Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Kad veza završi, život se ne čini kao da se može nastaviti. Uvijek imate osjećaj da je ta osoba posvuda i da trenutno ne možete dalje. Međutim, ne mora biti tako. Prilagodbom svom okruženju, hvatanjem svojih misli i zaokupljanjem stvari se mogu lako vratiti u prošlost. Slijedite korake u nastavku da biste zaboravili tu osobu i doveli do sretnije, zdravije i potpunije osobe.

Koraci

Dio 1 od 3: Riješite se negativnih podsjetnika

1. 

   Prestani se sastajati. Nećete moći nekoga zaboraviti ako ga viđate cijeli dan ili nastavite slušati priče o njegovim aktivnostima. Koristite sljedeće taktike:
   • Pazite da tu osobu slučajno ne upoznate tijekom svakodnevnih aktivnosti. Ako istovremeno morate ići u kupovinu ili podijeliti put s kućom s osobom, malo promijenite svoj raspored tako da postoji manja šansa za međusobno viđanje.
   • U ovom trenutku izbjegavajte društvena okupljanja na kojima znate da će ta osoba biti prisutna. Uljudno objasnite organizatoru da se nadate da će događaj dobro proći i da ste odsutni samo zato što želite izbjeći neželjeni susret.

2. 

   
   
   Uklonite osobu iz svog internetskog života. U današnje doba često komuniciramo s ljudima putem ekrana. Čak i ako ne vidite osobu, lako je vidjeti njene aktivnosti. Koliko god se to činilo nemilosrdnim, isključite osobu iz svih društvenih mreža koje koristite.
   • Izbrišite podatke za kontakt osobe s vašeg uređaja i računa e-pošte.
   • Blokirajte sve Facebook, Twitter, Instagram ... stranice te osobe.
   • Poduzmite sve ostale korake kako biste spriječili neželjene susrete. Ako je potrebno, trebali biste čak promijeniti adresu e-pošte

3. 

   
   
   Zamolite svog zajedničkog prijatelja da prestane ažurirati svoju situaciju. Nešto se doista zanimljivo moglo dogoditi toj osobi, ali to ne trebate znati. Ako ga ovaj prijatelj zaboravi i slučajno ga spomene pred vama, nježno ga podsjetite na njegov zahtjev i recite: "Jane, žao mi je, ali tužno mi je kad pomislim na Billa. Možda bismo trebali razgovarati drugačije. "
   • Međutim, možete dodati "dodatak" politici: ponekad će vam znati malo relevantnije pomoći da stavite točku na bolje. Možda je osoba počela pušiti, preselila se u drugi grad ili izgubila posao. Obavijestite svoje prijatelje da bi trebali progovoriti ako misle da znaju nešto što će vas zaustaviti.

4. 

   
   
   
   
   Izbrišite sve što vas podsjeća na osobu. Izbrišite sve što iz vašeg života vraća bolna sjećanja na ovu osobu. Jednostavno, bez potrebe za gledanjem ovih svakodnevnih stvari, bit će vam lakše ići dalje.
   • Ako ne podnosite bacanje određenih predmeta, stavite ih u džep i neka ih član obitelji ili bliski prijatelj čuva u svom domu i izvan pogleda. Zamolite ih da drže ove predmete izvan vašeg dosega najmanje 6 mjeseci.
   • Pregledajte uređaj i izbrišite sve pjesme koje vas podsjećaju na tu osobu. Zamijenite ih živahnim pjesmama koje potiču vaše samopouzdanje i idite dalje.
   • Ako s tom osobom imate dijete ili kućnog ljubimca, očito ih se ne možete riješiti. Umjesto toga, usredotočite se na to da ih njegujete i pružite im dobar život.
   oglas

Dio 2 od 3: Promjena pogleda

1. 

   
   
   Ne dopustite da vas zavlada želja za osvetom. Shvatite da se želja za osvetom (čineći tu osobu ljubomornom, tužnom ili žalosnom) još uvijek znači da razmišljate o toj osobi. Ne možete zaboraviti i krenuti dalje ako ste opsjednuti osvetom, pa naučite otpustiti tu misao.
   • Ako vjerujete u vrhovnu silu poput karmičke odmazde ili neke vrste pravde stvoritelja koji je "posijao to voće", onda mislite da će ta osoba na kraju platiti pravu cijenu.
   • Ako ne vjerujete da će se netko osvetiti u vaše ime, naviknite se na to da život nije fer. Nije pošteno da vas ova osoba povrijeđuje, ali to ne znači da imate pravo na odmazdu.
   • Sjetite se stare izreke Georgea Herberta: "Živjeti dobro najbolji je način osvete." Kako nastavljate sa svojim životom i ne prihvaćate spuštati se na istu razinu kao i ta osoba, shvatit će da ono što se dogodilo na vas ne utječe i smatrate to nevažnim.

2. 

   
   
   Odvojite vrijeme da oslobodite svoje osjećaje. Ako ste probali sve, a još uvijek ne možete prestati razmišljati o toj osobi, pokušajte s drugom metodom. Odvojite određeno vrijeme (oko 1-2 sata) da sjednete i zapišete sve svoje osjećaje o onome što se dogodilo. Kad istekne vrijeme ili vam ponestane stvari za reći (što god se prvo dogodi), zatvorite dokument i odložite ga. Ako u budućnosti želite ponovno razmišljati o toj osobi, recite sebi: "Ne, otkrio sam sve svoje osjećaje u vezi s tim. Neću gubiti vrijeme na ovo. "
   • Možete si dopustiti da vas se dodirne 10-15 minuta dnevno ako je to prijeko potrebno. Kad istekne vrijeme, recite si da ćete o tome razmisliti sutra. Svakim danom trebat će vam manje ovih trenutaka. Čak i spoznaja da vam treba manje ovih trenutaka pomoći će vam da se osjećate bolje.

3. 

   Neka vam um bude rastresen. Srećom, vi jedini kontrolirate svoje misli. Ne morate razmišljati o nečemu ako to ne želite. Zaposlite se svojim studijama, radom ili projektom kako biste svoj um zadržali usredotočenim. Kad postoje druge stvari o kojima treba razmišljati, i misli o toj osobi će se smanjiti.
   • Ako vam se učini da razmišljate o toj osobi, skrenite pozornost. Svi usred dana sanjarimo i tada se zateknemo kako razmišljamo o stvarima koje ne bismo očekivali. Pa čim vam te misli padnu na pamet, recite sebi da više nećete razmišljati o tome ili razmišljati kasnije (savjet: nećete trebati razmišljati kasnije). Pronađite nekoga za razgovor, igru ​​ili bilo što drugo što će vam privući pažnju, čak i na nekoliko minuta & ndash, to je dovoljno.

4. 

   Ne slušajte pjesme ili gledajte emotivne filmove. Pokušaj nekoga zaboraviti izvor je vašeg fluktuirajućeg raspoloženja i depresije. Trenutno se možete osjećati kao da ste u vrlo ranjivom položaju. Trenutno ne trebate dodavati vanjski utjecaj da biste iskopali svoje loše osjećaje, zato slušajte živahne pjesme i gledajte samo filmove ili TV emisije koji vas održavaju u dobrom raspoloženju.
   • Također trebate podsjetiti svoje prijatelje da se sjećaju ovoga. Oni mogu stvari održavati laganima kako bi vam pomogli izbjeći prekomjerno razmišljanje. Kad im je potreban mentalni nagon, nazovite ih - oni će znati što učiniti kako bi se osjećali bolje.

5. 

   Poštuj sebe. Postoji mogućnost da je osoba koju pokušavate zaboraviti učinila nešto loše. Uostalom, ne cijene vas koliko bi željeli. Ovo je vrsta osobe koja ne bi trebala biti prisutna u vašem životu. Kad se cijenite, bit će vam lakše. Ne ponašaju se dobro prema vama i to je to. Provedite vrijeme s onima koji ga cijene.
   • Imajte na umu da će vam povjerenje u sebe olakšati dalje kretanje. Zapamtite: divni ste! Svijet vas čeka naprijed s toliko prilika. Što ćeš dalje?
   oglas

Dio 3 od 3: Vratite sreću

1. 

   Ganjajte strasti. Krenite na pravi put zamjenom vremena koje ćete provesti s tom osobom (ili razmišljanjem o toj osobi) drugom novom aktivnošću. Započnite hobi koji ste oduvijek željeli isprobati, pridružite se internom sportskom turniru ili započnite novi trening vježbanja. Bez obzira na aktivnost, ona mora biti zabavna i privući vašu pažnju kako ne biste mogli razmišljati ni o čemu drugom tijekom sudjelovanja.
   • Ovladavanjem novom vještinom i usavršavanjem sebe osjećat ćete se bolje. Možda ćete se osjećati i kao nova, potpunija i predobra osoba za osobu koju pokušavate zaboraviti, a to će vam povećati samopoštovanje. Samopoboljšanje je najbolja opcija za vas, za povjerenje u sebe i za unutarnji mir.

2. 

   Jedite dobro i vježbajte. Jeste li ikad proveli vrijeme gutajući brzu hranu i samo želeći sjesti na stolicu gledajući grozne reality programe? I iznenađujuće, ovo razdoblje nije nimalo zabavno - kad ste lijeni i nezdravi, osjećate se jako loše. Jednostavno "pozitivno razmišljanje ne može postojati u bolesnom tijelu!". Ako dobro jedete i vježbate, olakšat ćete vam osjećaj energije i pozitivan stav o svojoj trenutnoj situaciji i o sebi.
   • Planirajte prehranu koja se sastoji od voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa. Potrebna vam je ravnoteža vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i korisnih masti (poput masti koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima ili maslinovom ulju). Klonite se prerađene brze hrane koja će vam isprva dati apetit, ali samo će vas usporiti.
   • Ciljajte na 30 minuta vježbanja svaki dan u obliku hodanja, plivanja, trčanja ili čak skakanja ili čišćenja kuće. Rasporedite vrijeme vježbanja ako vam raspored ne dopušta dulje vrijeme. Čak i mali napori poput parkiranja automobila daleko od ulaza u šetnju računat će se na vrijeme za vježbanje.

3. 

   Ostanite s prijateljima i obitelji. Najbolji način da zaokupite svoj um i raspored i da budete aktivni je biti u blizini divnih ljudi kojima je istinski stalo do vas. To mogu biti vaša mama, sestra, najbolja prijateljica, kazališna skupina ili košarkaški tim i provoditi vrijeme s njima. Nasmijavat će vas i pomoći vam da vidite da još uvijek imate na tone zanimljivih stvari za sebe.
   • Kad vam se prohtije da se sakrijete iza pokrivača, dopustite si da sjedite kod kuće oko sat vremena, a zatim zaustavite pristajući na vaše pozive za druženje i sudjelovanje u društvenim aktivnostima. Možda isprva niste primijetili, ali na kraju dana bit će vam drago što ste vani.

4. 

   Dajte si vremena. Ljudski um ima izvrsnu sposobnost samoizlječenja. Stara izreka "vrijeme za zacjeljivanje svih rana" vrijedi za sva vremena. Prirodni instinkt mozga je početi se fokusirati na sadašnjost, zaboraviti prošlost i često mijenjati prošlost na način koji ima smisla. Pa se opustite ako je prošlo nekoliko tjedana, a još ga niste zaboravili. Za ove stvari treba vremena. Vaš mozak će vam pomoći da zaboravite ako ste dovoljno strpljivi.
   • Razdoblje žaljenja je normalno i treba ga doživjeti u većini slučajeva. Postoji 5 faza, a može potrajati puno vremena da se usavrše. Budite strpljivi sa sobom - i osjećat ćete se bolje kako vrijeme prolazi.

5. 

   Oprosti i zaboravi. Napokon, nećete to moći zaboraviti ako toj osobi ne možete oprostiti. Ako ste slijedili gornje korake i još uvijek to ne možete zaboraviti, usredotočite se na opraštanje. Nitko nije savršen, oni su samo normalni ljudi i takve se stvari događaju. Život ide dalje.
   • Ne zaboravite oprostiti sebi. Većina nas je lakše prihvatiti svoju nezadovoljstvo nego drugima. Sjetite se da ste u tom trenutku učinili ono što ste smatrali ispravnim, a učinila je i druga osoba. Nitko nije kriv. Sve je u prošlosti i zauvijek će ostati u prošlosti. To je ujedno i najbolji način - na ovaj način možete udobno ići dalje.
   oglas

Savjet

• Zaborav na nekoga može vam pomoći da idete dalje, ali pokušajte ne zaboraviti ono što ste naučili iz veze. To vrijeme neće biti izgubljeno ako izvučete nešto za sebe.
• Nikad ne pokušavajte doći do njih. Možda će pokušati stupiti u kontakt s vama, ali držite se svojih odluka i ne dopustite im da se vrate u vaš život. Sjetite se zašto ste ih ostavili.
• Dugotrajne veze uvijek će biti nezaboravne, ali morate shvatiti da zaslužujete bolje i da nitko nije savršen. Molim vas da shvatite da, bez obzira što se dogodilo, život ide i ljudi idu naprijed. Ne gubite vrijeme!
• Nemojte biti opsjednuti prekidom. Prestanite kontaktirati sada i prestanite željeti smišljati moderna rješenja (poput slanja dugog oproštajnog e-maila). Jednostavno stani.
• Radite stvari drugačije od aktivnosti koje ste nekada radili s tom osobom. Počnimo tražiti nešto novo.
• Ne pokušavajte vratiti svoje stvari. Ako to nije dijamantni prsten ili nešto posebno, najbolje je da ne kontaktirate tu osobu da biste ga dobili natrag. Vaši posebni DVD-ovi, odjeća, četke ..., jednostavno odbacite sve. Oni su samo namještaj. Vrijedi li donje rublje vaše boli kad dodirnete tu osobu? Ne kompromitirajte svoje dostojanstvo takvim trivijalnim stvarima.
• Ne ulazite u novu vezu da biste zaboravili prošlu vezu jer će ona uvijek propasti.
• Nikada ne pokušavajte mrziti osobu, jer kad je mrzite, postat ćete ukleti, a misli o toj osobi napadat će vam um, čineći da cijelo vrijeme mislite na nju. Kao rezultat toga, nećete moći zaboraviti osobu i osjećati se nelagodno.
• Sjetite se da će ponekad netko ipak (ili zauvijek) zauzeti mjesto u vašem srcu, bez obzira na to koliko malen bio taj položaj.
• Ne provjeravajte Instagram, Facebook ili bilo koji drugi društveni račun te osobe. Mogu objaviti sretne slike s tom osobom i osjećat ćete se vrlo tužno.

Upozorenje

• Nikada nemojte koristiti nasilje.
• Ako su mjeseci prošli, a vi i dalje ne možete prestati razmišljati o toj osobi, posjetite psihijatra.