Kako proživjeti dan bez kuhanja: 7 koraka (s fotografijom) - Savjeti

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje
Što trebaš

Ako ne volite kuhati, još uvijek možete sami pripremati svoja jela bez prolaska kroz komplicirane trikove kuhanja. Proživjeti dan bez kuhanja umjetnost je i pravi eksperiment. Međutim, samo ustrajnom vježbom moći ćete usavršiti svoj idealan stil.

Koraci

Jedite i pijte kao ruksaci. Koristite neprerađenu čvrstu hranu (i za neku hranu koja ne treba u hladnjaku!), Poput svježeg ili sušenog voća, graha, sjemenki i svježeg voća i povrća poput mrkve, kupus i čili. Voće i povrće možete dodati začine poput jogurta, pilećeg predjela, graha, ulja, sezama, limuna i češnjaka, umaka od rajčice, luka, čilija i drugih umaka. Ruksaci također uzimaju ekstra suhu energetsku hranu, zob pomiješanu sa šećerom, suho voće, med i sjeme sezama, kekse, kruh, grah iz konzerve i gotove salate.
- Jedite svježu hranu svaki dan i slijedite svakodnevnu rutinu uvijek kupnje nove hrane na putu kući iz škole ili s posla. Ne stavljajte previše hrane u kuhinju, jer su naprtnjače uvijek u pokretu na nova mjesta i ne mogu donijeti previše hrane. Dakle, hranu biste trebali spremiti samo sljedećih nekoliko dana i nastaviti dodavati nove izvore hrane.
- Ova je metoda prikladna za ljude koji žive u urbanim područjima ili u područjima s izravnim pristupom hrani domaćeg vrtlara ili lokalnog dobavljača.
Jedite sirovu hranu ili slijedite paleo prehranu. Rastući interes za sklonošću jesti sirovu hranu i usvajati paleo prehranu pokazao je da se moderni ljudi odriču zdrave hrane koju nam je priroda darovala. Kada jedete sirovu hranu ili jedete paleo dijetu, uživat ćete u mnogim blagodatima i ne trebate gubiti vrijeme na pripremu hrane.
- Imajte na umu da ako želite pasirati grah, sjemenke i voće, trebat ćete proći kroz pripremu.
- Razmislite o odabiru hrane koja se može jesti sirova bez puno obrade.
Stvorite kreativnu salatu. Mnogi od nas ne uzimaju povrće štetno za zdravlje. Zdravstvene blagodati dodavanja vlakana prehrani uključuju snižavanje krvnog tlaka, razine kolesterola, poboljšanje osjetljivosti na inzulin, brzo mršavljenje (kod pretilih ljudi) i jačanje imunološke funkcije. Ne trebate stvoriti niti jednu salatu, možete koristiti mješavinu pizze, kapreze i ambrozije.
Kreativnost u obradi sendviča. Možete isprobati razne visokokvalitetne kruhove (ne bijeli kruh koji je obrađen radi uklanjanja hranjivih sastojaka), meso, povrće, sir i začine kako želite. Kruh možete pripremiti ohlađen, pečen, u mikrovalnoj pećnici ili umočen u ekstra djevičansko maslinovo ulje.
- Naučite brojne metode pripreme sendviča. Slatkoću možete povećati dodavanjem narezanih komadića voća ili zgusnutog limunskog mlijeka.
- Pogledajte odjeljak s receptima za više ideja za pripremu sendviča.
Jedite hranu i pripremajte jela pripremljena za mikrovalnu pećnicu. Kupujte hranu ili pripremljena jela u mikrovalnoj pećnici, kao i svježu hranu poput poširanih salata ili povrća. Svakako pažljivo pročitajte naljepnice jer mnoga hrana u mikrovalnoj pećnici sadrži puno zasićenih i trans masti, šećera, soli i umjetnih konzervansa.
- Za ukusnu hranu i svježe sastojke kuhane u mikrovalnoj pećnici možete otići do gurmanske trgovine, pekare ili trgovine s gurmanskim namirnicama po gotovu hranu s kojom se može kuhati mikrovalna pećnica i svježa salata itd.
Sprijateljiti se za one koji vole kuhati. Pozvat će vas kod kuće na večeru, pogotovo ako ste iskreni kad vas ne zanima kuhanje, ali želite uživati u izradi drugih!
- Pomozite svojim prijateljima koliko god možete. Na primjer, možete platiti sastojke ili unijeti svježu, zdravu hranu kako biste napunili prijateljevu kuhinju i hladnjak.
- Povremeno pozovite prijatelje da jedu u restoranima kako bi nadoknadili vrijeme za večeru u kući.
- Izađite jesti u brojne restorane s prijateljima kako biste otkrili različite kulinarske okuse i stilove. Prilično ćete uštedjeti ako oboje podijelite račun na pola kad idete na pizzu, kinesku, indijsku itd. Jedite u određeno vrijeme, na primjer svaka dva tjedna ili jednom mjesečno.
Kupujte hranu za poneti. Mnoga predjela u restoranu dovoljna su vam da pojedete dva obroka. Međutim, ne biste trebali jesti previše ove hrane, jer brza hrana sadrži puno trans i zasićenih masti, soli, šećera i okusa te umjetnih boja. Ne jedite previše nezdrave hrane, kao i nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu. Umjesto toga, jedite zdraviju hranu, poput vege pizze bez sira, azijske pomfrita, falafela (boraniji marinirani s lukom i začinima, valjani i prženi, posluženi uz umak od vekne i sezama, bliskoistočno jelo), kao i druga jela od salate.
- U nekim trgovinama hrane za poneti nisu potrebni savjeti, pa ćete malo uštedjeti.
oglas

Savjet

Redovito posjećujte roditelje i bake i djedove. Bit će vam više nego sretni, a ako vole kuhati, ostat ćete i uživati u ukusnom obroku.
Ako imate prijatelje koji vole kuhati, ne biste trebali ostati kod njih cijeli dan. Sviđate im se, ali im treba i malo vremena nasamo.
Idite u trgovinu blizu svog doma kad vam ponestane hrane. Trebali biste kupiti više hrane nego obroka kako biste izbjegli previše kupovine.
Ako vaši prijatelji vole kuhati, ali kuhanje nema dobar okus, ne biste ga trebali pokazivati. Umjesto toga, recite ne i budite iskreni kad vas pozovu na obrok.

Upozorenje

Mnogo izlaska koštat će novac.
Ako jedete samo nezdravu hranu, riskirate debljanje, kao i narušavanje zdravlja. Ne jedite previše ove hrane! Ovo je samo međuobrok, a ne glavna hrana svaki dan.