Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ljude često nerviraju ljudi oko njih. Osoba može biti preplavljena izdajom, razočaranjem ili negativnim emocijama zbog kojih se osjeća bolje. Iako to što bez osjećaja nije moguće za zdrave ljude, ponekad možete imati koristi od toga što ćete biti bez emocija u određenim situacijama. Ako se odvojite od carstva emocija, izbjegavate biti previše prijateljski raspoloženi, stavite sebe na prvo mjesto, tada drugi neće imati priliku da vas iskoriste ili povrede zbog njih.

Koraci

Metoda 1 od 3: Djelujte bez osjećaja kako biste izbjegli emocionalnu bol

1. 

   Pustite prošle osjećaje. Izraz "emocionalni dug" odnosi se na nezdrave emocije i dopuštamo im da se ponavljaju iznova u našem svakodnevnom životu. Budite iskreni prema sebi prema svojim dugotrajnim emocijama, pokušajte razbiti obrasce koje ste razvili kao odgovor na te osjećaje i izađite iz zone udobnosti. To vam pomaže da budete svjesni učinaka svojih emocija u prošlosti i da ih pustite da odu.
   • Možda mislite da vas zona udobnosti štiti od loših emocija, ali ako ostanete tamo, stvaraju vam neugodne emocije. Kad izađete odande, možete preuzeti kontrolu nad svojim negativnim emocijama.

2. 

   
   
   Izbjegavajte specifična očekivanja. Kad iskustvo ili osoba ne radi onako kako očekujete, ozlijedite se. Riješite se svih očekivanja koja imate u životu, a nakon što nešto očekujete, neka vaša vizija bude što šira i što manja. To vam sprječava da trpite bilo kakvu emocionalnu bol kad stvari ne idu onako kako želite.
   • Također možete promijeniti svoja očekivanja na nešto realnije. Primjerice, ako očekujete da će danas vrijeme biti hladnije, bit ćete manje razočarani nego ako očekujete da će vrijeme biti točno 23 stupnja, vjetrovito i sunčano.

3. 

   
   
   Budite zauzeti. Zauzet vam pomaže da poboljšate svoje životno zadovoljstvo. Odaberite aktivnosti koje vas motiviraju na vaše ciljeve ili koje vam donose korist. Donošenje samomotivirajuće nagrade pomoći će vam da ostanete zauzeti.
   • Ovo vam također pomaže trošiti energiju na posao, vježbanje, čišćenje itd. umjesto da traži emocionalne veze.

4. 

   
   
   Držite odnose pod kontrolom. Izbjegavajte dopuštati ljudima da se približe ili vas kontrolirati obećanjima, molbama ili isprikama. Prepoznajte svaku vrstu veze u kojoj želite biti i kontrolirajte koliko ulažete u tu vezu.

5. 

   
   
   Potražite stručnu pomoć od terapeuta. Ako se osjećate svladani traumom iz svoje prošlosti i ne možete dopustiti da vam emocije nestanu, možda će vam trebati pomoć profesionalnog psihoterapeuta. Pitanja poput kronične depresije ili anksioznosti ne smiju se zanemariti.Terapeut vam može pomoći odrediti koje su medicinske opcije / lijekovi prikladni za vas da vam pomognu prevladati ovaj emocionalni dug. oglas

Metoda 2 od 3: Djelujte bez osjećaja kako biste izbjegli da vas iskoriste i krenuli naprijed

1. 

   
   
   Znaj što želiš. Čini se da znate što ne želite u životu. Ono što trebate sljedeće je definirati vlastite interese i raditi na tome da točno utvrdite što želite u životu. Što eksplicitnije želite biti bez oklijevanja, to ćete više moći učinkovito postići ono što želite.
   • Ako znate što želite, drugi će vas teže dobiti. To je presudno za uspjeh i ne gubljenje vremena i energije na druge.
   • Ponekad će vas osjećaj krivnje i stresa natjerati da idete protiv onoga što želite. Znajući što želite, ojačat ćete se kad se suočite s teškim situacijama.

2. 

   
   
   Prenesite svoje želje. Jednom kada točno znate što želite, velika je vjerojatnost da ćete morati nešto podijeliti da bi drugi razumjeli. Komunicirajte točno ono što želite i očekujete od ljudi oko vas. Ne pravite kompromise sa svojim željama.
   • Vjerojatno ćete trebati potrošiti malo vremena i energije da ljude oko sebe ispravite. Ali ne zaboravite povući crtu i ne dopustite da itko iskoristi vaše želje protiv vas.

3. 

   Recite "Ne" stvarima koje vam ne idu u prilog. Kad pristanete učiniti nešto u svoju korist, gubite vrijeme. Ne poklanjajte vrijeme tako lako. Sudjelujte samo u aktivnostima koje vam pomažu u postizanju vaših osobnih ciljeva i pristojno odbijte nezadovoljavajuće ponude ili pozivnice.
   • Budite iskreni. Recite "Ne, ne mogu (ili neću) to učiniti". Ako želite objasniti više, možete reći "Nemam vremena posvetiti se ovoj stvari", ali to nije potrebno.
   • Ovaj korak može biti težak, pogotovo ako ste lako osuđeni. Stvari poput dobrotvornosti koju ne podržavate, prijatelja koji trebaju pomoć, pa čak i vaša obitelj koja zahtjeva previše vremena mogu vas spriječiti u uspjehu. Molim vas recite "Ne".

4. 

   Razmislite o radu s drugima. Bez obzira jeste li vi ili vaša tvrtka, vaša organizacija, vaša zajednica itd., Često je teško prihvatiti činjenicu da vam rad s drugima može koristiti, ali to je istina. Suradnja je zdrav i učinkovit način za postizanje vaših ciljeva. Provjerite je li veza na obostranu korist i da nijedna strana nije iskorištena.
   • Odnosi moraju dolaziti s dvije strane. Kada radite s drugima, morate dati ekvivalent povratku. To će pomoći u izgradnji jačih profesionalnih i socijalnih odnosa.

5. 

   Ispitajte motive drugih. Često će se od vas tražiti da na neki način pomognete ljudima. Shvatite zašto vas pitaju i čemu se nadaju kad vas pitaju. Shvatite zašto nekome nešto treba od vas, a zatim utvrdite hoće li vam donijeti bilo kakvu korist ako to želite učiniti. oglas

Metoda 3 od 3: Djelujte bez osjećaja kako biste izbjegavali ljude

1. 

   
   
   Izbjegavajte tračeve. Tehnologija je olakšala izbjegavanje tračeva. Pravite se da biste nazvali ili se namjerno pokazali noseći slušalice kako biste spriječili neznance ili poznanike da im se približe. Također možete cijelo vrijeme prekidati razgovor govoreći nešto poput "Previše sam zauzet da bih razgovarao".
   • Primjerice, kad vas suradnik sretne u automatu s grickalicama, možete ih jednostavno prekinuti rečenicom „Ne mogu sada razgovarati. Postoji rok za predaju ”.

2. 

   
   
   Odbijte pozive na sastanke. Ne morate nasilno odbiti. Međutim, trebali biste donijeti čvrstu i odlučnu odluku. Ako se poslužite slabim izgovorom da ne sudjelujete, predsjedavajući sastanka molit će vas da dođete.
   • Dobar način da se izbjegne gotovo bilo koji događaj je izgovaranje teških izjava poput "Oprosti. Imam druge planove.
   • Ne morate objašnjavati ako odbijete pozivnicu. Samo recite "Oprostite, ne mogu doći".

3. 

   
   
   Odbijte pomoći. Ponekad se čini da je pomoć drugima ispravna stvar. Umjesto toga, odlučite odbiti i s povjerenjem recite "Ne". Opet, ne morate biti bezobrazni da biste druge razumjeli.
   • Ako vas prijatelj zamoli da pazite na kuću, jednostavno recite „Oprosti. Ne mogu si pomoći ". Ako želite, možete objasniti više, ali obično nije.

4. 

   Razmislite o izgradnji novog sustava podrške. Ako smatrate da su prijatelji i obitelj problem, mogućnost stvaranja novog sustava podrške zdrav je način za odsijecanje tih ljudi. Pokušajte upoznati nove ljude koji dijele vaše interese. Pronađite ljude koji se druže s mjestima koja često posjećujete, rade u istoj industriji kao i vi ili općenito vole stvari u kojima također uživate. oglas

Savjet

• Ne oklijevajte, već iskoristite priliku za sebe.
• Ne osjećajte se krivim.

Upozorenje

• Pripremite se da vas drugi hladno postupaju.
• Nekim se ljudima neće svidjeti kad postanete ravnodušni prema njima.