Sadržaj

• Koraci

Narcisi su ljudi koji sebe smatraju "pupkom svemira". Pretjerano su usredotočeni na sebe, uvijek trebaju pažnju i divljenje, ali im nedostaje empatije. Vrlo su narcisoidni i ranjivi na kritike. Ako se udate za pretjerano narcisoidnog supruga, nadam se da će vam ovaj članak pomoći u rukovanju ili kontroliranju njegovog ponašanja.

Koraci

Dio 1 od 3: Znati koliko je odnos toksičan

1. 

   Utvrdite je li vaš muž sebičan. Narcisi su često krajnje sebični, misle samo za sebe. Njihovi su egovi preveliki; Uvijek žude za pažnjom i divljenjem. Vrlo su arogantni i uvijek traže načine kako biti vrhunski ili dobiti ono što žele. Iz tog razloga vas suprug narcis možda neće voljeti koliko voli sebe. Bavi se samo vlastitim potrebama i interesima i ne uzima u obzir vaše vlastite potrebe ili interese.
   • Ljudima koji se previše vole nedostaje i empatije, ne znaju se staviti u tuđe cipele ili razumjeti i mariti za tuđe osjećaje.

2. 

   
   
   Pogledajte je li vaš suprug pretjerano ljubomoran. Narcisi su često opsjednuti idejom da uvijek preuzmu vodstvo i budu pohvaljeni, pa često postanu ljubomorni kad vide da drugi uspijevaju. Ova osobnost može dovesti do posesivnog, čak i zlostavljanja.

3. 

   
   
   Zapitajte se kontrolira li vaš suprug ili manipulira njime. Narcisoidni muževi mogu pronaći načine da manipuliraju svojim ženama izolirajući ih od prijatelja i obitelji, prisiljavajući time svoje žene da ovise o njima. Muž također može pokušati kontrolirati i kontrolirati svoju ženu ne pokazujući naklonost ili brigu za svoju ženu.
   • Neki narcisoidni muževi mogu se poslužiti trikovima verbalnog i emocionalnog zlostavljanja svojih supruga. Natjerat će vas da patite ili mučite da biste dominirali nad vama.
   • Oni također mogu pribjeći bijesu kako bi manipulirali i manipulirali vama.

4. 

   
   
   Razmislite je li vaš suprug lažov. Narcisi često koriste laži kako bi manipulirali svojim supružnikom. Oni govore samo pola istine ili čine potpuno drugačiju verziju istine, tako da za ništa ne moraju odgovarati. Ponekad se okrivi supruga. To nepovoljno utječe na suprugu, jer na kraju žena mora snositi sve odgovornosti, pogreške i krivnju. oglas

Dio 2 od 3: Suočavanje s narcisoidnim suprugom

1. 

   Razgovaraj sa svojim mužem. Kao suprug i supruga možete otvoreno i iskreno razgovarati o problemima koji se pojavljuju. Morate ostati smireni kad razgovarate s njim. Obavezno upotrijebite uvjerljiv glas i nježno držanje kako biste izrazili da ste uznemireni što se vaša veza ovako odvija. Izbjegavajte optužujući ton i riječi. Narcisi se često ne nose dobro s kritikom.
   • Recite mužu kako se osjeća sebično. Pokušajte reći stvari poput "Moram razgovarati s vama o tome kako se ponašate. Osjećam se jako tužno jer ..." Ako sumnjate da vas vara ili provodi previše vremena s drugim ženama, Pokušajte reći: "Zauzimate vrlo važan položaj u mom srcu. Često vas čujem kako razgovarate s njom i bojim se da vam nisam dovoljna." Ako vaš muž govori stvari koje vas bole, vi Molim vas, recite: „Vrlo ozbiljno shvatam vaše mišljenje; kad vas čujem kako to kažete, osjećam se sitno i bezvrijedno u vašim očima.“ Pokušajte ne vikati bijesni na svog supruga. Osjećaji povrijeđenosti i strahovi mnogo su učinkovitiji način komunikacije.
   • Razmotrite reakcije i raspoloženja vašeg supruga na skali od 1-10. Ako je njegova ljutnja ili frustracija 3 ili više, pričekajte neko vrijeme prije nego što predložite rješenje. Može biti kontraproduktivno ako pokrenete ovaj problem kad je vaš muž uznemiren.

2. 

   Postavljajte pitanja kako biste saznali zašto se vaš suprug ovako ponaša. Postavljanje pitanja dobar je način da udovoljite narcisu, jer će se razgovor vrtjeti oko njega.
   • Ponovite ono što vam je suprug rekao da biste pokazali da slušate. To će ga staviti u središte igre, a ovo će vam možda pomoći kad kasnije budete razgovarali o svojim problemima.
   • Prilagođeno onome što je rekao vaš suprug. Ako kaže: "Ne vidim nikoga tko cijeni ono što sam učinio", odgovori ", razumijem taj osjećaj. Vjerojatno dosadan i vrlo uznemiren "

3. 

   Upotrijebite zamjenice mi umjesto brat. Kad ukazujete na nepravdu vašeg supruga ili ga tražite da vidi bračnog i obiteljskog savjetnika, upotrijebite zamjenicu "mi" umjesto "vi". To stvara osjećaj zajedničke odgovornosti i pogrešaka između njih dvoje, a da se ne podrazumijeva da je sve njegova krivnja, što može dovesti do negativne reakcije narcisa.
   • Umjesto da kažete "Patim zbog vaše sebičnosti", recite "Povrijedimo jedni druge jer ponekad više mislimo za sebe nego što mislimo jedni za druge".

4. 

   Odaberite riječi kako bi se stvari činile zbog njega. Samozadovoljni ljudi rijetko se brinu za potrebe drugih. Da biste dobili ono što želite, sve to morate učiniti za njega. "
   • Ako želite otići kod prijatelja na večeru, nemojte reći "Želim ići na večeru u kuću Thanha i Huonga". Recite, "Jako im se sviđate; Žele vas pozvati na večeru ”.
   • Uvjerite svog supruga da ono što čini za vas stvara dobru sliku. Recite stvari poput "Ako mi pomognete očistiti garažu, ljudi će vidjeti koliko ste pažljivi prema meni."

5. 

   Oprezno pristupite svom savjetniku. Mnogi narcisi vrlo snažno reagiraju na ideju terapije, pa budite oprezni kad predlažete ovo rješenje. Kako to vidi kao zajednički problem para, a postoje problemi koje obojica mogu prevladati. Tada ga možete nagovoriti da se dogovori s vama da vidi savjetnika. Trebali biste prihvatiti odgovornost za svoje postupke, umjesto da sve to tjerate.
   • Na primjer, recite "Želim posjetiti savjetnika kako bismo vidjeli kako možemo komunicirati bolje i sretnije zajedno. Želim pronaći načine za poboljšanje odnosa između mog supruga i žene. tako da oboje dobijete ono što želite. «Takva je vrsta izraza zvučala dobro.
   • Spremni ići na terapijske seanse zajedno. To je važno, jer jedna sesija često nije dovoljna. Trebali biste pokušati proći 3-4 seanse. Terapeut će vam pomoći da to odlučite.

6. 

   Potražite savjet od pouzdanog rođaka ili prijatelja. Savjeti voljene osobe ili prijatelja mogu vam pomoći da se nosite s pretjerano voljenim mužem. Oni vam također mogu reći koliko dugo problem traje. Je li takav od djetinjstva ili se taj fenomen nedavno dogodio?
   • Razgovarajte s članovima obitelji ili suprugom o njegovoj prošlosti. Postoji li nešto što vi i vaša supruga možete zajedno prevladati kako biste ublažili problem?
   • Pitajte prijatelje i obitelj što su u prošlosti učinili s njim. Možda oni imaju više iskustva od vas.

7. 

   Pokušajte pronaći korijen problema. Muškarci se također osjećaju nesigurno, a svoju nesigurnost ponekad kriju na neprihvatljive načine. Ako su se narcisoidne tendencije vašeg supruga nedavno dogodile, pokušajte otkriti što se dogodilo da se on počne tako ponašati. Stavite se na mjesto vašeg supruga i saznajte što ga uzrokuje.
   • Primjerice, ako je vaš suprug ozlijeđen ili ste tek pronašli posao, možda će osjećati da vas nije dostojan. Možda vaš suprug pokušava usmjeriti pažnju na njega.
   • Ako vaš suprug kaže: „Moj život nije onakav kakvim sam htjela da budete." Možete odgovoriti: „Možda ste u pravu, ali još uvijek imamo mnogo drugih dobrih stvari. Pokušat ću poboljšati stvari zbog kojih ste nesretni. " Zatim, ukažite na pozitivne aspekte vašeg života i na odnos između vašeg supružnika, pomažući mu da nabroji stvari koje oboje možete zajedno napraviti pozitivne promjene.
   • Ako je vaš suprug u posljednje vrijeme ozlijeđen, recite mu "Brate, znam da ti trenutno nije dobro, ali to nije razlog zašto si manje vrijedan" ili "Čak i ako imaš novi posao, nećeš se promijeniti. Promijenite svoj pogled na njega. Dali ste mi mnoge druge dragocjene stvari, ne samo novac. "

8. 

   Provjerite hoće li se vaš suprug promijeniti. Ako se vaš suprug želi promijeniti, možda postoji način da se vas dvoje zajedno riješite problema, inače će biti teško nadati se poboljšanju odnosa.
   • Razgovarajte sa suprugom o njegovom ponašanju i pričekajte da vidite njegovu reakciju. Mogli biste započeti iskreno, poput "Osjećam da me ne volite, a naša veza je više za vas nego za mene". Međutim, ovo možda neće uspjeti za ljude s teškim narcizmom. Umjesto toga, razgovarajte s milovanjima i stavite ga u središte. Možete reći: "Vi ste okosnica kuće i vrlo važna uloga u obiteljskim odnosima", a zatim spretno razgovarajte o svojim brigama.

9. 

   Nagradite ga sitnicama. Ponekad treba malo truda da narcis učini nešto. Pokušajte koristiti taktiku nagrađivanja da potaknete supruga da vam pomogne.Na ovaj će ga način natjerati da promijeni način razmišljanja iz "onoga što želite" u "reciprocitet".
   • Ako želite da vaš suprug pokosi travnjak u vašem dvorištu, obećajte da ćete nešto poduzeti nakon što završi. Primjer „Ako mi krajem tjedna ošišate travnjak, sljedeći utorak napravit ću vam pileća krilca i tortu da okupite svoje prijatelje da igraju poker. nakon Vaš je suprug završio svoju dužnost. Na taj će način početi shvaćati da vam mora pomoći prije nego što dobijete nagradu.

10. 

    Zainteresiran za njega. Vaš muž je vaš partner i zaslužuje da ga volite. Međutim, stalo vam je do supruga nisu to znači da njegujete njegov ego. Provedite vrijeme sa suprugom, recite nježne riječi, osmislite aktivnosti za par i radite zajedno nakon radnog vremena ili vikendom. Redovito šaljite poruke jedni drugima. Narcisi će biti vrlo zainteresirani za ovu vrstu njege, jer imaju osjećaj pažnje.
    • Provedite pola sata ili 45 minuta svake noći u međusobnom razgovoru i razgovoru o dnevnim događajima. Da bi vas mogao slušati, recite: "Ti i ja možemo provesti pola sata pričajući jedni drugima našu današnju priču" ili predložite promjenu uloge govornika i slušatelja između priča.
    • Kad odabirete aktivnosti za vikend, dogovorite da vaš suprug osjeća da je u središtu pozornosti. Ako želite pogledati film, recite „Znam da želite pogledati novi film. Zašto ne bismo otišli vidjeti? " Ako želite ići na piknik, možete reći „Izgleda da trebam ublažiti stres; Napravimo piknik. "

11. 

    Molimo vas za strpljenje. Sjetite se te velike promjene stalno treba vremena. Ne očekujte da se druga osoba odmah promijeni. I dalje budite nježni, dragi, razumljivi i pun ljubavi.
    • Pokažite poniznost dajući primjer protiv narcisoidnosti vašeg supruga. Ne činite sarkazam ili lažnu poniznost.
    • Budite iskreni kad procjenjujete njegov napredak. Pokušava li se vaš suprug zaista promijeniti? Nastavlja li se i dalje loše ponašati prema vama? Vrijedi li ova veza vaših odricanja?
    oglas

3. dio od 3: Pazite na sebe

1. 

   Utvrdi svoje uporište u braku. Morate imati svoje mjesto u bračnom životu. Preuzmite kontrolu nad mnogim stvarima, bilo da su to financije, stanovanje, seks ili bilo što drugo. Narcisi se često smatraju najvažnijom osobom u vezi; Zato trebate mužu dati do znanja da ste jednako važni kao i on.
   • U nekim situacijama koristite humor. Ako vaš suprug misli da je savršen, upotrijebite humor da biste se riješili te iluzije. Pomozite svom suprugu da shvati da nije savršen, a ne broj jedan ili središte svemira. Dajte mu do znanja da je važan i da ga volite, ali i drugi su jednako važni.

2. 

   Zapamtite da imate vrijednost. Većina narcisa osjeća da imaju pravo na usluge; možda misli "Zaslužujem poseban tretman jer sam ja ta koja zarađuje i plaća obiteljske aktivnosti". Međutim, ništa mu neće dopustiti da se odnosi prema vama ili bilo kome drugom s nepoštovanjem.
   • Imajte na umu da se problemi mogu pojaviti kad se suočite sa suprugom. Postavimo neka osnovna načela i držimo se toga. Uvijek pripremite plan za stanku; možda ćete oboje trebati vremena da se smirite prije nego što nastavite razgovarati. Ako ovo ne uspije, potražite stručni savjet prije nego što se situacija pogorša.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx psiholog i govornik dr. Adam Dorsay psiholog je koji radi u privatnoj tvrtki u San Joseu, CA. Specijaliziran je za pomaganje ljudima koji su uspješni, ali se bore u ljubavi, smanjuje stres i tjeskobu i pomaže im da budu sretniji u životu. 2016. održao je govor na TED-u o muškarcima i osjećajima muškaraca. Suosnivač je međunarodnog programa Project Reciprocity u sjedištu Facebooka, a trenutno savjetuje Digital Ocean kako bi podržao njihov tim za sigurnost. Doktorirao je iz kliničke psihologije 2008. godine.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog i TEDx govornik

   Djeca čiji su roditelji narcisi također će odabrati partnera narcisa. Adam Dorsay, psiholog, rekao je: „Nažalost, mnogi ljudi čiji narcisoidni roditelji također biraju supružnika narcisoidnog to je sve što znaju. Oni osjećaju mora oponašati Roditeljski odnos ima i drugi ishod. Često misle da se mogu vjenčati, voljeti i Spasenje supružnik narcis. Nažalost, neće moći pronaći ljubav kod narcisa. "

3. 

   Vratite samopouzdanje. Veza s narcisom može negativno utjecati na vaše samopouzdanje. Morate početi graditi svoje samopouzdanje. Iskoristite svoje samopouzdanje kako biste riješili situaciju u koju vas je gurnuo suprug i budite mirni kad loše reagira na vaše napore u razgovoru.
   • Pronađite hobi. Osjećaj da ste vrijedni pomoći će vam da vratite samopouzdanje. Možete vježbati šivanje, naučiti plesati, početi trčati ili pisati. Učinite nešto zabavno za sebe.

4. 

   Naučite kako se odmaknuti. Kad se vaš suprug naljuti da nešto pođe po zlu, sjetite se da je to samo način da vas kontrolira. Okreni se, napusti sobu, izađi iz kuće ili zakolutaj očima. To će smanjiti njegovu moć nad vama i ojačati vas.

5. 

   Uspostaviti sustav podrške. Trebat će vam mreža podrške jer vam to vaš suprug neće pružiti. Ovaj sustav može uključivati ​​prijatelje, obitelj ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da zadržite samopouzdanje, snagu i osjećaje vrijednosti.

6. 

   Razmislite o razvodu. Ako je veza prešla na točku da bude nasilna, izvan vaše sposobnosti za rukovanje ili narušava vaše mentalno i emocionalno zdravlje, tada je možda vrijeme da se razdvojite ili razvedete.
   • Budite asertivni ako želite razvod. Kad razgovarate s pravnim savjetnikom, držite svoje osjećaje pod kontrolom. Obično vam narcis neće zadržati emocije, stoga morate biti mirni i pribrani. Trebali biste pružiti dokaze kada pripovijedate o ponašanju svog supruga bez ljutnje ili sramežljivosti. Budite otvoreni i recite istinu.
   • Opišite njegovo narcisoidno ponašanje. Međutim, trebali biste biti oprezni kada svog supruga nazivate narcisom, jer pravni stručnjak možda neće razumjeti što to znači. Umjesto toga, prijavite njegova nečuvena djela narcisoidnosti.
   oglas