Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Teško je nositi se s kontroliranjem ljudi. Vrlo su vješti u kontroli i čine da se osjećate izolirano od drugih. Srećom, biti težak ne znači da se ne možete nositi. Morate ostati smireni i ne reagirati odmah. Zatim povucite osobne granice kako vas osoba više ne bi istjerala iz vaše zone udobnosti. Ne zaboravite preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima. Morat ćete više brinuti o sebi kako vas osoba koja kontrolira ne bi uništila.

Koraci

Dio 1 od 3: Suočavanje s teškom situacijom

1. 

   Ne reagirajte na njihovo negativno ponašanje. Ono što kontrolna osoba želi je vaša reakcija. Bez obzira bunite li ili kritizirate li, oni se ne ponašaju ništa bolje. Naprotiv, ako se naljutite ili odgovorite agresijom, vatra će eksplodirati. Umjesto da budete bespomoćni s obje strane, pokušajte ostati mirni.
   • Na primjer, ako živite s dečkom i jednog dana počnu nastajati problemi jer kad se završite s kupanjem, ne objesite ručnik na mjesto koje je on odredio, trebate odlučno progovoriti i započeti razgovor. Razgovarajte o ovom pitanju. Samo neka zrak bude umjeren.
   • Mogli biste reći: "Znam da želite da vam ručnik visi sprijeda. Ali želim ga ovdje objesiti jer _____. Možete li mi ga promijeniti ili ću ga objesiti negdje drugdje, što vam odgovara, i pokloniti ga?" Ovo mjesto je za vas. "
   • Međutim, morate ostati mirni ako osoba pokuša promijeniti granice koje ste postavili. Na primjer, "Dogovorili smo se da smo _______ prošli tjedan, sjećate li se?"

2. 

   
   
   Pokušajte suosjećati. Iako ne moramo opravdavati loše ponašanje drugih, bolje je barem znati uzrok. Ljudi s problemima kontrole često imaju pokopa. Naći ćete najučinkovitiji način da ih dosegnete ako to razumijete. Pokušajte otkriti što doista dobivaju manipuliranjem drugima.
   • Na primjer, recimo da živite s djevojkom koja kontrolira. Jednog dana vidi vas kako ostavljate nekoliko komada smeća u kuhinji jer je zauzeta telefonom. Pitala bi: "Zašto ne raščistite svoje bojište i ne javite se na telefon?"
   • Nered ovdje nije pravi problem. Uzrok je često dublji od toga ima li ona kontrolnu ili tjeskobnu majku ili oca ili ako njezina obitelj cijeni vrijednosti koje se očituju u određenom ponašanju, ako je to definitivno izvor. izvor tog ponašanja.
   • Pitajte je zašto je vaš slijed radnji za nju tako velika stvar, što će vam pomoći da bolje razumijete problem i pružite potrebne informacije na vrijeme. Drugi možda neće vidjeti što uzimate zdravo za gotovo.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Postoji li nešto posebno što želite da očistim prije nego što nazovete telefonom?"
   • Ili: "Znam da se ne voliš zezati. Odjednom zazvoni telefon, pa moram slušati. Pospremit ću nakon što nađem telefon."

3. 

   
   
   Ograničite kontroverzu. Kontroliranje ljudi voli svađu. Oni ne žele ništa drugo nego da druge pošalju u rat riječi koji nikamo ne vode. Treba im osjećaj pobjede. Izbjegavajući sve svađe s njima, nećete ih udovoljiti.
   • Jednostavno odbijte raspravljati. Na primjer, ako će se vaš partner posvađati s vama, recite: „Istina je da ti i ja moramo razgovarati o ovome, ali možda ne kada ste oboje bijesni. Možemo li razgovarati sutra navečer? "
   • Dugoročno morate prepoznati potencijalne probleme u vezama i postaviti osobne granice.

4. 

   
   
   Ostanite što mirniji. Jedino što ne biste trebali raditi s diktatorom je izgledati uzrujano ili ljutito. Kontroliranje ljudi voli pogađati tuđe slabosti, zbog čega se ljudi kvare kako bi dobili ono što žele. Smanjite što više pokazivanje svojih osjećaja prema njima. Vaša ih je snažna reakcija dodatno uznemirila.
   • Pokušajte duboko udahnuti kad komunicirate s osobom koja kontrolira. Dok vam govore na uho, zanemarite to razmišljajući o nečemu ugodnom, poput prekrasne prekrasne plaže.
   • Ako morate reagirati, govorite u nepromijenjenim rečenicama kako biste uštedjeli vrijeme. Na primjer, "Nisam siguran u to. Pusti me da razmislim."
   oglas

Dio 2 od 3: Postavljanje jasnih granica

1. 

   Imajte na umu da imate i osnovna prava. U bilo kojoj situaciji i dalje imate neka prava. Ne zaboravite na te pogodnosti samo zato što imate posla s teškom osobom. Kontroliranje ljudi ima način da vam uđe u glavu i učini da zaboravite na svoja osnovna ljudska prava. Podsjetite se da zaslužujete da se prema vama dobro postupa.
   • Svi imamo pravo na poštovanje, na izražavanje osobnog mišljenja i na vlastite stavove, na izgovaranje "ne", a da se ne osjećamo krivima.
   • Ponekad zaboravimo da imamo ta prava kad se suočimo s osobom koja kontrolira dugoročno. Prije interakcije s bilo kime, podsjetite se na ta prava. Imajte na umu da postavite osobne granice.
   • Na primjer, vaš dečko koji kontrolira želi da provodite vrijeme s njim umjesto da se družite s prijateljima. Ako jednu večer ne želite biti kod kuće i gledati film s dečkom, učinit će da se osjećate krivim zbog toga. Ako ste spremni učvrstiti osobne granice, razmislite: "Imam pravo reći ne bez krivnje."

2. 

   Recite sebi da imate kontrolu. Prije nego što postavite osobne granice, morate vratiti kontrolu.Iako ne možemo kontrolirati negativne postupke drugih, možemo kontrolirati svoje reakcije na njih. Što se tiče približavanja osobnim granicama, imate mnogo mogućnosti kao što su:
   • Obično se većina nas odluči nasmiješiti i tolerirati kada komunicira s manipulativnim ljudima. Isto možete učiniti i da izbjegnete osobu. Na primjer, ograničite odlazak na obiteljska okupljanja ako znate da je tamo i vaš moćni otac.
   • Izlazi iz kutije. Pomislite: "Ja imam kontrolu nad onim što se događa. Ne želim biti ograničen." Odluka da ćete ojačati vlastitu slobodu zahtijeva poštovanje.

3. 

   Razjasnite ograničenja. Kontroliranje ljudi voli probijati tuđe granice. Obavijestite ih gdje je vaša granica. Jasno objasnite koja su ponašanja prihvatljiva, a koja neoprostiva.
   • Shvatite kad prijeđete do krajnjih granica. Za male stvari poput odvajanja za prljavo posuđe ili odjeću možete se složiti. Međutim, postoji nekoliko drugih pitanja koja mogu biti frustrirajuća.
   • Razmislite o postupcima koji nadilaze zdrav razum. Na primjer, ne smeta vam odlaganje telefona kad izlazite s dečkom. Međutim, želi da prekinete svaki kontakt, čak i ako samo šetate obližnjim parkom. Sad mu morate dati do znanja da to za vas nema smisla.

4. 

   Ispravite svoje granice. Morate biti načisto s osobnim razgraničenjem. Možda je to dobar način da to zapišete i pokažete kontroloru. Učinite svoje granice što jasnijima. Jasnim tonom glasa recite osobi što smijete, a što ne možete tolerirati u budućnosti.
   • U osnovi je vrlo teško kontrolirati ljude. Učinit će sve da ignoriraju ili pogrešno shvate vaše granice. Dakle, morate biti vrlo jasni što se tiče postavljanja osobnih ograničenja.
   • Ako vaš dečko jako kontrolira, trebate povući osobne granice govoreći nešto poput: "Neću isključiti telefon većinu vremena kad se sretnemo, jer sam kod kuće. To je više nego kod kuće. Voljan sam staviti telefon na stranu kad idemo na spoj ili gledamo filmove, ali ne uvijek.

5. 

   Budite ustrajni kad je potrebno. Kontroliranje ljudi neće lako prihvatiti granice. Spremni su izgurati drugu osobu iz zone njezine udobnosti kako bi se mogla osjećati sigurno. Stoga ih po potrebi morate podsjetiti na svoja pojedinačna prava. Budite jasni i odlučni ako su vaše osobne granice prekršene.
   • Biti odlučan ne znači biti agresivan. Odlučan znači da s poštovanjem dajete osobi do znanja da krši vaše osobne granice. Budite mirni i podsjetite se kad god se pojavi problem.
   • Na primjer, vi i vaš dečko gledate televiziju u sobi. Vaš telefon ima SMS poruku, vi odgovorite i on se naljuti. Rekao je kao, "Tako ste bezobrazni. Sjedite ovdje."
   • Ne reagirajte nestrpljivo. Odgovor na nešto poput: "Što radiš, ja samo šaljem poruke" učinit će stvari još stresnijima. Umjesto toga, smirite se i recite s poštovanjem: "Već smo razgovarali o ovome. Sada vam nije potrebna vaša puna pažnja, pa imate pravo odgovoriti na poruku. Ovaj put gledat ću više s vama. "
   oglas

Dio 3 od 3: Upravljanje osjećajima

1. 

   Nemojte imati nerealna očekivanja. Tešku i kontrolirajuću osobu izuzetno je teško promijeniti. Iako ste ojačali svoje osobne granice, i dalje se često nalazite u ratovima za moć. Nadam se još, veće razočaranje. Uvijek imamo problema s ljudima koji imaju kontrolu, zato ne očekujte velike promjene.
   • Ne možete mijenjati druge. Čak i ako prepoznate njihovo loše ponašanje, osoba koja se kontrolira ne mijenja se lako ako to ne želi. Stoga, u interakciji s tom osobom, ne zaboravite redefinirati svoje osobne granice i zanemariti teške riječi.

2. 

   Podsjetite se da to nije vaš problem. Kontroliranje ljudi ima svoje temeljne probleme, poput nesigurnih tendencija koje se očituju u njihovoj potrebi da kontroliraju druge. Svaki put kad se obračunate s osobom koja kontrolira, podsjetite se da to nema nikakve veze s vama. Očito niste učinili ništa loše. Samo što je ta osoba imala neodoljivu potrebu za kontrolom.
   • Ako znate zbog čega bivši ima kontrolu, podsjetite se da se sjetite s kim je problem.
   • Na primjer, "U prošlosti je moj djed bio vrlo strog prema ocu, pa nisam vjerovao u svoj smjer karijere. Problem nije bio u meni, već u njemu."

3. 

   Čuvaj se. To je osobito važno ako ste u stalnom kontaktu s osobom koja kontrolira. Primjerice, ako volite ili živite s takvom osobom, podsjetite se da se morate više brinuti o sebi. Ponekad vas obuzme davanje prioriteta potrebama osobe koja kontrolira i zaboravljanje na sebe.
   • Imate pravo brinuti se o sebi. Dopušteno vam je vrijeme da vježbate, pravilno se hranite, bavite se zanimljivim hobijima i radite stvari koje vas čine sretnima.
   • Odvojite vrijeme za osobne potrebe, čak i ako se morate protiviti onome tko vas kontrolira. Primjerice, trebate dovoljno spavati jer sutra na posao morate rano ujutro. Ali vaš partner želi da ostanete budni dok jako kasno spava. Iako je nervozan, idite u krevet i podsjetite ga da se morate rano probuditi da biste išli na posao.

4. 

   Ograničite izloženost. Ponekad je najlakši način suočiti se s osobom koja kontrolira ako se kloni nje. Pronađite načine kako ograničiti vašu interakciju s osobom. Ovo će vam učiniti život ugodnijim.
   • Ako živite s kontroliranom osobom, samo ih upoznajte tijekom obroka i priopćite jednostavne rečenice koje su vam potrebne.
   • Ako imate takvog suradnika, pokušajte ograničiti izloženost na poslu. Na primjer, samo kratko razgovarajte i pokušajte odabrati projekte koji nisu u istoj grupi kao i ta osoba.
   • Ako je riječ o članu obitelji, ograničite interakciju s tom osobom tijekom aktivnosti. Na primjer, ako morate uzeti telefon, nastavite razgovor što je brže moguće.

5. 

   Bacite ako je potrebno. Kad vas veza izgubi, trebali biste je se odreći. Postoje ljudi koji su previše autoritarni i nikad se ne mijenjaju. Ako opetovano krše vaše osobne granice, prekinite vezu. Ovaj je život u biti prekratak da bi gubio vrijeme za ljude koji vas samo znaju povrijediti i kontrolirati. oglas

Savjet

• Ne dopustite drugima da vam govore kako upravljati ili trošiti vaš novac, osim ako ih ne angažirate da upravljaju njime. U braku supružnik ima jednaku moć odlučivanja o obiteljskim financijama i o tome se uvijek može pregovarati.
• Usredotočite se na pozitivne stvari i one će vam pomoći da se nosite s bivšim.
• Većina odgovora na odnos s osobom koja kontrolira je obrnutom kontrolom i pasivnom agresijom. Iako je lakše učiniti ono što drugi žele bez prosuđivanja, svaki zahtjev trebate pogledati pojedinačno i provjeriti ima li smisla. Na primjer, ako vas prijatelj zatraži da prestanete petljati telefon, jer razgovarate, na njima nema ništa previše. Ili, ako neprestano neprestano šaljete poruke dok vi i vaš partner gledate film, malo ste bezobrazni.

Upozorenje

• Još uvijek možemo povremeno kontrolirati i / ili manipulirati odnosima; Međutim, ako slučajno pustite da vam izmakne kontroli ili je osoba prejaka i ustrajna, vaši bi drugi odnosi s obitelji i prijateljima mogli biti uništeni.