Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Podlaktice se protežu od lakta (lakta) do zapešća. U svakom zglobu na krajevima podlaktica nalaze se tetive koje pomažu zglobnoj funkciji i održavaju funkciju kostiju i mišića. Kada imate tendonitis podlaktice, dobijete upalu u tetivama koje povezuju vaš lakat s podlakticom i zapešćem. Ako sumnjate da imate tendinitis, morate potražiti liječnika radi dijagnoze i liječenja. S druge strane, tendinitis podlaktice možete procijeniti čim osjetite bol ili nelagodu u podlaktici.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promatrajte simptome

1. 

   Pripazite na tendinitis podlaktice. Možete osjetiti bol tetive oko tetiva koje se povezuju s kosti u blizini lakta. Neka od najčešćih imena tendonitisa su teniski lakat i Golferov lakat. Sljedeći simptomi mogu biti tendonitis podlaktice:
   • Blaga oteklina na podlakticama
   • Bolni osjećaj s aktivnošću i pritiskom na tetive podlaktice
   • Tupa bol
   • Česte bolove pri kretanju ruku s tendinitisom podlaktice

2. 

   
   
   Pogledajte imate li upalu keroida u kosti ruke. Medicinski izraz za ispupčenje u ruci je Medijalni epikondilitis. Bol koja se razvija unutar lakta uzrokovana je mišićnom upalom - mišićem koji pomaže laktu da se savije. Previše pritiska na tetive ponavljajućim pokretima povećava rizik od osteomielitisa. Simptomi uključuju:
   • Bol započinje u laktu, a zatim se širi na donju ruku
   • Ukočenost ruke
   • Bol koja se pogoršava pri savijanju i savijanju zgloba
   • Bol se pogoršava određenim pokretima poput otvaranja staklenke ili rukovanja

3. 

   
   
   Pogledajte imate li osteomalaciju. Teniski lakat (bočni epikondilitis) upala je vanjskog dijela lakta. Bol nastaje ponavljanim pokretima koji uključuju istezanje mišića - mišića koji pomažu u ispravljanju laktova. Simptomi osteomielitisa obično počinju kao blaga nelagoda, a zatim se postupno pretvaraju u jaku bol nekoliko mjeseci nakon toga. Nema očiglednih ozljeda ili nesreća koje bi mogle doprinijeti ovoj boli. Uobičajeni simptomi osteomielitisa uključuju:
   • Bol ili osjećaj pečenja izvan laktova i ispod podlaktice
   • Slaba sila prianjanja
   • Simptomi se pogoršavaju pretjeranom upotrebom zahvaćenih mišića, npr. Prilikom bavljenja reketom, ključa ili rukovanja
   oglas

Metoda 2 od 3: Pogledajte uzrok tendonitisa ruke

1. 

   
   
   Utvrdite je li simptom prisutan u jednoj ili obje ruke. Za bilo koji tendinitis vjerojatnije je da će biti zahvaćena dominantna ruka, ali moguće je da su zahvaćene obje ruke. Tendinitis će se pojaviti u dijelu tetiva na koji najčešće pritiskate.
   • Tendinitis se također može pojaviti u tetivama koje kontroliraju istezanje ili savijanje (ispravljanje ili savijanje), ali rijetko se javlja istodobno. Ponavljani pokreti koji vrše najveći pritisak na istezanje ili savijanje tetiva uzrokuju tendinitis.

2. 

   Prepoznajte ponavljajuće pokrete koji mogu pridonijeti osteomijelitisu. Osteitis izvan ruke obično se javlja ako pritisnete predmet ispruženim laktom. Izbočenje nadlaktica obično je uzrokovano igranjem tenisa, ali upotreba laganog reketa i udaranje obje ruke rukama u leđa pomoći će smanjiti rizik od toga. Neke druge stvari koje mogu uzrokovati osteomijelitis uključuju:
   • Podignite teške predmete ili više puta koristite teške alate
   • Radovi koji uključuju manipulaciju ili uvijanje ili pokrete koji zahtijevaju preciznost
   • Novi ili nepoznati pokreti, poput prvog čišćenja dvorišta, držanja bebe ili čišćenja i preseljenja kuće.

3. 

   Prepoznajte ponavljajuće pokrete koji mogu pridonijeti keratitisu u ruci. Iako je nazvan po golfu, mogu ga uzrokovati i drugi sportovi, uključujući one koji uključuju grabljenje i / ili bacanje, na primjer bejzbol, nogomet, streličarstvo ili koplje. Neke druge radnje koje mogu uzrokovati konveksni meningitis uključuju:
   • Izvodite ponavljajuće zadatke laktom, uključujući korištenje računala, vrtlarenje, obaranje drveća ili crtanje
   • Koristite vibrator
   • Upotrijebite reket koji je premalen ili pretežak za vaše sposobnosti ili izvedite pretjerano vrtložni zamah
   • Sudjelujte u aktivnostima koje se ponavljaju više od jednog sata, danima zaredom, poput dizanja utega, kuhanja, zakivanja čavala, okopavanja ili rezanja drva
   oglas

Metoda 3 od 3: Liječenje tendinitisa ruke

1. 

   Odmah potražiti liječenje. Iako nije opasan po život, tendonitis podlaktice može vas spriječiti da tjednima ili mjesecima sudjelujete u aktivnostima ili radite zbog bolova i nelagode. Ako se tendinitis ne liječi, može povećati rizik od puknuća tetive. Ovo je ozbiljnije stanje kojem je potrebna operacija rehabilitacije tetiva.
   • Ako tendinitis traje mjesecima, doživjet ćete degeneraciju tetiva, što negativno utječe na tetive i uzrokuje abnormalni rast novih krvnih žila.
   • Komplikacije dugotrajnog osteoblastitisa mogu dovesti do ponavljajućih trauma, puknuća tetiva i teškog kirurškog ili nekirurškog oporavka zbog priklještenog živca na podlaktici.
   • Komplikacije dugotrajne konveksne upale strepica mogu dovesti do kronične boli, ograničenih pokreta i trajne ili trajne zakrivljenosti lakta.

2. 

   Potražite liječničku pomoć. Ako sumnjate da imate tendinitis, morate potražiti liječnika radi procjene i liječenja. Rano dijagnosticiranje i liječenje pomoći će u uspješnijem liječenju tendinitisa podlaktice.
   • Da bi dijagnosticirao tendinitis podlaktice, vaš će liječnik pažljivo ispitati vašu povijest bolesti i provesti fizički pregled.
   • Vaš liječnik može napraviti rentgen ako ste ikada imali ozljedu prije nego što se bol pojavila.

3. 

   Razgovarajte o liječenju sa svojim liječnikom. Nakon dijagnoze, liječnik će preporučiti liječenje za ublažavanje boli i poboljšanje pokreta ruku.Slijedite upute liječnika o liječenju tendinitisa i pažljivo postavljajte pitanja o liječenju.
   • Liječnik vam može propisati protuupalne lijekove za smanjenje upale na podlaktici, ublažavanje boli i poboljšanje rada ruku.
   • Možda ćete morati nositi aparatić za podupiranje podlaktice i smanjiti pritisak na mišiće i tetive. Oporica pomaže zadržati podlakticu na mjestu ili podupirati podlakticu, ovisno o težini.
   • Vaš liječnik može ubrizgati kortikosteroide oko tetiva podlaktice kako bi smanjio upalu i bol. Međutim, ako bolest traje dulje od 3 mjeseca, višestruke injekcije kortikosteroida mogu oslabiti tetive i povećati rizik od puknuća tetive.

4. 

   Pitajte svog liječnika o terapiji plazmom. Tretman plazme bogate trombocitima je postupak uzimanja krvi i rotacije radi odvajanja i filtriranja trombocita, a zatim pumpanje trombocita natrag u područje tetive podlaktice.
   • Iako je još uvijek u istraživanju, ova metoda također je korisna u liječenju brojnih kroničnih problema sa tetivama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li ova metoda ispravna za vas.

5. 

   Saznajte o fizioterapiji. Liječnik vam može preporučiti kombiniranje fizikalne terapije s drugim tretmanima tendinitisa. Tijekom fizikalne terapije naučit ćete kako protezati podlaktice kako biste smanjili napetost mišića. Znanje kako smanjiti napetost mišića važno je jer doprinosi manjim suzama uzrokovanim tendinitisom.
   • Zanimanja i rekreacijske aktivnosti koje zahtijevaju stisak, pritisak na mišiće istezanja ili savijanja ili ponavljani pokreti ruku / zgloba mogu uzrokovati naprezanje mišića i pridonijeti tendinitisu.
   • Fizički terapeut može preporučiti masažu dubokog trenja kako bi se olakšalo oslobađanje prirodnih stimulansa koji pomažu u zacjeljivanju tetiva. Ova je tehnika vrlo sigurna, nježna i lako možete naučiti od fizioterapeuta.

6. 

   Pripazite na ozbiljne simptome. U nekim slučajevima tendinitis može zahtijevati hitan medicinski tretman. Morate prepoznati ozbiljne simptome da biste odmah zatražili liječenje. Odmah potražite liječničku pomoć ako:
   • Lakat je vruć i upaljen, osoba ima vrućicu
   • Lakat se ne može saviti
   • Deformacija lakta
   • Sumnjate na prijelom ili puknuće zbog ozljede podlaktice

7. 

   Podržite oporavak domaćim lijekovima. Iako je dobra ideja posjetiti svog liječnika radi dijagnoze i liječenja tendinitisa, postoje neki kućni lijekovi kojima možete pomoći kod blage boli kod tendinitisa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome je li upotreba ovog sastojka prikladna ili ne. Bol u tetivama možete ublažiti:
   • Odmaranje upaljenog zgloba i njegovo deaktiviranje stimulira upalni zglob
   • Zamotajte kocku leda ručnikom i nanesite je na bolni zglob 3-4 puta dnevno po 10 minuta svaki put
   • Uzmite protuupalni lijek bez recepta, poput naproksena (Aleve) ili ibuprofena (Motrin)
   oglas

Savjet

• Ako ne možete odmah posjetiti liječnika, nazovite kako biste saznali što možete učiniti kako biste ublažili bol dok čekate. Liječnik vam može savjetovati da se odmorite, zamotate vrećicu s ledom u ručnik i nanesete upaljeni zglob kako biste smanjili oticanje.

Upozorenje

• Čuvajte se nekih ozbiljnih rizika od injekcija steroida. Injekcije steroida često pomažu u ublažavanju boli i nelagode, što vam omogućava da više koristite zglobove. Međutim, dugotrajna uporaba oštećenih zglobova može dovesti do dubljih oštećenja i prijeloma zglobova. Puknuće tetive često je popraćeno jakom boli, mišićnom slabošću, modricama, nemogućnošću upotrebe zgloba i deformacijom zgloba u nekim slučajevima.