Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Svatko je ikad imao prijatelja ili kolegu koji su mu iscrpili energiju žaleći se da je svijet u potpunosti protiv njih. Nažalost, u svom životu morate se nositi s podosta različitih vrsta negativnih ljudi. Međutim, negativnost drugih također može utjecati na vaše zdravlje. Stoga morate voditi računa o vlastitom zdravlju i izbjegavati i neutralizirati negativnost kad je to moguće. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti za rješavanje negativnih ljudi.

Koraci

Metoda 1 od 2: Rješavanje neposrednih negativnih ljudi

1. 

   Imajte na umu da ih ne morate pokušavati zabavljati, rješavati njihove probleme ili smišljati rješenja za njih. Pomoći im da preokrenu stvari prilično je korisno. Međutim, imajte na umu da možda nećete biti uspješni, a ovo nije vaša misija.
   • Ponekad je najbolji način rješavanja negativnih ljudi zadržavanje pozitivnog stava i ignoriranje negativnosti.
   • Dobrovoljni savjet rijetko se uzima zdravo za gotovo. Pričekajte dok vam osoba ne kaže da želi čuti vaše stajalište.
   • Ponekad je nečije negativno stanje čisto iz dobrog razloga; ovo biste trebali poštovati. Najbolji način da još više uznemirite neraspoloženu osobu jest da joj kažete da ne bi smjela. Iako će ovo vjerojatno biti sasvim točno, to zapravo neće pomoći.
   • Budite dobar primjer pozitivnosti. S vremena na vrijeme najbolje je izgraditi pozitivan stav. Samo biti pozitivan i ostati u ovom stanju u moru mraka isplatit će se.

2. 

   
   
   Pružite podršku. Kad prvi put stupite u interakciju s nekim za koga dobro znate da je negativan, slušajte ga suosjećajno. Pokušajte pomoći ako pitaju. Svatko će imati loš dan ili će s vremena na vrijeme trebati pomoć. Samo pomoć i razumijevanje mogu pomoći u širenju pozitivnosti na druge.
   • Ako osoba nastavi tračati nešto negativno zbog čega se osjećate iscrpljeno nakon komunikacije s njom, a ona ne prestaje koristiti negativne riječi i fraze (ne mogu, ne bi , Mrzim itd.), Ovo je trenutak kada trebate pokušati smiriti njihovu negativnost.

3. 

   
   
   Ne upuštajte se u negativnost. Lako vas uhvati spirala negativnosti kad se suočite s negativnom osobom. Ako si ne dopustite da se prepustite procesu, ne znači da ih trebate ignorirati, već se radi o održavanju emocionalne distance od njih.
   • Izbjegavajte svađe oko toga zašto osoba ne bi trebala biti negativna. U pokušaju da pokušate promijeniti stav negativne osobe, vaš prvi instinkt bit će pronaći način raspravljanja o tome zašto se tako ne bi trebali osjećati. Nažalost, ovaj pristup obično neće uspjeti. Osoba koja je u panici nastoji navesti nekoliko osnovnih razloga i stavit će se u obranu da brani vlastiti cilj.Uzalud ćete gubiti vrijeme i trud, a možda vas i uhvati ovaj "tamni oblak".
   • Negativni ljudi voljet će pretjerivati, usredotočiti se na svoju negativnost i zanemariti pozitivne. Umjesto da ih pokušate natjerati da shvate svoju negativnost (to će često dovesti samo do sukoba i pomoći im da ojačaju svoje uvjerenje da su svi protiv njih), pokušajte dati izjavu. odgovoriti nevino, što znači obeshrabriti ili osuditi njihovu negativnost. To će pokazati da aktivno slušate bez izražavanja pristanka.
     • Bezazleni komentari uključuju: "Aha" ili "Je li tako".
     • Možete dodati svoje pozitivne povratne informacije, ali ne biste trebali reći nešto što im je u suprotnosti: "O da. Bit će teško kad kupac pokaže takav nepoštovanje. personalizirajte to ".

4. 

   
   
   Koristite zahvalne upite. Ako druga osoba iznese negativno mišljenje o određenom događaju ili temi, s njom možete razgovarati tehnikom koja se naziva "aktivno intervjuiranje". Ovo je postupak ispitivanja koji će pomoći osobi da zamisli svjetliju budućnost. Ako se žale na nešto u prošlosti, možete im postavljati pitanja na temelju pozitivnih aspekata njihovih iskustava ili pitati o budućnosti.
   • Ove vrste pitanja mogu uključivati: "Što se nadate da će se dogoditi sljedeći put?" ili "Što se pokazalo pozitivnim čimbenikom u iskustvu?".
   • Ova vrsta pitanja vodi priču prema tome kako izgleda svjetlija budućnost i kako je postići.

5. 

   Preusmjeravanje razgovora. Ako vam aktivno intervjuiranje ne pomogne da stvorite produktivan, pozitivan razgovor, okrenite razgovor na nešto lakše.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Shvaćam da ste uznemireni zbog svog kolege. Sigurno je teško. Reci mi više o svojim planovima za vikend. Ili „Pa, to zvuči kao pravi test. Jeste li već vidjeli taj novi dokumentarac? ”.

6. 

   Pokušajte poremetiti negativni odraz. Refleksija (stalno iznova žvakanje negativnih misli) samo će pojačati negativnost. Ova akcija povezana je s porastom razine depresije. Ako osoba ima tendenciju neprestano razgovarati o nečemu, pogledajte možete li slomiti ovu spiralu preusmjeravanjem njezina fokusiranja na nešto drugo.
   • Iako preusmjeravanje razgovora može osobu navesti na raspravu o sretnijim elementima na istu temu, razbijanje negativnih promišljanja često znači potpuno mijenjanje teme razgovora. Ako osoba stalno govori o određenim interakcijama na poslu, pokušajte se prebaciti na TV emisiju koju voli, svoje kućne ljubimce ili nešto što bi moglo činiti razgovor. pozitivnija priča.

7. 

   Pomozite osobi da vidi kako može preuzeti kontrolu nad situacijom. Negativni ljudi teže kriviti vanjske čimbenike, a ne sebe. Ljudi koji često krive vanjske glumce zbog stvaranja njihovih problema obično nemaju više emocionalne dobrobiti od ljudi koji stvari shvaćaju iz druge perspektive. Pokušajte pomoći negativnoj osobi u razvoju plana za rješavanje negativnih događaja.
   • Oslobađanje od negativnih osjećaja zbog negativne situacije nije nužno nezdrav odgovor. U ovoj fazi često pronalazimo načine za prevladavanje poteškoća i razvijamo akcijske planove za suočavanje s problemom. Pokušajte pomoći drugoj osobi da upravlja svojim negativnim energijama na konstruktivniji način. Na primjer, možete pitati što bi ta osoba mogla učiniti da promijeni lošu radnu situaciju.

8. 

   Pomozite osobi da prihvati negativne događaje. Osim što ćete s osobom razgovarati o tome kako odgovoriti na negativan događaj, možete mu pomoći i da nauči prihvatiti ga. Primjerice, vašem je prijatelju zamjereno što kasni na posao. Žali se zbog toga za vrijeme ručka, žali se da je morala autobusom na posao, žali se da je šef ne voli itd. O ovoj situaciji možete dati različita mišljenja, kao što su:
   • “Da, opomena je ionako stavljena na vašu datoteku i neće se promijeniti, ali možete je ukloniti nakon 6 mjeseci. Možete pokazati svom šefu da ćete od sada biti predani biti na vrijeme ”.
   • “Što ako biciklom idete na posao? Nećete morati ovisiti o redu vožnje autobusa, a možete otići od kuće malo kasnije. "
   • "Znam da ste uznemireni zbog ovoga. Jako mi je žao što se to dogodilo. Ako želite da vam pomognem da se pripremite ujutro, i mislim da će vam ova mjera biti od velike pomoći. možete ići na posao na vrijeme. Možete me obavijestiti ako želite da vam pomognem. "

9. 

   Postavite granice. Kad imate posla s negativnim ljudima, postavite granice kako ćete se nositi s njima. Niste odgovorni za rješavanje negativnosti drugih. Ako vam čine da se osjećate loše, držite se dalje od njih.
   • Ako je negativna osoba vaš suradnik, skratite razgovor s njom rekavši da se morate vratiti svom poslu. Učinite to osjetljivo, inače ćete ih samo učiniti negativnijima.
   • Ako je negativna osoba član obitelji (posebno netko s kim živite), pokušajte se kloniti što je više moguće. Možete otići u knjižnicu ili obližnju kavanu ili se jednostavno ne javiti na telefon svaki put kad zovu.
   oglas

Metoda 2 od 2: Suočavanje s negativnim ljudima Dugoročno

1. 

   Utvrdite vrste negativnih ljudi. Dio dugoročnog odnosa s negativnim ljudima je utvrđivanje jesu li negativne osobe ili jednostavno netko tko ima loš dan.
   • Negativni ljudi često razvijaju ovu osobinu kao rezultat stalne frustracije i povrijeđenosti te bijesa povezanog s okolnostima.
   • Negativni ljudi imaju tendenciju kriviti vanjske čimbenike umjesto sebe. Naravno, postoji podosta ljudi koji su potpuno negativni prema sebi, a zbog toga će se i slušatelj osjećati iscrpljeno.

2. 

   Izbjegavajte propovijedanje ili opominjanje osobe. Dugotrajno prijateljstvo ili radni odnos s negativnom osobom mogu izgubiti strpljenje i vrijeme i energiju, ali morate izbjegavati propovijedanje ili nagovaranje osobe. Negativni ljudi oko nas ne vole prihvaćati kritike i često taj čin vide kao dokaz da se i vi borite protiv njih, umjesto da svoje savjete vide u konstruktivnijem smjeru.
   • Čak i ako će vam "skidanje tereta" pomoći da izrazite svoje osjećaje, to neće pomoći situaciji. Ako trebate otvoriti negativnu osobu, podijelite to s nekim kome vjerujete u grupi za podršku, a ne izravno s tom osobom.

3. 

   Djelujte umjesto da jednostavno reagirate. Jedan od načina da pomognete sebi i negativnoj osobi je čineći dobra djela za nju, radnje koje nije pokrenula određena situacija ili razgovor. Odbijanje druge osobe samo će ojačati negativan svjetonazor, pa čin prihvaćanja može dovesti do nužne promjene.
   • Ljudima je lako podcijeniti podršku koju dobivaju tijekom negativnog razmišljanja. Trebali biste djelovati negativno, čak i ako to nije motivirano negativnom situacijom. Kroz ovo možete imati ogroman učinak na interakciju osobe s vama.
   • Na primjer, ako se stalno opravdavate zašto ne možete upoznati negativne ljude dok neprestano razmišljaju o lošoj situaciji, preuzmite inicijativu i nazovite ih da ih vide kad nisu uronjeni loše volje ili razmišljanja.

4. 

   Podsjećanje osobe na pozitivne strane može joj ojačati pozitivnost. Podsjetite osobu na dobar provod koji ste oboje proveli zajedno ili na smiješnu situaciju. Pohvalite osobu što je učinila dobro djelo. To će pomoći osobi da se sjeti da je netko drugi zainteresiran za njih i pokušava biti pozitivan prema svom danu.
   • Na primjer, „Vaš je esej sjajan. Potpuno sam impresioniran svim istraživanjima koja ste proveli ”.

5. 

   Povremeno učinite nešto neočekivano slatko. To može biti bilo što, od pomaganja osobi u rutini do pozivanja u film ili čak šetnje s vama. Ovo je dobar način da se potvrdi pozitivnost prema negativnim ljudima, a da se to ne pretvori u podučavanje o njihovim stavovima, jer to nitko neće voljeti čuti.

6. 

   Izađite s grupom prijatelja. Ponekad je najbolji način za rješavanje negativne osobe (pogotovo ako je dio vaše grupe prijatelja) održavanje grupnog događaja tako da one postanu "nejasne" između različitih tipova osobnosti. Međutim, morate sa sigurnošću zapamtiti da ova situacija neće završiti tako što će cijela skupina prolaziti jedna kroz drugu i osuđivati ​​negativno.
   • Ova metoda najbolje djeluje kada svi u grupi pokazuju empatiju prema negativnoj osobi i koriste slične strategije kako bi pomogli osobi da prevlada svoju negativnost.

7. 

   Preuzmi odgovornost za svoju sreću. Ljudi su društvena bića, a njihova sreća često ovisi o kvaliteti njihovih odnosa s drugima. Međutim, samo vi možete preuzeti odgovornost za vlastitu pozitivu i sreću.
   • Postati sretan bez obzira na situaciju znači steći kontrolu nad svojim osjećajima, a ne dopustiti da situacija dominira. Na primjer, ako imate posla s negativnom osobom, možete joj dopustiti da iscrpi vašu pozitivnost ili se možete podržati podsjećajući se na pozitivnost. prije i nakon komunikacije s osobom.
   • Kontrolirajte svoje emocionalne reakcije na isti način kao i svojim mišićima. Morat ćete vježbati kako biste više kontrolirali svoje emocionalne reakcije na vanjske situacije, poput odnosa s negativnim ljudima.

8. 

   Procijenite ulogu osobe u vašem životu. Ponekad je najbolji način rješavanja negativnih ljudi potpuno uklanjanje iz svog života. Postoje trenuci kada vas njihova negativnost uznemiri do te mjere da nećete moći izgraditi ispunjen i sretan odnos.
   • Morate preispitati prednosti i nedostatke uklanjanja osobe iz svog života. To može biti teško ako je osoba dio grupe prijatelja koje poznajete. Možda je čak i potpuno nemoguće ako je osoba kolega ili vaš šef.
   • Iskreno pogledajte što ćete dobiti iz veze s osobom i nemojte se previše oslanjati na prirodu veze „u prošlosti“ ako osoba nakon nekoliko trenutaka postane negativna. mjeseci ili godine.

9. 

   Kloni se te osobe. Ako ne možete prestati viđati osobu, najbolja opcija koju možete napraviti je kloniti se nje. Zapamtite, morate se brinuti o sebi. Nikome ne dugujete svoje vrijeme i energiju, pogotovo ako vam osoba oduzima negativnost. oglas

Savjet

• Imajte na umu da postoji mnogo različitih razloga zbog kojih ljudi mogu biti negativni, uključujući nesigurnost, nisko samopoštovanje, prošla traumatična iskustva, razočaranja u život, nisko samopoštovanje i još mnogo toga.
• Negativnim ljudima često je teško vidjeti pozitivne učinke ili pozitivne ishode u životu. Sjetite se da oni sami trebaju željeti promijeniti svoj način razmišljanja.
• Ne reagirajte na negativan komentar. Ako ne date osobi odgovor koji želi, zaustavit će se jer njezino ponašanje privlačenja pažnje ne djeluje.
• Trebali biste se ponašati pristojno, izbjegavajte postati prestrogi i vježbati strpljenje.

Upozorenje

• Ljudi koji izražavaju negativnost često mogu iskusiti depresiju. Ako negativnost dolazi u obliku razgovora o nanošenju štete sebi ili drugima, potaknite osobu da potraži stručnu pomoć.
• Ne dopustite da vas negativnost nekoga pretvori u pesimističnu osobu. Iznad svega, morate preuzeti odgovornost za izgradnju svoje sreće.