Sadržaj

• Koraci

Vrtoglavica je osjećaj da se vaša okolina vrti ili kreće, čak i kad stojite na mjestu. Vrtoglavica povezana s vrtoglavicom može dovesti do mučnine, neravnoteže, kognitivnih oštećenja i drugih komplikacija. Vrtoglavica se može dijagnosticirati kao blaga paroksizmalna posturalna vrtoglavica (BPPV) ili može biti simptom osnovnog zdravstvenog stanja. Da bismo liječili vrtoglavicu, moramo pronaći uzrok tome, a zatim provesti odgovarajući tretman. Pročitajte kako biste saznali više o liječenju vrtoglavice.

Koraci

Metoda 1 od 3: Dokazani tretmani

1. 

   Dijagnosticirati. Posjetite svog liječnika kako biste utvrdili uzrok vaše vrtoglavice. Vrtoglavica se često povezuje s dva poremećaja unutarnjeg uha, blagom paroksizmalnom posturalnom vrtoglavicom (BPPV) i Méniéreovom bolešću, ali može biti uzrokovana i nekoliko drugih stanja. Ne pokušavajte se liječiti od BPPV ili Méniére, osim ako vam nije dijagnosticirao liječnik i ako ste sigurni da ga imate. Liječenje ovih poremećaja neće olakšati vrtoglavicu uzrokovanu drugim osnovnim problemima. Evo nekoliko drugih stanja koja mogu dovesti do vrtoglavice:
   • Ostali simptomi poremećaja unutarnjeg uha poput vestibularnog neuritisa ili labirintitisa (upala i oticanje unutarnjeg uha)
   • Ozljede glave i uha
   • Migrenske glavobolje
   • Smanjuje protok krvi u arterijama koje opskrbljuju vene krvlju
   • Tumori na mozgu
   • Zbog jakog udara
   • Komplikacije zbog pijenja alkohola ili uzimanja lijekova

2. 

   
   
   Posjetite svog liječnika kako biste utvrdili koje uho uzrokuje vrtoglavicu. Morate otkriti koja strana vašeg uha ima problema, jer će tretman biti različit, ovisno o tome radi li se o lijevom ili desnom uhu.
   • Obratite pažnju na vrijeme kada osjetite vrtoglavicu. Ako vam se zavrti u glavi kada ležite na desnoj strani, desno uho vjerojatno utječe na vas.
   • Ako ne možete otkriti koje su vam uši problematične, posjetite svog liječnika.

3. 

   
   
   Isprobajte vježbu Epley ako osjetite blagu paroksizmalnu posturalnu vrtoglavicu. Epley vježba uključuje niz pokreta glavom koji pomažu ukapljenim kristalima duboko u uhu da se vrate u prvobitno stanje. Vježbu Epley lako može izvoditi fizioterapeut bez posebne opreme. Ako se pravilno izvede, vježba Epley vrlo je učinkovita metoda za ljude s BPPV-om.
   • Nakon što vam je liječnik naložio da radite vježbu Eplay, možete to učiniti sami kod kuće ako sljedeći put osjetite vrtoglavicu. Možete gledati videozapise na mreži kako biste naučili kako pravilno prilagoditi glavu.
   • Ostavite da se vrat stabilizira 48 sati nakon Epleyja.
   • Ne radite Epley vježbu ako niste sigurni imate li BPPV. U slučaju da imate osnovni problem, pobrinite se da se s vama postupa na pravi način.

4. 

   
   
   Regulacija tjelesnih tekućina za liječenje Méniéreove bolesti. Kontrolom zadržavanja tekućine možete smanjiti simptome i smanjiti učestalost napada vrtoglavice uzrokovanih poremećajem unutarnjeg uha. Isprobajte sljedeće metode:
   • Ograničite sol i hranu koja sadrži MSG.
   • Razmislite o upotrebi diuretika za smanjenje zadržavanja tekućine.
   • Isprobajte betahistin hidroklorid. Vjeruje se da ovaj lijek smanjuje učestalost i ozbiljnost napada vrtoglavice povećavajući količinu krvi koja cirkulira oko unutarnjeg uha. Ovaj se lijek uglavnom koristi za liječenje Méniéreove bolesti. O ovoj opciji liječenja obratite se svom liječniku.

5. 

   Kirurgija. Ako uobičajeni načini liječenja ne uspiju, možete potražiti operaciju koja može izliječiti vrtoglavicu uzrokovanu poremećajem unutarnjeg uha. Jedan od sljedećih poremećaja može se izliječiti kirurškim zahvatom:
   • BPPV
   • Méniéreova bolest
   • Vestibularni poremećaji
   • Kronični labirintitis (upala unutarnjeg uha)

6. 

   Držite glavu gore kad spavate. Najčešća vrsta vrtoglavice je BPPV, koja se javlja kada se sitni kristali kalcijevog karbonata u jednom dijelu unutarnjeg uha prebace u drugi, remeteći ravnotežu i uzrokujući osjećaj vrtoglavice i nelagode. . Iako se ti kristali mogu istjerati tijekom noći kad na određene načine pomičete glavu, spavanje malo više spriječit će to da se često događa.
   • Kada spavate, trebali biste ležati na leđima, ne ležati na boku ili na trbuhu i trebali biste koristiti jastuke malo više.

7. 

   Ne dopustite da vam glava bude niža od ramena. Ako imate BPPV, to može istisnuti kristale u vaše unutarnje uho i dovesti do vrtoglavice. Bolje je biti oprezan s pokretima tijela i poduzimati korake da izbjegnete savijanje vrata preduboko.
   • Ako trebate nešto podići, savijte koljena da se spuste umjesto da se savijate u struku.
   • Ne vježbajte pokrete koji zahtijevaju zavoje naopako ili prema naprijed.

8. 

   Izbjegavajte istezanje vrata. Kad pokušate istegnuti vrat, na primjer kada pokušavate nešto poduzeti, moguće je da kristali nisu u položaju. Pokušajte ne istegnuti vrat prema gore. Kad vam se vrat istegne, polako pomičite glavu; ne daj da ti se glava zatrese.

9. 

   Izbjegavajte nagle pokrete. Bilo koji trzaji koji pokreću vašu glavu mogu dovesti do vrtoglavice, pogotovo ako ste joj skloni.Izbjegavajte aktivnosti zbog kojih se glava brzo kreće.
   • Ne vozite tobogan ili jahajte konja zbog kojeg vam se glava trza naprijed-natrag.
   • Izbjegavajte sportove koji uzrokuju nagle pokrete glave. Isprobajte sportove poput plivanja, hodanja i trčanja umjesto sportova s ​​velikim utjecajem.

10. 

    Koristite đumbir. Đumbir liječi mnoge bolesti, uključujući neke slučajeve vrtoglavice. Pokušajte svakodnevno uzimati kapsule đumbira ili jedite neka jela od đumbira. Đumbir je popularan i vrlo učinkovit tretman za mnoge ljude koji pate od vrtoglavice.

11. 

    Prestati pušiti. Pušenje cigareta može smanjiti učinkovitost liječenja vrtoglavice. Ograničenje pušenja i upotreba drugih duhanskih proizvoda može vam pomoći smanjiti učestalost i simptome vrtoglavice.

12. 

    Provjera oka. Znakovi vrtoglavice mogu biti gori ako je vid slab. Redovito provjeravajte oči kako biste bili sigurni da uvijek imate zdrave svijetle oči. Pazite da vaše naočale ili kontaktne leće budu u točnim brojevima kako je propisano. oglas

Metoda 2 od 3: Potencijalno učinkoviti tretmani

1. 

   Obratite pažnju na prehranu. Konzumacija previše soli može pogoršati određene vrste vrtoglavice, poput zadržavanja tekućine ili migrene povezane s vrtoglavicom. Ograničite unos alkohola i izbjegavajte pušenje. Pijte puno vode i jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima.
   • Kofein vjerojatno nema učinka na tinitus (tinitus je ponekad povezan s vrtoglavicom). Najbolje je održavati količinu kofeina koju inače pijete, umjesto da dramatično mijenjate ovu naviku.

2. 

   Pokušajte vježbati. Mnogi ljudi koji imaju simptome vrtoglavice smatraju da je vježbanje vrlo korisno u liječenju vrtoglavice. Počnite polako pomičući glavu polako, bočno u stranu dok stojite. Nježno istezanje i hodanje također pomažu ublažiti simptome vrtoglavice. Također možete zatražiti od zdravstvenog radnika da vas poduči konkretnijim vježbama za vrstu vrtoglavice koju imate. Ako nepravilna vježba može biti kontraproduktivna, najbolje je ne pokušavati je bez dijagnoze liječnika. oglas

Metoda 3 od 3: Uobičajeni nesporazumi

1. 

   Ne očekujte da ćete magnetima liječiti vrtoglavicu. Temelji se samo na privremenim trendovima, a ne na znanstvenoj osnovi. To bi se moglo promijeniti u budućnosti, jer su rane studije pokazale da osobe s vrtoglavicom imaju različite reakcije na jake magnete u MRI skenerima. Međutim, magnetsko polje ili magnet nisu razvijeni kao tretman, pa čak ni samo kao čvrst koncept liječenja.

2. 

   Ne uzimajte vanjske upale uha za liječenje vrtoglavice. Vanjske upale uha infekcija su koja se obično liječi antibioticima. Uzmite ga samo ako uz vrtoglavicu imate i upale uha