Sadržaj

• Koraci

Za ljude gubitak kućnog ljubimca nije samo gubitak kućnog ljubimca, već gubitak pratitelja. Nije lako preboljeti tugu nakon smrti kućnog ljubimca. Proći ćete kroz period tuge i morat ćete se osloniti na podršku obitelji i prijatelja da biste nastavili sa svojim životom. Također želite odati počast sjećanjima svog ljubimca kako biste prevladali svoje osjećaje i pokazali poštovanje prema nedavno preminulom ljubimcu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prođite kroz period tugovanja

1. 

   Imajte na umu da svaka osoba ima drugačiji način izražavanja tuge. Tugovanje je stresan proces i često se odvija polako. Nitko nema zajednički način prevladavanja gubitka i ne postoji "uobičajeni" vremenski okvir za tugovanje, tako da možete poboljšati svoje raspoloženje u tjednima, mjesecima ili čak godini. . Budite strpljivi i dopustite sebi da rastužite svog ljubimca, jer je ovo važan način za prevladavanje gubitka.
   • Možete pokušati ignorirati bol, ali to će samo pogoršati situaciju. Umjesto potiskivanja svojih osjećaja, možete ih izraziti za vrijeme tuge i samoizlječenja.Proći ćete kroz mnoge faze tuge ili samo nekoliko njih, ali što god da radite, dopustite da se vaša tuga dogodi prirodno, a ne skrivajte svoje osjećaje ili prestanite osjećati tugu i nju. primjena.

2. 

   
   
   Prestanite se osjećati krivima zbog smrti vašeg ljubimca. Jedna od prvih faza tuge je osjećaj krivnje i odgovornosti za gubitak kućnog ljubimca. Ne postavljajte pitanja "što ako" i razmišljajte o frazi "što ako". Inače ćete se jednostavno osjećati gore i teško ćete preboljeti svoju tugu.
   • Odvojite vrijeme da se podsjetite da niste odgovorni za smrt svog ljubimca i da je događaj izvan vaše kontrole. Ako vjerujete u vrhovnog Boga, možete se moliti za smrt svog ljubimca i razgovarati s duhom kako biste prevladali svoju krivnju.

3. 

   
   
   Uklonite osjećaje poricanja. Još jedna rana faza tuge je poricanje smrti kućnog ljubimca i pretpostavka da su još uvijek živi. Teško ćete se vratiti kući, a da prijatelja ne vidite kako čeka na vratima ili ih ne hrani svaku večer kao i obično. Umjesto da pretpostavite da je ljubimac još uvijek živ, prihvatite ovu traumatičnu istinu. Poricanje smrti kućnog ljubimca teško će prevladati gubitak i krenuti dalje.

4. 

   
   
   Oslobodite bijes na zdrav način. Glavna emocija tijekom prolaska kroz razdoblje tuge je ljutnja zbog vozača koji je ubio ljubimca, bolest koja ih sprečava da umru ili veterinar "ne može" spasiti život ljubimca. Iako se ova ljutnja može objasniti, držanje za srce samo će vas pretvoriti u ogorčenje i bijes, što će situaciju pogoršati u budućnosti. Ljutnja vas također sprječava da se nosite s boli i ne možete osloboditi osjećaja tuge kako biste se vratili u normalu.
   • Oslobađanje bijesa na zdrav način znači traženje podrške od obitelji i prijatelja ili brigu o sebi energičnim aktivnostima poput šetnje, sudjelovanja u kreativnim projektima ili sastanka ukloni prijatelje. Razmislite o stvarima koje pomažu osloboditi vaše osjećaje na blagotvoran i zdrav način, umjesto na negativne i bolne.

5. 

   Dopustite si da se osjećate tužno, ali ne i depresivno. Prirodni simptom tuge je osjećaj depresije zbog kojeg se osjećate nemoćno kontrolirati svoje osjećaje. Iako je zdravo i važno pokazivati ​​tugu zbog smrti kućnog ljubimca, zbog depresije možete se osjećati umorno, usamljeno i izolirano.
   • Borite se protiv depresije oslanjajući se na prijatelje i obitelj, odvajajući vrijeme za aktivnosti u kojima uživate i odajući počast svojim kućnim ljubimcima. Usredotočite se na suočavanje s osjećajima tuge kako ne biste postali depresivni.
   oglas

Metoda 2 od 3: Zatražite pomoć od drugih

1. 

   Izrazite svoje osjećaje obitelji i prijateljima. Umjesto da svoju tugu skrivate, nemojte se ustručavati podijeliti svoje osjećaje s bliskom obitelji i prijateljima. Ako vaši prijatelji žele posjetiti, ne biste trebali odbiti iako ne želite razgovarati ni s kim. Samo sjednite do simpatičnog prijatelja i razgovarajte o normalnim stvarima kako biste se osjećali manje usamljeno i izolirano. Stupanje u kontakt sa svojom obitelji i redovito viđanje s njima najmilijima može vam pomoći da pozitivno razmišljate i sjećate se svojih ljubimaca s ljubavlju i prevladate tugu.
   • Imajte na umu da neki ljudi možda ne razumiju kakav je osjećaj izgubiti kućnog ljubimca. Možda se pitaju: „Zašto je to tako ozbiljno? To je samo kućni ljubimac! " Obitelj ili prijatelji možda neće razumjeti gubitak životinja usporediv s gubitkom ljudi i možda neće imati empatiju kakvu biste očekivali. Nemojte to shvaćati osobno, jer ti ljudi možda nemaju kućne ljubimce u kući, možda neće razumjeti vezu između vas i mrtvog ljubimca.

2. 

   Obratite se prijateljima koji su također izgubili kućne ljubimce. Razgovarajte s obitelji i prijateljima koji suosjećaju s vašom tugom i razumiju kako je to izgubiti kućnog ljubimca. Provedite vrijeme u razgovoru o svojim ljubimcima i dijeljenju uspomena koje im pripadaju. Morate imati zajedničku empatiju i vezu s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca koji su također doživjeli gubitak i tugu.
   • Također možete kontaktirati ljude koji razumiju gubitak kućnog ljubimca putem internetske grupe za podršku vlasnicima kućnih ljubimaca i mrežnih foruma za poruke. Podrška ostalih vršnjaka ključna je za pomoć u prevladavanju tuge.

3. 

   Pazite na sebe druženjem i budite zauzeti. Briga o sebi je vrlo važna kad se osjećate loše i može vam pomoći da poboljšate svoje tijelo i um. Zadovoljite svoje emocionalne potrebe kroz socijalnu interakciju i radite uobičajene aktivnosti u kojima uživate kako biste ostali zauzeti i nemate vremena razmišljati o tuzi. Aktivnosti mogu uključivati ​​razvijanje novog hobija poput crtanja, slikanja ili pridruživanja učionici ili grupi. Također se možete baviti tjelesnom aktivnošću da biste redovito vježbali i poboljšali svoje raspoloženje i prevladali osjećaj depresije.
   • Također se možete brinuti o sebi radeći omiljenu aktivnost sami, njegujući tijelo masažom ili kupkom i odvajajući vrijeme za čitanje ili nešto što djeluje umirujuće, i opustiti. Ne provodite previše vremena sami kada doživljavate gubitak svog ljubimca, jer to može dovesti do osjećaja izoliranosti i usamljenosti. Održavajte ravnotežu vremena s onima oko sebe i za sebe kako biste zadovoljili svoje fizičke i emocionalne potrebe u ovom teškom vremenu.

4. 

   Po potrebi razgovarajte s terapeutom. Ponekad osjećaj tuge može biti neodoljiv i još uvijek možete iskusiti depresiju i tugu čak i kad razgovarate s obitelji i prijateljima. Ako se zbog tuge osjećate bespomoćno i ne možete dalje živjeti, zamolite svog liječnika da uputi stručnjaka. Osim toga, obitelj i prijatelje možete pitati i za terapeuta s kojim su bili u kontaktu i koji ima dobre rezultate. oglas

3. metoda od 3: Pokažite poštovanje prema svom ljubimcu

1. 

   Organizirajte sprovod ili parastos za svog ljubimca. Sprovod ili spomen ceremonija mogu vam pomoći na zdrav način izraziti svoju bol i osjećaje. Ovo može biti ritual malog obima s ciljem počašćivanja života ljubimca ili složenije stvari. Iako bi se nekima moglo smatrati neprimjerenim održavanje pogreba kućnog ljubimca, ipak biste trebali učiniti ono što smatrate ispravnim kao vlasnik ljubimca i poduzeti korake za ublažavanje užitka. tugovati.

2. 

   Omazujte kućne ljubimce predmetima. Možete posaditi drvo, stvoriti foto album za svog ljubimca ili mu postaviti nadgrobni spomenik. Izgradnja naslijeđa kućnog ljubimca može vam pomoći da obilježite smrt svog ljubimca i prevladate svoju tugu.

3. 

   Dajte dobrotvornu donaciju za životinje u čast svog ljubimca. Možete se pokloniti svom izgubljenom pratiocu darujući novac ili vrijeme dobrotvornim organizacijama za životinje u njihovo ime. To vas vraća u zajednicu i pomaže drugima u brizi o svojim ljubimcima. Vaše akcije također pomažu u pokazivanju poštovanja prema vašem ljubimcu brigom i pružanjem podrške drugima, plemenit čin na koji možete biti ponosni.

4. 

   Pazite na ostale kućne ljubimce u kući. Iako može biti teško zadovoljiti potrebe drugog ljubimca nakon što beba umre, ipak je dobro provoditi vrijeme s drugim obiteljskim prijateljima. Također će biti tužni zbog gubitka prijatelja, pogotovo kada žive zajedno od djetinjstva. Usredotočenost na zadovoljavanje potreba drugog ljubimca pomoći će vam da prebolite i živite s gubitkom. Ovo je također način da se preminuli ljubimac počasti davanjem ljubavi i brige drugim kućnim ljubimcima.

5. 

   Razmislite o novom ljubimcu. Jedan od načina da živite i počastite ljubimca je imati novog ljubimca. Umjesto da ih doživljavate kao zamjenu, pomislite da će vam novi ljubimac pomoći da zakoračite u novo poglavlje odnosa domaćin-ljubimac.Vaš novi ljubimac pruža vam priliku da pokažete ljubav i brigu za svoju životinju i da prevladate bol zbog gubitka.
   • Neki ljudi vjeruju da ne mogu udomiti novog ljubimca jer je nelojalan prema preminulom ljubimcu. Trebat će vam puno vremena da razmislite o udomljavanju kućnog ljubimca nakon što vam prijatelj umre, ali ovo je sjajan način za oslobađanje od tuge i poboljšanje raspoloženja kad se vratite kući kako biste prijatelja dočekali. ponovno.
   oglas