Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Biti u blizini nestrpljive osobe učinit će vam se kao da hodate po polju punom mina - neprestano se bojite da će eksplodirati. Uz to, zbog nestrpljivih ljudi često se izgubi strpljenje. Bez obzira što radili, upoznat ćete ih na poslu, u školi ili u osobnoj vezi. Naučite kako odgovoriti na nestrpljenje i ne dopustiti da to utječe na vas.

Koraci

Dio 1 od 4: Reagiranje na opetovano nestrpljenje

1. 

   Očekujte žurbu na poslu. Kad se suočite s nestrpljenjem šefa ili kolege, to može negativno utjecati na vašu produktivnost. Ako znate da ćete morati imati posla s nestrpljivim ljudima, potrudite se dati svoj posao prioritetu kako biste mogli smanjiti tjeskobu s obje strane.
   • Način na koji ćete reagirati na nestrpljivu osobu u svakodnevnom životu ovisit će o vašem odnosu s njom. Trebali biste biti proaktivni u suočavanju sa svojim nestrpljenjem na temelju vašeg odnosa s tom osobom.
   • Na primjer, ako znate da će vaš šef zabrljati kad u posljednji trenutak podnesete izvještaj, trebali biste odvojiti druge poslove da biste izvještaj završili ranije.
   • Ako ne možete dati prednost pomaganju nestrpljivoj osobi, potrudite se sastaviti raspored s nekim tko može odgovoriti na obje vaše potrebe. Dajte osobi do znanja da ste svjesni svoje tjeskobe i da želite pronaći rješenje. Jednom kada se obje strane slože s ovim rasporedom, ne zaboravite ga pažljivo slijediti kako biste umanjili buduće impulse.

2. 

   
   
   Razgovarajte s partnerom o učincima nestrpljenja na vas. U vezi imate slobodu izražavanja svojih misli i osjećaja zbog nestrpljenja. Rečenice koje započinju predmetom "Ja" (vi sami) također će raditi.
   • Odredite vrijeme za razgovor s bivšim o izvorima vašeg nestrpljenja. Je li vaš dečko postao nestrpljiv jer vam je trebalo predugo da se pripremite za sastanak? Gubi li vaša supruga strpljenje kad ne možete odabrati što želite jesti za večeru? Oboje morate pokušati spojiti problem. "Nervozni ste kad postanete nestrpljivi prema vama. Što možete učiniti da se ne osjećam tako?"
   • Dalje, trebali biste pokušati pronaći rješenje koje se temelji na obje vaše perspektive. Na primjer, možda bi vaš dečko trebao pokupiti djevojku nekoliko minuta kasnije kako bi joj dao više vremena za odabir odjeće. Ili, može dovršiti osnovne pripreme i šminkanje ili se urediti u kosi.

3. 

   
   
   Razviti specifične sustave za prevladavanje nestrpljenja kod djece. Ako često otkrijete da vaše dijete (dijete ili tinejdžer) postaje nestrpljivo, trebali biste razviti razumnu metodu za upravljanje tim stanjem, koja će vam također pomoći da se ne osjećate. iritantno ili frustrirajuće. Opet, ovo zahtijeva pažljivu procjenu problema ili razgovor s djetetom o tome koja će strategija funkcionirati.
   • Za malu djecu koja postanu nestrpljiva kad ste zauzeti ili ravnodušni, možete im pružiti igračke, aktivnosti ili grickalice kako biste ih privremeno odvratili dok ne riješite njihove potrebe. od njih.
   • Za maloljetnu osobu rješenje će ovisiti o kontekstu. Na primjer, vaše dijete postaje nestrpljivo kad mora pričekati da prekinete poziv. Možete zatražiti od djeteta da zapiše svoje potrebe i budite spremni otvoreno razmišljati o temi razgovora dok pokušavate prekinuti poziv. Ako vaš tinejdžer postane nestrpljiv jer njegova nogometna odora nije prethodno očišćena, dijete vas može upozoriti kada će ga trebati. može se odmah oprati. Ili možete kupiti dvije uniforme kako bi jedna uvijek bila čista.
   oglas

Dio 2 od 4: Reagiranje u sadašnjem trenutku

1. 

   
   
   Recite nešto što započinje predmetom „ja“ kada razgovarate s nestrpljivom osobom. Da biste umanjili njihovu nestrpljivost, budite oprezni s onim što govorite. Morate objasniti utjecaj nestrpljenja osobe na vas, zajedno s vašim ciljevima da pronađete rješenje, a ne da drugu osobu dovedete u nevolju i ne optužite za nju. Nije vrijeme za raspravu, već za izgradnju empatije i razgovor o onome što se događa. Upotrijebite izjave "Ja" da izrazite svoje osjećaje, a da ne krivite drugu osobu.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Zbunim se kad me nagovorite da završim posao. Ovaj će projekt trajati nekoliko sati. Možete li me prestati testirati do sutra?".
   • Pazite da tu osobu ne komentirate, već na temelju njezinog ponašanja. Budući da dobro poznajete ovu osobu, trebali biste se usredotočiti na svoje kratkotrajno ponašanje, a istovremeno zadržati pozitivnu stranu svoje svakodnevne veze. Ne stvarajte probleme drugima, već se suočite s problemom i krenite dalje.

2. 

   Izbjegavajte govoriti "polako" ili "smiri se". Postati nestrpljiv može biti znak još jednog potencijalnog problema, pa izbjegavajte davati komentare koji su namijenjeni da problem svedu na minimum. Nestrpljiva osoba može osjećati stres, osjećati se izolirano, reagirati na neočekivano odugovlačenje ili imati druge emocije. Riješenje osjećaja osobe govoreći "polako" ili "smiri se" potaknut će veću reakciju.
   • Usredotočite se na riječi kako biste prepoznali ponašanje i ne pokušavajte ublažiti odgovor. Na primjer, ako osoba izgleda ljutito dok čeka, recite nešto poput „Izgledate ljutito (ili pod stresom, umorni, uzrujani itd.), Što mogu učiniti za vas? nisu?". Ovaj će citat otvoriti priču i izbjeći više sukoba.

3. 

   Pitajte što možete učiniti za tu osobu. Umjesto da nestrpljenje druge osobe pretvorite u veći problem, pitanjem što možete učiniti za nju iskrenim stavom pružit ćete priliku osobi da iznese svoje misli. To će osobi dati do znanja da ste otvoreni za razgovor o problemu i da želite pronaći načine za rješavanje njihovih potreba.
   • Čak i ako nestrpljivoj osobi ne možete odmah dati ono što želi, obaviještavanje o vremenskoj traci ili ažuriranjima pomoći će joj ublažiti nelagodu u sadašnjem trenutku.

4. 

   Spriječite se ljutitoj reakciji. Ponekad nestrpljenje druge osobe može izazvati ljutit odgovor u vašem srcu. Znajte da će ljutiti odgovor na ljutnju ili frustraciju druge osobe samo pogoršati stvari. Isprobajte jednu od sljedećih strategija kako biste ublažili bijes prije nego što vam situacija izmakne kontroli.
   • Vježbajte duboko disanje. Udahnite zrak iz usta tijekom 4 broja. Zadržite dah 7 otkucaja, a zatim polako izdahnite brojeći 8. Ponavljajte ovaj postupak dok ponovno ne budete mirni.
   • Zamoljen za predah. Odvojite nekoliko minuta da organizirate svoje misli i smirite se. Možete nazvati prijatelja ili otići u šetnju. Zatim se vratite rješavanju problema nakon što se smirite.
   • Pronađite posrednika. Nekim ljudima je jednostavno teško surađivati ​​s drugima. Pronađite svog nadređenog ili nekoga tko će vam pomoći posredovati u diskusiji između vas i nestrpljive osobe. To će vam pomoći da se ne ljutite. Neutralna osoba pomoći će vam da riješite problem, a da ne dopustite da vaše emocije utječu na situaciju.

5. 

   Zanemarite svoje ponašanje i krenite naprijed. Neki su ljudi samo nestrpljivi po prirodi. Ovo je dio njihove prirode. Ako znate da je ta osoba stalno nestrpljiva, ne možete ništa drugo učiniti nego to ignorirati. Ako problem prilagodite umjesto da ga prihvatite, borite se u bitci u kojoj će gubitak biti vaš. Kad prepoznate da je šef, suradnik ili čak netko koga poznajete obično nestrpljiv, pomoći će vam da shvatite da to ne biste trebali shvaćati osobno.
   • Ignoriranje je sjajan pristup ljudima koje ne viđate svaki dan ili samo malo o njima znate. Ako između vas i osobe nema stalne veze, previše fokusiranja na njezino ponašanje trebat će samo vremena.
   oglas

Dio 3 od 4: Procjena stanja

1. 

   Razmislite o svom doprinosu nestrpljenju. Ponekad ljudi pokazuju najgore kad su u blizini jer ih nesvjesno provociramo. Dobivate li često posao kasno ili vam treba više vremena? Stav "posjedujem cijelo vrijeme svijeta" i previše opuštenost može pridonijeti stvaranju protivnikove iritacije. Trebate li se mijenjati ili ne?
   • Iako ugodan pristup životu može biti dio čari koje imate, to može biti prilično frustrirajuće za kolegu ili prijatelja koji ovisi o vama.
   • Možda je vrijeme da razmislite o tome kako možete postati pažljiviji prema potrebama drugih. Ovo može biti jednostavno kao postavljanje boljeg razgovora kako bi znali da ste spremni za promjenu.

2. 

   Uzmite u obzir vlastite nepoželjne osobine. Svi imamo nekoliko osobina koje uznemiruju druge. Slično kao kad se nadate da će ljudi oko vas prihvatiti vašu prirodu, trebali biste prihvatiti i njihove najbolje i najgore osobnosti.
   • Možda ćete se morati naviknuti na nestrpljenje ljudi oko sebe ako komunikacija nije vaša jača strana. Veliki dio nestrpljivosti često je nešto o čemu ne znate, pa ako primijetite da se ljudi uzrujavaju, utvrdite zašto vam se to događa. vrlo korisno.
   • Ako je netko na poslu ili kod kuće često nestrpljiv prema vama, zatražite povratne informacije o tome što uzrokuje ovu situaciju. Na primjer, ako utvrde da ste neuredni, zatražite od njih povratne informacije o poduzimanju malih koraka da biste to promijenili. Ovaj pristup ne samo da vam pomaže da promijenite ponašanje, već im govori i da želite biti bolji.

3. 

   Pokušajte suosjećati. Istinska empatija znači staviti se na mjesto drugih kako biste razmotrili njihove poglede na situaciju. Umjesto da emocionalno odgovorite na njihovo nestrpljenje, zastanite da razmislite o izvoru problema i razmotrite ulogu osobe u zadatku ili situaciji.
   • Veliki dio empatije može se povezati s razumijevanjem kako vaš neposredni dio posla ili zadatka utječe na druge. Na primjer, ako kolega mora pričekati da dovršite svoje izvješće kako bi predstavio svoje izvješće, prikladno je postati nestrpljiv kad ne zna napredak izvješća.

4. 

   Neka vaša žurba ne utječe na vas. To najbolje odgovara ljudima u dvije skupine, možda ih sretnete samo povremeno ili ih poznajete toliko dobro da ste svjesni da je njihova nestrpljivost privremena i da nije vezana uz nju. vaše djelovanje. Ako je član vaše obitelji pod stresom zbog vanjskog problema, mogao bi postati nestrpljiv i možete ga potpuno ignorirati. Odabir bitke omogućit će vam da se usredotočite na misiju koju treba dovršiti i okončati sveukupni sukob. Ne možete se usredotočiti na potragu ako se često morate boriti u bitkama u kojima znate da će gubitak biti vaš.
   • Idite na 100. To će vas prisiliti da se usredotočite isključivo na brojanje i spuštanje pulsa natrag na opušteniju razinu.
   • Redovito se brinite o sebi. Vaša sposobnost da se brinete o sebi ovisit će o tome što vam pomaže da se opustite i koncentrirate. Neki ljudi vole energično vježbati kako bi se osjećali dobro, dok drugi vole mirno vrijeme za čitanje dobre knjige ili meditaciju.
   oglas

Dio 4 od 4: Razumijevanje nestrpljivosti

1. 

   Shvatite kako vreva današnjeg društva utječe na nestrpljenje. Živimo u svijetu koji se kreće brzinom svjetlosti i nadamo se da ćemo u skoro vrijeme imati pristup gotovo svemu. Internet nam pruža toliko informacija nadohvat ruke da možemo zaboraviti da ljudima treba vremena za rad, pripremu izvještaja i obradu informacija. Mi nismo strojevi i važno je izgraditi ljudski faktor u životu.

2. 

   Prepoznajte vezu između nestrpljivosti, bijesa i zdravlja. Previše stresa šteti vašem zdravlju, kao i onima oko vas. Pokušajte pronaći načine kako izbjeći stres u nepotrebna i neučinkovita vremena.
   • Stres može biti uzrok nestrpljivosti. Rješavanje ukupnog stresa u trenutnoj situaciji može poboljšati okoliš za sve uključene i učiniti ga sigurnijim za vaše cjelokupno zdravlje.
   • Umjesto da se prepirete oko očite nestrpljivosti, dugoročni stres smatrajte varijablom.

3. 

   Učite iz tuđe nestrpljivosti. Nestrpljivost je znak da ste uronjeni u budućnost umjesto u sadašnjost. Svjedočenje nestrpljivosti drugih može nas podsjetiti da postanemo pažljiviji. Istovremeno, to će nas također podsjetiti da ćemo svojim postupcima utjecati na druge. Nestrpljenje druge osobe trebali biste vidjeti kao poziv na akciju ako je potrebno. oglas

Savjet

• Pokušajte razgovarati na najljepši način; u suprotnom ćete druge učiniti samo nestrpljivijima.
• Ako situacija između vas dvoje postaje napeta, potražite posrednika.

Upozorenje

• Problem je u njima i imate ih pravo obavijestiti.
• Ne dopustite da nestrpljiva osoba izgubi živce. U većini slučajeva to je samo pokazivanje, odražavanje potisnute ljutnje ili lošeg planiranja u njima. Nemaju moć zapovijedati drugima ili postajati bezobrazni samo zato što se stvari ne odvijaju guranjem ili suočavanjem s drugima u životu.