošću. Izađite vani i učinite nešto da poboljšate svoju sramežljivost.

4. 

   
   
   Gajite suosjećanje. Pokazivanje suosjećanja briga je za dobrobit drugih i fokusiranje na njih. Sažaljivi ljudi ne obraćaju puno pažnje na pažnju oko sebe. Što više brinete za druge, manje ćete se brinuti o tome kako vas vide autsajderi, tako da vam može biti ugodnije pred njima i biti prisniji s njima.
   • Jedan od načina vježbanja suosjećanja jest pružanje pomoći nekome tko se čini usamljenim. Pozovite ih na kavu ili ručak s njima ..
   oglas

Dio 2 od 3: Samopouzdaniji

1. 

   Ne budite previše osjetljivi na tuđe izjave. Za dobro prijateljstvo i ljubav nemojte svaki komentar ili šalu tretirati kao napad. Ponekad ljudi govore nenamjerno, ili možda pogrešno protumačite što znače.
   • Kriviti sebe ili razneti svoje pogreške samo će vam naštetiti i smanjiti šanse za susret s ovom sjajnom djevojkom!

2. 

   Naučite kako se nositi s odbijanjem. Čak i najbolji boksači koji dođu do ringa znaju da će vjerojatno izgubiti. Isto tako, ne možete cijelo vrijeme očekivati ​​uspjeh. Nitko se ne podudara savršeno i ne slažu se svi međusobno. Umjesto toga, svaki susret sa ženom tretirajte kao sjajnu priliku za učenje.
   • Kad izađete i budete odbijeni, shvatit ćete da odbijanje nije katastrofa.
   • Nikad nećete uspjeti bez pokušaja. Ne otvaranje pozivnice znači da nikada nećete dobiti prvi spoj!

3. 

   Manje stidljiv. Stidljivost i oklijevanje pojavit će se kad se zapitate o svojim manama. Umjesto toga, usredotočite se u potpunosti na ženu s kojom razgovarate. Zaboravit ćete svoj nemir, a ona će biti ponosna što je privukla vašu pažnju.
   • Imajte na umu da je većina ljudi koje upoznate zabrinuta zbog toga što drugi ljudi misle o vama, pa vas zapravo ne primjećuju i ne osuđuju.
   • Pogledajte oko sebe i shvatite da vam se ljudi ne smiju i ne osuđuju.

4. 

   Suočavanje s tjeskobom u komunikaciji. Pobijedi svoj strah od razgovora s djevojkama gradeći samopouzdanje. Koristeći pristup sličan kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, dobit ćete praktične upute u vježbama za izgradnju samopouzdanja, sudjelovati u grupama ili dobiti individualno savjetovanje ili Koristite softver da biste to sami vježbali.
   • Uz to, postoje TED razgovori za sramežljivost koji vas mogu nadahnuti i dati vam prijedloge.
   • Vježbajte u stvarnim životnim situacijama, istovremeno procjenjujući svoju sramežljivost i tjeskobu prije i nakon prolaska kroz te situacije. Otkriti ćete da što više vježbate, to ćete biti manje plahi i nervozni, a istovremeno povećavati svoje samopouzdanje.
   oglas

Dio 3 od 3: Više udobnosti u društvenim situacijama

1. 

   Izađi i komuniciraj. Uključite se u aktivnosti u kojima uživate i mogu vam pružiti brojne mogućnosti interakcije s ljudima, poput pridruživanja sportskom timu ili hobi klubu.
   • Tijekom interakcije sa suigračima imat ćete mnogo prilika za uvježbavanje razgovora.
   • Postepeno upoznajte svoje suigrače i s vremenom će vam biti ugodno razgovarati s njima.
   • Igrajte ulogu u grupi, poput zadržavanja timera ili bilježenja. Kad treba izvršiti zadatak, bit ćete prisiljeni razgovarati.

2. 

   Inicirajte razgovor. Pokušajte upotrijebiti nekakav razgovor, poput spominjanja njezine kolegice iz biologije ili volite njezinu trendovsku torbu.
   • Kad ste vani s prijateljima ili obitelji, pokušajte pokrenuti grupni chat. Nakon nekog vremena postat će vam ugodno komunicirati s ljudima na prirodan način.

3. 

   Razgovarajte s nekim tko je sam. Možda bi bila sretna da ima s kim razgovarati.
   • Kad na zabavi dovedete radost prestrašenoj djevojci, ne samo da će vam se povećati samopouzdanje, već se osjećate i zadovoljnim što pomažete drugima.

4. 

   Razgovarajte s mnogim ljudima. Ne bojte se razgovarati sa svima koje sretnete, od starih ljudi koji kupuju hranu do osoblja banke. Je li brušenje željeza savršeno. Što više izlazite na komunikaciju, to ćete se ugodnije osjećati.
   • Psiholozi povećane pokušaje razgovora s novim ljudima nazivaju povećanom izloženošću. Također je popularna metoda za prevladavanje strahova.

5. 

   Pravi. Budi svoj.Mnoge djevojke vrlo su pažljive prema hvalisavcima, a takvo ponašanje može postati prepreka. Djevojke često vole smiješne dečke koji su stvarno oni sami.
   • Ne brinite se zbog nezgodnijeg otvaranja. Oštar otvor može dobro funkcionirati na TV-u, ali većina djevojaka misli da je to lažno. Umjesto toga, predstavite se i pitajte je kako je bilo tog dana.

6. 

   Uvijek spreman. Kad se nađete u socijalnoj situaciji u školi ili na poslu, budite spremni na razmjenu socijalnih rečenica. Primjerice, kada netko pita planirate li za vikend napraviti nešto zabavno, to je izvrsna prilika da podijelite nešto o sebi, otvorite razgovor i pokažete zanimanje za nešto. ona govori.
   • Kad se suočite s nepoznatom društvenom situacijom, pokušajte "zadržati" jednu ili dvije zanimljive ideje koje ćete smisliti, ali nemojte biti previše razmetljivi.
   • Ne uvježbavajte ono što ćete reći. Ako se i dalje pokušavate sjetiti rečenica koje ste vježbali, vjerojatno ćete se zbuniti i osramotiti ako slučajno zaboravite što ćete reći.
   • Kad ne znate što reći, pitajte za nju. Djevojke se uzbude kad pokažete zabrinutost i stvarno slušate.

7. 

   Naučite slušati. Ne dovršavaj drugu stranu. Pitajte otvorena pitanja i jednostavno sjednite i slušajte. Ako se razgovor slegne, pripremite nove teme za razgovor.
   • Pokušajte izbjeći monopoliziranje razgovora kada govorite o sebi, jer je možda ne zanimaju teme koliko vas.
   • Postavite joj nekoliko pitanja i pokažite da zaista slušate pitajući više o onome što je upravo rekla. Primjerice, ako spominje prošli vikend svojih roditelja o njihovom seoskom motelu, nemojte početi govoriti o ladanjskoj kući u koju ste otišli tijekom vikenda, već pitajte više o kući ili ocu. njezina majka.
   • Reagirajte na odgovarajući način. Nemojte joj postaviti samo 20 pitanja. Ako pita za vas, odgovorite joj.

8. 

   Izlasci negdje zanimljivo. Ako se osjećate nervoznim zbog razgovora na prvom spoju, pozovite je u kino ili se prvo bavite nekom drugom aktivnošću, tako da ćete kasnije imati zajedničku temu za razgovor. oglas