Sadržaj

• Savjet
• Upozorenje
• Što trebaš

• Neka esencijalna ulja koja se koriste su organsko kokosovo ulje, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe ili bademovo ulje. Na tržištu također možete odabrati mnoštvo skupih ulja za masažu s mirisnim potpisom.

Nanesite esencijalna ulja ravnomjerno oko područja leđa. Glavna tehnika koja se primjenjuje prilikom nanošenja ulja na leđa je tehnika "nježne masaže", ravnomjernim utrljavanjem ugrijanog esencijalnog ulja na dlan ruke preko masiranih leđa. Ruka se pomiče da klizi dugo, nježno, ravnomjerno.

• Upotrijebite obje ruke i počnite sa stražnje strane osobe koja se masira i pomaknite se prema gore. Uvijek se krećite gore u smjeru srca osobe (tamo gdje krv cirkulira) dok primjenjujete silu. Zatim nježno pomaknite ruku prema vanjskom dijelu leđa. Održavajte ovaj pokret i ne pritiskajte dok spuštate ruke prema van.
• Ponavljajte ovu tehniku ​​otprilike 3 do 5 minuta, dok postupno povećavate od blage do umjerene snage da zagrijete mišiće leđa.
• Ne zaboravite to učiniti i za područje ramena i vrata.

Koristite tehniku ​​nježnih kružnih pokreta i više sile od nježne masaže. Možete zamisliti ovu tehniku ​​pokretima zaokruživanja i prešanja kako bi pomogli boljoj cirkulaciji krvi.

• Ova metoda može koristiti ruku, prst ili čak zglob s kratkim kružnim pokretima.
• Treba početi zaokruživanje od struka je središte, a ne od ramena. To će vam pomoći da budete manje umorni.
• Masirajte cijela leđa 2 do 5 minuta. Možete mijenjati tehnike lagane masaže i kružne tehnike i tehnike tiska kako biste diverzificirali tehnike.
• Zbog nedostatka profesionalne obuke, trebali biste stvarati blagu do umjerenu silu samo kada koristite kružne pokrete i pokrete stiskanja.

Korištenje tehnike udaranja (poznata i kao tehnika pljeskanja) kombinacija je kratkih i ponavljanih udaraca na dijelovima ruke. Možete spojiti ruke u obliku šalice, vrhovima prstiju uhvatiti točku ili ravan dio zglobova prstiju možete koristiti za pljeskanje. Ti pokreti djeluju stimulativno i kompresivno na tjelesno tkivo.

• Neka vam zglobovi budu mekani i fleksibilni pri nanošenju brzih udaraca. Pazite da ne primjenjujete pretjeranu silu.
• Ovu tehniku ​​primjenjujte 2 do 3 minute na cijelim leđima.

Koristite tehnike podizanja mišića. Da biste to učinili, stisnite prste i držite ruku tako da vam palac bude slobodan (poput oblika raka). Upotrijebite silu za pokrete uvijanja i podizanja. Izmjenjujte ruke s pokretima poput "brisača".

• Pomaknite se gore-dolje leđima otprilike 2-3 puta.

Tehnikom propelera. Stanite na jedan kraj masažnog stola. Stavite palčeve na glavu osobe koja se masira tako da budu izravno ispod vrata i bočnih strana kralježnice. Izvodite pokrete "propelera" s ispruženim palcem, lagano gurajući donji dio leđa, tako da se kut pritiska postavi u smjeru nožnih prstiju koji se masiraju, a ne kutu koji ide ravno na tlo. . Pritiskajte naizmjence dva palca krećući se od vrha leđa prema bokovima.

• Obavezno masirajte mišiće s obje strane kralježnice, a ne samo izravno na kralježnici. Masaža kralježnice može biti neugodna, čak i opasna ako nemate odgovarajući trening.

Koristite tehniku ​​uvijanja. Vratite se u smjeru maserke. Jednom rukom dodirnite bočnu stranu daleko od sebe. Druga je ruka na ovoj strani kuka. Pokretom esencijalnog ulja povucite jednu ruku prema sebi, a drugu odmaknite; u središtu mišići klize u suprotnim smjerovima. Ponavljajte ovaj pokret prema leđima dok ne dođete do ramena, a zatim se vratite prema dolje. To ponovite 3 puta.

Savjet

• Savjetujte osobu da polako ustaje. Nakon masaže, ljudi često zaborave na prijašnji osjećaj opuštenosti i samo im se zavrti u glavi ili čak padnu na pod.
• Svaka osoba ima drugačiji otpor pritisku, prije nego što napravite jače pokrete, pitajte je kako se osjeća i samo onoliko koliko je potrebno. Jedan od znakova da ste prekomjerni jest da se mišići, kad pritisnete, skupljaju. Ako vaš klijent inzistira na tome da su vaši pokreti bezbolni, potaknite ih da se opuste kako ne bi oštetili mišiće. Nikad ne oklijevajte izvoditi pokrete koji su previše da bi ih vaše tijelo moglo podnijeti.
• Upotrijebite lakšu silu pri kretanju prema glavi, a veću pri spuštanju do bokova.
• Pokušajte držati ruke aktivnima na osobi koja se masira kako biste stvorili osjećaj kontinuiteta i ravnomjerno nanosili ulje za masažu. Pustite ruke da se kreću u pokretu ulja za masažu bez zaustavljanja.
• Koristite blagi do umjereni trening snage ako nikada niste pohađali formalni tečaj masaže. Ako ste zainteresirani za masaže i ozbiljno ih želite upoznati, posjetite ugledne masažne centre u blizini tog područja. Ili čak i ako ne želite redovito učiti kao licencirani masažni terapeut, mnogi centri nude vikend tečajeve masaže koji će vas naučiti kako raditi osnove masaže. siguran način.
• Nakon što završite s masažom, možete staviti ručnik na leđa i ruke osobe i nježno tapšati da upije većinu esencijalnih ulja. U suprotnom, višak ulja dobit će se na njihovoj odjeći.
• Ako je vrijeme masaže ograničeno, postavite sat da biste išli u korak s napretkom.
• Losion za tijelo djeluje jednako dobro kao i esencijalno ulje za masažu.

Upozorenje

• Izbjegavajte pritisak na kralježnicu.
• Uvijek imajte na umu da budete vrlo nježni kada pritiskate područje donjeg dijela leđa jer nećete imati rebra koja bi zaštitila unutarnje organe ako pritisnete ovo područje.
• Izbjegavajte otvorenu kožu, kvrge ili područja sklona infekciji.
• Lagano pritiskajte samo područje vrata i glave. Samo pravi maser može izvršiti snažniju i dublju silu zbog mogućnosti problema s arterijama i kontraindiciran je u određenim zdravstvenim stanjima.
• U nekim slučajevima masaža može pogoršati zdravstveno stanje osobe. Ako želite napraviti masažu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što učinite sljedeće:
  • Tromboflebitis (krvni ugrušak u veni, obično se javlja u nozi)
  • Ozljede kralježnice, poput hernije diska
  • Poremećaj krvarenja ili ubrizgavanje lijekova za razrjeđivanje krvi kao što je antikoagulant Warfarin
  • Oštećenje krvnih žila
  • Slabe kosti zbog osteoporoze, nedavnih prijeloma ili prijeloma ili raka
  • Vrućica
  • Preporučljivo je umasirati jedno od sljedećih područja: otvorene ili zacjeljujuće rane, tumori ili oštećenja živaca, zarazna upala, akutna upala ili upala uzrokovana radioaktivnim liječenjem
  • Trudna
  • Rak
  • Stanjivanje kože uzrokovano dijabetesom ili zarastanjem ožiljaka
  • Srčana bolest

Što trebaš

• Masažni stol, recitacija ili prostirka
• Mekana krpa
• Ulje za masažu ili ulje za bebe
• 3 ručnika
• Jastuk ili jastuk