Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ponekad, posebno za majke koje prvi put imaju dijete, trudovi mogu potrajati duže nego što se očekivalo. To se naziva rani porod (ili privremeni porod), kada odgađa porođaj djeteta. Liječnici nisu shvatili koliko rani porod u potpunosti djeluje, ali proces ima znakove koji dolaze od fetusa kad započnu. Mnogo je stvari koje možete učiniti da svom tijelu prijeđete s ranog poroda na aktivan rad, od prirodnih aktivnosti poput hodanja do medicinskih intervencija poput impulsa (stimulacija rađanja). ili razbiti plodnu vodu. Međutim, ne biste trebali pokušavati sami izazivati ​​porođaj i trebali biste se posavjetovati s liječnikom ili primaljom prije nego što pokušate "bilo što" ubrzati porod.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pripremite se za porod

1. 

   
   
   Ostanite zdravi dok ste trudni. Održavanje svog tijela u najboljem izdanju prije poroda može smanjiti rizik od duljeg porođaja. Priprema vašeg tijela za ono što će se dogoditi može vam olakšati i ubrzati porođaj kad je vrijeme za porod. Hodajte ili plivajte redovito, u kombinaciji s nekoliko specijaliziranih pokreta.
   • Kegelove vježbe, lagane kontrakcije mišića zdjelice, mogu pomoći vašem tijelu tijekom faze poroda, a također smanjiti rizik od hemoroida u tjednima nakon porođaja. Ovu vježbu možete vježbati bilo gdje. Samo zategnite mišiće oko rodnice kao kad ste držali urin i zadržite 4 sekunde, a zatim otpustite. Ponovite 10 puta. Idealno je raditi 3 do 4 okretaja, otprilike 3 puta dnevno.
   • Nagib zdjelice, poznat i kao poza "bijesne mačke", može ojačati trbušne mišiće i smanjiti bolove u leđima tijekom trudnoće. Oslonite koljena i ruke na zemlju, držeći ruke uspravne, ali ne i laktove. Stisnite trbušne mišiće dok udišete i gurate stražnjicu prema dolje tako da vam stražnjica bude niža od leđa. Opustite leđa dok izdišete i ponavljajte željenom brzinom. Izvodite pokrete disanja.
   • Čučanj vam otvara zdjelicu, što je vrlo važno tijekom porođaja. Stanite sa stolicom okrenutom prema leđima, koristite je kao potporu, zategnite trbušnjake, podignite prsa i opustite ramena. Spustite repnu kost na pod, kao da ćete sjesti na stolicu, a zatim ponovno ustati.

2. 

   
   
   Kontrolirajte svoju težinu tijekom trudnoće. Osiguravanje zdravog tijela prije rođenja važno je za dobar rad, a prehrana je jednako važna kao i tjelovježba. Tijelo svake žene je različito, tako da ne postoji univerzalni vodič o tome koliko biste trebali dobiti na težini.
   • Zamisao da se jede za dvoje nije točna, jer se količina kalorija koju unesete nije udvostručila. Međutim, trebali biste povećati količinu kalorija koju konzumirate tijekom trudnoće.
   • Općenito, žena s BMI između 18,5 i 25,9 trebala bi dobiti preko 11 kg do 15 kg tijekom trudnoće. Žena s većim BMI trebala bi dobiti između 6 kg i 11 kg. Razgovarajte s kilogramom o težini koju trebate dobiti da biste stekli ideju koliko kalorija trebate dodati da biste postigli taj cilj. Ako ste trudni s blizancima ili višeplodnim trudnoćama, vjerojatno ćete se morati udebljati; Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

3. 

   
   
   Pridržavajte se prehrambene piramide tijekom trudnoće. Obavezno jedite puno svježeg voća i povrća. Usredotočite se na cjelovite žitarice, poput zobi, kruha i tjestenine od cjelovite pšenice, smeđe riže i ječma. Kombinacija dodatnog mlijeka dodati će više kalija i kalcija za vas i vašu bebu.
   • Čuvajte se masti. Koristite masti zdrave za srce u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju.
   • Voće i povrće sadrži puno vitamina C, vitamina A, željeza i folata, posebno dobro za trudnice. Isprobajte jabuke, naranče, boraniju, špinat, batat, ananas, mango i tikvicu.
   • Cink je posebno važan tijekom trudnoće jer igra veliku ulogu u razvoju stanica. Piletina, puretina, slanina, škampi, mliječni proizvodi, grah i maslac od kikirikija dobri su izvori cinka. Riba je također odličan izvor proteina, ali trebali biste izbjegavati ribe s visokim udjelom žive, poput sabljarke, skuše, ribe i morskog psa.

4. 

   Odmor između kontrakcija maternice. Kad počnu kontrakcije, budite mirni kako biste se mogli opustiti između kontrakcija. To će vam uštedjeti energiju tijekom faze porođaja.
   • Tijekom porođaja postojat će jaz između kontrakcija maternice. Iskoristite te pauze, posebno tijekom ranih porođaja - kada su kontrakcije još uvijek blage.
   • Ako je moguće, spavajte između kontrakcija maternice. Vježbajte duboko disanje i druge tehnike opuštanja. Uvijek imajte knjigu za čitanje ili nešto za potražiti nešto što vam ometa i opušta tijekom porođaja.
   oglas

Metoda 2 od 3: Isprobajte prirodne metode

1. 

   Prvo se obratite svom liječniku ili babici. Iako se aktivnosti poput spolnog odnosa ili uzimanja biljnih dodataka mogu činiti bezazlenim, postoje slučajevi kada nisu dobre za vas i vašu bebu. Prije nego što isprobate bilo koju prirodnu metodu za promicanje porođaja, posavjetujte se s liječnikom ili primaljom. Pomoći će vam da odlučite jesu li te metode sigurne i učinkovite za vas.
   • Ako imate pitanja ili niste sigurni u vezi s dugotrajnom trudnoćom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom. Ovi su stručnjaci upoznati sa zabrinutostima i pitanjima trudnica i rado razgovaraju s vama.

2. 

   Pokušajte hodati. Hodanje je jedna od najčešćih aktivnosti za promicanje i započinjanje porođaja. Gravitacija je glavni razlog zašto je hodanje tako učinkovito. Fetus će se povući u vašu zdjelicu i to će uzrokovati brži otvaranje vrata maternice. Ritam hodanja gura glavu fetusa do vrata maternice, stimulirajući oslobađanje oksitoksina. Ovaj hormon potaknut će porod.
   • Hodanje vam može pomoći ojačati mišiće i poboljšati zdravlje, čineći porod bržim i manje bolnim.
   • Idealno je polako i nježno hodati. Nemojte ići predaleko ili se forsirati u kasnim fazama porođaja. Vjerojatno je dovoljna nježna šetnja oko bloka.

3. 

   Seksajte se ako je moguće. Spolni odnosi mogu biti prilično teški u kasnim fazama trudnoće, posebno kad su porođaji započeli. Međutim, određeni hormoni oslobođeni seksualnom aktivnošću mogu ubrzati porod, premda postoji malo dokaza koji to potkrepljuju. Budući da neke komplikacije mogu učiniti stimulaciju dojke ili seks nesigurnom za vaše nerođeno dijete, razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što isprobate ovu metodu.
   • Penetracija može potaknuti vaše tijelo na proizvodnju prostaglandina, hormona koji opušta vrat maternice, pripremajući ga za rođenje. Stimulacija dojki i bradavica ili orgazam također mogu potaknuti proizvodnju oksitoksina kako bi se inicirao porod.
   • Zapamtite, spolni odnos sigurno je samo kad vam je voda slomljena. Kad pukne plodna voda, spolni odnosi mogu dovesti do infekcije, komplikacija tijekom porođaja.

4. 

   Kretanje tijekom porođaja. Obično, ako je porod predugo predugo, hodanje, kretanje ili čak promjena položaja također mogu potaknuti porod.
   • Pokret je sjajan način da vam pomogne da se nosite s porođajnom boli. Šetnja, promjena položaja i uspravljanje pomoći će vašem tijelu da se opusti i opustite i uštedjeti energiju za kasniju radnu snagu.
   • Pokret također uzrokuje da se fetus gura prema dolje u zdjelicu i na kraju gura fetus kroz rodnicu.

5. 

   Okupajte se toplo. Ako rodite kod kuće ili još niste bili u bolnici, uzimanje tople kupke pomoći će vam da se osjećate ugodnije. Međutim, nema dokaza da će topla kupka skratiti porod.
   • Pazite da vam voda prekriva sav želudac i prsa jer ćete tako najbolje osjetiti bol.
   • Trudovi za mnoge žene manje su bolni kad su pod vodom, a umirujući osjećaj boravka u kadi pomaže ženi da se opusti i odmori između kontrakcija maternice.
   • Voda također olakšava kretanje i promjenu položaja. Kao što je gore spomenuto, kretanje tijekom poroda pomaže ubrzati taj proces.

6. 

   Jedite i pijte za vrijeme porođaja. Mišići oko vaše maternice trebaju dovoljno vode i hranjivih sastojaka za uspješan porod. Prehrana u roku od nekoliko tjedana prije porođaja i u ranim fazama može vam pomoći ubrzati porod.
   • Mnogi liječnici odbijaju jesti tijekom poroda zbog rizika da hrana ostane u probavnom sustavu kada je potrebna hitna anestezija. Prvo pitajte svog liječnika, a ako ne smijete jesti, prigrizite prije odlaska u bolnicu.
   • Također ćete možda otkriti da je koristan tekući obrok koji se sastoji od tople juhe ili želea. Većina bolnica omogućit će trudnicama u porođaju da konzumiraju tekućinu.
   • Trudovi će biti kraći kad tijekom procesa međuobrokujete. Žene koje smiju jesti tijekom porođaja uštedjet će 45 do 90 minuta u usporedbi s onima koje to ne čine. Trudovi su težak proces i zahtijevaju energiju iz hrane i pića, posebno tijekom posljednje faze poroda.
   • Koristite grickalice koje zasićuju, poput kruha s pekmezom, tjestenine bez umaka, umaka od jabuka i želea. Za tekućine koristite juhu, filtriranu vodu i kockice leda. Ova hrana je lako probavljiva i ne povećava mučninu ili nelagodu u trbuhu.

7. 

   Izbjegavajte "oralne metode". Neke se "prirodne" metode mrijesta šire putem Interneta, ali ih nije odobrila nijedna studija, a neke mogu biti i štetne.Najbolje je izbjegavati ove metode i razgovarati sa svojim liječnikom ili primaljom o sigurnim i učinkovitim načinima porođaja.
   • Ricinusovo ulje. Ricinusovo ulje najstarija je preporučena metoda za prirodnu stimulaciju porođaja, ali nema dokaza da djeluje, a može vam stvoriti i nelagodu. Američko udruženje obiteljskih liječnika ne preporučuje upotrebu ricinusovog ulja za ubrzavanje porođaja.
   • Biljni dodaci. To obično uključuju ulje jaglaca, crni ili zeleni celer, lišće crvene maline i crni glog. Nema dokaza da su učinkoviti, a biljni lijekovi mogu utjecati na vaše zdravstveno stanje ili lijekove koje uzimate.
   • Akupunktura. Akupunktura se ne smatra učinkovitom metodom izazivanja trudova.
   oglas

Metoda 3 od 3: Medicinska intervencija

1. 

   Amniocenteza Vaša primalja ili liječnik mogu vam preporučiti pucanje plodne vrećice ako je prespora. Pucanje membrane se ne preporučuje u ranom dijelu porođaja, jer to povećava rizik od infekcije. Međutim, ako se sve uspori tijekom aktivnog rada, ponavljanje plodne vrećice može ubrzati to.
   • Morat ćete prebaciti stražnjicu prema kraju kreveta. Liječnik će staviti rukavice da vas pregleda. Ako je potrebno, liječnik će medicinskim instrumentima puknuti škrge preko fetusa dok se plodna voda ne isprazni.
   • Ovo je bezbolno, ali zna biti pomalo neugodno. Kontrakcije maternice postat će sve intenzivnije i intenzivnije nakon pucanja plodne vode.

2. 

   Pitajte svog liječnika o infuziji hormona. Infuzija hormona može ubrzati kontrakcije maternice i učiniti ih učinkovitijima. To će vam pomoći da prijeđete na aktivni porod.
   • Pitocin, umjetni oblik hormona koji se oslobađa tijekom trudova, koristi se za njegovo davanje vama.
   • Tijekom ovog postupka fetus se mora pažljivo nadzirati jer pitocin može uzrokovati ozbiljne kontrakcije maternice koje fetus dovode u opasnost.
   • Duralna anestezija može se provesti prije infuzije hormona. Možda će vam trebati olakšanje od bolova uzrokovanih trudovima, iako mnoge žene mogu roditi prirodno samo s pitocinom.

3. 

   Omekšajte vrat maternice. Cerviks se može povećati na jedan od dva načina. To će ubrzati porod i ubrzati kontrakcije maternice.
   • Sintetički hormoni za poticanje otvaranja vrata maternice mogu se uzimati oralno ili staviti u rodnicu.
   • Cerviks se može ručno otvoriti medicinskim kateterom u obliku balona, ​​zbog čega je to poznato i kao "metoda mjehura".
   • Kao i kod ostalih medicinskih intervencija, fetalni rad srca i ostale vitalne znakove mora se pažljivije nadzirati kako se ne bi pojavile komplikacije.

4. 

   Koristite lijekove za plodnost. Gnojiva se često koriste po uputi liječnika. Iako liječnici i dalje preferiraju metodu praćenja, možda će ipak željeti koristiti lijekove za plodnost iz jednog od dolje navedenih razloga. Vaš će liječnik razgovarati s vama o razlozima koji će vam pomoći da napravite najbolji izbor.
   • Ako ste prošli dva tjedna, vaš liječnik može se brinuti hoće li vaša beba postati veća. Tada će porod biti težak, a rizik od komplikacija također se povećava. Rizik da vaša beba umre ubrzo nakon rođenja udvostručuje se i kada prođete dva tjedna nakon roka.
   • Ako vam je pukla membrana i ne vidite kontrakcije maternice, vaš će liječnik možda htjeti potaknuti porod kako bi smanjio rizik od infekcije za vas i vašu bebu.
   • Vaša zdravstvena stanja, poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa, mogu uzrokovati zdravstvene probleme vama i vašoj bebi. Liječnik će vam vjerojatno preporučiti stimulaciju rađanja.
   • Bilo koja vrsta infekcije razlog je za pribjegavanje indukciji.
   • U rijetkim slučajevima posteljica se ne odvaja od zida maternice. To može uzrokovati komplikacije, a ako se dogodi, liječnik može koristiti indukcijsku metodu.
   • Izborna indukcija ne smije se provoditi prije navršenih 39 tjedana jer može izazvati komplikacije u fetusu.
   oglas

Savjet

• Razgovarajte sa svojim liječnikom o radnim problemima i slijedite upute.

Upozorenje

• Mnoga stanja u trudnoći i komplikacije mogu učiniti "prirodno" rođenje opasnim za vas i vašu bebu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što isprobate bilo koji "kućni lijek".