Autor:
Lewis Jackson
Datum Stvaranja:
10 Svibanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Svaka osoba na ovom svijetu, visoka ili mala, debela ili mršava, crna ili bijela, u cijelom svom životu, ponekad se nitko ne osjeća inferiorno. Često si govorimo da nismo dovoljno dobri, lijepi ili pametni, ali ta se opažanja često ne temelje na činjenicama. Srećom, još uvijek možete poduzeti jednostavne korake kako biste prevladali svoj kompleks manje vrijednosti.
Koraci
1. dio od 3: Suočavanje sa svojim osjećajima
Pokušajte pronaći uzrok svojih osjećaja. Kompleks inferiornosti može proizaći iz onoga što ste iskusili u prošlosti. Da biste to prevladali, morate prepoznati izvor svojih osjećaja. To bi moglo biti tužno iskustvo iz djetinjstva, događaj koji je traumatičan ili ga ljudi dugo usporavaju.
- Razmislite o prošlosti. Pokušajte se prisjetiti iskustava koja su možda prouzročila vaš kompleks inferiornosti, od kojih su neki možda produbljeni zbog pretužnosti.
Prepoznajte koga osjećate inferiorno od njih. Ako u sebi imate kompleks inferiornosti, vjerojatno ćete se pred nekim osjećati inferiorno. Zapitajte se koga osjećate inferiornim. Pokušajte biti što precizniji ili započnite sa širokim rasponom, a zatim ga suzite.- Osjećate li se inferiorno od karizmatičnih ljudi? Tko su bogatiji, pametniji i uspješniji od vas? Pokušajte imenovati svakog od njih.
- Kad to shvatite, saznajte po čemu nisu ništa bolji od vas. Znaju li svirati klavir poput vas? Imaju li oni istu radnu etiku kao i vi? Ili tvoja zamišljenost? Tradicija vaše obitelji?
Razbijte svoj kompleks inferiornosti. Prvi korak u suočavanju s krivnjom je slomiti je. Započnite s značajkama u kojima se osjećate inferiorno. Ispitajte svojim umom, a da ne dopustite da vaše emocije dominiraju. Jeste li za one mrlje koje su loše? Ako je odgovor da, sjetite se da svatko ima stvari koje želi poboljšati. Možda mislite da je nešto mana, ali ne i druge. Možda vašu široku bradu nitko neće prepoznati, čak i ako o tome razmišljate samo cijeli dan. Možda mislite da je vaše ćelavo čelo ružno, ali nekima su ćelavi muškarci privlačni.- Mane koje osjećate zapravo vas ne kontroliraju. Bez obzira imate li široku bradu, imate prekomjernu tjelesnu masu ili ste ćelavi, to ne predstavlja tko ste. To je samo mali dio vas. Kontrolira i određuje vašu prirodu samo ako joj to dopustite.
Shvatite da je svatko od nas na neki način inferioran. Svatko na ovoj zemlji ima bodove inferiorne od svih ostalih. Na ovom svijetu nitko nije vlasnik svega. Bez obzira koliko je osoba lijepa i bogata, postoji netko tko je pametniji ili suosjećajniji od njih. S druge strane, svaka osoba ima snage nad nekim. Ljudi su kombinacija i pozitivnih osobina i slabosti. Jednom kad shvatite ovaj koncept, možete početi sebe doživljavati realnije.- Svatko ima nedostatke, pa nemate razloga osjećati se krivim. Pretjerani pogledi na nedostatke samoga sebe i posljedičnu sramotu uzrokuju osjećaj samopoštovanja. Kompleks inferiornosti formira se i postoji u vašem umu.
Dio 2 od 3: Promjena načina razmišljanja
Prestanite željeti biti poput svih ostalih. Samopoštovanje proizlazi iz želja da budemo poput drugih. Oni natjeraju da želite biti netko tko niste vi. Ako se i dalje trudiš biti netko drugi, nećeš biti iskren prema sebi. To ne uključuje ograničavanje sebe i eksperimentiranje s novim stvarima. Samo ne pokušavaj biti netko drugi. Budi svoj.
- Ljudi vas mogu nadahnuti, što znači da im se divite i učite na njihovim dobrim točkama. Ali glavna razlika ovdje je ta što ste i dalje sami. Ne pokušavate imitirati nikoga ili postati netko drugi. Doživljavate ih kao vodiča dok ste iskreni prema sebi.
Pokušajte ne brinuti što drugi ljudi misle. Kompleks inferiornosti nastaje kad se stalno brinemo o tome što drugi misle o nama. Često uđemo u nevolje sa sobom kad se zapitamo misle li drugi dobro o nama. Ovo je nezdrava vrsta razmišljanja. Prestanite se brinuti što drugi ljudi misle o vama. Važna je vaša perspektiva.
- Ponekad su ta zapažanja istinita, ali ponekad su samo mašta. Usredotočite se na to da se usrećite i ne brinite o tome što drugi misle. Pokušajte ne zamišljati tuđe komentare.
Usredotočite se na svoje dobre točke. Kad se osjećate inferiorno, obraćate pažnju na ono što nemate umjesto na ono što trenutno imate. Svi imaju dobre osobine. Iskreno pogledajte sebe i svoj život. Napravite popis svojih dobrih bodova. Možda je to "Imam dobar posao i imam puno prostora za rast" ili "Imam lijepe zube". Kad završite, razmislite koliko dobrih stvari imate u svom životu. Ovo vas možda neće učiniti boljima od ostalih, ali ne morate biti bolji. Samo se trebate osjećati sretnije sa sobom i zahvalni na onome što imate.
- Uzmite u obzir svaki aspekt svog života. Možda mislite da imate bucmasto tijelo, ali imate lijepe noge, lijepa stopala ili vitke ruke.Možda imate divnu obitelj, pametnu djecu, imate dobro obrazovanje, imate lijep automobil za vožnju ili pletenje. Toliko je stvari zbog kojih smo ljepši. Pronađite pozitivne stvari i usredotočite se na njih.
Prestanite se uspoređivati s drugima. Ljudi s niskim samopoštovanjem često troše previše vremena uspoređujući se s onima oko sebe. Ako ste tako često, popis ljudi nad vama izdržat će beskrajno. Ne možete se uspoređivati s bilo kim drugim, jer vaš život i okolnosti nisu poput njih - od vašeg porijekla i genetske pozadine do životnih prilika.
Ne mislite apsolutno. Kompleks inferiornosti tjera nas da mislimo da će nam se život, ako se nešto promijeni, biti savršen. Kad pomislim "Ako izgubim 10 kg, život će mi biti super" ili "Ako budem imao bolji posao, bit ću sretniji". Međutim, čak i ako postignete ove stvari, pružit će vam samo privremenu radost, jer nesigurnost još uvijek vreba duboko u vama. Materija i vanjske stvari koje su osnova za razvoj kompleksa inferiornosti nisu čarobni štapić koji vam pomaže da riješite problem. Pokušajte ispraviti razmišljanje "Kad bi samo ... bio bih sretan". Ta će vas misao učiniti još frustriranijom ako niste sretni.
- Usredotočenost na vaše snage, vrijednosti i pozitivne stvari učinit će vas puno zadovoljnijima. Kad naučite prihvaćati to, moći ćete se približiti sretnijem životu.
Prestanite govoriti negativne riječi. Vaš kompleks inferiornosti jača se svaki dan zbog negativnih riječi koje izgovarate sebi. Kad kažete stvari poput "Ne sviđa mi se jer sam ružna" ili "Neću dobiti taj posao jer nisam dovoljno pametna", spuštate sebe i u sebi ulijevate osjećaje sreće. negativne i neistinite vijesti. Kad god se zateknete da govorite negativne stvari, zaustavite se i umjesto toga preuzmite pozitivne.
- Ne morate lagati sebe govoreći "Voljet će me jer sam najljepša osoba". Umjesto toga, razgovarajte o sebi na pozitivan i realan način. “Imam karizmu / zaslužujem da me netko voli. Ljubazna sam, velikodušna, netko s kime se svi žele sprijateljiti ”.
Izgradite samopouzdanje. Kada pokušavate prevladati svoj kompleks manje vrijednosti, morate izgraditi samopouzdanje. Započnite retuširanjem slike koju sami zamišljate. Kompleks inferiornosti temelji se na vašim zabludama o sebi. Pokušajte se podsjetiti da je slika netočna i da ne predstavlja stvarnost.- Uklonite pridjeve koje ste si dodijelili. Nemojte sebe smatrati glupim, ružnim, neuspjehom ili bilo čime drugim. Negiraj te stvari kad razmišljaš o sebi.
Dio 3 od 3: Poduzmite pozitivne korake
Ne ograničavajte sami svoje socijalne interakcije. Kompleks inferiornosti često vas čini povučenima, nedruštvenima i plašljivima. Ljudi s niskim samopoštovanjem ponekad se boje kontakta i nisu otvorenog uma. Morate se pogurati da komunicirate s ljudima. Osjećaj inferiornosti je u vašoj glavi. Što više komunicirate s ljudima, to ćete više razumjeti da vas nitko neće osuđivati, ismijavati ili ponižavati. Možete naučiti biti ugodni i sigurni u ljude.
Ostanite s pozitivnim ljudima. Ljudi s kojima smo povezani mogu imati značajan utjecaj na naše samopoštovanje. Ako ste često u blizini negativnih ljudi koji kritiziraju, analiziraju i osuđuju druge, to će biti pogođeno. Umjesto toga, provedite vrijeme s pozitivnim ljudima. Pronađite ljude koji prihvaćaju i vole druge bez osuđivanja. Kad ste u blizini ljudi koji ne osuđuju, više ćete prihvaćati sebe.- Vaše samopouzdanje treba dolaziti od vas samih, ali pomaže pri sprijateljljenju s ljudima koji vas prihvaćaju. To će razbiti zabludu da će vas svi osuđivati i kritizirati.
Nastavite se usavršavati. Jedan od načina da pobijedite osjećaj manje vrijednosti jest da se i dalje usavršavate, što može uključivati bilo koji aspekt. Izbrusite svoje vještine povezane s poslom, eksperimentirajte s novim hobijem, bavite se postojećim hobijem, postavite cilj u fitnesu ili spremite za odmor o kojem ste sanjali. Težite boljem i boljem životu. To će vam pomoći smanjiti osjećaj inferiornosti, jer se može biti teško osjećati se inferiorno nakon što ostvarite svoje ciljeve.
Volontirajte. Jedan od načina da uđete u stvarnost je pomoć ljudima u vašoj zajednici. Bilo da radite u dobrotvornoj kuhinji ili sudjelujete u pomoći životinjama, volontiranje vam može pomoći da sagledate svoju stvarnu situaciju. Vaša situacija nije tako loša kao što možda mislite.
- Volontiranje vam može pružiti osjećaj zadovoljstva i ponosa. Manje je vjerojatno da ćete se osjećati inferiorno zahvaljujući svojim doprinosima zajednici. Također vas sprječava da se osjećate inferiorno i da ste opterećeni.
Nositi se sa U strahu onaj najveći. Mislite da vas ljudi bulje i komentiraju? Mogla bi biti i istina, ali neka vas to ne proganja - svi su različiti. Svi primljeni komentari su nevaljani i trebaju se zanemariti pod svaku cijenu. Sasvim je moguće da misle da nešto nije u redu sa njima samima. oglas
Savjet
- Nikad ne slušajte nikoga tko vas spušta.
- Vjeruj u sebe; ti si posebna.
- Nikad nemojte smatrati da su vaše razlike inferiorne.
- Usredotočite se na svoje snage i kvalitete.
- Posebni ste, volite sebe. Svako ljudsko biće koje uđe na ovaj svijet je na svoj način divno.
- Sjećam te se Ne je jedini koji ima razliku đó.
