Sadržaj

• Koraci

Jeste li nesretni sa svojim neredom u životu? Možda imate sjajne životne planove, ali ne znate kako ih ostvariti.Iako je važno zapisati svoje ciljeve, pronalaženje načina za njihovo ostvarenje i postizanje također je bitno. Možda ćete otkriti da svojim osobnim rastom i postizanjem svojih ciljeva možete poboljšati svoju ukupnu dobrobit i dobrobit.

Koraci

1. dio od 2: Zapišite svoje ciljeve

1. 

   Napravite popis svih svojih ciljeva. Zapišite svoje tjedne, mjesečne, godišnje ili životne ciljeve. Ovaj će vam popis omogućiti da svoje ciljeve rangirate prema tome koliko su vam važni. Provedite više vremena razmišljajući o tome koliko će vam vremena trebati svaki cilj i može li se postići.
   • Kad navodite svoje ciljeve, uvijek nastojte biti što precizniji. Sukladno tome, jasno razumijete korake koje trebate poduzeti da biste postigli bilo koji životni ili kratkoročni cilj.

2. 

   
   
   Podijelite svoje ciljeve na dnevne korake. Nakon što pronađete svoj san i idealan za budućnost, odaberite nekoliko specifičnih ciljeva koji će vam pomoći da ih postignete. Ako je cilj velik ili dugoročan, raščlanite ga na manje ciljeve i korake. Provjerite imate li dovoljno vremena za ostvarenje velikih projekata ili ciljeva. Na taj način možete svakodnevno raditi na postizanju tih projekata ili ciljeva.
   • Razdvojite cilj na ciljeve ili svakodnevne korake kako biste smanjili stres, čineći se dugoročno sretnijim.

3. 

   
   
   Postavite orijentire i rokove. Ne fokusirajte se previše na postavljanje dnevnih ciljeva ili manjih ciljeva, izgubit ćete iz vida svoje ciljeve ili cjelokupni plan. Postavljanje rokova i njihovo postizanje dat će vam osjećaj postignuća, pojačat će motiv i dati vam do znanja što djeluje, a što ne.
   • Pokušajte koristiti kalendar kao vizualni znak koji će vam pomoći da se pridržavate ciljeva i rokova koje ste sami postavili. Također ćete doživjeti veliko zadovoljstvo kada prekrižite ostvareni cilj ili cilj.

4. 

   
   
   Primijenite model S.M.A.R.T.postaviti ciljeve. Pogledajte svaki od svojih ciljeva i zapišite jesu li specifični, mjerljivi, dostižni, relevantni ili realni te vremenski određeni. vrijeme, vrijeme (Vrijeme) poput. Na primjer, evo kako možete odabrati neodređeni cilj, poput "Želim biti zdraviji", i precizirati ga pomoću S.M.A.R.T metode:
   • Točnije: "Želim poboljšati svoje zdravlje gubljenjem kilograma".
   • Može se izbrojati: "Želim poboljšati svoje zdravlje gubitkom 10 kg".
   • Ostvarivo: Iako ne možete izgubiti 45 kg, 10 kg je dostižan cilj.
   • Relevantno / Realno: Možete se podsjetiti da će vam gubitak 10 kg pomoći da dobijete više energije i učiniti ćete se sretnijima. Zapamtite, ovo ne radite ni za koga.
   • Rok za prijavu: "Želim poboljšati svoje zdravlje gubitkom 10 kg sljedeće godine, s prosječnim mjesečnim gubitkom kilograma od 0,7 kg".
   oglas

Dio 2 od 2: Postavite ostvarive dnevne ciljeve

1. 

   Postavite određeni vremenski okvir. Za kratkoročne ciljeve pitajte sam projekt koliko bi trebao trajati i odredite rok. Ako je to dulji cilj, razmislite koliko će vremena trebati svaki korak i dodajte vremena svakom. Najbolje je dodati malo dodatnog vremena (možda nekoliko dana ili tjedana), samo u slučaju da se dogodi nešto nepredviđeno. Bez obzira o kakvom se cilju radi, trebate biti sigurni da je ostvariv.
   • Na primjer, ako radite posao s punim radnim vremenom, radite 10-satni volonterski seks, vježbate 5 sati, a dodavanje 20 sati tjedno svom cilju može biti nepraktično. Teže će se posvetiti i ispuniti svoje ciljeve.

2. 

   Postavite dnevnu rutinu. Ako vaš životni stil i ciljevi to dopuštaju, stvorite dnevnu rutinu. Iako rutina može zvučati nefleksibilno ili dosadno, može smanjiti stres držanjem na putu. Navika je važna za dugoročne ciljeve, jer vas drži na putu da krenete prema svom cilju. Oni vam također pomažu razviti dobre navike i stvoriti strukturu za vas.
   • Ne morate svaki dan uokvirivati ​​svaki sat, samo trebate postaviti ciljeve za taj dan. Na primjer, mogli biste planirati raditi 3 sata, vježbati 1 sat i raditi sljedeća 2 sata.

3. 

   Pratite svoj napredak. Svaki dan pripazite gdje ste na putu do cilja. Ako je vaš cilj udaljeniji, možda vaš dugoročni cilj biti fleksibilniji, najbolje je postaviti prekretnice. Prekretnice vam omogućuju praćenje napretka dok napredujete, što vas pak može motivirati da nastavite raditi na svom cilju. Praćenje postignuća daje vam uvid u to dokle ste stigli i što ste postigli.
   • Odvojite vrijeme za mjerenje radnji i postignuća prema popisima ciljeva i rasporedu. Možda ćete trebati revidirati svoj plan ako se krećete brže ili sporije nego što ste očekivali.

4. 

   Korak po korak. Možete biti željni pokretanja velikog projekta ili cilja. Iako je to sjajno, razmislite koliko zapravo možete zaraditi. Ako postavite nerealne ciljeve ili napravite previše posla, vaša motivacija i interesi za projekt mogu patiti. Napravite jedan po jedan korak i podsjetite se da radite prema svom cilju.
   • Primjerice, ako ste zainteresirani za poboljšanje zdravlja promjenom prehrane, redovitim vježbanjem, planovima spavanja i gledanjem TV navika, možda ćete biti prezadovoljni. Umjesto toga, usredotočite se na jedan problem odjednom ili radite nekoliko stvari odjednom, ali za svaki postavite male ciljeve. Dugoročno će vam pomoći da budete učinkovitiji.
   oglas