Kako se brzo riješiti mučnine (s fotografijom) - Savjeti

Video: Najbolji prirodni lekovi za mučninu i nagon na povraćanje

Sadržaj

Koraci
Što trebaš

Mučnina je uznemireni želudac koji često dovodi do povraćanja. Mnogo je uzroka mučnine, uključujući tjeskobu, stres, morsku bolest i jutarnje mučnine (u trudnica). Mučnina također može biti simptom ozbiljnijih bolesti poput trovanja hranom ili želučane gripe, pa ako mučnina ne nestane nakon 48 sati, posjetite svog liječnika. Ako je mučnina uzrokovana manje ozbiljnom bolešću ili je uglavnom uzrokovana tjeskobom ili stresom, postoje koraci koji će vam pomoći da brzo izliječite mučninu.

Koraci

Dio 1 od 6: Brzi odgovori

Sjednite na mirno mjesto. Pokret može stimulirati ili pogoršati mučninu. Pokušajte se opustiti u mirnom prostoru ili na krevetu ili tepihu u sobi. Ako i dalje osjećate mučninu, nježno se umirite ležeći, podignute glave, po mogućnosti s jastukom (tako ćete lakše spavati i bit će vam puno ugodnije).
- Ako se možete opustiti, drijemanje će vam pomoći ublažiti mučninu i osjećati se bolje kad se probudite.
Duboki uzdah. Udisanje svježeg zraka može vam očistiti pluća, smanjiti nervozu i pomoći vam da se želudac osjeća bolje.
- Sjednite na mirno mjesto zatvorenih očiju, pokušavajući misliti na nešto drugo osim na mučninu (kako biste udaljili svoj um od tog osjećaja).
- Isključite sve elektroničke uređaje. Korištenje previše elektroničkih uređaja može uzrokovati glavobolju, a vjerojatno ne želite istodobno mučninu i glavobolju.
- Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah. Zatim polako izdahnite na usta. Nekoliko puta.
Stavite hladan oblog na stražnji dio vrata. Mučninu može uzrokovati vrućica, ali čak i ako nije, tjelesna temperatura može se povećati zbog umjerene ili jake mučnine, a hladna temperatura može pomoći stabilizirati tjelesnu temperaturu.
- Uzmite čisti ručnik i umočite ga u hladnu vodu. Ako ležite na leđima, stavite jastučić od gaze ispod stražnjeg dijela vrata. Ako sjedite, stavite jastučić od gaze na stražnji dio vrata.
Prevarite svoj um od mučnine. Gledanje filmova, pozivanje prijatelja ili bilo kakva lagana aktivnost mogu vas spriječiti da razmišljate o mučnini.
- Ponekad nervoza stimulira mučninu ili je pogoršava. Izbacivanje briga iz uma može vam pomoći da mučnina nestane.
- Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju visoku koncentraciju. Na primjer, čitanje ili pisanje koje zahtijeva da vam se oči dugo fokusiraju može uzrokovati naprezanje očiju. Naprezanje očiju možda neće utjecati na vas u normalnim uvjetima, ali dok ste mučni, svaki stres ili stres pogoršat će simptome.
- Zaustavite naporne tjelesne aktivnosti. Nježni pokreti mogu pomoći u ublažavanju mučnine. Suprotno tome, tjelesna aktivnost povećava pritisak na želudac i može povećati osjećaj mučnine
Izbjegavajte jake mirise. Miris je povezan s probavnim sustavom, pa jak miris može poremetiti želudac i pojačati mučninu (izbjegavajte boju pod svaku cijenu).
- Ne kuhajte, ne pušite i ne nanosite parfem. Ako je moguće, izbjegavajte područja na kojima ljudi kuhaju, puše ili nanose prekomjerno parfeme.
oglas

Dio 2 od 6: Kliknite Prevucite prstom Huyen

Prstima napravite akupresuru. Refleksologija je drevna kineska metoda u kojoj ljudi prstima pritiskaju područje tijela. Poput akupunkture, akupresura djeluje tako što mijenja signale upozorenja o boli koje živci prenose u mozak.
- Kažiprstom i srednjim prstom stvorite oblik C, čvrsto pritisnite na žlijeb između dvije velike tetive s unutarnje strane zapešća, tik ispod dlana vaše ruke.
- Pritisnite tako 30 sekundi do 1 minute. Zatim podignite ruku i možda ćete osjetiti kako mučnina nestaje ili nestaje.
Koristite refleksološki prsten. Ako želite da vam ruke budu slobodne, još uvijek možete isprobati akupresuru kupnjom refleksološkog prstena ili narukvice protiv bolesti pokreta. Ovi prstenovi imaju gumbe koji kontinuirano pritiskaju zglobove, pružajući vam osjećaj olakšanja cijeli dan.
Bavite se jogom kako biste istegnuli leđa i vrat. Ponekad je mučnina uzrokovana nelagodom u leđima i vratu. Nježna istezanja mogu ublažiti bol u vratu i zatiljku, a također pomažu u ublažavanju mučnine.
- Da biste istegnuli gornji dio leđa, napravite čučanje u sjedećem položaju prekriženih nogu. Sjednite prekriženih nogu na pod i savijte se naprijed. Zaustavite se kada vam je gornji dio tijela pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na nogu. Stavite ruke na stolicu ispred sebe. Ako ste fleksibilniji, možete se savijati dok vam čelo ne dodirne pod ispred sebe dok su ruke ispružene u bokove.
- Da biste istegnuli vrat, sjednite na stolicu. Opustite ramena i položite ruke na bedra. Nagnite glavu preko jednog ramena i držite je 15-30 sekundi. Držite drugo rame nisko. Udahnite duboko i dovedite glavu u središte. Ponovite ovo 2 - 4 puta sa svake strane.
- Još jedna dobra poza joge protiv mučnine je s nogama podignutim uza zid. Lezite na joga ili prostirku blizu zida. Naslonite lopaticu i stražnjicu uza zid i podignite stopalo na zid. Zadržite se u ovom položaju najmanje 5 minuta ili 40-50 udisaja. Ova poza ublažit će mučninu i ublažiti stres ili pritisak u tijelu.
oglas

Dio 3 od 6: Dijeta

Jedite malo po malo tijekom dana. Kad vam želudac uznemiri mučnina, morate jesti i piti malo po malo kako biste izbjegli punjenje želuca.
- Važno je jesti i piti, čak i ako vam je mučno. Zapravo, prazan želudac i nedostatak vode mogu uzrokovati mučninu ili pojačati mučninu.
Jedite blagu hranu i hranu napunjenu vodom. Čak i ako uopće ne želite jesti, ostavljajući želudac praznim pojačat će mučninu. Da biste izbjegli daljnje tegobe u želucu, pokušajte jesti hranu koja je lako probavljiva.
- Pljutna hrana u ovom slučaju mogu biti kolačići, tost, krumpir, tjestenina, riža i engleski kifli. Kod blage mučnine možete probati i kuhanu ili pečenu ribu ili piletinu.
- Mokra hrana uključuje sladoled, umak od juhe i voćni žele.
- Izbjegavajte masnu, slanu ili začinjenu hranu. Kobasice, brza hrana, pržena hrana i čips naprimjer su mučni neprijatelji. Ta je hrana trenutno preteška za osjetljivi želudac.
Ne jedite zajedno toplu i hladnu hranu. Različite temperature mogu vam poremetiti želudac, što vjerojatno nikako ne želite dok se nosite s mučninom.
- Općenito, hladna hrana blaža je za želudac i čini se da učinkovitije ublažava mučninu od vruće hrane. Vruća hrana može teško mirisati i učiniti će vas mučninama.
Kliknite hladnu i pročišćenu vodu za taj dan. Ostanite hidratizirani izuzetno je važno u borbi protiv mučnine. Pijenje vode ili voćnog soka malo po malo tijekom dana može vam pomoći ublažiti mučninu. Upotrijebite slamku da pijuckate vodu, a ne gutljaj.
- Voda je najbolja opcija, ali djeluju i sokovi poput soka od jabuke. Negazirana soda voda, posebno negazirano pivo od đumbira, također može pomoći stabilizirati uzrujani želudac.
- Ako povratite, popijte sportsko piće koje sadrži glukozu, sol i kalij kako biste nadomjestili minerale koji su možda izgubljeni.
- Izbjegavajte pića s kofeinom i alkoholom.
Nemojte ležati odmah nakon jela. To može usporiti probavu i dovesti do bolova u želucu, koji je prvi uzrok mučnine. Trebali biste pričekati najmanje pola sata do sat vremena nakon jela, a zatim leći kako biste dali želucu vremena da probavi. oglas

Dio 4 od 6: Prirodni tretmani

Jedite đumbir. Čaj od đumbira, svježi đumbir i slatkiši od đumbira mogu pomoći u ublažavanju mučnine. Korijen đumbira pomaže stimulirati probavne tekućine i izlučene enzime za neutraliziranje želučanih kiselina. Fenoli u đumbiru pomažu i u opuštanju mišića u želucu, pa tako smanjuje i aktivnosti u želucu, dok crijevima pomaže da brže izbace toksine iz tijela.
- Napravite čaj od đumbira s korijenom đumbira duljine oko 5 cm. Operite i ogulite korijen đumbira. Izrežite na male kriške ili zdrobite umotavanjem voštanog papira i drobljenjem žlicom.
- Zagrijte oko 2-3 šalice vode da se zagrije. Dodajte đumbir i kuhajte 3-5 minuta.
- Maknite čaj sa štednjaka i ponovno filtrirajte ako ne želite male komadiće đumbira u čaju. Zatim ulijte u šalicu i dodajte malo meda po želji. Kliknite polako.
Koristite pepermint. Čaj od mente i bomboni od metvice sadrže sastojke koji ublažavaju mučninu slični đumbiru.
- Miris peperminta također je vrlo učinkovit u ublažavanju mučnine. Stavite nekoliko kapi ulja mente izravno na unutrašnjost zapešća ili u gumu.
Napravite sendviče s mlijekom. Blaga hrana može vam pomoći smiriti želudac, uključujući mlijeko i kruh. Kruh apsorbira višak kiseline dok mlijeko stvara sluznicu želuca i pomaže stabilizirati želudac. Međutim, ne biste trebali piti mlijeko izravno, jer će želudac biti neugodan ako samo mlijeko nije. Zato nazdravite mlijekom za lijepu, mirnu neutralnost.
- Ako imate želučanu gripu (ili gastritis), nemojte koristiti ovaj tretman, jer želučana gripa loše reagira na mlijeko.
- Zagrijte šalicu mlijeka, ali nemojte kuhati. Napunite posudu mlijekom.
- Prepecite krišku kruha i na to namažite malo neslanog maslaca.
- Prelomite tost u mlijeko i promiješajte. Polako za jelo.
Usisite krišku limuna. Najbolje djeluju hladni ili smrznuti limuni. Bogat okus ovog agruma može pomoći u ublažavanju mučnine.
- Izrežite limun na pola i držite udaljenost taman toliko da osjetite miris, a da se ne osjećate pregrubo.
- Ako aroma limuna ne djeluje, narežite je na komade i stavite u zamrzivač na oko 30 minuta. Kad je limun hladan ili smrznut, sisati krišku limuna kako biste brzo ublažili mučninu.
oglas

Dio 5 od 6: Terapija lijekovima

Uzmi lijekove bez recepta. Ako brzo možete otići do trgovine ili supermarketa u vašoj blizini, nabavite lijek protiv mučnine koji se prodaje bez recepta.
- Bizmutov subsalicilat popularan je lijek bez recepta koji se koristi za liječenje mnogih vrsta probavnih poremećaja, uključujući mučninu. Simptomi će se smanjiti odmah nakon uzimanja lijeka.
- Vodene tablete protiv mučnine obično su dostupne u mnogim ljekarnama ili supermarketima. Nisu ništa bolji od mješavine dekstroze, fruktoze i fosforne kiseline.
Klonite se lijekova koji uzrokuju mučninu. Mnoga sredstva za ublažavanje boli, na primjer, mogu stimulirati i povećati mučninu.
- Brz i jednostavan način utvrđivanja koji će lijek povećati mučninu jest očitavanje nuspojava otisnutih na naljepnici. Ako je “mučnina” navedena kao potencijalna nuspojava, ti lijekovi mogu biti uzrok vaše mučnine.
- Neki lijekovi bez recepta koji mogu uzrokovati mučninu uključuju Tylenol, Advil, Aleve i Motrin.
oglas

Dio 6 od 6: Liječenje

Odmah potražite liječničku pomoć ako povratite tri ili više puta dnevno. Također vam je potrebna medicinska pomoć ako ne možete zadržati hranu i vodu u želucu ili ako osjećate mučninu 48 sati ili duže.
- Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako imate slabost, vrućicu ili bolove u želucu ili ako niste mogli mokriti 8 sati ili više.
- Ako u povraćanju ima krvi, svijetlocrvene boje ili ima ostataka poput kave, ako vam je vrat ukočen ili imate jake bolove u trbuhu ili glavi, posjetite svog liječnika.
Odvedite dijete liječniku ako je povraćalo nekoliko sati ili duže ili ima temperaturu. Također biste trebali odvesti dijete liječniku ako nije mokrilo 4-6 sati, pokazuje znakove dehidracije ili ima proljev.
Pitajte svog liječnika o lijekovima protiv mučnine. Postoje mnogi lijekovi na recept koji mogu pomoći u smanjenju mučnine. Većina počinje raditi u roku od 30 do 60 minuta.
- Prometazin hidroklorid dolazi u obliku tablete, sirupa, injekcije ili analnog čepića.
- Klorpromazin je dostupan samo kao analni uložak.
- Proklorperazin dolazi u obliku tableta i analnog umetanja.
- Trimetho-benzamid hidroklorid dolazi u obliku kapsule, injekcije, sirupa ili analnog čepića.
- Metoklopramid hidroklorid dolazi u obliku sirupa, tablete ili injekcije.
- Da biste liječili mučninu od bolesti kretanja, pitajte svog liječnika o flasterima s skopolaminom ili dramaminom.
oglas