Suočavanje sa sebičnim poremećajem ličnosti - Savjeti

Kako se nositi sa sebičnim poremećajem osobnosti - Savjeti

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Ljudi s narcisoidnim poremećajem ličnosti (NPD) često u početku ostavljaju dojam šarmantnosti, društvenosti i samopouzdanja. Međutim, ta će karizmatična osobnost tada biti zasjenjena, zamijenjena slikom sebične osobe. S takvom je osobom vrlo teško nositi se. Prema stručnjacima, NPD je jedna od najtežih mentalnih bolesti za liječenje. Ako je osoba s NPD-om član obitelji, šef ili netko do koga vam je jako stalo, vjerojatno tražite dobar način da ostanete s njom. Možda ćete se morati prilagoditi da živite s nekim tko ima narcizam, ali to je težak put.

Koraci

Metoda 1 od 3: Suočavanje sa sebičnošću

Potrebno je imati posla s ovom vrstom osobe. Jedva da ih zanima da vas slušaju i ne obraćaju pažnju na vaše potrebe. Narcisi pretpostavljaju da znaju više od drugih, pa svoje odluke vide kao najrazumniji odgovor na bilo koji problem. Narcis uvijek očekuje da budete ono što žele i vjerojatno će razviti borbu za moć ili ozbiljne probleme u kontroli u vašem odnosu s tom osobom.
- Čini se da ova osoba nije emocionalno uložena u odnos s vama, ali postaje ljuta ako se na bilo koji način kritizira. Ima povijest prekida odnosa iz malih razloga. Ako želite održavati vezu, kako ćete živjeti i zaštititi svoje osjećaje?
- Utvrdite je li istina da ih ne možete ili nećete napustiti u životu. Ako ste tek novak, onda je najbolje pustiti vezu.
Izbjegavajte sudare. Nemate priliku uvjeriti narcisa da shvati da nisu u pravu. Dakle, birate samo kada je potrebno suočiti se, bez gubljenja truda baveći se problemom koji ima naglasak na njegovom ponašanju, jer je gotovo nemoguće to preokrenuti.
- Ako je vaš supružnik sinoć monopolizirao obiteljsko okupljanje i posramio vas pretjeranim pričama, tretirajte to kao prošlost.Poduzmite mjere predostrožnosti tijekom sljedećeg sastanka tako što ćete organizirati da sjedne pored drugog tihog člana koji je spreman slušati blistava postignuća drugih ljudi.
- Ako problem uključuje vašu odluku, poput toga da s njim ne dijelite automobil ako će večeras voziti nakon što popije alkoholne piće, tada biste trebali biti otvoreni oko odluke. Slobodno otiđite bez objašnjavanja razloga ove radnje. To biste trebali učiniti prema narcisu kako bi mogao razumjeti i prihvatiti problem, ne morate hitno iznositi razum.
Savjet: Postavite jasne granice u obliku "ako napravite X, onda ću ja Y" i držite se toga. Na primjer, "ako me vrijeđate, otići ću."
Uspostavite ciljno orijentirane interakcije. Narcisi vole pobjeđivati, a zatim se hvale svojim postignućima. Stoga biste trebali postaviti ciljeve koji zadovoljavaju vaše potrebe i stvaraju im ponos.
- Ako se osjećate ranjivo svaki put kad pomislite zamoliti svog narcisoidnog supruga da pospremi dvorište, predložite mu da ugosti predstojeću zabavu na otvorenom. Narcis radije preuzima vodeću ulogu na društvenim okupljanjima, pa je ovo vrsta događaja koji dovodi publiku koju voli. Pitajte ga što treba učiniti, a zatim prihvatite čišćenje kuće i pripremite grickalice za sastanak. Pokažite zanimanje za njegove mišiće dok čistite dvorište. Smiješno je koliko ćete vjerojatno postići čak i više rezultata nego što ste očekivali s čistim dvorištem, jer kad ga pohvale možda čak prihvati i vaš prijedlog za rad na nekom drugom projektu (poput gradnje jezera vode, podignite vrtnu zemlju ili napravite crijevo za polijevanje biljaka). To je ključ za njegovo polaganje prava na zabavi.
Znajte što je važno narcisu. Imajte na umu da narcis često ne razumije ili ne poštuje vaše riječi i ponašanja koja prenose vaše osjećaje. Zapravo, može vam biti hladno ogorčen i povrijediti vas.
- Umjesto toga, morate proučiti predmet i shvatiti što mu je važno. Zatim im poklonite pravi poklon sa svojim vremenom ili novcem i dobit ćete istinsku ljubavnu riječ od njega.
Preporučite chat terapiju. Jedini učinkovit način liječenja ovog poremećaja je konverzacijska terapija. Psihoterapija može nametljivo preoblikovati čovjekovu percepciju sebe i svog mjesta u svijetu oko sebe. Tada ima točniji pogled na svoje praktične sposobnosti, prihvaćajući sebe i primajući tuđa mišljenja u procesu razmišljanja.
- Međutim, budući da narcisoid sebe doživljavaju gotovo savršenima, nema potrebe shvaćati potrebu za psihološkim liječenjem ili mijenjati svoje ponašanje.
- Psihoterapija pomaže narcisima da nauče tražiti podršku od drugih kako bi imali više koristi od osobnih i profesionalnih odnosa.
- Ali može biti teško uvjeriti osobu s NPD-om da potraži terapeuta, uključi se u terapiju i održi postupak dok se ne postignu rezultati. Ako narcis traži psihološku pomoć, uglavnom se radi samo o rješavanju njihove depresije ili sklonosti ka samoubojstvu. Ova vrsta osobe često odbija bilo kakav razgovor o promjeni osobnosti ili modificiranju ponašanja.
- Ne postoje lijekovi za narcizam, iako će tijekom liječenja biti potrebni lijekovi za kontrolu nekih simptoma ili problema koji se javljaju, poput depresije.
oglas

Metoda 2 od 3: Utvrđivanje karakteristika sebičnog poremećaja osobnosti

Uzmite u obzir djetinjstvo te osobe. NPD se obično razvija u muškaraca, počevši od rane adolescencije ili rane odrasle dobi. Stručnjaci nisu utvrdili točan uzrok, ali nagađanja mogu biti zbog nekih načina roditeljstva:
- Prestroge metode roditeljstva: Prestrogo poučavanje može uzrokovati djetetovu želju da se akumulira tijekom godina.
- Pretjerano ugađanje: S druge strane krajnosti, način odgajanja previše ljubavi i prepuštanja djetetu čini da misli da ima svu moć i da je savršeno.
- No, čini se da je narcis proizvod odgoja koji uključuje ekstremne čimbenike, uključujući hladnoću i njegu.
Primijetite misli li osoba da je uvijek u pravu. Isprva se narcizam pokazuje u obliku osobe s vrlo visokim samopoštovanjem, vrlo sigurne u sposobnosti. S vremenom počinju ispoljavati pretjerano uvjerenje u sebe, da nikad ne griješe i imaju veću vrijednost od onih oko sebe.
Primijetite smatra li ih osoba središtem svemira. Narcis često vidi kako se svijet okreće oko njega i čini sve što je potrebno da to stanje ostane, poput monopoliziranja razgovora.
Osoba je lako ljuta ili nasilna prema jeziku. Kad se narcis osjeća da se prema njemu ne postupa tako posebno kako je očekivao, počinju se ljutiti ili više razgovarati kako bi potisnuli drugu osobu.
- Razlikovati od antisocijalnog poremećaja osobnosti (ASPD) primjećujući krši li ta osoba zakon. Neki ljudi s NPD-om mogu razgovarati vrlo agresivno, ali nisu nasilni ili ilegalni i često dobro kontroliraju vlastito ponašanje.
Je li osoba ohola ili hvalisava. Osobe s NPD-om često se smatraju arogantnima, agresivnima ili samoživima. Oni imaju tendenciju gledati s visine na svoje podređene (koji su u osnovi svi) i spuštati druge kako bi se uzdigli. Oni će manipulirati drugima da dobiju ono što žele.
Utvrdite nedostatak empatije. Možda je najizazovniji problem u suočavanju s narcisom taj što je on uistinu nesposoban za empatiju i ne želi naučiti suosjećati.
- Razlikujte narcizam od autizma promatrajući koliko osjećaju prema drugima. Autisti mogu imati poteškoća u razumijevanju tuđih osjećaja, ali su istinski zainteresirani, ponekad mogu ponuditi pomoć i uznemirit će se kad vide druge ljude loše volje (ponekad kad se izmiču kad se osjećaju preplavljeno). Narcisu je malo stalo do osjećaja drugih.
Savjet: Za narcisa empatija može ići na sljedeći način: "Znam kako se osjećaš, ali nije me briga." Neki ljudi s NPD-om prepoznaju i razumiju osjećaje drugih, ali ne znaju dijeliti. Te informacije koriste za manipuliranje drugima.
Primijetite da li osoba pretjerano reagira kad je kritizirana. Neće pokušati udovoljiti tuđem zahtjevu. Zapravo, čak i ljutito reagiraju na svaki takav zahtjev, jer se to smatra kritikom.
- Bilo je vrijeme kada su ljudi mislili da je narcisovo prekomjerno precjenjivanje vlastite vrijednosti trebalo nadoknaditi njihov nedostatak samovrijednosti. Ali danas stručnjaci tvrde da se narcisi zavaravaju istinski vjerujući da su sjajni ljudi. Oni osjećaju pravo da im se drugi dive unatoč dokazima o njihovom uspjehu.
- Dakle, narcis može pretjerano reagirati, čak postati agresivan kad osjeća najmanju kritiku.
- Razlikovati NPD od graničnog poremećaja osobnosti (BPD) promatrajući uzimaju li duboko u tuđim komentarima. Neki ljudi s NPD-om mogu se naljutiti dok će netko s BPD-om paničariti i pasti u spiralu niskog samopoštovanja.
Ima li osoba nerealna očekivanja? Narcisi pretjeruju u uvjerenjima o samobitnosti, superiornosti, postignućima i sposobnostima; imati manipulativno ponašanje, kao i željeti biti poslušan, diviti se i osnažiti drugima; Njihove su glave pune misli "zablude o uspjehu, moći, izvrsnosti, ljepoti i želji za savršenim supružnikom".
- Oni trebaju da se drugi predstavljaju kako bi stvorili najkvalitetniji ili "najbolji" proizvod.
Pogledajte koristi li ga osoba. Ljudi s narcizmom često teže manipulirati situacijama i odnosima u životu ili ih iskorištavati kako bi napredovali ili zaobilazili određeno ponašanje.Ako pronađu način da dobiju ono što žele, često će dobiti sve potrebno.
- Na primjer, recimo da ste neodlučni i da vam nedostaje samopouzdanja. Ako se vi i vaš narcis posvađate oko toga što je vaš bivši pogriješio i suočite se s njima nekoliko dana kasnije, oni to mogu poreći rekavši im: "Ne budite blesavi, nije tako". znajte da će vas rečenica sumnjati u vlastite stavove.
Pogledajte njihovu ljubavnu vezu. Teško je živjeti ili raditi s nekim tko ima narcizam. Osobe s NPD-om imaju problema u vezama, kao i na poslu ili u školskim uvjetima.
- Neki smatraju da nedostatak njihove savršene osobe dovodi do depresije ili tjeskobe. Samoubilačke misli kompliciraju stvari.
Je li osoba zlorabila drogu ili alkohol? Kad život ne ide glatko, narcis može lako zloupotrijebiti drogu ili alkohol. Provjerite koliko alkohola piju ili se drogiraju.
Razlikovati zlonamjernog narcisa od narcisa pokušava biti bolji. Iako narcisoidnost jako teško može biti dobra osoba, neki ljudi s NPD-om nisu nužno loši ljudi. Osobe s NPD-om mogu se odlučiti odnositi se prema drugima s ljubaznošću i poštovanjem, iako to čine njihove pogrešne predodžbe.
- Taj izbor moraju donijeti oni. Ne možete ih promijeniti i to nije vaša odgovornost. Ne gubite vrijeme na "popravljanje" nekoga kad u svom ponašanju ne vidi ništa loše.
- Primijetite je li osoba spremna osvrnuti se na svoje ponašanje, ispričati se ili ne, pokazati zabrinutost za druge i biti dobra prema drugima. Mogu naučiti biti bolji u odnosima s onima oko sebe.
- Ne tolerirajte zlostavljanje jezika. Nitko ne zaslužuje čuti kako netko viče na vas, pa se klonite ih ako to učine.
oglas

3. metoda od 3: Pazite na sebe i one oko sebe

Potražite emocionalnu pomoć negdje drugdje. Sada morate prihvatiti da ova osoba neće zadovoljiti vaše emocionalne potrebe. Pronađite bliskog prijatelja ili pouzdanika (poput rođaka, savjetnika ili svećenika) koji je spreman saslušati i razumjeti svaki put kad trebate razgovarati o svojim frustracijama. Morate izgraditi mrežu prijatelja kako biste popunili emocionalne praznine u svom životu.
- Ako vaš supružnik ima NPD, neće s vama dijeliti nikakve radosti svaki put kad budete imali posao na poslu, jer to nema nikakve veze s njim osobno. Možda čak i negativno priznaju vaša postignuća ako od svog rada ne dobivaju redovite pohvale. Trebali biste biti spremni prihvatiti prezir od njega.
- Objavite radosnu bilješku na društvenim mrežama ili nazovite prijatelja da proslavi s vama.
Naučite kako sami poboljšati kvalitetu svog života. Svaka je jedinka jedinstvena cjelina, stoga morate naučiti o narcisoidnom poremećaju ličnosti i pokušati razumjeti kako narcis gleda na svoj svijet. Razumijevanje ove vrste osobe pomaže vam prikladnije prilagoditi njegov pristup, tako da češće možete postići očekivane rezultate.
- Predvidite njegovu reakciju na određene situacije, a zatim je scenarizirajte kako biste dobili željene rezultate. Ispitajte kako vas vidi u njihovom svijetu, a zatim se pokušajte ugurati u taj obrazac kako biste se najbolje uklopili.
- Nemojte previše dodavati luk da biste doveli do pada, već improvizirajte za sretan završetak oboje. Ne zaboravite upotrijebiti frazu koju često šapće svojoj unuci kad se udaje: Učinit će sve što želite ako natjerate supruga da pomisli da je to njegova ideja.
- Što bolje znate i znate o narcisu, nestajući zid između vas dvoje pokazat će da vam je zaista stalo do njih i da ćete u konačnici imati koristi od vas oboje.
Ne zanemarujte emocionalne geste. Možda ćete otkriti da narcis dobro reagira na djela dobre volje, ali ne pokazuje vašu naklonost, ali to ne znači da morate napustiti emocionalne geste koje dolaze iz vašeg srca.
- U stvari, voli pokazivati svom suradniku ljubavnu poruku koju ste mu stavili u kutiju za ručak. Ali upamtite da možda nećete biti zahvalni kad se te večeri vrati kući.
- Ljubazan stav zadovoljit će vašu potrebu za pokazivanjem ljubavi, a da vas ne povrijedi sve dok ne očekujete da će odgovoriti na gestu.
Potražite savjet od drugih. Na dobrom ste putu kada i sami naučite o narcisoidnom poremećaju ličnosti. Dostupno je mnogo grupa za podršku, knjiga i resursa koji će vam pomoći da pronađete savjet koji će vam pomoći u ovoj turbulentnoj vezi.
Podijelite ideje s drugima. Zapamtite, niste jedini koji živite s narcisom. Svoje mišljenje možete podijeliti s njegovim prijateljima i kolegama, jer se oni trude održati odnos sa osobom.
Nadgledajte njegovu djecu. Ako imate malu djecu koja žive s narcisom, potrudite se da ih zaštitite oko te osobe. Roditelj narcis često zlostavlja verbalno ili emocionalno zlostavljanje. Pazite da djetetu nedostaju određene socijalne vještine zbog ponašanja koje uzrokuje. Tada ćete pronaći način da nadopunite ili preodgojite tu vještinu kako kasnije ne bi postali narcisi. oglas