Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Teško je priznati da imate problem. Ako ovo čitate, možda vas nervira opsesija slavnih. Možda se osjećate posramljeno ili čudno jer vas um uvijek progoni sve to je učinila neka poznata ličnost.Društvo općenito obožava slavne osobe. Kako se to obožavanje razvija u misli i ponašanje koje negativno utječu na čovjekov život, vrijeme je da se nešto poduzme. Uklanjanje ili smanjenje težine problema može se lako postići.

Koraci

Metoda 1 od 3: Analiza stanja

1. 

   Uzmite u obzir da je ovaj lik Who prepoznavanjem osobina koje vas privlače. Treba sjesti i napraviti popis. Već imate veze s tom osobom iz više razloga. Tjelesna privlačnost nije jedini razlog zašto vas ta osoba privlači.
   • Postoje slučajevi kada primijetimo određene osobine kod poznatih osoba koje nisu prisutne u našem životu, pa želimo imati te osobine. Možda pokazuju dobrotu prema svima koje sretnu, a vi osjećate kao da je većina ljudi u vašem životu neljubazna.
   • Imajte na umu da je osoba koju slavne osobe predstavljaju svijetu karakterna slika - idealna maskirana verzija - koja skriva njihove temeljnije i istinske karakterne osobine o tome tko su. Često ih ne vidite zbog lošeg dana ili privatnog trenutka. To može pokvariti osobni imidž / brend koji su puno izgradili.

2. 

   
   
   Utvrdite što „što“ ima vaša opsesija prema drugim vezama u vašem životu. Fobije se smatraju neobičnim jer negativno utječu na vašu sposobnost da nekoga volite i budete učinkovit član društva. Vaš um može biti toliko preplavljen mislima o slavnoj osobi da imate samo malo prostora za druge stvari.
   • Izolirate li se umjesto da prisustvujete događajima?
   • Je li vjerojatnije da ćete se naljutiti na obitelj ili prijatelje kad čujete da je vaša opsesija učinila da vas nešto razočara?
   • Osjećate li se depresivno ili tjeskobno zbog toga što ste sa svima oko sebe i skrivate se privatno kako biste se uronili u opsesiju? To su česti osjećaji među ljudima s opsjednutošću slavnim osobama.

3. 

   
   
   Analiza razlog mislite da imate tu fobiju. Prema istraživanju, opsjednutost slavnim osobama utječe na dvije funkcije: stvaranje prijatelja i osobnu osobnost. Osjećate se usamljeno i trebate nekoga da vas razumije? Ili vam se možda sviđa način na koji slavne osobe same rješavaju stvari i žele biti poput njih.
   • Klinički psiholozi misle da su fobije poput uokvirivanja predmeta, osobe ili aktivnosti. Psihološka opsesija definira se kao trajna invazivna i neprimjerena misao, koncept, slika ili impuls koji rezultira ozbiljnim strahom. ili dosadan.

4. 

   
   
   Zapitaj se kada Imate li misli i osjećaje o poznatim osobama, jesu li istinite u stvarnosti? Zamišljate li da se družite sa slavnom osobom; ali stvarno Vjerujete li i vi da će se to dogoditi? Pretvarate li se da znate što misle o nekoj osobi ili situaciji? Zaboravljate li da ne možete čitati misli drugih ljudi?
   • Imate li izravnu interakciju s tom slavnom osobom kako biste se mogli razviti u zdravu vezu? Ako ne, onda se morate nositi s činjenicom da ste zamislili nekakvu vezu koja nadilazi "normalnu" vezu.
   • Istraživač i profesor - Brian Spitz Berg sa Državnog sveučilišta za medije u San Diegu ističe da povezivanje sa poznatim osobama putem društvenih mreža poput Facebooka, Twittera i Instagrama može ostaviti obožavatelje iza sebe. ima poseban osjećaj kao da slavne osobe samo razgovaraju s njima. Zbog toga se možete osjećati zbunjeno.
   • Takvi se jednosmjerni odnosi nazivaju jednostranim interakcijama, što znači da jedna osoba razvija emocionalnu energiju, pažnju i vrijeme za drugu, dok je druga, ikonski lik, čisto. ne znam za postojanje ove osobe. Opsjednutost slavnim gotovo uvijek potpada pod ovaj uvjet.

5. 

   Prepoznajte da vam opsjednutost slavnim pomaže u vašim potrebama kako. Svi imamo emocionalne potrebe i trebamo ih zadovoljiti: potrebu da nas se voli; potreba da se ima gdje pripadati; i potreba za sigurnošću nekoliko su primjera. Jeste li toliko zadovoljni opsesijom da previdite mnoge mogućnosti pronalaska zadovoljstva u interakciji sa stvarnim ljudima?
   • Introspekcija je izravan napor da se pristupi vašem unutarnjem procesu. Shvaćajući kako i zašto reagirate na ljude i stvari oko sebe, pomoći ćete si riješiti mnoge osobne sukobe. Samo vi možete učiniti ono što je potrebno za pronalaženje odgovora na ovo pitanje. Analiza je teška, ali vodit će vas jasnim putem prema promjenama.
   oglas

Metoda 2 od 3: Unesite promjene

1. 

   Odredite razinu svoje fobije. Ako ste bili iskreni prema sebi, moguće je utvrditi u kojoj mjeri vas progone. Pomaže znati u kojoj ste mjeri. Što ste svjesniji svog ponašanja, to je vjerojatnije da ćete biti spremni promijeniti svoje misli i razmišljanja.
   • Studije su identificirale tri neovisne tendencije štovanja slavnih. Gdje se smještate u ova tri trenda?:
   • A. Društvena zabava: odnosi se na stavove kada pojedinca neka slavna osoba privlači zbog svoje sposobnosti da bude zabavan i da bude u fokusu društva u razgovoru s istomišljenicima. .
   • B. Osobno-agresivno: uključivanje pojedinca koji ima intenzivan, posesivan osjećaj prema slavnoj osobi.
   • C. Granična patologija: Uključivanje pojedinca koji pokazuje nekontrolirano ponašanje i fantazije slavnih.

2. 

   Potražite stručnu pomoć kako biste prepoznali ponašanje koje želite promijeniti ako se borite da to učinite za sebe. Psiholozi i psihijatri su uvijek prisutni u vašem lokalnom području. Ako živite u SAD-u, možete provjeriti Američko psihološko udruženje i Američko psihijatrijsko udruženje.

3. 

   Potpišite ugovor o ponašanju i neka član obitelji ili prijatelj svjedoče. Ovaj će vam ugovor omogućiti da jasno objasnite svoje ciljeve i rokove. Potpisivanje ovog dokumenta predstavlja vašu predanost promjeni i oslobađanju od opsesije slavnih.

4. 

   Proširite opseg svojih interesa. Ponekad život izlazi iz ravnoteže. Ako se previše usredotočite na jedno pitanje, vjerojatno postavljate ograničenje svojih sposobnosti. Ako većinu vremena provodite u danu, tjednu ili mjesecu progoneći slavnu osobu, propuštate mnoštvo potencijalno vrijednih iskustava.
   • U doba globalnog obrazovanja 24/7 možete otkriti novu temu svakog dana u godini i nikad vam neće nedostajati materijala za učenje, nikada neće trebati stvari za raditi ili nekoga za upoznavanje.
   • Odredite 3 aktivnosti o kojima želite naučiti više ili u kojima sudjelovati. Nećete znati što želite ako ne pokušate. Oni stvaraju zdravu smetnju i pomoći će vam da izgradite nove i značajne odnose s drugima.
   • Obavijestite članove obitelji i prijatelje da pokušavate pronaći nešto novo kako biste saznali više o svijetu. Ako vam je ugodno reći im o svojim naporima da zaustavite fobiju, govorite. Svatko vam može dati nekoliko prijedloga kojih se nikada niste sjetili.
   oglas

Metoda 3 od 3: Stvaranje života u ravnoteži

1. 

   Izračunajte koliko sati provodite na mreži. Mnogi ljudi provode puno vremena u računalnim virtualnim svjetovima i društvenim mrežama fokusirajući se samo na jednu slavnu osobu. To otežava razvoj zdravih socijalnih vještina za sudjelovanje u stvarnim socijalnim interakcijama.
   • Istraživanje je pokazalo da ljudi koji uče socijalne vještine imaju pozitivan socijalni razvoj i razvoj ponašanja.

2. 

   Utvrdite trebate li zaustaviti sve aktivnosti povezane s fokusiranjem na fobiju. Neki ljudi smatraju najučinkovitijim naglo zaustaviti sve aktivnosti (naglo prestati), dok drugi moraju postupno smanjivati ​​izloženost. Bez obzira na to što odlučite, morat ćete imati ispravnu strategiju kako biste povećali šanse za postizanje svog cilja.
   • Studija u British Journal of Health Psychology otkrila je da su ljudi koji su izjavili svoje namjere o postizanju svojih ciljeva bili uspješniji od kontrolnih skupina, a da nisu naveli svoje namjere.
   • Odaberite datum za početak. Određivanje roka za sebe pomoći će usmjeriti vaše napore.
   • Obavezno podržite obitelj i prijatelje u pravo vrijeme.
   • Uklonite podsjetnike na fobiju. Možete ih zamotati i baciti ili spremiti na tavan ili u garažu. To će vam pomoći da se službeno promijenite i "bacite" stare misli i osjećaje i krenete novim putem. Na taj način uklanjate i sve potencijalne nadražujuće tvari.
   • Ako se spotaknete i ponovno vas progone, trebate izvršiti neke prilagodbe na težoj strani i početi ispočetka. Imate pravo na to.

3. 

   Ograničite se na pravo vrijeme da biste bili informirani o dostignućima slavnih (na primjer: 30 minuta mjesečno). Za Amerikance koji u prosjeku provedu 15 i pol sati dnevno u tradicionalnim i digitalnim medijima često ćete dobiti neke iznenađujuće vijesti. Samo enkapsulirajte to vrijeme.

4. 

   Upoznajte nove ljude pridruživanjem grupama, volontiranjem ili radom. Možete pronaći ljude koji će ispuniti vaše potrebe, voljni su i sposobni stvoriti važne odnose s vama. Postoje stotine prilika da pomognete drugima, a svi koji vas znaju bit će sretni kad im pomognete. Ako se želite bolje nositi sa stresom kada pokušavate unijeti osobne promjene, pomozite drugima.

5. 

   Uravnotežite vrijeme međuljudske komunikacije, socijalne situacije licem u lice i internetski dijalog. Život je puna iskustva. Ograničiti se na cyber svijet neće vam pomoći da izgradite autentičan život kakav želite i zaslužujete.
   • Šanse su da ćete stvoriti i uživati ​​u sjajnom životu bez pomoći poznatih osoba. Možda su prezauzeti, a i ti si.
   oglas

Savjet

• I dalje možete biti ljubitelji poznatih osoba, a da vas one ne progone.
• Budite hrabri pred novim situacijama i upoznavanjem novih ljudi. Možeš ti to.
• Trebat će vremena da se razvije novo ponašanje, pa budite strpljivi.
• Znanje o ljudskom ponašanju pomoći će vam na mnogo načina.
• Slobodno nekome recite "Ne" o sudjelovanju u aktivnostima koje bi mogle negativno utjecati na ono što radite da biste poboljšali svoj život.

Upozorenje

• Obratite pažnju na svoje ponašanje i znajte da se može razviti nasilna fobija. Morate kontaktirati nekoga (obitelj, prijatelje, 113) koji vam može pomoći na prvi znak nasilja nad slavnom osobom ili drugom osobom.