Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Kronična bol je bol tijekom tri mjeseca ili više nakon ozljede ili liječenja. Akutna bol prirodni je odgovor živčanog sustava na ozljedu. Međutim, kod kronične boli signali boli traju nenormalno. Ovo stanje uzrokuje bol i iscrpljenost kod pacijenta. U nekim slučajevima kronična bol, trauma, bolest ili infekcija primarni su uzrok boli. Međutim, kod nekih drugih kronična bol dolazila je i prolazila bez povijesti bolesti. Da biste razumjeli nekoga s kroničnom boli, trebali biste naučiti o kroničnoj boli, imati podržavajući stav i znati što trebate, a što ne biste trebali reći.

Koraci

Dio 1 od 3: Učenje o kroničnoj boli

1. 

   
   
   Saznajte više o pacijentovoj boli. Osjećaj boli svakog pacijenta je različit. Pomaže ako bolesna osoba govori o svojoj bolesti i svakodnevnoj borbi s boli. Što više znate o tome što pacijent prolazi, to ćete više moći razumjeti njegove osjećaje.
   • Jesu li imali obrnutu kosu crtu, imaju li ozbiljnu infekciju ili imaju neki drugi uzrok boli poput artritisa, dijabetičke neurološke komplikacije ili nekog drugog oblika oštećenja živaca? Budite svjesni kada je bol započela i potražite ili pročitajte priče ljudi koji imaju slične probleme.
   • Ponekad liječnici ne uspiju otkriti uzrok boli. Znajte samo da pacijenta boli.
   • Nemojte tjerati pacijente s kroničnom boli da razgovaraju o bilo čemu što ne žele. Nekim se ljudima razgovor zbog problema samo pogoršava.
   • Bol koji se često javlja kod osoba s kroničnom boli uključuje glavobolju, križobolju, bol u zglobovima, bol zbog oštećenja perifernih živaca ili središnjeg živčanog sustava ili neobjašnjivu bol.
   • Pacijent može istodobno imati više od jednog poremećaja boli, poput sindroma kroničnog umora, endometrioze, išijasa, perifernog živca, upalne bolesti crijeva ili depresije.
   • Shvatite da riječi nisu dovoljne za opisivanje boli koju osoba osjeća. Prisjetite se kad imate puno boli i zamislite da vas boli 24 sata dnevno i da vas svakodnevno boli do kraja života. Teško je pronaći riječi koje bi opisale takvu bol.

2. 

   
   
   Saznajte o skalama boli. Koriste se numeričke ljestvice boli kako bi liječnici mogli provjeriti učinkovitost liječenja. Raspon od 1 do 10 opisuje stupanj boli, od čega 1 "uopće ne boli, vrlo je ugodno", a 10 "najgori osjećaj boli". Pitajte ih koliko boli na vagi.
   • Nemojte pretpostavljati da bolesnu osobu ne boli kad kaže da je dobro. Mnogi ljudi pokušavaju sakriti bol zbog nedostatka suosjećanja kod onih oko sebe.
   • Kad ih pitaju o razini boli, ljudi s kroničnom boli možda neće moći reći koliko zapravo boluju. Zbog kronične boli naviknuti su na određeni stupanj boli i mogu prihvatiti da je normalna ili bezbolna. Stvarnu razinu boli mogu pokazati samo kada se javi akutna vrsta boli, kada se promijeni "normalna" razina boli s kojom žive. Ovaj put će iskusiti drugačiju bol (npr. "Ubodnu bol" umjesto da "boli", "peckanje" umjesto "pulsiranje") ili kada ih se izravno pita o ozbiljnosti akutne boli. i kronična.

3. 

   
   
   Prepoznati mehanizme suočavanja. Kad ste prehlađeni, možete se osjećati jadno nekoliko dana ili tjedana, ali svejedno činite sve da ostanete aktivni. Kronični bolnici dugo trpe užasan osjećaj. Možda su usvojili mehanizam za suočavanje koji pokriva stvarnu razinu boli ili nemaju energije za pravilno funkcioniranje.

4. 

   Pripazite na simptome depresije. Kronična bol može uzrokovati sekundarnu depresiju (biste li bili tužni i depresivni kad bi bol bila bolna mjesecima ili godinama?). Depresiju može uzrokovati kronična bol, a kronična bol može doći od depresije.
   • Depresija može kod nekih ljudi pokazati malo osjećaja, pa je bol skrivena jer je osoba potisnuta zbog nje. Uvijek budite u potrazi za znakovima depresije i nemojte zamijeniti pacijenta zbog ublažavanja boli.
   • Depresija također može uzrokovati da ljudi pokazuju više emocija (plač i suze, tjeskoba, razdražljivost, tuga, usamljenost, očaj, strah od budućnosti, uznemirenost, ljutnja, frustracija, previše razgovora kao rezultat lijekova / potrebe za olakšanjem / nedostatka sna). Ova pojava, kao i razina boli, mogu se mijenjati iz dana u dan, iz sata u sat ili iz minute.
   • Ignoriranje osobe s kroničnom boli jedno je od najgorih, jer im to daje više razloga za depresiju, usamljenost i nedostatak optimizma. Pokušajte biti uz njih i pokazati svoju podršku.

5. 

   Poštujte fizička ograničenja. Kod nekih bolesti ljudi će pokazivati ​​očite znakove dječje paralize ili prijeloma. Međutim, s kroničnom boli možda nećete znati koliko su motori sposobni u bilo kojem trenutku. Ne možete to uvijek pogoditi po izrazu lica ili govoru tijela.
   • Osoba možda ne zna kako se osjeća svako jutro. Svaki dan znaju samo kada taj dan dođe. To za druge može biti zbunjujuće, ali za bolesnu vrlo neugodno.
   • To što osoba može stajati 10 minuta ne znači da može stajati 20 minuta ili sat vremena. To što pacijent koji danas pokušava stajati 30 minuta ne znači da će to moći učiniti i sutra.
   • Kretanje nije jedino ograničenje koje imaju ljudi s kroničnom boli. To također utječe na njihovu sposobnost sjedenja, hodanja, koncentracije i komunikacije.
   • Trebate puno empatije za nekoga s kroničnom boli kad kaže da treba sjesti, leći, ležati u krevetu ili uzimati lijekove. sada. Možda nemaju drugu mogućnost i ne mogu odgađati jer se bol može pojaviti bilo gdje ili dok bilo što radite. Bol nikoga ne čeka.

6. 

   Potražite znakove boli. Namrgođenost, nemir, nemir, promjene raspoloženja, izvrtanje ruku, stenjanje, poremećaji spavanja, brušenje zuba, loša koncentracija, smanjena aktivnost, čak i zapisivanje samoubilačkih misli ili riječi izraz patnje ili boli. Morate biti pažljivi kroz što prolaze.

7. 

   Znajte da je kronična bol stvarna. Možda mislite da ljudi s kroničnom boli odlaze liječniku samo zato što žele pažnju, sviđa im se ili imaju bolest. Zapravo, oni traže načine da poboljšaju kvalitetu svog života i pronađu uzrok boli ako je nejasan. Nitko se ne želi tako osjećati, ali nema izbora.

8. 

   Priznajte ono što ne možete znati. Bol je teško opisati drugima da bi ga razumjeli. Osjeća se individualno na temelju nečije psihologije i kondicije. Bez obzira na to koliko ste simpatični, nemojte pretpostavljati da znate točno kako se osjećaju. Da, znate kakav vam je osjećaj, ali svi su drugačiji i ne možete ući u bolesnu osobu da biste osjećali njezinu bol. oglas

Dio 2 od 3: Imati stav podrške

1. 

   Pokažite suosjećanje. Empatija znači da pokušavate razumjeti osjećaje, poglede i ponašanje drugih dok svijet vidite njihovim očima. Ovaj uvid vodit će vas u tome što učiniti ili reći osobi. Osoba s kroničnom boli na neki se način razlikuje od vas, ali s vama postoji mnogo sličnosti, pa se usredotočite na te zajedničke osobine i pokušajte razumjeti razlike.
   • Iako su bolesni, i dalje su ljudi. Kad pate od kronične boli, oboljeli osjećaju bol većinu dana, ali svejedno žele ono što prosječna osoba želi, poput uživanja u poslu, obitelji, prijateljima i rekreacijske aktivnosti.
   • Osobe s kroničnom boli mogu se osjećati kao da su zarobljene u tijelu nad kojim nemaju malu kontrolu ili kontrolu. Bol sve što ste ikada voljeli gura izvan vašeg dosega, a može čak pridonijeti osjećaju bespomoćnosti, tuge i depresije.
   • Pokušajte se sjetiti koliko imate sreće kad vam zdravlje omogućuje bilo što i zamislite da niste imali te sreće.

2. 

   Znajte da osoba koja je ozlijeđena daje sve od sebe. Mogu se snaći, zvučati zabavno i normalno kad god je to moguće. Žive najbolje što mogu. Zapamtite da kad se bolesna osoba požali na bol, stvarno je boli!

3. 

   Slušati. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za bolesnu osobu je slušati je. Da biste bili učinkovit slušatelj, obratite pažnju i pokušajte razumjeti što se događa u osobi kako biste mogli osjetiti njezine osjećaje i ono što im stvarno treba.
   • Jasno recite da želite čuti što oni imaju za reći. Mnogi ljudi s kroničnom boli osjećaju da im drugi ne vjeruju ili im se rugaju što su tako slabi.
   • Pokušajte odgonetnuti što skrivaju ili sputavaju govorom tijela i svojim glasom.
   • Dopustite si da budete slabi. Dijeljenje znači da nešto dolazi od vas oboje. Da biste stvorili duboku empatičnu vezu i uistinu postali srodna duša, morate otkriti svoje istinske osjećaje, uvjerenja i iskustva.
   • Pročitajte Kako učinkovito slušati i potražite savjet kako biti izvrstan slušatelj.

4. 

   Molimo vas za strpljenje. Ako se osjećate nestrpljivima i želite da bolesna osoba "nastavi", možda na nju snosite krivnju i uništavate njezinu odlučnost da se nosi sa svojom bolešću. Možda će htjeti slijediti vaše preporuke, ali nemaju snage niti će se snaći kao rezultat boli.
   • Nemojte se obeshrabriti ako se osoba čini previše osjetljivom. Prošli su kroz puno patnji. Kronična bol može biti razorna i fizički i psihički. Daju sve od sebe da se nose s boli koja je frustrirajuća i iscrpljujuća, ali ne uvijek. Pokušajte ih prihvatiti na taj način.
   • Osobe s kroničnom boli možda će morati otkazati obvezu u zadnji trenutak. Ako se to dogodi, nemojte to shvatiti kao osobnu stvar.

5. 

   Pomozite bolesnoj osobi. Ljudi s kroničnom boli uvelike ovise o zdravim ljudima koji će ih podržati kod kuće ili posjetiti kad su preslabi za izlazak. Ponekad im treba pomoć oko kupanja, odijevanja, osobne njege itd. Možda će trebati posjetiti liječnika. Možda ih povežete s "normalnim" u životu i pomognete im da se povežu s područjima koja su propustili i željela su se vratiti.
   • Mnogi ljudi kažu da žele pomoći, ali nisu stvarno prisutni kad je to potrebno. Ako ste ponudili pomoć, trebali biste se toga pridržavati. Oboljela osoba o kojoj se brinete ovisi o vama.

6. 

   Uravnotežite odgovornosti skrbi. Ako živite s nekim tko je kronično bolestan ili ga redovito pružate, trebate održavati ravnotežu u svom životu. Ako vam nije stalo do vlastitih potreba, zdravlja i posla, biti s nekim s kroničnom boli može biti poražavajuće. Izbjegavajte iscrpljenost brigom za bolesnu osobu tako što ćete tražiti pomoć od drugih i odvojiti vrijeme za odmor. Pazite na bolesnu osobu koliko god možete, ali morate se brinuti i o sebi.

7. 

   
   
   Odnosite se s poštovanjem. Iako se ljudi s kroničnom boli mijenjaju, njihovo razmišljanje ostaje isto. Sjetite se tko su i što su radili prije nego što se bol pojačala. Njihov je intelekt još uvijek dobar za posao koji su nekad voljeli, ali nemaju drugog izbora nego da daju otkaz. Budite ljubazni i pažljivi i nemojte biti snishodljivi prema njima.
   • Kažnjavanjem bolesne osobe zbog toga što nešto nije preboljela učinit će da se osjeća gore i pokazati da je zapravo ne razumijete. Ljudi koji imaju kroničnu bol moraju se nositi sa stvarima koje većina ljudi nikad ne zna. Morate pokušati shvatiti zašto ne mogu proći.

8. 

   
   
   Pozovite ih da sudjeluju u vašem životu. Ne radi se samo o tome da oni ne mogu redovito obavljati određene aktivnosti, nego ih ne biste trebali pozivati ​​da se pridruže ili sakriju vaše planove. Ponekad postoje dani kada se određene aktivnosti mogu kontrolirati, a kronična bol je dovoljna da ih učini usamljenima! Molimo vas da razumijete i pozovete ih da se pridruže!

9. 

   
   
   Otvoreni zagrljaj. Umjesto da bolesnoj osobi savjetujete kako izliječiti bol, pokažite suosjećanje i nježno je zagrlite kako biste im dali do znanja da ih podržavate. Čuli su i upoznali bezbroj liječnika koji su govorili takve stvari.
   • Ponekad im ruka na nečijem ramenu može olakšati. Ne zaboravite biti nježni. Koristite lagane geste dodirom kako biste im pomogli da se povežu.
   oglas

Dio 3 od 3: Znajte što reći

1. 

   Navijajte za svoju djecu ili prijatelje u teretani. Shvatite da se kronična bol može promijeniti, a navijanje može učiniti da se osoba osjeća više frustrirano i frustrirano.Ako želite da nešto učine, pitajte mogu li i poštujte njihov odgovor.
   • Nemojte reći: "Ali to sam i prije učinio!" ili "Borba, znam da to možeš!"
   • Budite što aktivniji i bavite se aktivnostima poput hodanja, vožnje biciklom i tai chi-ja. To može pomoći u smirivanju mišića i bolova u zglobovima. Ponekad sjedeći položaj može pogoršati bol. Međutim, ne objašnjavajte prednosti vježbanja i svježeg zraka. Osobama s kroničnom boli to možda neće pomoći u ublažavanju boli i može ih pogoršati. Kad kažete da trebaju vježbati ili učiniti nešto kako bi "zaboravili bol", možete biti frustrirajući. Da su mogli to učiniti.
   • Još jedna bolna stvar je: "Samo se trebaš više potruditi." Ponekad kratko ili dugo bavljenje nekim aktivnostima osobu može učiniti bolnijom i bolnijom - a da ne spominjemo da vrijeme oporavka može biti vrlo stresno.
   • Nemojte reći nekome s kroničnom boli, poput "Previše ste osjetljivi", "Morate se teže suočiti s tim" ili "To morate učiniti za X, Y ili Z". Naravno da su osjetljivi! Ne možete znati s čime se moraju nositi, niti s koliko boli ili tjeskobe moraju se suočiti.

2. 

   Ne budi liječnik. Osobe s kroničnom boli i dalje redovito posjećuju svog liječnika, pokušavajući se poboljšati i slijede upute za njihovo izlječenje. Savjeti mogu biti netočni, pogotovo ako nemate medicinsku izobrazbu i nemate pojma s čime bi osoba trebala imati posla.
   • Morate biti oprezni kada preporučujete alternativne lijekove ili tretmane. Liječenje na recept, bez recepta i alternativne terapije mogu uzrokovati nuspojave i nepredviđene posljedice.
   • Neki bolesnici možda nisu dobrodošli na savjet - ali nije da ne žele ozdraviti. Možda su čuli za to ili isprobali. Ili još nisu spremni prihvatiti novi tretman koji bi mogao dodati teret njihovom ionako opterećenom životu. Neučinkoviti tretmani mogu prouzročiti emocionalnu bol kad ne uspije, a to se ponekad pogoršava kod osobe.
   • Ako postoji terapija koja je ikada izliječila ili pomogla nekome koga je također boljelo, obavijestite osobu kada se čini da je voljna i spremna čuti. Trebate biti oprezni kad dajete prijedloge.
   • Ne objašnjavajte lijekove na recept ako ih je propisao liječnik. Upravljanje boli je teško, a ima dana kada ljudi trebaju uzimati više lijekova. Tolerancija NE izaziva ovisnost.
   • Izbjegavajte komentirati kako koristiti lijekove koje pacijenti uzimaju.

3. 

   Nikad ne izgovarajte suvišne rečenice. Nemojte pretpostavljati da najbolje znate govoreći: "Oh, takav je život, morat ćete se suočiti s tim", ili "onda ćete proći", "Od sada ćete moram dati sve od sebe ", ili najgore od svega," Oh, izgledaš dobro "itd. Takvi izrazi učinit će vas udaljenima od bolesne osobe. To samo čini da se bolesna osoba osjeća gore i gubi nadu.
   • Ljudi koji žive s kroničnom boli znaju kako se osjećaju i kako su, zato izbjegavajte bolesnoj osobi govoriti kako mislite da bi se trebala osjećati.
   • Ponudite korisne prijedloge govoreći stvari poput: "Pa, što mogu učiniti da vam pomognem?", Ili "Mogu li vam pomoći u suočavanju s boli?"

4. 

   Nema usporedbe zdravstvenih problema. Nemojte reći "Nekad sam bio takav, a sada se popravim." Pokazuje vam nerazumijevanje i čini se da se osoba osjeća poraženom jer nije u stanju podnijeti ono što prolazi i što drugi mogu učiniti bolje od njih u istoj situaciji.

5. 

   
   
   Budi optimističan. Pacijenti koji žive s kroničnom boli već su užasni, ali pogoršava se kad ih ljudi napuste, krivo shvate ili šire negativnost. Svakodnevni život nekome s kroničnom boli može biti težak i usamljen. Neumorna podrška, buđenje nade i pokazivanje ljubavi izuzetno su važni za komunikaciju s njima.
   • Utješite bolesnu osobu i dajte joj do znanja da ste uvijek tu. Dobar prijatelj je i spasitelj!

6. 

   
   
   Pitajte o njihovim tretmanima. Pitajte djeluje li liječenje koje koriste. Važno je postaviti korisna pitanja poput, smatraju li da tretman djeluje ili osjećaju da je bol neizdrživa. Ljudi rijetko postavljaju "korisna" otvorena pitanja koja mogu pomoći ljudima s kroničnom boli da se otvore i istinski razgovaraju.

7. 

   
   
   Pitajte kako se osjećaju. Nemojte ih prestati pitati "Kako se osjećate?" samo zato što bi vam odgovor mogao biti neugodan. To vam je možda jedina prilika da pokažete zanimanje. A ako vam se odgovor ne sviđa, sjetite se da je to njihov odgovor, a ne vaše mišljenje.
   • Kad je osoba otvorena za otvorenost, nemojte reći da "previše govori o tome" ili "samo razgovarajte o bolesti". Shvatite da je bol možda velik dio njihovog života. Možda neće htjeti razgovarati o stvarima poput odmora, kupovine, sporta ili ogovaranja.

8. 

   Znajući da je i šutnja dobra. Ponekad je u redu mirno sjediti zajedno, a bolesnik će biti sretan što vas ima u blizini. Ne trebate ispunjavati svaku minutu verbalnog razgovora. Vaša prisutnost govori sve!

9. 

   Priznajte kad nemate odgovor. Nemojte koristiti klišeizirane riječi ili riječi koje se ne temelje na činjenicama da biste prikrili svoje neznanje. Ni medicinska zajednica ne zna puno o kroničnim bolovima. Odgovorite "Ne znam", a zatim zatražite da saznate o problemu koji nikome neće naštetiti. oglas

Savjet

• Zapamtite da to nije njihova krivnja! Ne žele da ih boli, pa će im pokazivanje problema kada osoba ne može nešto učiniti samo pogoršati.
• Pozovite ih da odu u trgovinu, pošalju, kuhaju, bilo što drugo.
• Imajte na umu da se njihova bol ili nelagoda i sposobnosti mogu dramatično promijeniti, čak i tijekom dana.
• Osmijesi mogu sakriti više stvari nego što mislite.
• Osoba s kroničnom boli ne misli na bolest i nije bolesna osoba.
• Iskreno razmislite o svim odgovornostima brige o bolesnoj osobi prije nego što se sastanete s njom. Shvatite da ćete se suočiti s puno problema, a ako i malo oklijevate, NE ZABORAVITE nagovarati sebe da idete naprijed. Morate biti spremni i poštovati sebe i osobu ne pokušavajući se prisiliti na vezu. Niste loša osoba koja misli da niste sposobni zbrinuti nekoga sa zdravstvenim problemima, ali hoćete ako na kraju negodujete ili ćete se osjećati krivima zbog toga što je bolestan.
• Ne zaboravite da su ljudi s kroničnom boli jednako normalni kao i vi, čak i ako imaju drugih poteškoća. Žele da ih se vidi i uživaju u osjećaju da jesu sami.
• Iako je teško, briga za bolesnu osobu i / ili suočavanje s kroničnom boli može se isplatiti. Ponekad možete vidjeti koliko su dobri i vratiti se normalnijim ljudima. Osoba do koje vam je stalo i ljudi oko vas prepoznat će i cijeniti sve što radite.
• Kronična bol povezana je s depresijom i anksioznošću, plus povećanje doze sredstava za ublažavanje bolova za kontrolu boli i postajanje nepodnošljivim povećava rizik od samoubojstva. Potražite stručnu pomoć ako vi ili netko s kroničnom boli doživite ozbiljnu depresiju ili želite počiniti samoubojstvo.
• Osobe s kroničnom boli također imaju problema sa spavanjem. Pronalaženje liječenja za spavanje ili liječenje depresije može vam pomoći poboljšati bol.