Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Kreatinin je otpadni proizvod koji se nalazi u našoj krvi i koji u normalnim okolnostima bubrezi mogu filtrirati i ukloniti iz tijela. Međutim, određeni zdravstveni problemi mogu potencijalno ometati filtriranje bubrega i prouzročiti nakupljanje štetnog kreatinina u tijelu. Postoji mnogo načina na koje možete smanjiti kreatinin, poput promjene prehrane, prilagođavanja dnevne rutine, uzimanja lijekova i primjene liječenja.

Koraci

Metoda 1 od 6: Razumijevanje kreatinina

1. 

   Znajte što je kreatinin. Kreatinin je otpadni proizvod koji tijelo proizvodi kada se kreatin razgradi, kreatin je spoj koji pomaže pretvoriti hranu u energiju.
   • Obično bubrezi filtriraju kreatinin iz krvi. Zatim se taj otpadni otpad izbacuje iz tijela putem urina.
   • Visoka razina kreatinina znak je da imate problema s bubrezima.
   • Visoke razine kreatinina mogu biti rezultat čestog konzumiranja velikih količina proteina ili sudjelovanja u pretjeranom intenzitetu vježbanja.
   • Dodaci kreatininu mogu također povećati količinu kreatinina u krvi i mokraći.

2. 

   
   
   Razumjeti principe ispitivanja. Svrha testa za kreatinin je odrediti količinu kreatinina prisutnu u krvi.
   • Vaš liječnik provodi test klirensa kreatinina kojim se želi izmjeriti količina kreatinina u mokraći. Ako je kreatinina u krvi malo, tada je mokraća visoka.
   • Ovaj test pruža samo "trenutne rezultate" o zdravlju bubrega. Mjeri samo količinu kreatinina prisutnu u krvi i mokraći kroz jedan uzorak urina u prethodna 24 sata.

3. 

   
   
   Protumačite rezultate. Normalni raspon kreatinina varira ovisno o tome jeste li muškarac ili žena, tinejdžer ili dijete. Ova vrijednost također varira s godinama i veličinom tijela, ali postoje opća ograničenja kojima biste trebali težiti.
   • Normalna razina kreatinina u krvi je:
     • Muškarci: 0,6 do 1,2 mg / dL; 53 do 106 mcmol / L
     • Žene: 0,5 do 1,1 mg / dL; 44 do 97 mcmol / L
     • Tinejdžerska: 0,5 do 1,0 mg / dL
     • Djeca: 0,3 do 0,7 mg / dL
   • Uobičajena razina kreatinina u mokraći je:
     • Muškarci: 107 do 139 ml / min; 1,8 do 2,3 ml / sek
     • Žene: 87 do 107 ml / min; 1,5 do 1,8 ml / sek
     • Svatko stariji od 40 godina: razina kreatinina trebala bi biti manja od 6,5 ml / min za svakih 10 godina

4. 

   
   
   Shvatite zašto su razine kreatinina tako visoke. Mnogo je različitih razloga koji vode do visokog kreatinina, a utjecaj tih uzroka također je različit. No bez obzira na sve, morate poduzeti korake da vratite razinu kreatinina u normalne granice.
   • Otkazivanje ili oštećenje bubrega: Ako su bubrezi oštećeni, ne mogu filtrirati kreatinin iz tijela kao što to čini, što se odražava na brzini glomerularne filtracije. Brzina glomerularne filtracije je količina tekućine koja se filtrira kroz bubrege.
   • Nekroza mišića: Ako imate stanje koje uzrokuje nekrozu mišića, slomljene stanice iz ovog mišićnog tkiva ulaze u krvotok i uzrokuju oštećenje bubrega.
   • Jedite više mesa: Dijeta s puno kuhanog mesa može povećati količinu kreatinina u tijelu.
   • Hipotireoza: Oštećena funkcija štitnjače također utječe na rad bubrega. Hipotireoza može smanjiti sposobnost bubrega da filtrira otpadne tvari iz tijela.
   oglas

Metoda 2 od 6: Liječenje biljem (neodobreno)

1. 

   Pijte biljni čaj ili zeleni čaj. Smatra se da određeni biljni čajevi pomažu u smanjenju količine kreatinina u krvi. Nema mnogo studija koje to potvrđuju, ali teorija nije opovrgnuta.
   • Popijte šalicu oko 250 ml biljnog čaja, dva puta dnevno.
   • Biljni čajevi koje vrijedi isprobati su lišće koprive i korijen maslačka.
   • Kaže se da ti čajevi potiču aktivnost bubrega, povećavajući time izlučivanje urina, kao i filtrirajući više kreatinina iz tijela.

2. 

   Razmislite o uzimanju dodatka ekstraktu lista koprive. Kopriva pomaže povećati izlučivanje bubrega i na taj način može eliminirati višak kreatinina. Kopriva sadrži histamin i flavonoide, dvije tvari koje pomažu povećati protok krvi u bubrezima, a time i sposobnost bubrega da filtrira mokraću.
   • Ekstrakt lista koprive dostupan je kao dodatak prehrani ili se proizvodi kao čajni napitak.

3. 

   Pitajte svog liječnika o pletenju ginsenga. Kadulja je biljka koja povećava glomerularnu filtraciju, olakšavajući filtraciju kreatinina. Kadulja sadrži litospermat B, koji pospješuje rad bubrega.
   • Dogovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnosti korištenja kadulje, ne biste trebali samovoljno koristiti kadulju prije savjetovanja s liječnikom.
   oglas

Metoda 3 od 6: Promjena svakodnevnih životnih navika

1. 

   Kontrolirajte količinu tekućine koju unosite u tijelo. Općenito bi trebalo piti šest do osam čaša vode (250 ml) dnevno. Dehidracija zapravo povećava razinu kreatinina, stoga je važno ostati hidratiziran.
   • Kad je tijelo dehidrirano, mokriti ćete manje, no kreatinin se izlučuje mokraćom, pa manje mokrenja znači da tijelo teže izlučuje taj toksin.
   • Naprotiv, konzumacija previše tekućine negativno utječe i na rad bubrega. Budući da previše tekućine može povisiti krvni tlak, povišeni krvni tlak povećava pritisak na bubrege.
   • Ako vam liječnik ne odredi, najbolje je ostati hidratiziran, ali ne i piti previše nenormalno.

2. 

   Ograničite intenzitet aktivnosti. Tijelo brže pretvara hranu u energiju kada vježbate velikim intenzitetom. Kao rezultat, stvara se više kreatinina i povećava se količina tog toksina u krvi.
   • Sveukupno vježbanje ima mnogo zdravstvenih blagodati, pa se ove navike možda ne želite riješiti u svakodnevnom životu. Stoga biste trebali vježbati vježbe intenziteta svjetlosti umjesto vježbi koje zahtijevaju puno vježbanja. Na primjer, umjesto trčanja ili igranja košarke, trebali biste šetati ili vježbati jogu.

3. 

   Naspavati se. Tijekom spavanja tjelesne funkcije smanjuju intenzitet rada, uključujući i metabolizam. Kako se metabolizam smanjuje, konverzija kreatina u kreatinin također se usporava, omogućujući filtriranju kreatinina nakupljenog u krvi prije nego što tijelo proizvede nove toksine.
   • Trebali biste spavati šest do devet sati dnevno, ali u idealnom slučaju sedam do osam sati.
   • Osim toga, nedostatak sna povećava pritisak na cijelo tijelo i prisiljava sve organe da rade više kako bi izvršavali svakodnevne zadatke. To je razlog zašto bubrezi previše rade, a time smanjuju sposobnost filtriranja kreatinina.
   oglas

Metoda 4 od 6: Uzimanje lijekova

1. 

   Pitajte svog liječnika o zaustavljanju određenih lijekova. Nekoliko lijekova povezano je s visokom razinom kreatinina u krvi. Lijekovi koji mogu oštetiti bubrege također nose povećan rizik od kreatinina, ali lijekovi za bubrežne bolesti također mogu stvarati probleme.
   • Ako ste u prošlosti imali bolesti bubrega, budite oprezni prilikom uzimanja lijekova, poput ibuprofena, koji mogu redovito uzimati bubrege.
   • ACE inhibitori i ciklosporin koriste se za liječenje bolesti bubrega, ali mogu povećati razinu kreatinina.
   • Određeni dodaci poput dodataka vanadiju također povećavaju razinu kreatinina, pa ih ne biste trebali uzimati.
   • Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što zaustavite bilo koji lijek. Čak i ako jedan od ovih lijekova može povećati kreatinin, koristi mogu nadmašiti negativne učinke koje on uzrokuje, ovisno o tome zašto ih morate uzimati.

2. 

   Razmislite o uzimanju lijekova ili dodataka za snižavanje kreatinina. Na temelju primarnog uzroka porasta kreatinina i vašeg cjelokupnog zdravlja, liječnik vam može savjetovati lijek ili dodatak za snižavanje razine kreatinina.
   • Većina lijekova za snižavanje kreatinina ima za cilj liječenje osnovnog uzroka stanja, pa će vam liječnik dijagnosticirati osnovni razlog porasta kreatinina prije nego što odluče da vam prepišu lijek.

3. 

   Koristite lijekove za snižavanje šećera u krvi. Dijabetes je čest uzrok oštećenja bubrega i povećava razinu kreatinina. Ako imate dijabetes, važno je održavati razinu inzulina normalnom kako biste spriječili daljnje oštećenje bubrega. Trebali biste uzimati određene lijekove koji pomažu u održavanju inzulina u normalnim granicama.
   • Repaglinid je često korišteno hipoglikemijsko sredstvo. Uobičajena početna doza je 0,5 mg oralno prije svakog obroka. Maksimalna doza je 4 mg i mora se uzimati prije svakog obroka. Čak i ako preskočite obroke, svejedno morate uzimati lijekove.

4. 

   Antihipertenzivni lijekovi. Uz dijabetes, povišeni krvni tlak još je jedan faktor koji oštećuje bubrege. Morate održavati krvni tlak na normalnoj razini kako biste spriječili oštećenje bubrega, a time i snižavanje razine kreatinina.
   • Liječnik će propisati benazepril i hidroklorotiazid. Uobičajena doza benazeprila je oko 10 do 80 mg dnevno. Dok je doza hidroklorotiazida 12,5 do 50 mg dnevno.

5. 

   Neki antibiotici mogu biti štetni ako se koriste pogrešno. Osobe s bubrežnom bolešću trebaju manje količine antibiotika od ljudi sa zdravim bubrezima.

6. 

   Uzmite lijek specijaliziran za liječenje visoke razine kreatinina. Lijekovi ketosteril često se koriste za snižavanje razine kreatinina u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom lijeku da biste vidjeli je li pravi za vas. Najčešća doza ketosterila je 4 do 8 tableta tri puta dnevno uz obroke. Ostali lijekovi za snižavanje kreatinina uključuju:
   • Uzimajte dodatke alfa lipoične kiseline (antioksidans) kako biste napajali bubrege i neutralizirali toksine, od kojih je jedan kreatinin. Trebali biste uzimati oko 300 mg dnevno.
   • Hitosan je dodatak koji pomaže u kontroli tjelesne mase, a također smanjuje kreatinin u krvi. Trebali biste uzimati 1000 do 4000 mg dnevno da biste vidjeli blagodati hitozana.
   oglas

Metoda 5 od 6: Primjena liječenja

1. 

   Pristupite i iskorijenite problem. Visoke razine kreatinina rijetko su samostalni problem, ali su često simptom druge ozbiljnije bolesti. Da biste dugoročno smanjili razinu kreatinina i poboljšali cjelokupno zdravlje, morate surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste pronašli osnovni uzrok i liječenje.
   • Oštećenje bubrega i kronična bolest bubrega najčešći su uzročnici. Oštećenje bubrega obično se javlja kada imate drugo zdravstveno stanje, imate ozbiljnu infekciju, šok, rak ili imate slab protok krvi.
   • Dijabetes tipa 2 također je povezan s visokom razinom kreatinina.
   • Ostali mogući uzroci skokova kreatinina uključuju moždani udar, dehidraciju, prekomjerni gubitak krvi što dovodi do šoka, gihta, pretjeranog vježbanja, ozljeda mišića, bolesti mišića i opeklina.

2. 

   Proučite hladnu lasersku terapiju. Postoje dokazi da laserska ili hladna laserska terapija niskog intenziteta može vratiti bubreg i poboljšati njegovu opću funkciju. Ova terapija pomaže bubrezima vratiti sposobnost filtriranja kreatinina u normalno stanje.
   • Kada sjaje na nadbubrežne žlijezde, hladni laseri također pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju sna.
   • Ako blistaju na vagusnom živcu, hladni laseri pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u različitim organima, uključujući bubrege.

3. 

   Masaža. Masivna terapija potiče cirkulaciju krvi i smanjuje stres, što oboje dovodi do poboljšanja sna i opuštajućeg raspoloženja.

4. 

   Saznajte više o terapiji dijalizom. Ova metoda nije vrlo česta, ali osobe s teškim oštećenjem bubrega i čestim visokim razinama kreatinina možda će trebati razmotriti dijaliznu terapiju, poznatu i kao dijaliza. Čini se da je ova metoda pretjerana, ali je izuzetno učinkovita.
   • Tijekom procesa dijalize krv se vadi i filtrira kroz aparat. Ovaj se stroj koristi za uklanjanje kreatinina i drugih toksina iz krvi. Nakon pročišćavanja, krv cirkulira natrag u tijelu.

5. 

   Koristite alternativni lijek. Konkretno, trebali biste naučiti o osmozi kineske ljekovite otopine. Ova terapija koristi tradicionalni kineski lijek, sposoban preokrenuti slučajeve lakšeg oštećenja bubrega. Kupanje u ljekovitim vodenim kupkama također može pomoći, a metoda je također izvedena iz tradicionalne kineske medicine.
   • S osmozom kineske ljekovite otopine, lijekovi koji se koriste bit će propisani u skladu sa zdravstvenim statusom svakog pacijenta. Neki se primjenjuju samo izvana, dok se drugi unose u tijelo osmotskim uređajem.
   • Kupanje u ljekovitoj vodi pomaže poboljšati cirkulaciju krvi. Ova metoda zagrijava tijelo i stvara znoj kada kreatinin i drugi toksini također putuju kroz znoj.

6. 

   Hemodijaliza je samo krajnje sredstvo. Ako promjena prehrane i uzimanje lijekova ne smanjuju kreatinin, trebate se posavjetovati s liječnikom u vezi s hemodijalizom. Postoje dvije vrste dijalize, ali jedna koja se koristi za snižavanje kreatinina naziva se hemodijaliza.
   • Ovom metodom moraju koristiti strojeve za filtriranje otpada, tekućina i soli iz krvi, tako da bubrezi to više ne moraju činiti.
   oglas

Metoda 6 od 6: Promjena prehrane

1. 

   Ograničite unos natrija. Višak natrija u tijelu pohranjuje štetnu količinu tekućine i dovodi do visokog krvnog tlaka. Oba ova čimbenika povećavaju razinu kreatinina.
   • Održavajte prehranu s niskim udjelom natrija. Klonite se slane hrane i pića i odaberite popularnu hranu s niskim udjelom natrija (juhe iz konzerve, umaci iz konzerve itd.) Kad god imate izbora.
   • Prosječna dnevna potrošnja natrija je oko 2 do 3 grama ili čak niža.

2. 

   Obratite pažnju na količinu proteina. Trebali biste izbjegavati jesti hranu bogatu proteinima što je više moguće. Crveno meso i mliječni proizvodi posebno su vam štetni.
   • Izvori hrane kreatina uglavnom su životinjski proizvodi. Iako količina kreatina u hrani nije štetna za zdrave ljude, oni mogu stvarati probleme onima s abnormalno visokom razinom kreatinina.
   • Imajte na umu da zaista morate jesti proteinsku hranu da biste održali energiju potrebnu za pravilan rad tijela, pa je ne biste trebali potpuno eliminirati iz prehrane.
   • Kada su vam potrebni proteini, iskoristite biljnu hranu, poput orašastih plodova i mahunarki.

3. 

   
   
   Povećajte konzumaciju hrane biljnog porijekla. Vjeruje se da vegetarijanska prehrana smanjuje razinu kreatinina i smanjuje rizik od bolesti bubrega uzrokovanih visokim krvnim tlakom ili dijabetesom. Jedite hranu bogatu vitaminom C poput bobičastog voća, limunovog soka, peršina ili cvjetače.

4. 

   
   
   Izbjegavajte jesti hranu bogatu fosforom. Vaši bubrezi moraju više raditi pri rukovanju hranom bogatom fosforom, posebno ako imate visoku razinu kreatinina. Stoga biste trebali izbjegavati jesti hranu poput:
   • Bundeva i tikva, sir, riba, školjke, orašasti plodovi, svinjetina, mliječni proizvodi s malo masnoće, soja.

5. 

   
   
   Ograničite unos kalija. Kad se bavite problemima s bubrezima, izbjegavajte jesti hranu bogatu kalijem jer će se kalij nakupljati u tijelu ako ga bubrezi ne mogu pravilno filtrirati s normalnom funkcijom. Hrana bogata kalijem uključuje:
   • Suho voće, banane, špinat, krumpir, grah, grašak.

6. 

   Klonite se dodataka kreatinu. Budući da je kreatinin otpadni produkt kreatina, uzimanje dodataka kreatinu izgradit će kreatinin u krvi.
   • Za prosječnu osobu to nije velika stvar. Unatoč tome, ako ste sportaš ili bodybuilder koji trebate uzimati dodatak prehrani kako bi povećao učinkovitost vježbanja, kreatin je možda dodan tim dodacima, pa biste i vi trebali. ne treba piti.
   oglas

Upozorenje

• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo kakvo liječenje, jer svaki pojedinac ima različite fizičke potrebe, pa ovdje navedene upute možda neće biti prikladne za sve. Neke metode čak imaju sposobnost negativnog utjecaja na opće zdravlje, ovisno o pojedinačnoj situaciji.