Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Neki ljudi imaju prirodno društvenu prirodu, ali drugi moraju tako vježbati. Ako želite biti ljubazni i pristupačni, evo taktika koje možete koristiti. Da biste bili "društvena" osoba, morate znati kako upoznati druge ljude, potaknuti razgovor i postati samopouzdaniji.

Koraci

Metoda 1 od 4: Shvatite umijeće razgovora

1. 

   Recite hvala svima u javnosti. Možda ćete neke ljude viđati svaki dan, ali nikada ih niste prepoznali. Da biste postali skladna osoba, važno je da počnete pokazivati ​​više zahvalnosti ljudima oko sebe. Sljedeći put kad naručite kavu ili provjerite račun u supermarketu, nasmiješite se osobi koja vam pomaže. Uspostavite kontakt očima s njima i recite "hvala". Ova mala gesta pomoći će vam da se osjećate ugodnije u komunikaciji s drugima, a možda i drugoj osobi pruža malo radosti tijekom dana.
   • Mali kompliment također može pomoći, posebno u situacijama servisa. Imajte na umu da zaposlenik trgovine mješovitom robom ili kafića dnevno mora opsluživati ​​stotine kupaca, od kojih mnoge vjerojatno nije briga ili su prema njima bezobrazni. Recite nešto poput: "Oh, ti (ti) tako brzo, hvala (ona)" da zahvalim.

2. 

   
   
   Kontakt očima. Kad ste na društvenom događaju, na primjer na zabavi, pokušajte uspostaviti kontakt očima s tamošnjim ljudima. Kad sretnete nečije oči, prijateljski im se osmjehnete. Kad vidite da netko bulji u vas, priđete i predstavite se. Ako vam se osoba uzvrati osmijehom, to je dobar znak.
   • Ako osoba ne reagira, zanemarite je. "Biti društven" razlikuje se od "pritiskanja". Ne biste trebali tjerati osobu da razgovara ako joj se to ne sviđa.
   • Imajte na umu da to ne funkcionira u situacijama kada se od ljudi ne očekuje pristup, na primjer, tijekom putovanja javnim prijevozom. Znanje kada i gdje treba prići drugima i kada biti sam, također je dio druženja.

3. 

   
   
   Predstavi se. Ne treba slatka spretnost da biste bili prijateljski raspoloženi i pristupačni. Možete se pokušati predstaviti rekavši da ste novi u tom području ili pohvaliti drugu osobu.
   • Pronađite ljude koji mirno sjede sami. Možda se nećete osjećati ugodno kad ste odjednom "sramežljivi" i postanete "aktivni". Ako prisustvujete događaju, pokušajte pronaći ljude koji izgledaju sramežljivo ili zatvoreno. Šanse su da se ne osjećaju ugodno kao vi. Možda će im biti drago kad preuzmete inicijativu da ih upoznate.
   • Prijateljski, ali ne i naporan. Kad se predstavite i postavite jedno ili dva društvena pitanja, ali čini se da druga osoba nije zainteresirana, ostavite je na miru.

4. 

   
   
   Postavljajte otvorena pitanja. Jedan od načina da u razgovoru budete neformalni jest postavljanje otvorenih pitanja. Takva pitanja uzrokuju da druga osoba ne odgovori samo "da" ili "ne". Lakše je započeti razgovor ako pozovete drugu osobu da podijeli njihov razgovor. Kad uspostavite kontakt očima i nasmiješite se nekome, započnite razgovor s pitanjima. Evo nekoliko prijedloga:
   • Je li vam se jako svidjela ta knjiga / časopis?
   • Koje aktivnosti volite u ovoj regiji?
   • Gdje ste pronašli tu lijepu majicu?

5. 

   Recite nekoliko komplimenata. Ako vam je stalo do drugih ljudi, morate obratiti pažnju na njihove sitnice koje vam se sviđaju ili cijene. Trebali biste ih uvažiti komplimentima, ali budite iskreni. Ljudi mogu uočiti neiskrene komplimente. Zamislite stvari poput:
   • Tu sam knjigu već pročitao. Odabrali ste da je knjiga zaista sjajna!
   • Volim tvoje cipele. Odgovara haljini koju nosite!
   • Pijete li kavu s mlijekom? Ukusno je - pijem ga svakog ponedjeljka ujutro.

6. 

   Pronađite nešto što vas oboje zanima. Započinjanje razgovora odnosi se na ono što je vas dvoje zajedničko. Da biste pronašli temu o kojoj ćete razgovarati, morate istražiti ono što imate i vi i druga osoba. Ako oboje radite zajedno ili imate zajedničke prijatelje ili imate bilo što veze, lakše ćete započeti razgovor. Razgovor o poslu, prijateljima ili zajedničkim interesima otvorit će druge teme u razgovoru.
   • Ako razgovarate s neznancem, situaciju za sastanak možete odmah koristiti kao svoju temu. Ako ste u knjižari, možete ih zamoliti da preporuče dobru knjigu. Ako ste oboje zaglibili u dugom redu, možete se našaliti s tim.
   • Pazite da ne dajete osuđujuće komentare. Na primjer, mogli biste reći da vam se sviđa frizura te osobe i pitati je gdje je ošišala. Ili možete reći da tražite kupiti tenisice poput one koju nosi osoba i pitati ih gdje su ih kupili. Izbjegavajte sve što se čini uvredljivim, poput komentara o veličini, boji kože ili fizičkoj privlačnosti osobe.

7. 

   Obratite pažnju na tuđe interese. Ako je gospodin A odlučan u razgovoru o termodinamici, a gospodin B definitivno o talijanskoj kavi, priča između njih dvojice neće nikamo otići. Jedan od vas mora prepoznati strast drugoga. Molim vas preuzmite inicijativu da budete ta osoba.
   • Kad razgovarate, potrudite se primijetiti kada se druga osoba čini vesela. Možete to čuti i Možete vidjeti. Njihovi izrazi postat će izražajniji (i njihovi glasovi), a vjerojatno ćete vidjeti i njihova tijela.

8. 

   Razgovarajte s kolegama. Ako idete raditi vani, možda imate socijalno okruženje vezano za posao, samo se trebate malo potruditi. Pronađite mjesto gdje se ljudi druže, poput sobe za odmor ili dnevnog boravka kolega.
   • Predvorje ureda nije mjesto za bavljenje vrućim temama poput religije ili politike. Umjesto toga, angažirajte ljude komentirajući izvanredne sportske ili kulturne događaje. Iako ljudi često imaju čvrsta mišljenja o tim temama, ipak je sigurnije u neformalnim razgovorima.
   • Bitno je druženje na poslu. Ljudi će osjećati da ste prijateljskija i optimističnija osoba. Veza na radnom mjestu i chat također vam privlače pažnju koju zaslužujete.

9. 

   Kraj kad je priča još uvijek zanimljiva. Neka druga osoba bude znatiželjna da sazna više. Jedan od načina da se to postigne jest da se otvori za sljedeću raspravu. Završite razgovor vješto, tako da druga osoba ne misli da niste zainteresirani za razgovor s njom.
   • Primjerice, ako govorite o psima, pitajte ih znaju li dobar park za pse. Ako druga osoba oduševljeno odgovori, možete je pozvati da zajedno povedu psa u park: „Jeste li ikad bili u psećem parku u blizini ulice X? Nikad nisam bio tamo. Možemo li se okupiti sljedeće subote? " Pozvati konkretno, učinkovitije je od "Idemo tamo sutra!" jer će tako ljudi misliti da se samo družite.
   • Na kraju razgovora zatvorite ponavljanjem glavne točke o kojoj ste razgovarali s drugom osobom. Tako će vidjeti da slušate. Primjer: „Sretno u ovom nedjeljnom maratonu! Čekam sljedeći tjedan da mi kažem o tome. "
   • Završite ponovnim tvrdnjama da uživate u razgovoru. "Zabavno je razgovarati s prijateljima" ili "Zabavno je upoznati vas" učinit će da se druga osoba osjeća simpatično.

10. 

    Razgovarajte sa svima i sa svima. Nakon što vam je ugodnije razgovarati s ljudima koje već poznajete, pokušajte razgovarati s ljudima koje ste upravo upoznali. U početku ćete se osjećati pomalo nervozno kad razgovarate s nekim tko vam nije poznat i možda će vam biti teško pristupiti. No, što više dođete do ljudi i naviknete se na razgovor, to ćete lakše osjećati. oglas

Metoda 2 od 4: Iskoračite iz socijalne

1. 

   Postavite konkretne i razumne ciljeve. Postati društven je težak cilj, jer su uključena mnoga mala ponašanja. Stoga je također dobra ideja razbiti svoje velike ciljeve na manje. Umjesto da sebi kažete da budete miroljubivi, postavite si zadatak da svaki dan razgovarate s novom osobom ili se svakodnevno smiješite petorici ljudi.
   • Pokušajte svaki dan zamijeniti nekoliko rečenica (ili ako mislite da je to previše, samo se nasmiješite) s nepoznatim ljudima ili poznanicima, pozdravite sve na ulici ili pitajte konobara kako se zove. Ovakve male pobjede održat će vas spremnima za veće izazove.

2. 

   Pridružiti se klubu. Ako niste sigurni kako pristupiti drugima u društvenom okruženju, pokušajte se pridružiti hobi klubu. Tamo ćete imati priliku komunicirati s ljudima koji dijele vaše interese, iako često u malim razmjerima.
   • Pronađite klub koji promiče komunikaciju, poput kluba knjiga ili tečaja kuhanja. Možete postavljati pitanja i pridružiti se raspravi, ali pažnja nije u potpunosti usmjerena na vas. Takva su okruženja izvrsna za sramežljive ljude.
   • Dijeljenje iskustava vjerojatno je moćan način povezivanja. Pridruživanje klubu u kojem svoja iskustva možete podijeliti s drugima bit će dobar početak - tamo ste već počeli uspostavljati sličnosti.

3. 

   Pozovite sve da se dođu igrati. I dalje se možete slagati čak i kad niste izvan kuće. Pozovite ljude u kuću da pogledaju film ili naprave zabavu. Ako se ponašate pažljivo i odgovorno, ljudi će osjetiti da ih cijenite (i mogu uživati).
   • Stvorite događaje koji potiču razgovor. Možete pozvati ljude da probaju vinsku kuću kako bi svi imali priliku pijuckati i usporediti. Ili organizirajte neformalnu večeru na kojoj svi okupljaju svoju omiljenu obiteljsku hranu (recept je uključen). Imati razlog za razgovor učinit će zabavu uzbudljivijom i uzbudljivijom (da vam budem iskren, hrana i vino vam nikada neće naštetiti).

4. 

   Znati određenu razonodu. Hobi vam pomaže smiriti se, tako da možete biti društveniji. Kad ste upoznati hobi, osjećat ćete se ponosno i učinit će vas sigurnijim u komunikaciji.
   • Hobi vam također daje teme za interakciju s novim ljudima. Također vam daje priliku da upoznate nove ljude. Uživanje također koristi vašem zdravlju, poput manjeg rizika od depresije.

5. 

   Obratite pažnju na to kako se oblačite. Način na koji se odijevate utječe na vaše osjećaje prema sebi. Odjeća koja pokazuje vašu osobnost i vrijednosti može vam pomoći da se osjećate samopouzdano, a može vam pomoći i da se osjećate aktivnije i mirnije.
   • Ako se osjećate malo oduševljeno komunikacijom, odjenite nešto što se osjeća moćno i privlačno, a to povjerenje možete dodati svojim interakcijama.
   • Odjeća također može biti tema za stvaranje zanimljivog razgovora. Smiješna kravata ili jedinstveno dizajnirana narukvica mogu biti tema za ljude koji će se distancirati od vas. Također možete pohvaliti tuđu odjeću ili pribor kao način za upoznavanje.
   • Pazite da zahvalnost ne priječi na komplimentima poput "Ta haljina čini da izgledate vitko!" Ova vrsta komentiranja usredotočuje se na zajednički standard ljepote, a ne na to s kim razgovarate. Umjesto toga, pokušajte reći nešto pozitivno, ali neosuđujuće, poput „Sviđa mi se dizajn kravate koju nosite, apstraktna je“ ili „Tražim takve cipele, vi je kupite. gdje si?"

6. 

   Njegujte postojeće prijateljstvo. Trebali biste obratiti pažnju na stvaranje prijateljstva s vašim trenutnim prijateljima i obični ljudi. To će vas ne samo povezati, već i zrelije dobiti nova iskustva koja ćete podijeliti s obje skupine.
   • Stari prijatelji dobro su mjesto za vježbanje. Možda će vas upoznati s novim ljudima ili otpratiti do mjesta na koja vjerojatno nikad ne biste željeli tamo otići sami. Nemojte ih ignorirati! Možda oni doživljavaju isti osjećaj kao i vi.

7. 

   Upoznajte sve jedni s drugima. Učiniti ljude ugodnima također je dio druženja. Kada se osjećate ugodno predstavljajući se, širite ljubav upoznavanjem ljudi.
   • Upoznavanje ljudi međusobno smanjuje nespretnost komunikacijskih situacija. Razmislite o onome što znate o svakoj osobi - što je zajedničko? Primjerice, kada ste razgovarali s Lanom u mjestu za kupovinu i slučajno sreli Thànha, trebali biste se zaustaviti na nekoliko sekundi da biste nazvali: „Hvala, ovo je Lan. Upravo smo spomenuli bend sinoć koji je nastupio u gradskom kazalištu. Kako se osjećaš?"
   oglas

Metoda 3 od 4: Komuniciranje govorom tijela

1. 

   Ispitajte svoj govor tijela. Neverbalna sredstva komunikacije poput kontakta očima i govora tijela jednako su sposobna riječima izraziti tko ste. Vaše držanje i gesta drugima šalju poruku o vama. Ljudi često u djeliću sekunde ocijene osobu privlačnom, simpatičnom, pristojnom, pouzdanom ili agresivnom, tako da imate samo 1/10 sekunde da ostavite prvi dojam.
   • Na primjer, ako se učinite "manjim" sjedeći prekriženih nogu, klonulih, stegnutih ruku itd., Pokazuje da vam je neugodno u situaciji. Može slati signale da ne želite komunicirati s drugima.
   • Suprotno tome, možete pokazati samopouzdanje i snagu držeći otvoreno držanje tijela. Ne morate zauzimati više prostora nego što je potrebno ili napadati tuđi prostor, ali morate postaviti svoj vlastiti prostor. Stopala držite mirno dok stojite i sjedite. Držite stojeći stav ispružite prsa naprijed, a ramena natrag. Izbjegavajte vrpoljenje, istezanje prstiju ili vrpoljenje.
   • Govor tijela također utječe na to kako se ljudi osjećaju prema sebi. Ljudi koji koriste govor tijela "niskog položaja", poput sklupčanog ili zatvorenog prekrižanjem ruku ili nogu, zapravo imaju kortizol povišen (kortizol je hormon stresa povezan s osjećajem nesigurnosti).

2. 

   
   
   Ostvariti kontakt očima. Samo svojim očima možete biti prijateljskiji. Ako nekoga gledate izravno, to se često shvaća kao poziv. Druga će vam osoba uzvratiti pogled kao priznanje.
   • Ljudi koji uspostavljaju kontakt očima tijekom razgovora obično se smatraju prijateljskijima, otvorenijima i pouzdanijima. Ekstroverti i sigurni u komunikaciju često češće i duže gledaju na osobu s kojom razgovaraju.
   • Kontakt očima stvara osjećaj bliskosti među ljudima, čak i na fotografijama ili čak na skicama.
   • Pokušajte održavati kontakt očima s drugom osobom oko 50% vremena kad govorite i oko 70% vremena kad ih čujete. Gledajte ih u oči oko 4-5 sekundi prije nego što promijenite pogled.

3. 

   
   
   Pokažite zanimanje za govor tijela. Osim što stojite ili sjedite sami, s ljudima možete komunicirati i govorom tijela. "Otvoreni" jezik gesta ukazuje na to da ste uvijek spremni i zainteresirani za drugu osobu.
   • Govor otvorenog tijela nije prekrižavanje ruku i nogu, osmijeh, pogled i osvrtanje po sobi.
   • Jednom kad uspostavite vezu s nekim, pokažite zanimanje za njega. Primjerice, naginjanje prema naprijed i naginjanje glave dok slušate drugu osobu način je da pokažete da ste zainteresirani za razgovor i zainteresirani za njihovo mišljenje.
   • Mnogi govor tijela podrazumijeva romantičan šarm, ali postoje i izrazi interesa koji nisu romantični.

4. 

   
   
   Budite aktivni slušatelji. Kad slušate druge ljude, dajte im do znanja da ste zainteresirani za razgovor. Usredotočite se na ono što kažu. Pogledajte osobu dok govori. Kimanje, korištenje zvukova poput "uh, uh" ili "hm, hm" i smiješak su svi načini da pokažete da ste čuli.
   • Izbjegavajte gledati dalje od osobe s kojom razgovarate ili odvraćajte pogled duže od nekoliko sekundi, jer to pokazuje da vam je dosadno ili ste nepažljivi.
   • Ponovite glavne ideje druge osobe ili ih upotrijebite kao dio svog odgovora. Primjerice, ako razgovarate s nekim tko je novi u baru, a oni razgovaraju o mušici, spomenite to kad odgovorite: „Oh, nikad nisam lovio. s umjetnim muhama. Ali zvuči zanimljivo čuti vaš opis. To će pokazati drugoj osobi da zapravo slušate, umjesto da se najedate na popisu za kupovinu ili radite nešto drugo.
   • Neka druga osoba završi razgovor prije nego što odgovorite.
   • Kad čujete kako druga osoba govori, ne dajte povratne informacije kad završe. Usredotočite se na informacije koje daju.

5. 

   Vježbajte nasmiješeno. Može se razlikovati "pravi" osmijeh od lažnog osmijeha. Osmijeh zapravo aktivira mišiće oko usta i oko očiju, nazvan osmijehom "Duchenne".
   • Pokazalo se da Duchenneovi osmijesi smanjuju stres i čine ljude sretnima.
   • Vježbajte osmijeh s osmijehom Duchennea. Zamislite situaciju u kojoj želite pokazati pozitivne emocije poput sreće ili ljubavi. Vježbajte se smiješeći se ispred ogledala. Obavezno na kutovima usana pokazujte bore, obilježje "pravog" osmijeha.

6. 

   Progurajte se kroz "zonu udobnosti". Postoji područje koje se naziva "optimalna anksioznost" ili "korisna anksioznost" pravo izvan naše prirodne zone udobnosti. Vaša se učinkovitost postiže u ovoj zoni jer ste spremni riskirati, ali svejedno blizu svoje "zone komfora", ne idete predaleko da bi vas briga zaustavila. nagoditi se.
   • Na primjer, kada započinjete novi posao, na prvom spoju ili na prvi dan nove škole, nastojite više pokušavati u novoj situaciji. Uz veliki trud i pažnju pokazat ćete i bolje performanse.
   • Prođite kroz ovaj postupak polako. Pregurnuvši se predaleko ili prebrzo, zapravo će oštetiti vaše performanse, jer će vaša tjeskoba prijeći "optimalnu" razinu i ući u "paniku". Prvo pokušajte napraviti male korake izvan zone udobnosti. Jednom kad se počnete osjećati ugodnije riskirajući ekstroverziju, možete poduzimati duže korake.

7. 

   Primjećivanje "neuspjeha" su naučene lekcije. Rizično uvijek dolazi s rizikom da neće raditi kako se očekuje. Lako je pretpostaviti da su ove situacije "neuspjesi". Problem s tim načinom razmišljanja je taj što je sve to spojio.Čak i rezultat najgoreg izgleda daje vam nešto za naučiti i naučiti od sljedećeg puta.
   • Razmislite o tome kako pristupate situaciji. Što ste predvidjeli? Postoji li nešto što niste uzeli u obzir? Sad kad imate iskustva, što mislite da ćete sljedeći put učiniti drugačije?
   • Što ste učinili kako biste podržali svoje šanse za uspjeh? Na primjer, ako je cilj "više komunikacije", preispitajte što ste poduzeli. Jeste li bili na mjestima gdje poznajete neke ljude? Idete li sa svojim najboljim prijateljem? Idete li na mjesto gdje možete pronaći ljude sa sličnim interesima? Jeste li se nadali da ćete trenutno postati društvena osoba ili ste postavili manje i ostvarive početne ciljeve? Pripremite se za uspjeh sljedeći put sa znanjem koje ste naučili iz ovog vremena.
   • Usredotočite se na ono što radite svibanj kontrolirati. Zbog iskustva neuspjeha možete se osjećati bespomoćno, kao da se uspjeh nikada neće dogoditi. Naravno da će biti stvari izvan naše kontrole, ali ne i svih. Razmislite o tome što možete učiniti za promjenu i razmislite kako ih učiniti za vaš sljedeći put.
   • Vrijednost svog napora možete uključiti u svoju sposobnost manifestiranja. Naučite se usredotočiti na svoj trud, a ne na rezultate (nešto što ne možete uvijek kontrolirati). Budite tolerantni prema sebi kad padnete. Ova vam metoda može pomoći da sljedeći put budete bolje.
   oglas

4. metoda od 4: Mislite pozitivno, učinkovito i samopouzdano

1. 

   Izazovite svoju unutarnju kritiku. Promjena ponašanja je teška, pogotovo kada pokušavate učiniti nešto što nije prirodno. Možete joj čuti šapat u glavi poput: „Ne želi mi biti prijateljica. Nemam ništa za reći. Sve što kažem je glupo ”. Takve misli dolaze samo iz straha, a ne na temelju činjenica. Izazovite ih podsjećajući se da imate ideje i misli koje drugi žele čuti.
   • Pokušajte pronaći dokaze za te "scenarije" kad im padnu na pamet. Na primjer, ako kolega prođe pored vašeg stola bez pozdrava, odjednom ćete pomisliti: „Oh, ljuta je na mene. Ne znam što sam učinio. Znam da ne želi biti prijateljica sa mnom ”.
   • Izazovite tu misao pronalazeći dokaze za nju; Možda ne možete naći puno. Zapitajte se: Je li osoba to rekla zadnji put kad ste se naljutili? Da je tako, ovaj bi put to rekli. Radite li zapravo nešto što bi moglo uznemiriti osobu? Možda im je samo loš dan?
   • Možda zbog vaše sramežljive naravi pretjerujete u svojim pogreškama u očima drugih. Zapamtite da ako ste otvoreni, iskreni i ljubazni, većina ljudi to neće pustiti zbog jednog jedinog spoticanja. Mučeći se zbog svojih pogrešaka također znači da vas briga sprečava da učite i rastete.

2. 

   Družite se na svoj način. Nema ništa loše u tome da ste zatvoreni u sebe ili plah. Vi odlučujete što biste trebali promijeniti, ali učinite to za sebe, a ne zato što vam netko kaže da se promijenite.
   • Razmislite zašto vas vaša sramežljivost čini tako tužnom. Možda je to samo nešto što prihvaćaš i poništavaš. Ili se možda samo želite osjećati ugodnije u razgovoru s onima oko vas. Biti sebi introvertiran puno je bolje nego biti netko drugi i nevoljko ekstrovertiran.
   • Razmislite u kojim se situacijama pojavljuje vaša sramežljivost. Kako vaše tijelo reagira? Koja je tvoja pristranost? Otkrivanje kako to učiniti prvi je korak u kontroli vaših odgovora.

3. 

   Započnite čim se ukaže prilika. Ako pričekate dok ne budete zainteresirani za akciju, šanse za promjenu prilično su malene. Možete biti učinkoviti ponašajući se onako kako želite - bez obzira vjerovali ili ne u početku. Vaša su očekivanja često sposobna nešto pružiti. Zato ljudi često kažu da će se, ako lažirate, jednog dana pretvoriti u stvarnost.

4. 

   Postavite realne ciljeve. Zapamtite da za promjenu sebe treba vremena. Postavite si realne ciljeve i nemojte se kriviti ako povremeno posrnete. Ovo je normalno.
   • Otkrijte što vas izaziva. Vaš cilj biti druželjubiv možda neće biti isti za vas kao za sve ostale. Na primjer, svakodnevni kontakt očima s osobom može vam biti velika pobjeda. Odaberite realne ciljeve za sebe.

5. 

   Shvatite da je društvenost vještina. Iako se ovo nekome čini lako, kvaliteta se mora iskušavati s vremenom, a možete i naučiti. Postavljanjem ciljeva i kontinuiranim vježbanjem možete promijeniti način na koji reagirate na situacije i ljude.
   • Ako poznajete nekoga tko je društven, pitajte ga. Jesu li uvijek takvi? Jesu li ikad u pravu probati biti društven? Imaju li kakve fobije? Odgovarajući odgovori mogu biti ne, da i da. Jedini je problem što su odlučili svladati.

6. 

   Razmislite o prošlim uspjesima. Inherentna anksioznost može vas napasti u stranci kad razmišljate o druženju s tamošnjim ljudima. Možda imate neke negativne misli o svojoj sposobnosti za uspjeh u komunikaciji. U takvim situacijama razmislite o vremenima kada vam je bilo uspješno i ugodno. Možda ste barem nekoliko puta aktivni u svojoj obitelji i u svojoj grupi. Primijenite to postignuće na ovu situaciju.
   • Razmišljanje o vremenima u kojima ste učinili ono čega se sada bojite pomoći će vam da vidite za što ste sposobni i učiniti da se osjećate sigurnije.
   oglas

Savjet

• Osjetite svoju okolinu i uživajte u sadašnjem trenutku. Ako ne znate uživati, tko će to drugi učiniti za vas!
• Nasmiješite se kad god je to moguće. Samo osmijeh, kao i osmijeh drugima, mogu vam pomoći da se osjećate bolje i može vam pomoći da se slažete.
• Kad se osjećate ugodno doprijeti do ljudi, napravite sljedeći korak. Naučite kako voditi zanimljiv razgovor i kako biti zanimljiv.
• Kad vas netko pita za vaš život, sjetite se ponovo pitati za njegov život. To je lako zaboraviti, ali razgovor može odvesti dalje.
• Neka vas ne pritiskaju da se ponašate kao netko drugi. Biti svoj najbolji način je da postanete samopouzdani.
• Imajte na umu da od sramežljivosti ne možete odmah postati energični, ali mogu potrajati dani ili čak godine da dosegnete najsigurniju razinu. Iskoristite svoje vrijeme. Vježbajte biti društveni razgovarajući s drugima. To možete učiniti u učionici ili u sobi za sastanke u zbornici - ovdje nema razlike.
• Idite upoznati ljude. Ako vidite nekoga koga ne poznajete, ali izgleda dobro, samo recite: "Zdravo, kako se zoveš?" i nakon što odgovore, recite „Oh, jesam (unesite vaše ime). Drago mi je!". Zbog toga ćete se osjećati prijateljski raspoloženima i ne bojati se razgovarati s ljudima.