Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Sanjate o zdravom, prirodnom kompletu noktiju, ali možda niste sigurni kako pomoći noktima da brže rastu kako bi ispunili taj cilj. Svima nokti rastu fiksnom brzinom od oko 1 mm mjesečno. Ne brini! I dalje možete pomoći noktima da brže rastu redovitim brigom o noktima i promjenama načina života kako bi ostali jaki.

Koraci

Metoda 1 od 2: Redovito njegujte nokte

1. 

   Redovito koristite datoteke za oblikovanje noktiju. Jednom tjedno trebali biste upotrijebiti turpiju s glatkom površinom kako biste uložili svaki nokat u jednom smjeru. Uz to, trebali biste turpijati svaki put kad se nokat slomi, oljušti ili ogrebe. Oblikuje nokat u ovalnom obliku za jače nokte.
   • Izbjegavajte oštre nokte jer će se to lako slomiti.

2. 

   
   
   Vlažite nokte svaki dan. Svaki dan nanesite masnu hidratantnu kremu na nokte i kožicu. Redovito vlaženje noktiju će spriječiti pucanje, ljuštenje i lomljenje - zbog čega nokti pucaju i čini se da ne rastu dugo.
   • Isprobajte hidratantnu kremu posebno oblikovanu za njegu ruku, noktiju i kožice. Alternativno, ulje za kožicu možete koristiti za kondiciju kožica i noktiju.

3. 

   
   
   Prestanite gristi nokte. Suzbijajte potrebu za grickanjem prstiju, čak i ako su nokti lomljivi. Ako ne dodirnete nokat, nokat će imati veće šanse za brži rast. Evo nekoliko načina kako zaustaviti grickanje noktiju:
   • Izrežite slomljeni nokat škaricom za nokte umjesto da grizete.
   • Nanesite gorki lak na nokte.
   • Nađite način da promijenite naviku grickanja noktiju drugom, poput igranja zdravstvene lopte.
   • Izbjegavajte čimbenike zbog kojih želite gristi nokte, poput dosade ili stresa.

4. 

   
   
   Prozirni lak za nokte. Kupite jednostavan prozirni lak za nokte ili obojite bojom, nanesite jedan sloj laka za nokte i po potrebi prelakirajte. Lak za nokte može pružiti zaštitne slojeve noktima, održati ih jakim i spriječiti lomljenje. oglas

Metoda 2 od 2: Održavanje noktiju jakim kroz način života

1. 

   Jačajte nokte dodacima biotina. Uzimajte dodatak biotinu (možete ga kupiti u glavnim ljekarnama i trgovinama zdravom hranom) svaki dan. Redoviti dodaci biotina mogu nokte ojačati i manje je vjerojatno da će se slomiti.
   • Trenutno ne postoje sigurne dnevne doze dodataka biotina. Međutim, i dalje biste trebali izbjegavati suplemente s visokim dozama, osim pod nadzorom svog liječnika.

2. 

   Jedite hranu bogatu vitaminom B7. Biotin je poznat i kao vitamin B7. Uključivanje hrane bogate vitaminom B7 u vašu prehranu može poboljšati učinkovitost dodataka biotinu i ojačati nokte. Sljedeću hranu treba kombinirati:
   • Jedva
   • Kukuruz
   • Žumanjak
   • Mlijeko
   • Soja
   • Avokado
   • Brokula
   • Sir
   • Riba, piletina i svinjetina

3. 

   Ograničite kontakt s vodom. Nokte izlažite vodi samo kad je to potrebno, na primjer, prilikom kupanja ili pranja ruku. Nosite rukavice prilikom pranja posuđa, obavljanja poslova ili kada ruke dođu u kontakt s drugim tekućinama. Ograničavanje izloženosti nokta vodi može zadržati vlagu i smanjiti rizik od loma noktiju.

4. 

   Izbjegavajte oštre deterdžente i kemikalije. Ograničite kontakt s deterdžentima i proizvodima za čišćenje u kućanstvu. Za uklanjanje starog laka upotrijebite sredstvo za uklanjanje laka bez acetona. Jake kemikalije i proizvodi za čišćenje mogu isušiti nokte, tako da tijekom dana trebate zaštititi ruke od grubih deterdženata i drugih kemikalija.
   • Nosite gumene rukavice prilikom pranja posuđa ili čišćenja.

5. 

   Premjestite se na toplu klimu. Nokti ljudi u područjima s manje hladnih zima i vrućih ljeta brže će rasti. Trebali biste putovati ili se opustiti na toplim mjestima kako biste potaknuli nokte na brži rast.
   • Zaštitite ruke u hladnom vremenu kako biste spriječili da nokti postanu lomljivi i omogućili im duži rast.
   • Dosta se izlažite suncu, čak i zimi, jer sunce pomaže tijelu da stvori vitamin D za brži rast noktiju.
   oglas

Savjet

• Posjetite svog liječnika opće prakse ili dermatologa ako su vam nokti uvijek tanki, slabi i lomljivi. Vaš liječnik može s vremenom preporučiti jake tretmane noktiju.

Upozorenje

• Imajte na umu da prehrana ili nanošenje češnjaka na nokte i uzimanje dodataka selena ne pomažu noktima brže rasti.