Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Želučane kiseline pomažu u probavi hrane, aktiviraju enzime i ubijaju klice koje ulaze u želudac. Međutim, želučana kiselina također uzrokuje "žgaravicu", osjećaj pečenja ili nelagodu u prsima. Kroničnu žgaravicu, poznatu i kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili "kiselinska refluksna bolest", ne uzrokuje "previše" kiseline, već kiselina na pogrešnom mjestu (u jednjaku zbog želuca). Prekomjerno lučenje želučane kiseline može prouzročiti trošenje želuca i dvanaesnika (dio tankog crijeva), poznato kao "Čir na želucu". Ovaj će vam članak pomoći da riješite probleme sa želučanom kiselinom uzrokovane boravkom na pogrešnom mjestu ili viškom. Ako se problem nastavi, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Koraci

Metoda 1 od 4: Traženje medicinske pomoći

1. 

   Prepoznajte simptome refluks kiseline. "Kiselinski refluks" koji uzrokuje peckanje ili nelagodu u prsima ili grlu naziva se "žgaravica" (nije povezana sa srcem). Ako osjetite druge simptome, možda imate ozbiljnije stanje, poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), poznate i kao refluks kiseline. Evo nekoliko simptoma koje treba potražiti:
   • Bol se pogoršava kada legnete ili se sagnete
   • Povrat hrane u usta (imajte na umu udisanje želučanog soka)
   • Kiselina u ustima
   • Promuklost ili upaljeno grlo
   • Laringitis
   • Kronični suhi kašalj, posebno noću
   • Astma
   • Osjećaj "knedle" u grlu
   • Povećana salivacija
   • Zadah iz usta
   • Uho ozlijeđeno

2. 

   
   
   Razumjeti čimbenike rizika koji uzrokuju GERB. Kiselinski refluks nastaje kad se oralni želučani zalistak, nazvan ezofagealni sfinkter (LES), ne zatvori pravilno, što uzrokuje povratak želučane kiseline u jednjak. To uzrokuje osjećaj pečenja poznat kao "žgaravica". Ako se to dogodi više od dva puta tjedno, imate refluks kiseline ili GERB. Evo nekoliko uobičajenih čimbenika rizika za refluks kiseline:
   • Pojedi veliki obrok
   • Lezite odmah nakon jela
   • Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
   • Sagnite se nakon jela
   • Grickalice prije spavanja
   • Jedite stimulativnu hranu, poput citrusa ili čokolade
   • Pijte napitke poput alkohola ili kave
   • Pušenje
   • Trudna
   • Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (aspirin, ibuprofen, itd.)
   • Prolaps donjeg crijeva. Ovo se stanje događa kada želudac strši iz zida prsnog koša kroz otvor dijafragme. Ova bolest zahtijeva kirurško liječenje.

3. 

   
   
   Prepoznajte simptome čira na želucu. Većinu čira na želucu uzrokuju bakterije Helicobacter pylori uzrok. Najčešći simptom čira na želucu je tupa ili pekuća bol u trbuhu. Bol može dolaziti i odlaziti, ali često se pogoršava noću ili između obroka. Ostali simptomi čira na želucu uključuju:
   • Nadutost
   • Žgaravica ili osjećaj podrigivanja
   • Anoreksija
   • Mučnina ili povraćanje
   • Izgubljena težina

4. 

   
   
   Znajte kada posjetiti svog liječnika. Uz gore navedene simptome, čir na želucu može uzrokovati krvarenje želuca i crijeva, što može biti opasno za vaše zdravlje. Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć:
   • Tamnocrvena, krvava ili crna stolica
   • Kratkoća daha
   • Vrtoglavica ili nesvjestica
   • Osjećaj umora iz nepoznatih razloga
   • Blijeda
   • Povraćanje poput taloga kave ili krvavo
   • Peckanje i jaki bolovi u želucu

5. 

   Idi doktoru. Ako imate česte ili trajne žgaravice, trebali biste posjetiti svog liječnika. Ako imate GERB i ako se ne liječite, mogli biste imati ozbiljne bolesti, uključujući ezofagitis (upala sluznice jednjaka), krvarenje ili čir na jednjaku, predkancerogeni Barrettov jednjak i povećani rizik od raka. Trbuh.
   • Ako imate čir na želucu, trebali biste se liječiti. Ova bolest može uzrokovati brojne druge komplikacije, poput unutarnjeg krvarenja, perforacije želuca i želučane opstrukcije (blokiran prolaz iz želuca u tanko crijevo).
   • U nekim slučajevima nastaju čirevi Helicobacter pylori može izazvati rak želuca.
   • Pojedini lijekovi, poput Fosamaxa (lijekovi protiv osteoporoze), steroidi i imunosupresivi, mogu povećati prekomjerno lučenje kiseline. Ako uzimate ove lijekove, Ne biste trebali prestati pušiti do savjetovanja s liječnikom.

6. 

   Zamolite svog liječnika da provjeri Helicobacter pylori. Od 1980-ih liječnici su otkrili takozvane bakterije H. pylori uzrokuje većinu čira na želucu. Otprilike 2/3 svjetske populacije nosi H. pylori, Ali mnogi ljudi ne osjećaju nikakve simptome. Procjenjuje se da ga ima 30-67% Amerikanaca H. pylori. U zemljama u razvoju ta brojka može doseći 90%.
   • Mogli biste biti zaraženi H. pylori od hrane, vode ili posuđa. Također se možete zaraziti kontaktom sa slinom, izmetom ili tjelesnom tekućinom zaražene osobe.
   • Budući da se sanitarni uvjeti u zemljama u razvoju razlikuju od SAD-a i nekih drugih zemalja, možete se zaraziti H. pylori ako putujete u inozemstvo, posebno kada pijete vodu ili jedete nedovoljno kuhanu hranu. Loša higijena prilikom pripreme i rukovanja hranom faktori su koji uzrokuju onečišćenje H. pylori.
   • Ako je zaražen H. pylori, trebali biste cijelu obitelj ili ljude s kojima živite posjetiti liječnika. Do reinfekcije može doći dok bakterije ne budu eliminirane svuda oko sebe.
   • Vaš liječnik može koristiti invazivne tehnike za testiranje H. pylori, kao što su test daha uree, serologija i test antigena stolice.

7. 

   Razgovarajte s ljekarnikom o antacidima. Ako ne možete odmah posjetiti svog liječnika i želite ublažiti simptome refluksa kiseline, možete se obratiti ljekarniku. Dat će lijek koji je učinkovit (ali samo privremeno). Vaš ljekarnik također vam može savjetovati da odaberete antacid koji neće stupiti u interakciju s drugim lijekovima. Neki popularni lijekovi uključuju:
   • Zantac, 150 mg jednom dnevno
   • Pepcid, 20 mg dva puta dnevno
   • Lansoprazol, 30 mg jednom dnevno
   • Antacidi, 1-2 tablete svaka 4 sata
   oglas

Metoda 2 od 4: Prilagodba načina života

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o zaustavljanju nesteroidnih protuupalnih lijekova. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu uzrokovati čir na želucu. NSAID smanjuju upalu blokiranjem određenih enzima u tijelu. Jedan od ovih enzima također proizvodi tvari koje štite sluznicu želuca od utjecaja želučanih kiselina. Korištenje NSAID-a može ometati ovaj zaštitnik i uzrokovati čireve.
   • Uobičajeni NSAID uključuju aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) i nabumeton (Relafen). Koncentracije ovih lijekova mogu se dobiti na recept.
   • Ako uzimate NSAID bez recepta u ljekarni, ne uzimajte više od 3 dana za povišenu temperaturu ili 10 dana za ublažavanje boli. Ako trebate dugotrajno ublažavanje boli, posjetite svog liječnika za ostale mogućnosti.
   • NSAIL mogu izazvati komplikacije čira ako se uzimaju dulje vrijeme (1-4% korisnika riskira čireve). Rizik se povećava što se dulje uzima NSAID.
   • Ako koriste NSAID, starije i zaražene osobe H. pylori Također postoji visok rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija čira.

2. 

   Smanjiti stres. Prije se mislilo da stres uzrokuje čir na želucu. Međutim, liječnici više ne vjeruju u to; većinu čira uzrokuju infekcije H. pylori. Unatoč tome, stres može pogoršati čir. Nadalje, pritisak kod nekih ljudi također povećava lučenje želučane kiseline.
   • Odvojite vrijeme za opuštanje. Okupajte se sapunom. Idite u kupovinu iz zabave. Razvijte hobi. Sudjelujte u rekreacijskim aktivnostima kako biste smanjili stres.
   • Isprobajte jogu ili tai chi. To su dva oblika prakse koja se usredotočuju na duboko disanje i meditaciju. Oboje imaju učinke ublažavanja stresa u kliničkim studijama.
   • Raditi vježbe. Tjelesnim vježbanjem možete smanjiti stres i tjeskobu. Svaki tjedan osigurajte najmanje 2,5 sata umjerenog vježbanja.
   • Potražite socijalnu potporu. Često se osjećamo stresno kad smo suočeni s velikim pritiskom i osjećamo da nam nitko ne pomaže. Razgovarajte s obitelji ili prijateljima, pridružite se grupi za podršku, idite u hram itd. Bilo koja aktivnost zbog koje se osjećate dijelom zajednice za podršku.
   • Posjetite psihijatra. Neki ljudi misle da bi liječnik trebao posjetiti samo kada postoji ozbiljan problem, ali to nije potpuno točno. Ako se osjećate stresno ili tjeskobno, posjetite savjetnika ili liječnika kako biste saznali uzroke i načine kako se nositi sa svojim osjećajima.

3. 

   Odustanite od pušenja. Duhan je štetan za vaše zdravlje, pa biste trebali prestati. Iako nije dokazano da duhan povećava izlučivanje želučane kiseline, on to čini svibanj Kisela nelagoda i teška fizička oštećenja.
   • Duhanski dim povećava rizik od GERB-a djelujući na sfinkter jednjaka (LES), mišić smješten u ustima želuca koji sprečava da kiselina teče u jednjak. Pušači su u većem riziku od razvoja čestih i kroničnih žgaravica.
   • Pušenje slabi imunološki sustav i povećava rizik od infekcije H. pylorišto dovodi do čira na želucu. Dim cigarete također usporava zacjeljivanje čira i omogućuje povratak.
   • Duhan se povećava pepsin, enzimi koje izlučuje želudac i koji mogu oštetiti sluznicu želuca ako postane višak. Također smanjuje čimbenike koji pomažu u obnavljanju sluznice želuca, uključujući protok krvi i sluz.

4. 

   
   
   Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna masnoća na trbuhu može pritisnuti donji sfinkter jednjaka, istiskujući sastojke i kiseline u želucu u jednjak i uzrokujući žgaravicu. Zbog toga je žgaravica česta nuspojava trudnoće. Ako je vaš BMI veći od 29, morat ćete smršavjeti da biste prevladali žgaravicu.
   • Prije nego što počnete gubiti kilograme, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
   • Ako imate ozbiljnu prekomjernu težinu (BMI od 40 ili više), operacija pretilosti može biti rješenje koje će vam pomoći da izgubite kilograme i poboljšate simptome refluksa kiseline. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o ovom liječenju.
   oglas

Metoda 3 od 4: Jedite i pijte kako biste smanjili kiselost

1. 

   
   
   Pij puno vode. Ako ostane hidratiziran hidratacijom, kiselina popravlja svoj položaj u želucu.
   • Možete probati "alkalnu vodu" koja djeluje na smanjenje želučane kiseline. Vašem tijelu treba kiselina da bi probavilo hranu, pa se prije upotrebe alkalne vode trebate posavjetovati s liječnikom.

2. 

   Pratite konzumaciju alkohola. Ako imate problema sa želučanom kiselinom, možda ćete morati ograničiti ili čak prestati piti alkohol. Najveći uzrok tome su pića koja sadrže male količine etanola (<5%), poput piva i vina. Fermentirana alkoholna pića (pivo, vino, šampanjac, zlatno vino itd.) Smatraju se snažnim stimulansima stvaranja želučane kiseline. Ne postoje studije koje bi dokazale vezu između alkohola i čira na želucu, ali pacijenti s čirima također imaju veću vjerojatnost da će razviti cirozu od alkoholizma.
   • Destilirana alkoholna pića, poput viskija i gina, ne povećavaju lučenje želučane kiseline.
   • Što god popili, pijte ga umjereno. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam u Sjedinjenim Državama preporučuje da pijete najviše četiri pića dnevno i najviše 14 tjedno ako ste muškarac. Za žene pijte najviše tri pića dnevno i najviše 7 pića tjedno.
   • Standardno piće uključuje: 360 ml običnog piva (5% volumena alkohola ili ABV), 240-270 ml slada ili jakog piva (7% ABV), 150 ml običnog alkohola (12% ABV) 90-120 ml alkoholnih pića (17% ABV), 60-90 ml alkohola ili likera (24% ABV), 45 ml 80% alkohola ili destiliranog (40% ABV).

3. 

   
   
   
   
   Obratite pažnju na unos kofeina. Kofein ima sposobnost stimuliranja lučenja želučanih kiselina. Kava posebno može uzrokovati žgaravicu zbog kofeina i drugih sastojaka.
   • Čak i pića bez kofeina, poput čaja, mogu uzrokovati žgaravicu. Na primjer, bilje od metvice poput metvice i metvice mogu dovesti do žgaravice.
   • Ako ne možete prestati koristiti kavu, odaberite espresso ili prženu kavu. Sadrži malo kofeina i sadrži sastojak N-metilpiridin koji sprečava lučenje želučanih kiselina.

4. 

   
   
   Ne jedite prije spavanja ili ležanja. Jedenje dva do tri sata prije ležanja ili spavanja može uzrokovati žgaravicu. Potrebno je oko dva sata da želudac probavi hranu u crijevima. Morate ostati uspravno dva do tri sata nakon jela kako biste izbjegli žgaravicu.
   • Ako noću žgaravica postane ozbiljna, podignite glavu kreveta za oko 10-15 centimetara ili koristite klinaste jastuke kako biste glavu držali višom od normalne.

5. 

   
   
   Jedi manje. Veliki obroci mogu pritisnuti želudac, što dovodi do simptoma refluksa kiseline. Tijekom dana trebali biste jesti male obroke kako biste izbjegli kompresije u želucu.
   • Nosite široku odjeću kako biste izbjegli pretjerani pritisak na želudac.

6. 

   Izbjegavajte masnu hranu. Hrana bogata mastima smanjuje pritisak na donji ezofagealni sfinkter (LES), omogućujući želučanim kiselinama da se vrate u jednjak. Jedite hranu s malo masnoća i jedite puno povrća, voća i cjelovitih žitarica.
   • Hrani s visokim udjelom masti treba više vremena da se probavi u tankom crijevu, što dovodi do većeg rizika od simptoma refluksa kiseline.
   • Čokolada ne sadrži samo masnoće, već i metilksantin za koji se smatra da opušta LES i kod nekih ljudi uzrokuje žgaravicu.

7. 

   Izbjegavajte vruću začinjenu hranu. Ljuta ljuta hrana, poput čili papričice, sirovog luka i češnjaka može opustiti LES, omogućujući želučanim kiselinama da se vrate u jednjak. Ako imate česte simptome refluksa kiseline, izbjegavajte vruću začinjenu hranu.

8. 

   Izbjegavajte voće bogato kiselinama. Citrusi i rajčica sadrže puno kiselina koje mogu pogoršati simptome žgaravice. Ako patite od čestih simptoma refluksa kiseline, trebali biste ograničiti ovo voće.
   • Naranče, grejp i sok od naranče česti su pokretači simptoma žgaravice.
   • Sokovi od rajčice i rajčice također sadrže mnoge kiseline koje uzrokuju žgaravicu.
   • Sok od ananasa sadrži puno kiseline i može uzrokovati žgaravicu.

9. 

   Pij mlijeko. Kalcij u mlijeku može djelovati kao privremeni pufer za želučanu kiselinu. Međutim, budući da je to i piće s visokim udjelom masti, vaš želudac može dugoročno lučiti više kiseline, zato odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
   • Pokušajte piti kozje mlijeko ili kravlje nemasno. Ovo dvoje je za niski udio masti.

10. 

    Žvakaća guma. To pomaže tijelu da oslobodi slinu kao prirodni pufer kiseline. Žvakaću gumu možete žvakati kada ćete imati žgaravicu.
    • Izbjegavajte bombone od mente. Pepermint, posebno pepermint i metvica, zapravo imaju sposobnost izazivanja žgaravice.
    oglas

Metoda 4 od 4: Primijenite prirodne metode

1. 

   Koristite sladić. Većina istraživanja pokazala je da korijen sladića (biljni, a ne slatkiši) štiti sluznicu jednjaka od učinaka želučanih kiselina.
   • Potražite sladić de glicirizin ted (DGL). Aktivni sastojak glicirizin može izazvati ozbiljne nuspojave.
   • Uzimajte 250-500 mg sladića dnevno za liječenje refluksa kiseline. Koristite korijenje sat ili dva prije jela.
   • Čaj od sladića možete napraviti miješanjem 1-5 grama suhog korijena sladića u 8 unci vode. Pijte ga tri puta dnevno.
   • Sladić se ne smije uzimati ako imate sljedeća stanja: zatajenje srca ili srčani udar, rak osjetljiv na hormone, zadržavanje tekućine, visoki krvni tlak, dijabetes, bolest bubrega ili jetre, nizak kalij ili poremećaj funkcije erektilna funkcija. Također, trudnice i dojilje ne bi trebale uzimati sladić.

2. 

   Koristite đumbir. U tradicionalnoj kineskoj medicini đumbir se koristi za liječenje probavnih poremećaja. Nema znanstvenih dokaza koji ukazuju na to da đumbir ima bilo kakav blagotvoran učinak na simptome refluksa kiseline, ali đumbir ima i druge zdravstvene dobrobiti, poput prevladavanja mučnine i želudca.
   • Uzimajte dodatke đumbira u obliku kapsula ili uz obroke. Jesti svježi đumbir može smanjiti blagu žgaravicu.

3. 

   Koristite brusnice. Preliminarna istraživanja pokazuju da brusnica ima sposobnost inhibiranja rasta bakterija H. pylori u želucu. Iako nije sigurno da brusnice mogu spriječiti čir na želucu H. pylori ili ne, ali možete sigurno koristiti i uživati ​​u zdravstvenim blagodatima, poput zdravlja mokraćnog sustava.
   • Pijte svaki dan 90 ml čistog soka od brusnice (bez "koktela" ili bilo kakvog instant soka).
   • Također možete jesti 45 grama svježih ili smrznutih brusnica.
   • Brusnice sadrže puno oksalata koji uzrokuje bubrežne kamence. Ako imate visok rizik od bubrežnih kamenaca, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li brusnica prava za vas.

4. 

   Koristite sodu bikarbonu. Soda bikarbona ili natrijev bikabonat prirodni je antacid koji neutralizira želučanu kiselinu sa stražnje strane jednjaka. Gušterača funkcionira tako da prirodno proizvodi natrijev bikabonat kako bi neutralizirala višak želučane kiseline.
   • U Sjedinjenim Državama Alka-Seltzer je zaštitno ime natrijevog bikabonata koje se slobodno prodaje.
   • Pomiješajte pola žličice u vodi i pijte je svaka dva sata za liječenje žgaravice.
   • Ako ste na dijeti s niskim udjelom natrija, ne biste trebali uzimati natrijev bikabonat jer on sadrži natrij.
   oglas

Savjet

• Nemojte pretpostavljati da vaš želudac stvara višak kiseline. Pitajte svog liječnika o drugim mogućim uzrocima.
• Ne uzimajte NSAID sredstva za ublažavanje boli, poput aspirina ili ibuprofena, dulje od 10 dana. Ako i dalje osjećate bol, trebali biste posjetiti svog liječnika.
• U rijetkim slučajevima, tumori zvani gastrinomi mogu povećati razinu želučane kiseline. To se naziva Zollinger-Ellison sindrom, vrlo rijedak slučaj. Vaš liječnik to može dijagnosticirati krvnim testovima i endoskopijom.

Upozorenje

• Postoji vrlo malo znanstvenih istraživanja koja podupiru biljno liječenje žgaravice ili refluksa kiseline. Neki biljni dodaci mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave ili interakcije, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koje bilje.