Koristite esencijalna ulja - Savjeti

Video: Kokosovo Ulje - Lepota i Zdravlje | Kako ga ja koristim

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Eterična ulja su otopine koje su destilirane, čiste su esencije ekstrahirane iz voća, kore, grana, lišća ili cvjetova određene biljke. Koriste se u aromaterapiji za poboljšanje mentalnog i tjelesnog zdravlja. Esencijalna ulja možete nanijeti izravno na kožu, poput ulja na bazi vode ili ulja, osjetiti esencijalna ulja kroz difuzor i kombinirati mnoge druge sastojke u obliku spreja. Pročitajte kako biste saznali kako koristiti esencijalna ulja.

Koraci

Metoda 1 od 4: Odabir esencijalnog ulja

Razmotrite kvalitetu esencijalnog ulja prije nego što se odlučite za kupnju. Budući da ćete esencijalna ulja koristiti na tijelu i oko kuće, odlučite se za visokokvalitetna esencijalna ulja. Ne postoje posebni standardi kvalitete kojih se eterična ulja moraju pridržavati, pa ćete morati uzeti u obzir mnoge druge čimbenike prije nego što se odlučite za kupnju esencijalnih ulja.
- Jeste li već čuli za nazive tvrtki i / ili koristili njihove proizvode? Esencijalna ulja trebali biste kupiti samo od poznatih tvrtki.
- Je li cijena esencijalnog ulja ista kao i ostali proizvodi ili je jeftinija? Budite oprezni s jeftinim esencijalnim uljima jer mogu biti nečista.
- Navodi li proizvod latinska imena biljaka od kojih se proizvode esencijalna ulja i / ili podrijetlo proizvoda? Ti su detalji znak da je tvrtka posebno zainteresirana za dobro upućenog kupca i da će stoga biti pouzdanija.
- Je li čistoća tvrdnja na pakiranju proizvoda? Potražite proizvode koji sadrže 100% esencijalnih ulja i klonite se onih koji sadrže malo ili nimalo naznaka čistoće esencijalnih ulja.
- Kakav je miris proizvoda? Ako proizvod ne miriši onako kako očekujete, možda nije kvalitetan.
- Kaže li na ambalaži proizvoda da je izrađen od potpuno organskog ili "ubranog od prirodnih biljaka"? Ako ne, biljke koje se koriste za proizvodnju esencijalnih ulja mogu se masovno proizvoditi i / ili prskati pesticidima, pa izbjegavajte ove proizvode.
Prije kupnje saznajte o kemotipu esencijalnih ulja. Neki proizvođači esencijalnih ulja nude široku paletu drugih proizvoda od istog esencijalnog ulja. To su mnoga različita esencijalna ulja, ili kemijski fenotip istog esencijalnog ulja, s malim varijacijama arome zbog klime, tla, okoliša i drugih čimbenika. Prednost odabira određenog kemijskog fenotipa je u tome što možete prilagoditi razrjeđenje kako želite.
- Na primjer, bosiljak ima dva glavna kemijska fenotipa: ulje slatkog bosiljka i ulje bosiljka za ponovno okupljanje. Ulje bosiljka ima slađi miris, dok je ulje bazilike Reunion drvenastije.
Razmislite o pakiranju proizvoda. Eterična ulja često se razgrađuju kada su izložena sunčevoj svjetlosti i vrućim temperaturama. Trebali biste biti sigurni da je proizvod koji kupujete u posudi od tamnog stakla (obično smeđeg) i da je potpuno zapečaćen. Izbjegavajte kupnju esencijalnih ulja koja su otvorena ili izložena suncu ili vrućim temperaturama

Metoda 2 od 4: Razrjeđivanje esencijalnih ulja za lokalnu primjenu

Ne smijete jesti / piti esencijalna ulja. Mnoga esencijalna ulja mogu vam postati bolesna ili čak fatalna ako ih jedete / pijete, zato nemojte to raditi. Možete sigurno nanijeti esencijalna ulja na kožu, ali većinu esencijalnih ulja treba razrijediti prije nego što ih upotrijebite na koži.
Utvrdite najbolju metodu upotrebe esencijalnih ulja u svoju svrhu. Eterična ulja mogu se miješati s baznim uljem, razrijediti u vodi kako bi se koristilo kao sprej ili pomiješati s drugim sastojcima poput soli za kupanje. Odredite pravu metodu esencijalnog ulja koju ćete koristiti prije nego što odlučite kako ćete ga razrijediti.
Razrijedite esencijalno ulje baznim uljem ili vodom ako ga namjeravate nanijeti na kožu. Ulje sjemenki badema, ulje sjemenki marelice, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe i ulje avokada mogu se koristiti kao bazna ulja za esencijalna ulja. Ova bazna ulja sama po sebi nemaju jak miris, tako da neće nadvladati niti se natjecati s esencijalnim uljima po vašem izboru. Kao pozadinu možete koristiti i vodu. Prije nego što krenete u miješanje svojih esencijalnih ulja, morate biti sigurni da ste pažljivo isplanirali kako ćete ga koristiti.
- Za primjenu esencijalnih ulja okupljeni na jednom području Na tijelu odraslih možete pripremiti otopinu od 3 - 5% esencijalnih ulja. Dodajte 3 - 5 kapi esencijalnog ulja za svaku žličicu nosača ulja ili vode koju ćete koristiti. Ovaj razrjeđivač idealan je za nanošenje male količine esencijalnog ulja na sljepoočnice ili zapešća.
- Za primjenu gore navedenog esencijalnog ulja široko područje Na odraslom tijelu možete pripremiti smjesu od 1% esencijalnih ulja. Dodajte 1 kap eteričnog ulja u svaku žličicu baznog ulja ili vode po vašem izboru. Ova razrijeđena otopina idealna je za stvaranje mješavine masažnih ulja ili sprejeva za dezodorans za tijelo.
- Ako ćete eterična ulja koristiti za bebe, morat ćete napraviti lakšu otopinu koja sadrži 0,25% esencijalnih ulja. Da biste napravili takvu otopinu, možete dodati 1 kap eteričnog ulja u 4 žličice čaja ili vode.
- Za korištenje esencijalnih ulja tijekom kupanja. Možete dodati 3 - 5 kapi esencijalnog ulja u soli za kupanje ili u žličicu čaja od baznog ulja. Zatim smjesu umiješajte u vodu za kupanje. Miješanje esencijalnih ulja s nosačem prije dodavanja u vodu za kupanje pomoći će spriječiti esencijalna ulja da dođu u izravan kontakt s kožom i mogu izazvati iritaciju.
Nanesite nerazrijeđena esencijalna ulja, poznata i kao "koncentrirana" esencijalna ulja. Mnogi izvori tvrde da nikada ne biste trebali nanositi esencijalna ulja izravno na kožu, a da je prethodno ne razrijedite baznim uljem, jer to može uzrokovati osjetljivost i nadraženost kože. Ali neke su studije pokazale da primjena koncentriranih esencijalnih ulja u nekim slučajevima može biti od velike pomoći. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da je primjena koncentriranog ulja čajevca dva puta dnevno učinkovita u prevenciji gljivičnih infekcija noktiju i stopala. Stoga se trebate posavjetovati s aromaterapijom prije nego što odlučite koristiti koncentrirana esencijalna ulja. oglas

Metoda 3 od 4: Koristite esencijalna ulja kao prirodni lijek

Koristite esencijalna ulja za ublažavanje bolova od glavobolje. Eterična ulja mogu biti od velike pomoći u ublažavanju blage glavobolje. Razmjerno razrijedite ulje za koncentriranu upotrebu na jednom dijelu tijela. Zatim nanesite otopinu na čelo, sljepoočnice i stražnji dio vrata. Umasirajte ulje u kožu kružnim pokretima, istovremeno duboko udišući ulje u nos. Najbolja esencijalna ulja za liječenje glavobolje uključuju:
- Lavanda
- Nana
- Đumbir
Liječite akne uljem čajevca. Eterična ulja mogu se koristiti kao učinkovit tretman za akne i dobra su alternativa jakim kemikalijama koje se obično nalaze u kremama ili lijekovima protiv akni na recept. Znanstveno istraživanje pokazalo je da je gel koji sadrži 5% ulja čajevca jednako učinkovit kao i benzoil peroksid (uobičajeni sastojak redovnih krema protiv akni na recept) za liječenje akni. jaja ribe.
- Da biste napravili gel koji sadrži 5% ulja čajevca za liječenje akni, možete dodati 5 kapi ulja čajevca u 1 žličicu čaja od aloe vere. Pomiješajte ulje s alojom, a zatim vrhovima prstiju ili vatom nanesite gel na prišt. Smjesu stavite u hermetički zatvorenu posudu i pohranite u hladnjak da biste je koristili u roku od jednog tjedna.
Liječite nesanicu esencijalnim uljima lavande, kamilice i kadulje. Korištenje esencijalnih ulja neće vam izliječiti nesanicu, ali upotreba esencijalnih ulja koja umiruju i opuštaju prije spavanja može vam pomoći da brže zaspite i dublje zaspite do sada. probudi se. Tri esencijalna ulja koja će vam pomoći u suočavanju s nesanicom su lavanda - za promicanje opuštanja, kamilica - prirodni sedativ i kadulja - sa svojstvima. poput tableta za spavanje.
- Ako vam je pri ruci isparivač, u stroj možete dodati nekoliko kapi ulja lavande, kamilice ili kadulje prije spavanja.
- U kupku dodajte nekoliko kapi ulja ili umasirajte razrijeđena esencijalna ulja koja se koriste za nanošenje na veće površine nogu i stopala prije spavanja.
- Imajte na umu da mnoga esencijalna ulja, poput ulja ružmarina, čempresa, sjemenki grožđa, limuna i metvice, mogu biti energična i prilično poticajna, pa ih izbjegavajte koristiti prije spavanja. .
Smanjite stres esencijalnim uljima. Možda je najčešća upotreba esencijalnih ulja jačanje mentalnog zdravlja smanjenjem stresa i poticanjem smirenosti i opuštanja. Eterična ulja pozitivno utječu na naše emocije jer je naš njuh povezan sa sustavom moždane konture (limbički sustav) - područjem odgovornim za emocije, sjećanja i uzbuđenje. Pet esencijalnih ulja koja su posebno učinkovita u smanjenju stresa uključuju:
- Lavanda je sa svojim nježnim, vedrim i slatkim cvjetnim mirisom esencijalno ulje koje se jako voli zbog svojih opuštajućih i uravnoteženih svojstava, kako fizičkih tako i mentalnih.
- Eterično ulje tamjana, sa svojim toplim, egzotičnim mirisom, široko se koristi zbog svojih svojstava ublažavanja stresa.
- Ruža je poznata po svojoj sposobnosti smanjenja stresa, dok vam također pomaže u suočavanju s depresijom i tugom.
- Eterično ulje kamilice, posebno kamilica, može vam pomoći u suočavanju sa stresom uzrokovanim emocionalnom tjeskobom, kao i u rješavanju paranoje i neprijateljstva.
- Eterično ulje vanilije dobro je poznato po svojim ljekovitim svojstvima, a mnogi aromaterapeuti tvrde da je razlog tome što ulje vanilije ima najbliži miris majčinom mlijeku. Vanilija donosi mir i potiče mentalnu jasnoću.
Za prestanak hrkanja upotrijebite esencijalno ulje majčine dušice. Eterično ulje majčine dušice vodeće je rješenje za hrkanje. Da biste ovo esencijalno ulje koristili kao lijek za hrkanje, možete ga razrijediti prema omjerima koji se koriste za koncentriranje na jednom području (3 - 5 kapi esencijalnog ulja po žličici nosača ulja). . Utrljajte ulje u tabane prije spavanja. Ostala ulja koja se umjesto toga mogu koristiti uključuju cedar i mažuran.
Otjerajte insekte uljem limunskog eukaliptusa. Mnoga sredstva za zaštitu od insekata dostupna u trgovinama sadrže jake sintetičke kemikalije, a često će mirisati i iritirati vašu kožu. Razrijeđena mješavina ulja eukaliptusa limuna izvrsna je (i aromatična) alternativa odbijanju insekata. Ulje možete pomiješati s baznim uljem i nanijeti ga izravno na kožu, a možete staviti ulje u difuzor ili plamenik esencijalnih ulja kraj prozora.
- Da biste sami napravili repelent, pomiješajte 2 žlice (oko 30 ml) baznog ulja, 2 žlice ulja vještice i 50 kapi ulja limunskog eukaliptusa, 10 kapi ulja lavande i 10 kapi ulja. drvo cedra i 10 kapi ulja ružmarina. Pomiješajte sve sastojke u maloj bočici s raspršivačem i dobro promućkajte prije upotrebe.
Koristite esencijalna ulja za smirivanje boli u uhu. Neka lokalna esencijalna ulja mogu pomoći u uklanjanju upala uha i ublažiti sve bolove povezane s njima.Ne biste trebali stavljati esencijalna ulja u uši, već ih koristite uz vrat i iza zaraženog uha.
- Ulje čajevca jedno je od najboljih ulja za ublažavanje bolova u uhu. Razmjerno razrijeđena eterična ulja usredotočite se na jedno područje (3 - 5 kapi esencijalnog ulja po žličici nosača ulja) i masirajte stražnji dio uha i vrat.
Umiri vrtoglavicu esencijalnim uljem mente. Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju simptoma vrtoglavice. Menta se često smatra najučinkovitijim esencijalnim uljem u liječenju vrtoglavice. Naširoko se koristi za liječenje povraćanja i glavobolje jer sadrži mentol, mentil estere i mentol - sastojke odgovorne za njegovo osvježavajuće i okrepljujuće djelovanje. Kad se pojavi vrtoglavica, stavite nekoliko kapi ulja od mente na vatu ili rupčić kako biste je osjetili. Ostala ulja koja također pomažu u ublažavanju glavobolje uključuju:
- Jela
- Bosiljak
- Stablo kadulje
- Mirta
- Lavanda
- Đumbir
- ruža
- Ružmarin
- Mandarina
Za smirenje opeklina upotrijebite esencijalna ulja. Nekoliko esencijalnih ulja mogu se koristiti za liječenje opekotina od sunca tisućama godina zbog svojih protuupalnih i analgetičkih svojstava. Najbolja esencijalna ulja za ublažavanje opeklina uključuju ulje lavande, ulje helihrizuma (iz porodice kamilice), ružino ulje i australsko plavo ulje (mješavina različitih esencijalnih ulja). Najučinkovitiji način nanošenja esencijalnih ulja je miješanje s malo gela aloe vere (1 kap eteričnog ulja na svaku žličicu čaja od aloe vere gela) i nanošenje izravno na opečena mjesta.
- Također možete napraviti vlastiti sprej za suzbijanje opeklina miješanjem:
  - 230 ml + 1 žlica vode Aloe
  - 60 ml kokosovog ulja
  - 1 žličica čaja vitamina E
  - 8 kapi esencijalnog ulja lavande
  - 8 kapi esencijalnog ulja čajevca
  - 8 kapi esencijalnog ulja kamilice
- Pomiješajte sve sastojke u staklenoj boci s raspršivačem i dobro promućkajte.
Male rane tretirajte esencijalnim uljima. Lavanda, ulje čajevca, eukaliptus, pepermint, čajevac i mnoga druga esencijalna ulja mogu se koristiti za liječenje manjih rana poput posjekotina, opeklina ili uboda insekata zbog zadebljanja. njihova antibiotska svojstva. Da biste koristili esencijalna ulja za liječenje malih rana, najprije morate temeljito oprati ranu. Morate biti sigurni da rana ne krvari. Zatim nanesite malu količinu oko 2-3% razrijeđenog esencijalnog ulja (2-3 kapi esencijalnog ulja po žličici nosača ulja).
- Nanesite ulje na kožu 2 do 5 puta dnevno dok rana ne zacijeli. Nakon nanošenja, na ranu možete staviti hladne obloge kako biste smanjili krvarenje i oticanje i omogućili esencijalna ulja da prodru u kožu.
Koristite ulje mente za ublažavanje simptoma probavnog poremećaja. Vjerojatno ste čuli da čaj od mente može pomoći u ublažavanju simptoma probavnih tegoba. Isto tako, ulje metvice također se može koristiti za ublažavanje mučnine i probavnih problema. Jednostavno razrijedite esencijalno ulje proporcionalno kako biste ga koristili za veće područje (3 do 5 kapi esencijalnog ulja po žličici nosača ulja) i utrljajte smjesu na trbuh kako biste ublažili želučane tegobe.
- Ostala esencijalna ulja koja se mogu koristiti za liječenje istog problema uključuju đumbir, muškatni oraščić i metvicu.
- Primjena toplog obloga na trbuh nakon nanošenja esencijalnih ulja također može pomoći u ublažavanju boli i nelagode.
- Brojne su znanstvene studije otkrile da jesti / piće ulje mente može biti učinkovito u liječenju sindroma iritabilnog crijeva.
Smanjite zagušenja uljem eukaliptusa. Ulje eukaliptusa može se koristiti za ublažavanje simptoma zagušenja. Čisti sinuse i hladi nosne prolaze. Mnogi ljudi često koriste ulje eukaliptusa za rješavanje zagušenja povezanih s prehladom i alergijama.
- Da biste ulje eukaliptusa koristili kao topikalni dekongestiv, ulje eukaliptusa možete pomiješati s baznim uljem (3 - 5 kapi esencijalnog ulja na svaku žličicu nosača ulja). Nanesite malu količinu smjese pod nos, a trebali biste je utrljati i na prsa.
- Ako imate problema s jakim zagušenjima, možete staviti nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa u ovlaživač zraka ili aparat za aromaterapiju.
oglas

Metoda 4 od 4: Koristite esencijalna ulja za stvaranje svježine u svom domu

Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u difuzor kako biste mirisali svoj dom. Stavite nekoliko žličica vodenog čaja u posudu iznad difuzora. Zapalite svijeću ispod uređaja i dodajte u vodu nekoliko kapi esencijalnog ulja po vašem izboru. Aroma esencijalnih ulja nježno će se širiti po vašoj sobi.
- Možete koristiti i difuzor za širenje mirisa u zrak.
U vosak za svijeće dodajte malo esencijalnog ulja. Upalite svijeću i pričekajte nekoliko minuta da se vosak otopi. Izpuhnite svijeću i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u otopljeni vosak prije nego što izgorite svijeću. Pazite da esencijalno ulje ne padne na fitilj jer je vrlo zapaljivo.
U vruću vodu stavite nekoliko kapi esencijalnog ulja. Ako nemate na raspolaganju difuzor ili svijeću s esencijalnim uljem, jednostavno dodajte kipuću vodu u posudu ili malu posudu, a zatim dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Para će širiti aromu esencijalnih ulja po vašem domu. Vodite računa da posudu za vodu držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
Za izradu sojnih sprejeva koristite esencijalna ulja. U malu bočicu s raspršivačem dodajte oko 60 ml destilirane vode i 60 ml votke ili hamamelisa. Zatim dodajte 30-40 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja (ili pomiješajte nekoliko esencijalnih ulja) i dobro promućkajte. Nanesite ovu otopinu u zrak, na posuđe za kućanstvo i na posteljinu, ali pazite da se klonite uglačanih površina.
Poprskajte esencijalna ulja na jastuke za leđa i glavu. Pošpricajte nekoliko kapi esencijalnog ulja na zadnji dio dnevne sobe i jastuk za glavu. Moći ćete uživati u aromi esencijalnih ulja svaki put kada sjednete ili legnete. Ako se brinete zbog esencijalnih ulja koja oštećuju tkaninu, esencijalno ulje možete namočiti u vatu i napuniti vatu u jastučnicu.
Napravite sredstvo za čišćenje sprejom od esencijalnih ulja. Budući da esencijalna ulja imaju antibakterijska svojstva, od njih možete napraviti univerzalni proizvod za čišćenje aerosola. Možete ga koristiti za čišćenje neporoznih površina poput cigle, stakla i plastike. Pomiješajte sastojke u boci s raspršivačem i dobro promiješajte.
- 100 ml bijelog octa ili hamamelisa
- 100 ml filtrirane vode
- 15 - 20 kapi esencijalnog ulja koje volite (čajevci, lavanda, limun i metvica su dobar izbor)
- nekoliko kapi sapuna za suđe (nije obavezno)
Napravite vlastiti aromatični papir s esencijalnim uljima. Izrežite staru majicu na četvrtaste komade širine oko 2,5 cm. Svaki put kad osušite odjeću, ovoj krpi možete dodati nekoliko kapi svog omiljenog esencijalnog ulja i baciti u sušilicu s malo mokre odjeće. Zatim pokrenite sušilicu kao i obično. Krpu temeljito operite nakon nekoliko upotreba.
Pronađite još načina kako osvježiti svoj dom esencijalnim uljima. Postoji mnogo načina kako održavati svoj dom mirisnim s esencijalnim uljima. Evo nekoliko stvari koje možete poduzeti:
- Dodajte esencijalno ulje u snop tamjana ili suhe biljke. Dodajte 3 kapi esencijalnog ulja u snop tamjana i suhe biljke. Zatim tamjan spalite kao i obično.
- Dodajte esencijalna ulja proizvodu bez mirisa. Dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja u losione, sapune i kupke bez mirisa kako biste svakodnevno uživali u mirisu svojih omiljenih esencijalnih ulja.
- Prije upotrebe stavite nekoliko kapi esencijalnog ulja u vrećicu za prašinu usisavača. Kad usisavate svoj dom, esencijalna ulja se oslobađaju usisom i čine vaš dom mirisnim poput eteričnih ulja.
oglas

Savjet

Ako želite saznati više o esencijalnim uljima i tretmanima esencijalnim uljima, možete razmisliti o upisu tečaja na ovu temu. Thanh Ngoc škola strukovnog obrazovanja za uljepšavanje nudi kvalitetne satove aromaterapije.

Upozorenje

Ne zaboravite biti oprezni kada koristite difuzore, svijeće, šibice i upaljače.
Imajte na umu da se mnoga esencijalna ulja ne mogu uzimati na usta, jer mogu postati fatalna ako ih pijete / jedete, ali su potpuno bezopasna ako se lokalno primjenjuju.
Budite oprezni prilikom rukovanja esencijalnim uljima, jer su vrlo zapaljiva i mogu oštetiti kožu.
Svakako se savjetujte s ljekarnikom ili aromaterapeutom je prepoznata prije upotrebe esencijalnih ulja.