Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Svatko ima svoj san. Velike ili male, one igraju važnu ulogu u našem životu. Postizanje ovih ciljeva ima veze s našom srećom i dobrobiti. Ovo je način za povećanje samopouzdanja. Proces postizanja naših ciljeva također nam može pomoći da postanemo bolji ljudi. Dakle, bilo da je vaš san zaraditi milijune dolara, postati umjetnik ili postati sportaš svjetske klase, nemojte čekati. Već danas morate početi raditi na postizanju svojih ciljeva.

Koraci

Dio 1 od 3: Postavljanje ciljeva

1. 

   Odlučite što želite. Prvi korak je utvrditi što želite postići. To bi mogla biti velika promjena ili samo mala, ali odvojiti trenutak za razmišljanje o onome što se nadate postići važan je korak do uspjeha.
   • Primjerice, je li vam cilj biti sretnija osoba? Naučiti svirati instrument? Dobar si u sportu? Zdravije? Svi su oni realni ciljevi. A sve ovisi o vašim željama.

2. 

   
   
   Određivanje vremena. Kad steknete opću ideju o onome što želite, morate početi razmišljati o tome što ti ciljevi znače za vas same. Definicija cilja jedne osobe može biti vrlo različita.
   • Primjerice, ako vam je cilj biti sretniji, razmislite što znači biti sretan s vama? Kakav će biti sretan život? Što te čini sretnim?
   • To se odnosi i na manje važne ciljeve. Ako vam je cilj svirati gitaru, što to točno znači za vas? Biste li bili sretni da odsvirate nekoliko pjesama kojima ćete popratiti sve za pjevanje na zabavi? Ili pokušavate biti klasični koncertni gitarist? To su različite definicije cilja znati svirati gitaru.

3. 

   
   
   Pitanje zašto. Trebate potrošiti neko vrijeme razmišljajući zašto ste postavili svoje ciljeve. Ako se pitate o svojim motivacijama, možda biste trebali preispitati te ciljeve.
   • Primjerice, smatrajte svojim ciljem naučiti svirati gitaru. Morate se zaustaviti i razmisliti zašto želite naučiti svirati gitaru i shvatite da je to zato što mislite da su svirači gitare vrlo popularni u školi. Taj vam razlog zapravo ne daje osjećaj predanosti tom cilju. Evo zašto se zaustavljate i neprestano pitate postoje li drugi razlozi za učenje sviranja gitare, postoji lakši način da dobijete ono što želite, a to je da uzmete razlog. više društveni razlog su glazbeni razlozi.

4. 

   
   
   Utvrditi izvedivost. Važno je odlučiti jesu li vaši ciljevi realni. Nažalost, ne mogu se svi snovi ostvariti. Ako je vaš cilj izvan održivih granica, vrijeme je da postavite drugi cilj.
   • Zamislite da odlučite da je vaš san postati najveći košarkaš svijeta. To je izazovan cilj za svakoga, ali za neke je izvediv. Ali ako ste visoki samo 1m5, tada će vam ta meta biti nedostižna. Za vas definira neuspjeh i donosi samo dosadu. Još uvijek možete igrati zabavnu loptu sa svojim prijateljima. Ali ako želite biti najbolji u jednom sportu, vjerojatno biste se trebali usredotočiti na neki drugi sport koji nije važan gdje je bitna visina.
   oglas

Dio 2 od 3: Planiranje

1. 

   Zapišite sve svoje ideje. Nakon što postavite opći cilj, morate početi biti precizniji i stvarati plan za njegovo postizanje. Prvi važan korak je sloboda zapisivanja svih svojih ideja. Uzmite nekoliko listova papira i zapišite sve što mislite o sljedećim temama:
   • Vaša idealna budućnost
   • Osobine kojima se divite u drugima
   • Što si mogao učiniti bolje
   • Stvari o kojima želite naučiti više
   • Navike koje želite poboljšati.
   • Ovaj vam je korak namijenjen da vam pomogne vizualizirati i zamisliti mogućnosti. Nakon što navedete nekoliko mogućnosti na papiru, možete odrediti što vam je najvažnije.

2. 

   Precizirajte. Nakon što razmislite o ciljevima i steknete predodžbu o njima, vrijeme je da se odredite. Upotrijebite napomene u odjeljku o mozganju i definicije ciljeva iz prethodnog odjeljka. Zapišite stvari koje želite postići ili učiniti.
   • Nejasan cilj poput: "Želim igrati bolje, pa ću dati sve od sebe", nije toliko učinkovit kao cilj poput "Želim pustiti svoju omiljenu pjesmu u roku od šest mjeseci." Ciljevi ne Dobro definirani ili nejasni ciljevi "napravi-učini-najbolje" nisu toliko učinkoviti kao specifični ciljevi.
   • Nadiđite opće ciljeve poput "Želim postati bogat" i usredotočite se na određena postignuća koja mogu donijeti rezultate. Umjesto "Želim postati bogat", vaš bi cilj mogao biti "želim biti vješt u ulaganju na burzi". Umjesto "Želim svirati gitaru", vaš bi cilj mogao biti nešto poput "želim biti vodeći gitarist u rock bendu".
   • Ovdje je najbolje napisati što više podataka, pokušavajući što detaljnije opisati svoje ciljeve.

3. 

   Razmislite o upotrebi SMART metode. Jedan od načina da odredite i procijenite svoje ciljeve je upotreba SMART pristupa. Evo pristupa postavljanju ciljeva u kojem pročišćavate svoje ciljeve procjenjujući jesu li to:
   • Specifično
   • Mjerljiv
   • Ostvarivo
   • Relevantna vizija (Relevantna) i
   • Vremenski ograničeno

4. 

   Poredaj svoje ciljeve. Mnogo ljudi sebi postavlja nekoliko ciljeva. Zapravo, kad slobodno zapišete sve svoje ideje, otkrijete se u nadi da ćete postići više od jednog cilja. Ako je to slučaj za vas, najbolje je pokušati te ciljeve poredati prema važnosti.
   • Poredak ciljeva pomoći će vam da se usredotočite na one koji su vam najvažniji.
   • Na primjer, možda biste željeli doktorirati iz astrofizike, želite naučiti svirati klasičnu gitaru, pročitati djela velikog pjesnika Tolstoja i trčati stazu. Pokušaj učiniti sve odjednom je nerealno. Odluka koji su ciljevi najvažniji pomoći će vam da planirate dugoročno i kratkoročno.
   • Jedan od čimbenika u procesu rangiranja je procjena koliko ste predani svakom cilju. Težak, dugoročan cilj bez ikakvih obveza nije onaj koji nećete moći postići. Ako želite doktorirati iz astrofizike, vjerojatno to ne biste trebali uzimati kao prioritet u svom životu.

5. 

   Predvidjeti učinke. Provedite neko vrijeme razmišljajući o tome kako će svaki od ovih ciljeva utjecati na vaš život. To će vam pomoći odrediti koristi od postizanja svakog cilja.
   • U ovom slučaju, kad razmislite, vizualizirat ćete napredak prema svom cilju. Od tamo vam također pomaže povećati motivaciju.

6. 

   Postavite male ciljeve. Većina ciljeva može se postići ako ih podijelite na manje zadatke. Ovi manji poslovi mali su ciljevi - mali ciljevi koji doprinose velikom cilju koji se nadate postići.
   • Na primjer, ako želite naučiti svirati gitaru, vaš bi mali cilj mogao biti posjedovanje gitare. Slijedi prijava za predavanje. Dalje ćete htjeti naučiti osnovne žice i ljestvice, a zatim krenuti dalje.
   • Ako imate plan za ove male ciljeve, možete vam ostati fokusirani i na dobrom putu. U gornjem primjeru možda ćete imati za cilj izdvojiti dovoljno novca za kupnju gitare u roku od tri mjeseca. Možete se planirati prijaviti za tjedan dana kasnije, a zatim dva mjeseca učiti osnovne akorde i tako dalje.

7. 

   Utvrdite prepreke. Drugi važan dio je prepoznavanje prepreka na koje možete naići na putu ka postizanju svojih ciljeva. Prvo razmišljanje pružit će vam priliku da iznesete neke ideje o tome kako prevladati te prepreke.
   • Na primjer, možda ćete otkriti da si trenutno ne možete priuštiti satove klavira.To će vas navesti na razmišljanje o načinima kako zaraditi više novca za školu. Ili biste mogli razmisliti o samostalnom učenju iz knjige s podukama ili videozapisa.
   oglas

Dio 3 od 3: Slijedite plan

1. 

   Uložite svoje vrijeme. Možete se potruditi olakšati proces nastojanja i zadržati fokus. Na kraju ćete postići sve svoje ciljeve ako uložite svoje vrijeme i trud.
   • Razmislite koliko dugo očekujete da postignete svoj cilj i kada želite da se postigne. Na primjer, očekivali biste da ćete 40 sati provesti učeći osnove sviranja gitare, a ako želite naučiti u mjesec dana, morate potrošiti više od sat vremena dnevno.
   • Ne postoji drugi način nego uložiti vrijeme. Ako ste istinski predani svojim ciljevima, to je ono što morate učiniti.

2. 

   Neka to bude svakodnevna navika. Jedan od načina za olakšavanje ulaganja vremena je učiniti taj napor svakodnevnom. Napravite plan tako da vrijeme cilja postane svakodnevna aktivnost.
   • Na primjer, mogli biste provesti pola sata od 6:30 vježbajući vagu. A ostalih pola sata je između 6:30 i 7 sati da naučite svirati određenu pjesmu. Ako tako svakodnevno učite (ili čak jednog dana), još uvijek možete vrlo brzo naučiti osnove sviranja bilo kojeg instrumenta!

3. 

   Pratite svoj napredak. Kako započinjete raditi prema svom cilju, pratite svoj napredak. Trebali biste bilježiti, koristiti aplikacije ili koristiti stolni kalendar i bilježiti vrijeme koje ulažete, male ciljeve koje ste postigli i još mnogo toga.
   • Praćenje vašeg napretka također vam pomaže da budete motivirani kada vidite svoje uspjehe. I osjetite osjećaj odgovornosti za tu svakodnevnicu.
   • Bilježenje dnevnog napretka također je sjajan način za smanjenje stresa koji može nastati tijekom postizanja cilja.

4. 

   Uvijek ostanite motivirani. Jedna od najtežih stvari kod držanja cilja, pogotovo ako je to dugoročni cilj, jest ostati motiviran. Pomaže u postavljanju malih dostižnih ciljeva i praćenju napretka. Ali, još uvijek se trebate ojačati.
   • Jačanje sebe znači da stvarate rezultate za svoje postupke. Postoje dvije vrste samo ojačanja.
   • Pozitivno pojačanje znači dodavanje nečega u vaš život. Na primjer, mogli biste se počastiti desertom za obljetnicu zbog postizanja malog cilja.
   • Negativno pojačanje je kad se nešto oduzme. Ako je to nešto što ne želite učiniti, to se može smatrati nagradom. Na primjer, možete si dopustiti da tjedan dana ne obavljate kućanske poslove kao nagradu za postizanje malog cilja. Taj je posao "uklonjen" iz vašeg života za taj tjedan.
   • Pojačanje je učinkovitije kad vas drži motiviranim, a ne kao kaznu. Spriječiti sebe da uživate u nečemu ili se kazniti zbog neuspjeha može vam pomoći ako se dovoljno primijeni. Ali nagrade dobivajte kad možete.

   

   Tracey Rogers, MA

   Životna trenerica Tracey L. Rogers životna je trenerica i astrologinja koja živi u centru Washingtona, DC. Tracey ima preko 10 godina iskustva u životnom treniranju i astrologiji. Njezin je rad objavljen na nacionalnim radijskim postajama, kao i na mrežnim platformama poput Oprah.com. Ovjerena je od strane Instituta za životnu svrhu i magistrirala je međunarodno obrazovanje na Sveučilištu George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Životni trener

   Uobičajena pogreška koju ljudi čine je da žele ostvariti svoje osobne ciljeve preko noći. Promjena nije lagana, ali želimo da se to dogodi brzo. To može demoralizirati kad se to ne dogodi tako brzo ili lako kako se očekivalo. Da biste ostali motivirani, trebate dopustiti da ovaj postupak traje određeno vrijeme, sve dok još uvijek napredujete.

   oglas

Savjet

• Vjeruj u sebe.
• Budi svoj. Vaš cilj neće biti tako sladak ako ga postignete radeći stvari na koje niste ponosni.
• Ne zaboravite na učenje Lao Tzua: "Put od tisuću milja započinje prvim korakom".
• Sve to zapišite na papir. Zapisi će pojačati vaše razmišljanje. Čak i ako jedini gledate ono što pišete, pisanje cilja i dalje može poboljšati svrhu.
• Ljudi s ciljevima, sviđali se vama ili ne, mogu vam biti izvrstan izvor podrške. Razgovarajte s njima svaki dan. Ako se ne možete osobno upoznati, pokušajte kontaktirati internetsku zajednicu u kojoj ljudi postavljaju ciljeve i drže odgovornost zajedno.
• Ne dopustite da vas negativnost okruži. Uvijek mislite pozitivno!
• Nikada nemojte odustati samo zato što vam strah neće pomoći u postizanju ciljeva. Uvijek ostanite nadahnuti i pokušajte dalje.

Upozorenje

• Stvari se ne odvijaju uvijek prema onome što ste planirali. Morate se držati svojih ciljeva, ali i biti fleksibilni. Često će se stvari odvijati drugačije nego što ste očekivali, ali ne uvijek loše. Trebali biste razmišljati otvoreno.
• Ne pokušavajte to učiniti poput okruglog lonca. Ako nešto ne uspije ili se ne osjeća dobro, poduzmite drugi pristup.
• Pokušajte se održati u formi. Obično u početku kad ljudi imaju novi cilj ulože puno vremena i truda, ali polako gube taj entuzijazam. Početni entuzijazam dolazi s vrlo respektabilnim novim ciljem. Ali nemojte postavljati standarde kojih se sami uopće ne biste mogli pridržavati.