Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Mnogi ljudi sanjaju o plemenitim brkovima ili elegantnoj bradi. Međutim, kod nekih ljudi brada raste samo rijetko. Iako ne možete napraviti genetske promjene koje uzrokuju mali ili neravnomjeran rast dlačica na licu, postoje načini za stimuliranje gustih, ravnomjernih dlačica. Da biste uzgajali bradu, morate se usredotočiti na njezin rast, razmisliti o upotrebi ulja ili dodataka za rast kose, pravilno se brinuti za svoju kožu i hraniti svoje tijelo iznutra. Ako prirodne metode ne uspiju, postoji mnogo medicinskih metoda koje možete koristiti. Imajte na umu da lijepa brada nije stvar preko noći, ali morate biti strpljivi bez obzira na primjenu bilo koje tehnike.

Koraci

Metoda 1 od 3: Potaknite kosu da brže raste

1. 

   
   
   Strpljivo pričekajte da vam naraste brada. Može biti frustrirajuće što vaša brada ne može biti gusta koliko bi trebala biti, ali problem nije zbog nerazvijenosti, već zbog nedostatka vremena. Bradi treba do četiri tjedna da se potpuno razvije (u nekim slučajevima i duže). Mnogi ljudi odustanu prije nego što tvrde da ne mogu razviti punu bradu, ali stvarnost je da su odustali prerano.
   • Uzgoj brade postupak je koji zahtijeva strpljenje. Morate pokušati dugo! Ako nakon četiri ili pet tjedana još uvijek ne možete postići rezultate koje tražite, vrijeme je da isprobate drugu metodu.
   • Nemojte se brijati na prvi znak svrbeža. Novoizrasle dlake često uzrokuju svrbež kože, ali kako postaju dulje omekšat će i više neće uzrokovati svrbež.
   • Korištenje steroidne kreme poput hidrokortizona može donekle ublažiti svrbež.
   • Čekanje da vam brada naraste vrlo je neugodno vrijeme, pogotovo ako vaša brada prolazi kroz razdoblje neravnomjernog rasta i često je kritiziraju drugi. Čini se da ponekad brada preraste u nepotpune mrlje. Međutim, kako vaša brada dulje raste, sporo rastuće pore također će rasti nove brade. Razliku između dijelova kože postupno prikrivaju duge dlake i kratke brade koje kasnije rastu.

2. 

   
   
   Neka vam brada raste prirodno. Ne utječe na njegov razvoj. To znači da tijekom rasta ne biste trebali pokušavati prerano oblikovati bradu.Prilikom brijanja uobičajeno je pogriješiti rezanjem više od predviđene količine. Zato je najbolje da je ostavite na miru dok vam brada raste. Imate dovoljno vremena da ga dotjerate po svom ukusu nakon što se zadovoljite duljinom brade.
   • Kako vam brada raste, četkajte je u smjeru u kojem želite da raste, tako da će se brada u budućnosti bolje oblikovati.
   • Nakon otprilike četiri tjedna zamolite brijača ili šminkera da vam preoblikuje bradu. Pažljivo objasnite da puštate bradu i želite samo ispraviti oblik, a ne se brijati.

3. 

   
   
   Koristite ulje za bradu. Ulje za bradu vlaži bradu i kožu ispod nje, jer ima hidratantna svojstva, a djeluje i kao sredstvo za oblikovanje. Ovaj je proizvod izvrstan čak i ako imate manje brade nego što se očekivalo, pomoći će vašoj bradi da izgleda bolje.
   • Stručnjaci preporučuju nanošenje ulja za bradu odmah nakon jutarnjeg tuširanja. Kad su pore čiste, mogu bolje upiti ulje. Samo ulijte malu količinu na dlan, a zatim je nanesite na lice i bradu.
   • Ulje za bradu pomaže da vaša brada izgleda bolje, a istovremeno stvara čistu sliku i svjež miris. Dostupno je mnogo različitih marki ulja, pa pokušajte vidjeti koji vam se najviše sviđa. Možete posjetiti štand koji je specijaliziran za prodaju proizvoda muškarcima.

4. 

   Koristite funkcionalnu hranu. Brojne hranjive sastojke možete dodati svakodnevnoj prehrani kako biste potaknuli brži rast kose. Razmislite o uzimanju dodatka za doručak, ali bilo bi dobro konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego što promijenite rutinu zdravstvene zaštite.
   • Stimulirajte gušću dlaku na licu folnom kiselinom. To je neophodno za rast i popravak kose. Većina drogerija prodaje dodatke folne kiseline.
   • Također možete povećati količinu folne kiseline u prehrani. Folna kiselina se nalazi u kruhu od cjelovitih žitarica i cjelovitim žitaricama, zelenom lisnatom povrću, grašku i orašastim plodovima.
   • Povećajte količinu konzumiranog biotina. Biotin je vitamin B topiv u vodi, važan za stvaranje masnih kiselina i glukoze, kao i za metabolizam aminokiselina i ugljikohidrata. Nedostatak biotina može dovesti do gubitka kose, pa konzumirajte preporučenu količinu biotina.
   • Biotin se nalazi u jetri, kamenicama, cvjetači, grahu, ribi, mrkvi, bananama, sojinom brašnu, žumanjcima, žitaricama, kvascu i drugoj hrani. Iako možete uzimati dodatak vitamina koji sadrži biotin, ipak je bolje jesti svježu hranu ako imate izbora.
   oglas

Metoda 2 od 3: Promjene životnog stila

1. 

   Vježbajte pravilnu njegu kože. Koža je najveći dio tijela i obavlja mnoge važne funkcije, od kojih je jedna pomoć u rastu kose. Njega kože jedan je od najučinkovitijih načina za podupiranje gušće i ravnomjerno rastuće dlake na licu.
   • Piling lica. Pore ​​se mogu začepiti prašinom i spriječiti rast kose. Jednom tjedno trebali biste nanijeti masku za piling s ekstraktom eukaliptusa. Vrlo je dobar za kožu i može potaknuti rast kose.
   • Koristite proizvode za njegu kose. Šamponi i regeneratori koji sadrže mješavinu vitamina B korisni su za kosu na licu.
   • Umasirajte pore. Lagane masaže mogu stimulirati pore. Vrhovima prstiju nježno masirajte lice kružnim pokretima 2-3 minute. Nanesite hidratantnu kremu na lice za uglađeniju masažu.

2. 

   Pratite svoju prehranu. Ono što jedete ima ogroman utjecaj na sve aspekte vašeg zdravlja, uključujući rast kože i kose. Postoji mnogo vitamina za koje se pokazalo da potiču rast kose, uključujući bradu. Obratite pažnju na prehranu i pobrinite se da unosite dovoljno ovih hranjivih sastojaka.
   • Uključite vitamine zdrave za kosu u svoju prehranu. Podražaje za rast kose uvijek možete primijeniti izravno na lice, ali bolja je opcija unutarnji utjecaj.
   • Konzumirajte vitamin A. To je vitamin koji potiče stvaranje sebuma kako bi održavao pore i kožu vlažnom. Vitamin A nalazi se u jajima, mesu, siru, jetri, mrkvi, bundevi, brokuli i tamnozelenom lisnatom povrću.
   • Konzumacija puno vitamina E dugo se smatrala ključem zdrave kože, jačajući cirkulaciju krvi i stvarajući optimalno okruženje za rast brade. Hrana bogata vitaminom E su ulja, lisnato povrće, orašasti plodovi i grah. Većina ljudi dobiva dovoljno vitamina E redovnom prehranom.
   • Pojačajte cirkulaciju krvi vitaminom B3. Dobra cirkulacija krvi pozitivno utječe na rast dlačica na licu. Izvješća sugeriraju da je vitamin B3 još učinkovitiji ako se uzima s biotinom.
   • Konzumirajte vitamin B5. Vitamin B5 poznat je i kao pantotenska kiselina. Ne samo da pomaže tijelu da koristi masti i proteine, već je potreban i za kosu. Poznato je da vitamin B5 može smanjiti stres, koji stres sigurno koči rast kose. Vitamin B5 prirodno se nalazi u pivskom kvascu, brokuli, avokadu, žumanjcima, mesnom mesu, patki, mlijeku, jastogu, kruhu od cjelovitih žitarica i još mnogo toga.

3. 

   Raditi vježbe. Tjelovježba ima brojne zdravstvene prednosti, poput povećane cirkulacije krvi, koja potiče rast kose. Bez obzira kako vježbali, samo pokušajte povećati broj otkucaja srca oko sat vremena dnevno. Svakodnevno vježbanje može potaknuti bolji rast kose i brade.
   • Odaberite aktivnost u kojoj uživate. Ako volite sport, možete svaki tjedan biti domaćin nogometne ili košarkaške utakmice. Kada se igrate s drugim ljudima, postaje lakše slijediti plan treninga.
   • Promijenite naviku. Postoji mnogo načina da budete fizički aktivni svaki dan, na primjer, trebali biste odlučiti ići stepenicama umjesto liftom na poslu.

4. 

   Odmorili. Spavati puno. Spavanje je kad vaše tijelo raste i oporavi se. Tinejdžerima treba 8-9 sati sna noću, za odrasle je 7-8 sati. Morate rasporediti svoj posao tako da tijelo dobije dovoljno odmora za pravilno obavljanje svojih funkcija, uključujući rast dlaka na licu.
   • Pokušajte ići u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme. To može biti teško vikendom jer svi žele više spavati, ali stalan raspored spavanja zaista je dobar za opće zdravlje.

5. 

   Opustiti. Svladati čimbenike stresa. Jedan od najistaknutijih učinaka stresa je gubitak kose. To znači izbjegavanje stresnih situacija i pronalaženje vremena tijekom dana za opuštanje. Postoje različite tehnike za smanjenje stresa. Na primjer, razgovarajte s prijateljem ili rođakom ako se osjećate pod stresom jer su oni često dobra podrška.
   • Usredotočite se na svoje disanje. Višestruko duboko udahnite i udahnite tijekom stresne situacije izvrstan je način da smanjite puls i razbistrite svoje razmišljanje.
   • Budi strpljiv. Imajte na umu da svatko ima drugačiju brzinu rasta dlake, jer puno briga neće pomoći, ali zapravo pogoršava situaciju. Pokušajte se usredotočiti na druge stvari umjesto na bradu.
   oglas

Metoda 3 od 3: Primijenite medicinske tehnike

1. 

   Koristite Rogaine. Rogaine sadrži sastojak zvan minoksidil koji može potaknuti rast nove kose. Jedan je od najpopularnijih tretmana za rast kose kod muškaraca. Rogaine možete kupiti u drogerijama. Sjeti se da je Rogaineova formula dizajnirana za kosu na glavi, a ne na licu, pa ova upotreba nije odobrena od strane FDA.
   • Minoksidil je opasan po zdravlje ako se proguta, pa budite oprezni kada nanosite Rogaine blizu usta. Prije upotrebe Rogaine-a za rast dlačica na licu posavjetujte se s liječnikom.
   • Možete osjetiti nuspojave poput pečenja ili iritacije očiju, pojave peruti ili svrbeža kože.

2. 

   Pitajte svog liječnika o terapiji testosteronom. Testosteron je muški hormon koji se može primijeniti iglom, primijeniti lokalno ili oralno (iako se ne preporučuje zbog štetnih učinaka na jetru). Niska razina testosterona može biti odgovorna za zaostali rast dlačica na licu. Za najbolje rezultate, terapiju testosteronom treba strogo kontrolirati. Isto mnogo Testosteron je kontraproduktivan jer inhibira rast kose.
   • Ako imate malo testosterona, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti i druge simptome poput erektilne disfunkcije i smanjene mišićne mase. Vaš liječnik često mora obaviti neke pretrage kako bi se uvjerio da vam zaista nedostaje ovaj hormon. Ne vjerujte receptu koji se temelji isključivo na rastu kose.
   • Terapija testosteronom može potrajati godinu dana da bi se vidjeli rezultati.

3. 

   Posavjetujte se s estetskim kirurgom. Neki ljudi nisu naklonjeni, a iako su sve pokušali, brada ne raste kako se očekivalo.Kad sve druge metode zakažu, estetičar može presaditi folikule dlake s vlasišta na lice. Transplantacija kose vrlo je učinkovita, ali ova metoda može biti skupa i u vremenu i u novcu.
   • Transplantacija folikula dlake obično se vrši ambulantno i uzrokuje blagu iritaciju kože. Također će trebati dosta vremena, 1-2 godine, prije nego što postupak donese željene rezultate.
   • Zamolite svog liječnika opće prakse da preporuči pouzdanog estetičara za transplantaciju kose. Obavezno ih pitajte za cjelovit savjet i postavite mnoga pitanja u vezi s ovim postupkom.
   oglas

Savjet

• Ako niste sigurni kako izgledate s bradom, bradom ili brkovima, ali ne želite dugo čekati, posjetite trgovinu koja prodaje kazališnu robu. Glumci često moraju staviti lažne brade na lica, pa će vam ovdje pomoći da znate kako izgledate kad imate bradu.
• Mnoge metode trebaju i do godinu dana da bi dale zadovoljavajuće rezultate.
• Ne postoji savršena zamjena za genetiku, iako održavanje dobre prehrane i primjena stimulatora rasta kose mogu biti korisni, ne postoji jamstvo da ćete rasti više dlaka na licu.

Upozorenje

• Dugotrajna primjena hidrokortizonske kreme može uzrokovati ozbiljne nuspojave, uključujući stvaranje mjehura, oštećenje kože, rast dlaka na čelu, leđima, rukama i nogama i bljeđu kožu.